1. 高麗菜
2. 洋蔥
3. 任何魚.打成魚泥
4. 魚湯
5. 蘿蔔泥
6. 小魚乾.香菇.魩仔魚(打成粉狀)
7. 南瓜.地瓜
8. 高湯（例如：蕃茄湯，竹筍湯，酸菜湯，香菇湯...都可以加骨頭哦）
9. 玉米.碎肉.馬鈴薯
10.花椰菜
11.海帶
12.番茄
13.菠菜
14.山藥
15.蛋
最都處理成看不見的泥狀粉末狀,
要挑也沒辦法挑出來,所以寶寶會來者不拒啦~~
湯是前一天煮好的，我通常一鍋湯用兩天，
例如今天煮好一鍋湯，晚餐給小孩喝一碗，第二天拿一些用來
煮粥，再加以上的材料，這樣煮的時候不需要調味，營養也很夠哦．
1.牛肉粥(加紅蘿蔔和香菇)可加入一顆蛋,若不加蛋,盛起粥後加上一片起司,粉香哦!
2.鮭魚炒飯(記得要用洋蔥哦!可以在飯上蓋上一個荷苞蛋,再淋些蕃茄醬.
3.鮮魚粥(加入蔬菜)
4.糙米飯
蛋白質：蝦仁，魚，干貝，蛋，起司，雞肉，豬肉
青菜：地瓜葉，莧菜，綠花椰菜，芥菜，豆芽菜，豌豆，四季豆，瓠瓜，絲瓜，蘿蔔，大黃瓜（菠菜影響鈣的吸收，所以不做）
紅黃色蔬菜：胡蘿蔔，地瓜，南瓜，牛蒡，木耳，香菇，蓮子，栗子，馬鈴薯，海菜
魩仔魚不需用到果汁機啦
用菜刀剁碎就可以
高麗菜紅蘿蔔洋蔥之類的也可以剁碎一起燉
深色的菜葉的煮法
粥煮好後移至瓦斯爐
把洗淨切碎的菜葉丟進去煮滾就可以
蛋也是同樣作法
一歲之前的寶寶不要吃蛋白
吻仔魚..要買透明的
才新鮮沒漂白
