減肥記錄五-52.6kg

編號12

10/15
起床體重 :52.6（-0/-1） 體脂37
早餐 :高蛋白+半顆蘋果+鮮奶打成一杯，蝦排三明治一個
午餐 :莧菜麵一碗，油豆腐一塊，豆包一塊
下午茶：喜餅一小口
晚餐 : 蒟蒻麵，白斬雞五塊，蘿蔔湯一大碗
水量 :3000cc
運動 : 滾輪150下左右
排便: 2
心 得 :
今天到婆家事先就吃一碗蒟蒻麵不然真怕克制不住O_O
但還是喝了一大碗湯，也喝了一堆精華+_+