宅媽整理重點如下--------
恐怖的外食
第一名：漢堡薯條+可樂。
第二名：排骨便當+珍珠奶茶。
第三名：鍋貼+含糖豆漿。
大腸直腸癌的<高危險群六種人>
第一，不愛吃蔬果和全穀類，
第二，不愛喝水，
第三：愛吃紅肉和加工肉品與燒烤，
第四，體重過重，
第五，不運動的人，
第六，則是不做篩檢
加工肉品有：
香腸.火腿.培根.臘肉.肉乾.肉鬆..等。
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三餐外食少蔬果 罹大腸癌機率增
華視 – 2014年6月28日 下午12:00
您是外食族嗎，有營養師整理出，殺傷力第一名的外食，就是漢堡薯條加上可樂，另外像是炒飯，滷肉飯和關東煮也都榜上有名，這些外食也讓大腸癌病患越來越多，根據統計，大腸直腸癌，不管是發生人數，還是每年增加的人，都是所有癌症的第一名。
忙碌的您，也是三餐老是在外的老外嗎，臺灣癌症協會統計，常吃外食的族群，被驗出大腸瘜肉的機率高達了５成７，其中有四成的人，是罹患大腸癌的高危險群。而最恐怖的外食第一名大家肯定不意外，就是漢堡薯條加可樂。
說到高溫烹調的肉類很傷身，那麼炸得金黃酥脆的排骨便當，危險指數當然不在話下，這時再加上一杯珍珠奶茶，就登上恐怖外食的第二名，而第三名的恐怖組合，也是很多人的最愛，就是外皮酥脆，裡頭鮮嫩多汁的鍋貼，再搭配一杯含糖豆漿。
您知道嗎，大腸直腸癌不管發生率還是年增人數，都是所有癌症之首，從民國９５年一年增加１萬人，到了９９年一年增加１萬４千名個病患，四年來年增率將近５０％。而您會是大腸直腸癌的高危險群嗎，如果您是以下六種人就要小心，第一，不愛吃蔬果和全穀類，第二，不愛喝水，第三：，愛吃紅肉和加工肉品與燒烤，第四，體重過重，第五，不運動的人，第六，則是不做篩檢。
大腸癌可以說是現代人飲食過於精緻的一種文明病，不想成為被大腸癌盯上的目標，從現在開始調整飲食還有生活習慣，如果真的得外食，也儘量多選擇蔬菜水果，少吃油和鹽或是加工品，養成運動和喝水的習慣，才能腸保健康。
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愛吃紅肉 罹患乳癌率竟增加22％
優活健康網優活健康網 – 2014年6月18日 下午2:30
（優活健康網記者張瓊之�綜合報導）
各位愛吃肉的女性朋友們注意！吃肉吃的對，可以減少罹乳癌的機率，但相對的吃錯肉又吃多的話，可能就會提高罹癌率了，根據美國哈佛大學研究結果顯示，女性若常食用紅肉，有22％的罹乳癌的機會。
將紅肉換成白肉 可降低四分之一罹乳癌率
該研究主要觀察8萬多名26∼43歲女性的飲食習慣，發現愛食用紅肉的女性們，每1000名中就有6.8人罹患乳癌，相較於一般人而言罹癌率高於22％。同時研究也發現，若是食用雞肉、魚肉等白肉者，罹患乳癌率會降低四分之一。
對此專家表示，紅肉之所以會提昇罹癌率可能是因為紅肉中的蛋白質，加速了細胞分裂及腫瘤生長，另外，加工過的肉品中含有硝酸鹽等化學物質，而這種種的因素，都被歸納為可能致癌的因素，所以，研究人員也建議民眾可改用豌豆、小扁豆、家禽、堅果及魚肉替代，以降低罹癌率，目前此研究刊登於英國醫學雜誌。
