【情緒是一種成本】
把負面情緒揹著過活，走不遠，生命也苦澀
「情緒，是一種成本」，這是很少被提到的概念。
假設，兩個人做同樣的一件事，花同樣的時間。你做完了，心情很平靜；我做完了，心情卻很不舒服，那麼，我付出的成本比較高，因為，我等一下要多花一些時間去消化我的情緒。
或者，我們常常預支體力拼命工作，壓力大、累積不少負面情緒。因此，在假日的時候，為了犒賞自己、紓壓，就大吃大喝、出國玩、買名牌，又把賺來的錢花光了！結算起來，剩下的錢不多，甚至負債，又可能失去健康，更不快樂，不太划算。
這是因為在一開始，我們沒有把「情緒成本」算在裡面的關係。可計量的金錢、時間，和難以客觀界定的情緒因素，在不同層次皆有其重要性，不能偏廢。
在談生涯輔導時，我們重視「適性發展」。不是每個人都想當公務員，不是每個人都適合當老師，一個人勉強去做自己不適合、不擅長的事，雖然付出一樣的時間，得到一樣的金錢，但心裡累積的不愉快，卻要用額外的時間與金錢去平復。
把負面情緒揹著過活，又感覺不到意義，走不遠，生命也苦澀。為了工作，連非工作時間也要賠進去，這就是成本。
換個角度來說，情緒就是動機，能得到好情緒我們才願意努力。那麼，做人做事，都要把情緒考量進去，才能持續，也才不會一遇挫折就放棄。
跟自己和好：為情緒解套，了解生存原來可以有很多種方式
作者：洪仲清
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心得：
學習與自己的負面情緒相處,真的需要練習啊！
想起我年輕時,脾氣真的很不好,
用在解決負面情緒的時間真的好多。
跟朋友出去鬼混、夜遊、泡夜店、買名牌服飾、血拚……
中年後恍然大悟,原來當時不太喜歡自己。
與自己磨合了好幾年,
我發覺踏踏實實地生活,才是我內心真正想要的,
漸漸地,處理情緒的需要愈來愈少了。
