減肥記錄25-52.6kg

編號12
11/6
起床體重 : 52.6（+0.2/-1.4）體脂34
早餐 :卡拉堡半ㄍ.無糖豆漿1杯
午餐 :無
下午茶：1/3份奶焗尖管面.10片陽光滋味
晚餐 :豬腳2小塊.2/3碗麵.1/3飯.1顆小壽桃（紅豆餡）
水量 :3000cc
運動 : 客家文化主題公園逛2-3h
排便 :1
心 得 :
最近吃太好又太鹹真不知識水腫還是胖ㄌ....唉