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sharling

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SUPERWOMAN

2007年06月10日
公開
8

EARLY IN THE MORNING I PUT BREAKFAST AT YOUR TABLE 一夜都沒睡但我　不曾如此清醒 我早餐準備了妳　愛吃的東西 這次換我等妳被咖啡　的香味叫醒 想要找回每天早晨　對我微笑著的妳 還能夠　做些什麼代替我的歉意 總是望著我　小心翼翼順著我呼吸 而我竟然理所當然　讓妳精疲力盡 YOU WERE MY SUPERWOMAN 安靜的在身邊　無條件給我 夢寐以求的溫柔　BUT I AM ONLY HUMAN 我怎麼不懂妳多寂寞　殘忍的犯了錯 不能失去妳 OOH BABE YOU FOUGHT YOUR WAY THROUGH THE RUSH HOUR TRY TO MAKE IT HOME JUST FOR ME 月光下靜靜靠著彼此　只求夜長一點 有多久沒有好好看妳　只是認定了我 無論在什麼時候回頭　都有妳的笑容 是我忽略了妳也會有　想要哭的感覺 沒有一種付出應該永遠心甘情願 再給被寵壞的男人最後一次機會 換我忍耐換我等待　不要真的棄權 是我把愛想得太簡單 以為只要我存在就能讓妳取暖 心裏唯一的SUPERWOMAN沒有人能代替 不能想像更不能原諒這樣讓愛化成　灰煙 YOU WERE MY SUPERWOMAN 安靜的在身邊　無條件給我 夢寐以求的溫柔　BUT I AM ONLY HUMAN 可是我只是一個　是一個人 我怎麼不懂妳多寂寞　殘忍的犯了錯 不能失去妳 OOH BABE IF YOU FEEL IT IN YOUR HEART AND YOU UNDERSTAND ME STOP RIGHT WHERE YOU ARE EVERYBODY SING ALONG WITH ME

你和他相差幾天

2007年06月03日
公開
8

你和他相差幾天 = 你們的關係 例如: 您是11月9日生，您喜歡的人是10月24日生，則您們的差距是24 - 9 = 15日 你(妳)們呢　? 就是用生日的大數減小數 0日　　最佳拍檔80分 你們是想法一致的情侶,不過就因為同質性太高,有時會有點悶,藥劑得多製造些生活情趣,多說些甜言蜜語給對方聽~ 1日　　一見鍾情85分 你們一見到對方就難捨難分,還在等什麼!心動不如馬上行動~ 2日　　互相利用35分 兩人愛對方時都會互相評估相愛的利益得失,一旦有弊無利,兩人的戀情就完了~ 3日　　互相猜疑25分 有一方疑心病特重,對方一有風吹草動,就會往壞的地方想,對方又懶的解釋,這樣下去,遲早分手~ 4日　美好邂逅70分 兩人偶然相遇,志趣相投,隨即陷入熱戀,兩人越看越相襯~ 5日　　主僕關係60分 雙方需能體會相愛是信任與互相依賴,愛情才有轉機~ 6日　　幸運情侶90分 一開始交往,就會互相帶來好運,要互相疼愛,關係才會長久~ 7日　　歡喜怨偶65分 兩人互看不順眼,有時會以半開玩笑的方式說出對彼此的不滿,但仍會互相忍耐來持續戀情~ 8日　　先甘後苦55分 男方會適時討好女方,讓女孩子覺得好甜蜜,事事都有男方幫忙分擔,但有時會物極必反,覺得自己好像沒有存在價值~ 9日　　似遠還近60分 雙方個性不同,想法又各異,但竟然還可成為情侶,雙方需互相遷就才能甜蜜度日~ 10日　　鬥嘴情侶25分 兩人是鬥嘴佳偶,雙方常持相反意見,能長久在一起簡直是奇蹟~ 11日　　平淡見真情80分 兩人感情是細水長流型,有好結局的可能性很高~ 12日　　受氣包15分 一方很情緒化,動不動就不理人,另一方要有好脾氣才能忍受~ 13日　　似愛非愛50分 雙方價值觀不同,但又對彼此有超強的吸引力,相處初期有新鮮感,但長久之計仍要靠努力~ 14日　　不搭調10分 兩人如同水與火,八竿子打不著,不知是如何走在一起的,一剎那?熒R情光輝可不代表永恆 15日　　妹妹情人70分 女方沒自信,一切事情以男友為依歸,凡是以男友為主,有時會讓對方覺得有點煩~ 16日　　強弱組合45分 男方是領導人,女方也甘願做個小鳥依人的女子 17日　　分手收場20分 兩人找不到相同點,分手是遲早的事,唯一補救方法是完全相信彼此~ 18日　　癡迷情人30分 男方說月亮是方的,女方也點頭稱是,簡直愛到無理智可言~ 19日　　上進情侶80分 兩人能互相鼓勵,有上進心,幸福指日可待~ 20日　　變心難免45分 熱戀時會遷就對方,一旦變心就無法挽救~ 21日　　孽緣15分 兩人在一起就像一個生蟲的蘋果早晚腐爛,除非有人肯事事妥協~ 22日　　完美情人85分 女方一見到男方,就會被對方豐富的學識及人生經驗所傾倒,而義無反顧的相愛~ 23日　　早散早好5分 一定是上天要整你,才讓你們在一起,兩人的戀情難有未來~ 24日　　說謊情人65分 雖是愛人,但都不說真話,又互相知道對方的底細,何時才能坦白~ 25日　　知己朋友15分 兩人的關係不能說是愛情,只能說是互相尊重的知己朋友,相處的過程像白開水一樣,淡而無味~ 26日　　歡喜冤家55分 小倆口一見面就吵,越吵感情越好

遠離飢餓挑戰

2007年05月16日
公開
6

遠離飢餓挑戰 人之所以會感到飢餓，主要是基於一種人體生理需求的自然反應： 當血液中可被燃燒的元素（血糖）不夠用時， 生理機制的調節會自動通知位於腦下垂體的飢餓中樞，使人產生飢餓感。 不過，「餓」只是血糖下降時的最直接感覺，並不代表體內的熱能已經耗盡， 即使你不吃東西，人體的生理機制也會自尋出路， 向儲存於肝臟及肌肉中的肝糖和脂肪組織，以及肌肉中的蛋白質求援。 只是，將這些燃料轉化為葡萄糖運輸至血液中，是需要時間的， 若因激烈運動或某種原因造成血糖劇降，而急需補充能源時， 恐怕會因來不及送達而產生暈眩甚至昏厥的危險。 克服飢餓的挑戰，可以分成兩種層面。 一是如何讓「飢餓」的感覺降到最低， 因為一旦飢餓難耐，要克服嘴饞的毛病就很難了； 二是如何在忍耐「餓」的感覺下， 不至於四肢無力、頭昏眼花，避免引發血糖過低的危險。 不可諱言，在減肥過程中，要能保持完全的飽足感幾乎是不可能的， 多多少少覺得有一點餓是在所難免的，只不過要讓這種餓的感覺， 保持在人體正常生理機能的安全範圍內，並將飢餓感盡量縮小。 除此之外，食量經常很大的人，由於胃長期被大量食物佔據， 容量也會隨之變大，因此必須讓較多量的食物入胃， 位於胃壁的飽足感接收感應細胞，才能將飽足的訊息傳回腦部。 如此長期下來，只要沒有吃足量的食物，便會覺得自己沒吃飽， 以至於食量一直維持在很大的狀況下，這樣要減肥自然不容易。 其實，只要訓練自己忍耐些微的飢餓感，每餐只吃七分飽， 便可使胃的容量慢慢變小，食量也會漸漸下降， 飢餓感的發生率也會逐漸下降，這樣減肥的難度當然也會相對下降。 現在，讓我們來學習如何克服飢餓挑戰的小技巧。 一、少量多餐： 所謂「少量」的意思，是以吃到餓的感覺消失為目標。 一般人吃飯時，往往都會吃到「飽」甚至「很飽」才會停下來， 雖然吃得「很飽」比較不會讓人在下一餐來臨前就感到肚子餓， 不過如果你每次都要吃得很飽才肯罷休，你的胃就會被「撐」得大大的， 長期下來，一旦沒吃這麼多的食物，就很難有飽足感。 要改變這種現象，可將每餐的食物量減少，並在餐與餐之間加個點心 （例如午茶），覺得一點點餓時再補充一點食物， 如此餓的感覺就會消失，讓你不必挨餓到下一餐才吃東西。 少量多餐的飲食習慣，會使你的食量慢慢調整變小，而且， 由於補充食物的時間間隔縮短，血糖濃度也比較不會有大起大落的波動， 強烈的飢餓感也比較不會因為血糖下降而發生。 對於患有糖尿病及可能罹患糖尿病的高危險群來說， 少量多餐還具有延緩惡化及預防發病的作用。 二、多攝取高纖食物： 食物纖維會吸收水份使體積膨脹，並使食物停留在胃的時間加長 （延長胃出空時間），因此可有效降低飢餓感； 不過，纖維素的攝取量也不宜過量， 因為過多的纖維素可能會影響某些營養素如鈣、鐵等吸收。 那麼，我們要如何增加纖維素的攝取量呢？ 1. 以糙米或五穀雜糧飯代替白米煮飯： 如果不習慣糙米或五穀雜糧飯的口感，可以漸進的方式調整， 例如第一週使用的「糙米或五穀雜糧」與「白米」的比例， 以一比三的比例混和；第二週調整至一比二；第三週再調整至一比一即可。 2. 增加蔬菜的攝取量： 以蔬菜汁代替果汁，作為佐餐飲料。 蔬菜汁盡量以果汁機代替榨汁機來打汁，如此可提昇纖維素的攝取量。 3. 以全麥或雜糧麵包來代替白麵包 隨餐或於餐與餐之間攝取一些纖維素補充劑： 纖維素補充劑通常會標示纖維素的含量，每次攝取量以三~五公克為宜。 要注意的是，服用纖維素補充劑一定要配合足量的水份 （約五公克纖維素補充劑兌二百~二百五十c.c.的水）。 　 ■纖維素的養生功能 調整血脂肪濃度。 改善便秘。 調整血糖平衡濃度。 預防癌症，特別是大腸癌與乳癌。 三、晚餐前做點運動： 一般人晚餐多會吃得比較豐盛一點，以慰一日來的辛勞； 加上中餐與晚餐之間往往隔了較長的時間， 在飢餓感的唆使之下，也會吃的比較多。 晚餐後，大部分的人會坐下來看個電視，看完就洗澡睡覺，結果呢？ 吃進去的東西在熱能消耗量低的生理活動下， 幾乎全部轉變成體重儲存起來了，這樣長期下來，不變胖才怪呢！ 在這裡建議你，下班回家後第一件事，是先做點適度運動再吃飯， 如此可以調整食慾。如果你是公車族，也可以早一站或兩站下車， 然後以快走的方式走回家，如此一樣可以達到適度運動的目的。　 ■飯前做什麼運動比較好？ 脈搏數達最高脈搏數的百分之七十左右，維持十~十五分鐘。 「快走」是最好的飯前運動。 為避免飯前運動時血糖會太低引起暈厥，每天下午三點半左右一定要吃一些點心 〈熱量約控制在一百五十~二百五十大卡之間〉。 　 四、多喝水： 水分具有使食物膨脹的作用，可以增加飽足感； 嘴饞時，也可以藉由喝水來分散對飢餓的注意力。 如果實在不喜歡喝水，一些無熱量飲料、無糖飲料也可以作為嘴饞的替代品。 五、以深呼吸來抒解壓力： 有些人壓力一大就會想吃，無形中吃下許多東西，體重當然也就不知不覺的往上爬 要避免養成這種壞習慣，遇到心煩或壓力大時， 盡量以深呼吸或肌肉放鬆術來舒緩壓力，不要急著找吃的。 六、早餐以高蛋白食物為主： < 雞蛋、牛奶、牛肉、魚 > 雖然，蛋白質與醣類燃燒一公克皆可釋出四大卡的熱量， 但是身體在代謝同樣份量的蛋白質與醣類時，蛋白質所需代謝時間會比較長，因此肚子比較不會餓。然而，過量的蛋白質會造成腎臟負擔， 所以我們不妨選擇與下一餐間隔較長且用餐之後活動較多的早餐，吃下較多的高蛋白食物。　 剛開始進行飲食控制，可能會較容易感到飢餓， 那是因為以往的飲食習慣使你的胃變大，只要東西消化了一點點， 胃壁就覺得空空的、餓餓的，於是「找東西吃」的本能就跑出來了。 這時候，只要忍耐一下，熬過一開始的考驗階段，接下來一定會越來越容易，你的減肥前途也會越來越光明。

好好笑 ^^ ~

2007年05月11日
公開
10

敬啟者，您好： 去年我把「男友5.0版」升級到「老公1.0版」之後，發現系統的整體效能變差了， 尤其是「送花」及「珠寶」功能， 這兩個功能本來在「男友5.0」一點問題都沒有。 除此之外，「老公1.0」也把原來好用的軟體殺掉了， 例「羅漫蒂克9.5」及「關懷6.5 」，取而代之的是「世界杯足球賽5.0」、 「世界杯籃球賽3.0」和「高爾夫俱樂部4.1 」。 「談心8.0」也無法執行，還有，每當我要執行「打掃屋子 2.6」， 整個系統就當機，我試著用「嘮叨5.3」，但都沒辦法解決。 請問我該怎麼辦？ 心急人 ---------------------------------------------------------------------------------------------------- 親愛的「心急人」 　首先要提醒您的是，「男友5.0」是娛樂軟體套件，而「老公1.0」是作業系統。 　您可以在流覽器上方的網址列輸入： http: 我以為你愛我.htm ， 試著下載「流淚6.2」，也別忘了下載「罪惡感3.0」的更新檔案。 如果上述軟體可以執行的話， 那麼「老公1.0」應該就會自動執行「珠寶2.0」和「送花3.5」了。 　但要注意的是，過度使用上述功能， 會造成「老公1.0」自動執行「發脾氣 2.5」、 「流連酒吧7.0」和 「啤酒6.1」。「啤酒 6.1」是個很不好用的軟體， 它會自動上網去下載一個叫做「鼾聲如雷」的測試版。 　　還有，無論如何，千萬別安裝「婆婆1.0」 （它是一種病毒，發作時會佔用妳的作業系統全部資源） 　　另外，不要嘗試重新安裝「男友5.0」，我們並不支援這套軟體， 同時它和「老公1.0 」不相容，會造成不可預期的錯誤訊息。 　總結來說，「老公1.0」是個非常棒的軟體，但受到記憶體的限制， 它無法在短時內學習新的功能。您或許可以考慮購買另外一套外掛程式， 以增加記憶體和增進系統效能。我們建議「美食3.0」或「性感內衣7.7」 祝好運 技術支援中心