減肥記錄49-51.2kg

編號12
11/30
起床體重 :51.2(-0/-2.8) 體脂32
早餐 :饅頭1ㄍ.黑芝麻牛奶
午餐 :無
下午茶 :無
晚餐 :素餛飩麵.牛肉湯麵（清冰箱）.鳳梨.脆柿
水量 :2000
排便 ：
運動 :40分瑜伽
心得 :今天吃都沒味道.所以晚餐隨便有ㄉ吃就好.....也不之是否有壞掉＠＠