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ADA 2

他的寶貝

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下定決心

2010年03月25日
公開
40

今天終於下定決心,要去買材料來煮燃脂湯了,也買了些水果,晚上請大嫂教我煮 一遍,材料有:蔥6支.芹菜6支.高麗菜半顆.青椒2個.洋蔥2個.蕃茄2個.高湯2罐. 做法:將所有蔬菜先切成小丁,將材料和調味湯包放入一個大鍋用水蓋過,大火煮 十分鐘改小火煮到菜軟停火,只要感到餓可儘量吃,"吃越多瘦越多"(當初看到這 句),長期吃會營養不良~ 七日減肥計畫: 第一日:除了香蕉外可吃所有的水果,哈密瓜和西瓜能量較低,只能吃水果和燃脂 湯,飲料只能喝無糖飲料 第二日:可以吃所有的蔬菜,多吃綠葉蔬菜及燃脂湯(但不能吃豆類及玉米),晚餐 可吃一個烤馬鈴薯(可加牛油、奶油)作為鼓勵 第三日:可吃所有蔬菜水果及燃脂湯,但不可吃烤馬鈴薯,如果沒作弊,遵照指示, 吃了三天,你應該瘦5-7磅(自己換算吧) 第四日:香蕉及無脂牛奶日,你最多可以吃三根香蕉,儘量喝湯及水,在此日你的 身體需要鉀及碳水化合物、蛋白質、鈣來減輕你對糖的渴望 第五日:可以吃牛(豬)排及蕃茄,可以吃一片10-20紅的牛(豬)排,一罐蕃茄或最 多6個新鮮蕃茄,試著喝6-8杯的水,用以除去體內的尿酸,至少喝一次湯 第六日:可以儘量吃牛(豬)排及蔬菜,你可吃2-3塊牛(豬)排及含綠葉的蔬菜,但 不可吃馬鈴薯,至少喝一次湯 第七日:吃糙米飯,無糖飲料和燃脂湯 注意事項:忠實遵照食譜,七日後應該已瘦了5-8公斤,絕對禁止的食物:麵包、酒 精、汔水類(含減肥汽水),多喝水及無糖咖啡、茶、果汁和無脂牛奶.. 本食譜是由聖心紀念醫院提供,用以幫助超重心臟病人在手術前快速減肥

忙裡偷閒

2010年01月26日
公開
37

距離自己帶DD已經過了兩個多月囉~自己帶DD完全沒有多餘的時間,因為要趁DD睡著時洗澡、晾衣服、掃地拖地... 體重跟懷孕前一模一樣,完全不像BBH媽咪們說的自己帶小孩又餵母奶會瘦很快=.=".. 因為擠奶、抱小孩得到了媽媽手,每天早上睡醒前,我的手掌就開始在麻了.. 因為奶粉漲價,要先讓DD試喝哪家奶粉看適不適應,而自己水喝不足又手痛偷懶減少擠奶次數,奶量一天天的下滑中... 天氣好時,又得盡量找時間出門,因為被三弟唸過^^",但每次出門要準備一堆東西,幫DD一件又一件的套,怕DD著涼,出門回來又得一件件的脫...=.= 今天忙裡偷閒,看看我之前的日記,想起了涼人之前的狼心狗肺.. 我不知道實際他們還有迷有在連絡,但涼人假日都待在家裡陪我跟DD,但是在上個禮拜的某天,我查他戶頭發現才到20號,他已經把錢領光,難不成又顧態復萌了嗎?問他把錢花哪了?剩多少了?他說拿去買煙了,剩400元..可是他皮夾裡明明還有2400元...他說那兩千是向他弟借的...又當天聽到他在講電話叫他朋友來家裡找他,因為他車借他弟不能去他朋友那裡,我開始不爽,因為如果他沒把車借給他弟,他就會開車去找他朋友,注意!!我氣的不是他開車去找朋友喔,而是他什麼也沒跟我說,反而是我自己從他跟他朋友的對話中聽到的~"~ 為什麼?為什麼?他們總是教不會呢?跟朋友有約為什麼不事先說呢?公司有聚會晚回家時為什麼不打通電話回家呢?我真的很不喜歡這樣~"~