53.6 34

早餐:饅頭夾起士夾肉鬆、白咖啡半包
午餐:白飯、素火腿3片、蛋一顆、水煮花椰菜5朵
晚餐:百香果*2、韭菜水餃*3、巧克力高蛋白+麥片*1
運動:瑜珈70分
水:1500