減肥記錄7-53.4kg

編號12
10/17
起床體重 :53.4（+0.4/+0.8） 體脂36.5
早餐 : 1杯熱無糖豆漿.1ㄍ卡拉雞腿堡
午餐 : 無
下午茶：半塊喜餅小餅
晚餐 : 1/3碗飯.2口青菜.4塊白切肉.3口魚
水量 :3000cc
運動 : 60下滾輪
排便 : 2
心 得 :
每次都是快晚上12點才運動不知鄰居會不會嫌吵> <
晚上滾輪又怪怪ㄉ好像快壞ㄌ好大聲只好做ㄍ幾下就放棄ㄌ.
明早好好ㄉ來看看滾輪怎麼回事....