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ERIC 麻麻

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腸病毒不要來

2008年12月02日
公開
29

腸病毒不要來 企劃執行�嬰兒與母親雜誌•育兒生活雜誌•媽咪寶貝雜誌編輯部 藥膳資料提供：全昌堂傳統中醫醫院　徐慧茵院長 　 生活保健5Tips 腸病毒的傳染管道有腸胃道傳染及呼吸道傳染等，所以只要不小心從嘴巴吃進任何被污染的食物和水，或者吸入腸病毒患者咳嗽時噴出來的唾液，就可能受到感染；因此，常常洗手、保持良好的衛生習慣……，確實掌握生活基本法則！ TIPS1 加強個人衛生 指甲要剪短。 學習正確的洗手方式，並培養隨時隨地用肥皂洗手的習慣。 TIPS2 注意環境衛生 保持乾淨、通風的居家環境。 不讓孩子吃生冷的食物。 養成孩子接觸寵物後，需洗手才能進食的習慣。 在流行期間，避免帶孩子到池塘、溪邊遊玩後進食。 TIPS3 流行季節裡，避免出入公共場所 在腸病毒流行期間，儘量不要帶孩子去公共場所，如：百貨公司、遊樂楊……等地。 學校或幼稚園裡等公共場所，應養成孩子良好的衛生習慣。 如發現有學童可能感染腸病毒，應請他趕快就醫，並暫時跟他保持距離，以免受到感染。 TIPS4 增強孩子的免疫力 提高身體的免疫能力，就能防止病毒的入侵，所以平日應讓孩子養成均衡飲食、充足的運動及睡眠等習慣，來增強孩子的免疫能力。 年紀比較小的小朋友（特別是三歲以下的兒童），併發腦炎、類小兒痲痺症候群，或肺水腫等嚴重症狀的比率較高，因此如果是照顧這些年紀比較小的孩子，更要特別注意衛生習慣，以避免腸病毒感染。 要降低新生兒的感染率，除上述方式外，最好哺餵母乳，以加強孩子的抵抗力。 可從日常生活中攝取均衡營養（奶、蛋、豆、魚、肉及五殼蔬菜），增加寶寶的免疫力。 TIPS5 不和其他孩子共玩玩具 玩具常是幼兒傳染的媒介，尤其公共場所中供小朋友遊戲的大型玩具及絨毛玩具，更應避免讓幼兒玩耍。 時時正確洗手，養成良好個人衛生習慣，同時藉由按摩嬰幼兒，提昇其抵抗力，才是預防腸病毒傳染的根本之道。 勤洗手，多按摩，請你跟我這樣做 正確洗手五步驟 洗手可不是沾沾水、隨便搓搓手就行的，每次洗手，應該使用肥皂或清潔液，徹底洗淨手部、指甲與指甲溝，以下提供正確洗手的5個步驟──溼、擦、搓、捧、乾，只要確實做，腸病毒絕不會殘留在手上。 步驟1.濕－ 在水龍頭下把手淋濕。 步驟2.擦－ 擦上肥皂或洗手液。 步驟3.搓－ 1.兩手心互相磨擦。 2.兩手由手背至手指相互揉搓。 3.兩手揉搓手掌及手背。 4.作拉手姿勢以搓揉手指尖。 步驟4.捧－ 用清水將雙手洗淨，關水前先捧水將水龍頭沖洗乾淨。 步驟5.乾－ 用乾淨紙巾或烘乾機將手烘乾。 簡易按摩要領 嬰幼兒按摩不僅對情緒、身體發展有益，同時也可以促進腸胃功能，增強消化系統的抵抗力，這裡介紹兩種非常easy的按摩手勢，媽媽，請跟著做唷！ 經常按摩幼兒的上背部，做上下垂直按摩，直到皮膚發熱為止，幫助寶寶呼吸系統更強健。 以繞圓圈的方式，在寶寶的肚臍周圍按摩，如果聽到孩子放屁，就表示腸胃順暢。 破解家長迷思Ｑ＆Ａ 腸病毒令家長談之色變，儘管相關資訊已經很完善，但是由於攸關小寶貝的健康問題，爸爸媽媽們免不了還是擔心這個、擔心那個，因此在很多方面限制與禁止，反而對寶寶產生不良的影響現在就來看看家長們心中有哪些疑惑？醫師又怎麼說呢？ Ｑ：腸病毒期間是不是不能帶孩子去游泳？ Ａ：游泳池的確有可能成為傳染的途徑，但是池水中添加的氯對腸病毒仍具有抑制的作用，只要不是在腸病毒流行的高峰期，家長無須太過緊張，還是可以讓孩子到有定期消毒的游泳池去玩水。 Ｑ：腸病毒流行時，不帶寶寶到外面，是否就不會被傳染？ Ａ：寶寶雖然待在家中，但是家中其他成員卻仍然會進出家門，這樣便足以將外界有害的病媒轉介回家，傳染給寶寶。 Ｑ：感染過腸病毒痊癒之後，是不是具有免疫力？以後會不會復發？ Ａ：受到某一種腸病毒感染以後，至少會持續有數十年的免疫力，所以對於同一種病毒而言，不會復發。但是腸病毒不只一種，有幾種腸病毒會引起同樣的手足口病或庖疹性咽峽炎，所以仍有機會因為另一種腸病毒而出現類似的症狀。 Ｑ：和罹病的小朋友共玩玩具，是否會受感染？ Ａ：玩具（尤其是絨毛玩具或公共場所的玩具）若是曾接觸罹病小朋友的身體，很可能成為傳染媒介。 Ｑ：帶寶寶到診所或醫院，會增加感染的機會？ Ａ：診所、醫院出入的病患多，尤其是在腸病毒流行季節，病患摻雜其中，是無法用肉眼分辨的，因此，如有必要帶孩子就醫，請先在診所或醫院外等候，等到候診序號差不多時，再帶孩子進入候診間，可以將感染的機率降低。 飲食藥膳聯合把關 家中有幼兒的父母，莫不希望能有效的預防措施或治療方法，讓孩子遠離腸病毒的威脅，以下集合了簡單食療及中醫藥膳，也許可以對於孩子在預防腸病毒上，有稍稍的幫助。 簡單食療 目前腸病毒並無疫苗，也無特效藥，只能採取支持性療法治療。 母乳哺育 新生兒的媽媽可以實行母乳哺育，尤其早產兒的抵抗力弱，母奶中含有抵抗病原入侵的營養物質，以免疫球蛋白Ａ為例，它在腸道中可阻斷病毒或細菌的擴散，對人體有很好的保護作用；而新生兒喝母奶，一方面可獲得足夠的營養，另一方面可以藉此提升孩子的免疫力，降低罹病的機率。 寡糖飲料加優酪乳 防禦腸病毒入侵，最佳的方法是讓人體腸道內比菲德氏菌孳生，成為最優的細菌，使害菌無法生存，則可減少病毒感染。有利於比菲德氏菌孳生的食物，包括富含膳食纖維食品，如：穀類、豆、芋薯、蔬果、海藻等，以及優酪乳製品及寡糖製品。 其中以寡糖效果最好，優酪乳製品居次。所以喝寡糖飲料配上優酪乳，腸道比菲德氏菌就會明顯上升，腸道乾淨、污染減低，也許可稍稍減低腸病毒的肆虐。 中醫藥膳 站在中醫的觀點，有些中醫的方劑和藥膳，如以「板藍根」為主的方劑，不僅可以直接殺死病毒，平時日常生活中食用，還有增加身體的免疫功能之效。 腸病毒預防處方 材料�北板藍根3錢、馬齒莧3錢、薏苡仁1兩、甘草2錢、冰糖適量。 煮法� 以500㏄水將上述藥材浸泡約15分鐘。 再以大火將水煮開。換成小火煮40分鐘。 加入冰糖。 服法�0∼3歲每次10㏄、3∼6歲每次20㏄、6∼12歲每次30㏄。每日四次，飯後睡前服用。 功效�清熱解毒，預防腸病毒感染，適用必須隨時出入感染區者。 除了「板藍根」外，還有一些藥膳食譜，不僅能預防腸病毒入侵，且能健胃整腸、增強幼兒免疫能力。包括： •山藥粥 材料�山藥1斤 煮法� 1.將山藥放入適量之水中煮熟，加入適量調味料即可。亦可加入排骨共煮。 2.嬰幼兒者，可將煮熟之山藥粥磨成泥狀餵食。 服法�每日一餐，可作為主食。 功效�健脾胃，提升免疫力。 •四神湯 材料�薏苡仁1兩、芡實1兩、山藥1兩、蓮子1兩。 煮法�將藥材加入適量之水煮熟，放入適量調味料即可。可隨個人喜好加入排骨、小腸等。 功效�健脾胃清熱利溼，提升免疫力。 •參苓白朮散 材料�黨參1份、茯苓1份、炒白朮1份、炒白扁豆1份、炒薏苡仁2份、山藥2份、甘草1/4份、砂仁1/8份。 作法�以上可烘乾研磨為細粉。 食法�早晚各二匙，嬰兒可加於牛乳中每日一次、每次一匙。 功效�整腸、促進腸胃消化、增強免疫力。 孕媽咪小心防毒！ 孕婦因感染腸病毒而造成胎兒極不良預後的案例，其中包括： 孕婦若感染克沙奇病毒，胎兒畸形率將會增加；若引發胎兒肝炎、心肌炎、腦膜炎，很可能會造成胎死腹中。 孕婦感染克沙奇病毒，也可能導致羊膜絨毛膜炎；克沙奇病毒可以在羊水、新生兒腦脊髓液（龍骨水）發現。 孕婦若感染腸病毒，胎盤可能會有胎盤炎。 在孕期中感染腸病毒，羊水穿刺用多重聚合＊反應，也證實有感染腸病毒，而造成胎兒死於子宮內，經解剖發現胎兒的腦室擴大、心肌病變。 總之，孕婦有可能因垂直感染而造成胎兒流產、死產或畸形；若是發生在生產前後，更可能造成新生兒死亡，準媽媽們不可不慎啊！ 在腸病毒風潮中，準媽媽們可以做好哪些預防措施，以免於腸病毒的侵害？以下建議事宜供準媽媽們參考： 儘量少到公共場所。 多洗手；徹底使用肥皂或清潔液洗淨指甲和甲溝，至少30秒。 多戴口罩。 如果感染腸病毒，同時又接近預產期，最好能延10至15天生產，以產生抗體，保護胎兒。 當懷疑自己感染腸病毒，或是在產前十天有不明原因的燥熱，需告知接生的醫師，做好事先的防範。

多喝優酪乳、寡糖飲料可預防腸病毒

2008年12月02日
公開
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多喝優酪乳、寡糖飲料可預防腸病毒 除了勤洗手能預防腸病毒外，中山醫學院營養系主任王進崑指出多喝乳酸菌飲料、電解質類飲品可調整腸胃道功能，亦降低腸病毒在消化道感染滋生的機率。東海大學食科系教授蘇正德亦表示，常喝優酪乳配寡糖飲料，滋養腸內道比福多菌，可以對抗腸病毒。 王進崑解釋，富含乳酸活菌的優酪乳、優格可改變腸胃道生態，長期服用可使病毒、病菌不易在體內生長，減少腸病毒在體內做怪。 蘇正德表示，人類大腸裡頭居住著近一百種有益、有害及中間菌等菌種，最重要的益菌為比福多菌，它的作用包括促進腸壁蠕動，加速毒害物質的排除，又可抑制腸內有害菌繁殖及外來病原菌、病毒的感染。平日多攝取讓比福多菌滋生而其他有害菌無法利用的食物，包括穀、豆、芋、薯、蔬菜、海藻等膳食纖維食物，或喝寡糖飲料或優酪乳製品等。 對於已染患腸病毒的病人，王進崑則強調仍應以醫囑為主，再配合飲用乳酸菌飲品。而對併發咽頰炎口腔潰爛的病人，王進崑表示使用蜂膠塗抹，可加速傷口癒合。因實驗已證實蜂膠可提昇人體免疫力，王進崑也建議家長，可以沖泡方式，讓嬰幼兒增加抵抗力，但每日的用量，不可超過一ＣＣ。 作者: 醫虎全球醫療網編輯群 最後修改日期: 2001.05.17 注意: 本文章所提供的資訊不能取代醫師治療。