減肥記錄68-50kg

編號11
12/19
起床體重 :50kg(+0.2/總減-1.2) 體脂32
早餐 :蔥抓餅半塊.肉鬆麵包半ㄍ
午餐 : 什錦面
下午茶 : 無
晚餐 : 1/3飯.茄子炒肉絲炒馬鈴薯1大口 點心：2ㄍ仙貝餅
水量 : 2000
排便 ： 2
運動 :有氧+瑜伽 1.5h
心得 :