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QQ vivian

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2017年05月06日
公開
60

早上~保母協力圈

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2017年05月06日
公開
79

世貿旅展

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2017年04月08日
公開
65

SOGO忠孝復興逛街

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2017年04月01日
公開
66

自調生理期的元氣茶飲

自調生理期的元氣茶飲 一錢 = 3.75g 一斤 = 十六兩 = 600g。 一兩 = 十 錢 = 37.5g。 一錢 = 十 分 = 3.75g。 吳明珠 生理周期茶飲（生理期前一周喝） 桂圓紅棗茶： 材料:桂圓3錢、紅棗10顆、水1,000C.C 作法：材料放入1,000C.C水中煮沸後，熄火悶10分鐘即可，如果覺得麻煩，也可以放入保溫杯，沖1,000C.C熱水，悶20分鐘即可。 ■ 吳醫師小叮嚀：血虛氣色不好、體質虛弱者，都可以常飲用此茶，但桂圓量不可用太多，太多容易燥熱，喉嚨痛的人不要喝。 紅棗西洋蔘茶： 材料:紅棗5顆、西洋蔘1錢、水350C.C 作法：將紅棗放入35C.C滾水中，小水煮3分鐘；然後把西洋蔘放入杯中，放入紅棗茶水燜10分鐘即可飲用。或者也可以將所有的材料放入保溫杯，沖350C.C的熱水燜20分鐘。 ■ 吳醫師小叮嚀：西洋蔘有止血作用，所以經期來時不適合喝。 生理期報到時 - 趕走經痛茶飲 經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。 益母草紅糖茶： 材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C 作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10~20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。 ■吳醫師小叮嚀：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有很好的功效。 生薑黃耆紅棗茶： 材料:紅棗2顆、黃耆4錢、生薑3~5片、紅糖適量、水1,000C.C 作法：先把生薑切成薄片，然後放入1,000C.C.滾水中，小火煮5~10分鐘，再加入紅糖調味。 生理期結束後兩周調理茶飲 女性在月經結束後3~5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，可以輕鬆甩掉肥肉哦！ 紅棗酒釀茶(改善膚色)： 材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C. 作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。 ■吳醫師小叮嚀：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。 決明子茶(增加代謝)： 材料：決明子3錢、水1,000C.C. 作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。 ■ 吳醫師小叮嚀：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

2017年03月19日
公開
53

阿興的女兒誕生

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2017年03月18日
公開
60

新店花市~買藥

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2017年02月28日
公開
56

沖繩自駕4日遊

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2017年02月27日
公開
56

沖繩自駕4日遊

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2017年02月25日
公開
55

沖繩自駕4日遊

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2017年01月25日
公開
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網購盆栽資材到貨

買肥料和土

2017年01月22日
公開
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瑜珈課請假

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2017年01月22日
公開
51

IKEA南京店買花架

土耳其綠

2017年01月21日
公開
48

瑄~學測

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