減肥記錄26-52.6kg

編號12
11/7
起床體重 :52.6(-0/-1.4)體脂32.5
早餐 :半ㄍ卡拉堡+半份蛋餅+1塊海綿蛋糕...都是冰箱剩ㄉ> <" +鮮奶一杯
午餐 :無
下午茶：2顆脆柿（都快變軟柿ㄌ.哈）...一直在清冰箱
晚餐 : 半碗飯.3小塊滷肉.1塊滷鮑魚.1口大陸妹
水量 :3000cc
運動 : 有氧+瑜伽1.5h
排便: 2
心 得 :
今天一天都在吃清冰箱ㄉ東西.尤其聚餐ㄉ東西好油.唉....