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小誼的娘

欣喜的家需要每個家人的營造,願我們都能成為主眼中的耀人的光！

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手指謠:五指兄弟.黃老先生有塊地

2007年03月10日
公開
47

大拇哥，二拇弟，中鼓樓，四兄弟（唱大戲）， 小妞妞（抓住孩子的小手，邊點著她的手指頭邊說） 爬呀爬呀爬上山 （食指從胳膊一步步點到肩膀） 耳朵聽聽 （捏捏耳朵） 眼睛看看 （點點眼睛） 鼻子聞聞 （點點鼻子） 嘴巴嘗嘗 （點點嘴巴） 咯吱一下 （停頓，突然把手伸到孩子脖勁處，咯吱一下，以後每次孩子都會驚喜地等著這一時刻） 黃老先生有塊地 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小雞（兩手拇指食指相對，其他手指握拳，上下做啄狀），咿呀咿呀哦， 唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小鴨（右手手心蓋上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦， 嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小羊（兩手放頭頂，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦， 咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小狗（拇指頂住太陽穴，其餘四手指做扇狀上下扇），咿呀咿呀哦， 汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小雞（兩手拇指食指相對，其他手指握拳，上下做啄狀），咿呀咿呀哦， 唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小鴨（右手手心蓋上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦， 嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小羊（兩手放頭頂，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦， 咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小狗（拇指頂住太陽穴，其餘四手指做扇狀上下扇），咿呀咿呀哦， 汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。

手指謠1.2五指動作.小手拍拍

2007年03月09日
公開
77

手指謠 俗話說：“十指連心”、“心靈手巧”。著名哲學家康德曾說：“手是身體的大腦”，著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說：“兒童的智慧在他的手指尖上”。對於嬰幼兒來說，手指的活動，是大腦的體操。活動的是手，得到鍛煉的是大腦。手的動作與人腦的發育有著極為密切和重要關係，對語言、視覺、聽覺、觸覺等的發展也有極大的助益。 其實手指謠並不難，想要寶寶高興起來也不難，只要你想學就很簡單。 1． 一個手指點點點 （伸出一個手指點寶寶） 兩個手指敲敲敲 （伸出兩隻手指在寶寶身上輕敲） 三個手指捏捏捏 （伸出三隻手指在寶寶身上輕捏） 四個手指撓撓鬧 （伸出四隻手指在寶寶身上輕撓） 五個手指拍拍拍 （兩個手對拍） 五個兄弟爬上山 （從寶寶的下身做爬山狀） 幾裏古嚕滾下來 （在寶寶身上從上往下撓） 2．小手拍拍 小手拍拍，小手拍拍 （拍拍你的雙手） 手指伸出來， （伸出你的食指） 眼睛在哪裏？ （用一種誇張的語氣問） 眼睛在這裏， （指你的眼睛） 用手指出來。 （一邊指著你的眼睛一邊用眼神鼓勵你的孩子） 靈活變化：可以把眼睛改成其它任何一個身體部位，比如鼻子嘴巴等等。這個遊戲教會孩子認識五官和身體的部位，讓他增強自己的身體意識。

懷孕時的元氣食補

2007年03月07日
公開
63

「我懷孕之後常常疲倦、暈眩、沒精神，怎麼吃比較好？」懷孕的時候要怎樣吃才能調整自己的健康狀況，一直是很多懷孕期婦女苦惱的事情。許多人沒有吃早餐的習慣、午餐外食、晚餐時間不定，再加上常吃宵夜，這種飲食生活如果發生在準媽媽身上，不單只對健康有害，對於胎兒的影響也非常深遠。 早餐要攝取足夠的蛋白質與醣類 　　早餐是一天的活力來源，也是決定一天體力與腦力的關鍵，因此內容應包括多種食物，並攝取足夠的蛋白質與醣類，讓你擁有活力的一天。事實上，即使中餐及晚餐是外食，要攝取均衡且營養的飲食並不困難。因為健康意識的抬頭，市面上已有許多具健康訴求的餐廳，或是強調沒有人工添加劑或栽培過程中未使用化學農藥的有機食品，都是很好的選擇。 多選魚、豆類 烹調以簡單為主 　　在食物種類的選擇方面，多選擇魚類及豆類食品做為蛋白質來源；烹調方式應以簡單為主，例如：清蒸、水煮、燒烤等調理方式。油炸食品攝取過多時，熱量會增加，易造成體重增加過多等問題。點餐的時候如果食慾許可，盡量以套餐為主，因為單點是造成營養不均衡的主要原因。 膳食纖維不可少 　　 蔬菜及水果的攝取也要注意，除了維生素及礦物質之外，蔬果類也能提供大量的膳食纖維，有效幫助消化道機能以及營養消化吸收。除此之外，膳食纖維會促進腸道蠕動，預防便秘的發生。飲食中含有較多的膳食纖維時，可減少熱量的攝取，達到預防肥胖的作用。 適時的補充水分 　　 懷孕期間的婦女經常會感到燥熱感，這是因為懷孕時荷爾蒙的變化，使得身體的基礎代謝率會增加20%左右。如果感到體溫上升時，可以適當地補充水分來調節體溫，同時也可以預防尿道感染。 減少食用即時加工食品 　　 市面上也有很多強調營養均衡的即食加工食品，這些食品在加工過程中經加熱乾燥等過程，多少都會流失一些營養素；另一方面，為了要增加美味或保存期限，添加物的使用也是不可避免的。因此，在懷孕期間應該減少對這類食品的食用，以減少有害物質在體內的蓄積。 每天至少食用30種食物 　　準媽媽因工作壓力而引起的常見症狀有：失眠、食慾不振、焦慮不安、疲倦、急躁易怒、憂鬱等等。除了要有適當的休息來減少壓力之外，攝取含有維生素B群的食物，例如：胚芽米、瘦肉、豆類、魚卵、蔬菜則可增加食慾、穩定情緒，另外，每天至少食用30種食物，少吃油炸食物，並且提醒孕婦，不要為了瘦身、瘦小腹，長期僅以青菜、水果果腹，容易造成蛋白質缺乏，破壞均衡飲食，使得身體代謝功能變差，影響到胎兒的成長發育。