減肥記錄23-52kg （昨晚宵夜吃太鹹.水腫ㄌ）

編號12
11/4
起床體重 :52（+0.6/-2）體脂35
早餐 : 肉鬆三明治.黑芝麻+高蛋白一杯
午餐 : 無
下午茶： 無
晚餐 : 半ㄍ雞腿便當
水量 :3000cc
運動 : 2堂有氧瑜伽（午.晚共3h）
排便:2
心 得 :
昨晚睡前看老公想吃所以煮ㄌ包蒟篛面又配自己醃ㄉ大頭菜好像吃太鹹水腫ㄌ...希望明天會降來.真ㄉ是水腫不然起伏也太大ㄌ吧> <

努力跳有氧瑜伽不然假日又要來ㄌ....