編號1210/16起床體重:53（-0/+0.4）體脂37.5早餐:一顆蘋果+高蛋白+鮮奶打成一杯.一個肉鬆三明治午餐:一碗飯.3塊椒麻雞.2口青木瓜絲.2片月亮蝦餅.2匙綠咖哩雞肉.4口青菜下午茶：無晚餐:蒟篛麵.1片豆包.1顆荷包蛋.2顆烤雞胗.2顆烤雞屁股.陽光榖片1/4水量:3000cc運動:走動物園3小時排便:2心得:假日放縱ㄉ真恐怖∼但減肥就是為ㄌ吃嘛....
