減肥記錄16-52.4kg

編號12
10/28
起床體重 : 52.4kg（+0.2/-1.6） 體脂36.5
早餐 :黑芝麻+高蛋白一杯.1片蘇打餅2片雪花餅
午餐 :一碗飯.3塊滷蘿蔔.5ㄍ鹽酥雞塊.2塊豆干.1大口滷白菜
下午茶： 無
晚餐 :蒟篛面.牛肉3小塊
水量 :3000cc
運動 :無
排便:1
心 得 :