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不知如何是好

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胖麻迷記事

2010年09月08日
公開
38

事件一: 發生在產後約二個月時，有次進藥局想買看護墊， 想說幫bb換尿片時很方便用到， 詢問店員擺放的位置， 店員就說: 您是要產後用的嗎?? 我三條斜線的說:呵呵，我剛生完小孩而已~~ 心想:現在有點小腹還說得過去~ 事件二: 發生在產後3個月，跟老公逛百貨公司， 因為父親節到了，老公想要買一台電動按摩椅孝敬長輩， 這種高單價東西，不試坐怎麼買得下手呢? 馬上請店員幫我們體驗看看， 當我坐下來時，小姐就非常好心的詢問我: 請問您有懷孕嗎?? 我三條線的說:呵呵，我現在沒有懷孕~~ 心中os:生完一陣子，說剛生完有點過亦不去!! 店員尷尬的說:沒有拉，我要確認一下，懷孕不可以按摩拉~~(傻笑!!) 事件三: 最近新認識了一個朋友，聊起了身材的問題， 我提到:我以前很瘦的時候，大約是43公斤， 結果他說:你以前很瘦???看不出來耶~~ 我據理力爭說是真的，我是因為剛生完小孩子才變成這樣， 她又補一句:現在這樣比較好看(阿~已經來不及了，傷害已經造成了~~) 總歸結論，我現在還有6公斤掛在身上，小腹超級難瘦的，雖然大家都安慰我現在比較好看， 但我還是懷念以前的樣子， 重點是太多衣服都穿不下了， 再不瘦身怎行?! 現在還有為母奶中~ 實施運動減肥法， 期待能有好成果!!

訓練day2

2010年07月19日
公開
38

今天進入BB訓練營第二天， 我們的新兵BB真是要給她嘉獎鼓勵一下， 達成照表操課的目標。 現在BB已經可以睡過夜了， 昨天9點入眠，今天7點起床，整整睡了10個小時， 再照7、11、2、5點半、8的時間按時喝奶。 上個禮拜幾乎一到下午的時間都不大睡覺，尤其愛巴著我的ㄋㄟㄋㄟ不放， 而書上寫說這樣的方式會使BB的腸胃都不得休息，反而會睡不好且會容易脹氣、不舒服， 因此從昨天開始我改成瓶餵， 讓BB定時定量的吃(今天開始加到140CC)， 不但BB下午能多睡1個半小時，而且奶都可以喝光光，並且也可以自行入睡， 更重要的是睡得更安穩了(以前真的很淺眠，不知道是不是也跟昨天有收驚的關係) 分享一下我的方法， 就是破壞他原本的方式，再重新規劃，讓她重新再記憶(3個月內真的很容易調整)： 通常我餵完奶之後，先幫BB拍嗝，拍完之後會抱一會兒(剛喝完怕溢奶)，再把BB放到床上，一次 只進行一種遊戲30分鐘、像是唱歌、講故事、散步...、但不要過度刺激她(就是不要讓她異常興 奮過頭、如尖叫，這反而會讓她不耐煩、哭鬧)。 當她開始出現眨眼睛、揉眼睛、或是哈欠、或是盯著遠方定隔目不轉睛等訊號時，我就會拍拍她的 胸口一會兒，然後就靜靜的看著她。大約會顛簸個6~7次(睡著→又晃動)，吃著她的小手就進入夢 鄉了。 而下午的時段她比較不好睡(應該是說精神比較好)，我也是運用以上方式讓她睡覺，但只睡了一 個小時又起來了，還伴隨哭聲，以前的我依定會塞奶給她喝，但聽著她的哭聲，我開始判斷，既然 吃飽沒多久應該不是肚子餓，於是帶著他到處散步。當她安穩一點時，有點睡意時，我把她放回床 上，但又哭了；沒關係再重來，試了三次終於不排斥躺在床上，不久之後也自行睡著了。 到了晚上8點多跟爸比小玩一段之後，又到了睡覺的時間，這時採用親餵的方式，因為我屬少乃一 族，所以左右兩邊都給她吸約25分左右，慢慢的她進入了夢鄉，但是我還是會挖她起來拍嗝，拍 完後把她抱緊在懷裡一會兒，看她眼睛好像要閉起來的樣子就放回嬰兒床上。再把房間的燈關掉， 把小海馬的音樂打開，並輕輕拍胸口(不用太久，太久會把拍的動作跟睡眠聯想在一起)。沒想到 她眼睛一直眨、半夢半醒之間，一輪小海馬的歌播放完就睡了。雖然後來15分鐘還是有唉一下， 但輕鬆安撫一下又睡著了。 忍不住跟老公誇耀一下今天BB的表現，跟上禮拜截然不同，差很大~~ 老公也覺得BB很厲害ㄛ! 今天的作息表: 7:00起床 7:00配方奶120cc 7:10~7:30活動 唱歌 8:00~10:50睡 10:50~11:00小便 11:00~11:20母奶140cc 11:20~11:50活動 講話 11:50~12:30睡 12:30~13:00洗澡 13:00~13:40睡 13:50小便 14:05~14:25母奶100cc 14:25~15:30睡 15:20小便 15:30~16:45散步(醞釀睡眠3次) 16:00小便 16:45~17:20睡 17:20小便 17:40~18:00母奶140CC 18:00~18:30活動 18:30~19:50睡 19:50~20:10活動&小便 20:10~20:40母奶兩邊 20:50睡 00:00小便

寶貝訓練中~

2010年07月18日
公開
45

最近買了一本育兒書_超級嬰兒通， 看完之後，我覺得應該再生產前就應該先讀才對， 才不會造成我現在手忙腳亂的情形。 因為懷孕的時候剛好公司比較忙，因此必須處理公務， 而疏於吸收育兒的知識。 本想說從以前就有看過親戚及朋友帶小孩的方法， 也有幫忙哄小孩的經驗， 沒想到自己帶小孩還真是震撼教育阿！ 跟別人家小孩的經驗大大不同， 因為別人家小孩哭了，至少還有他媽媽可以幫忙哄， 而這次輪到我的寶寶時， 真的是一團亂可以形容， 剛帶回來的第一天就因為不能適應就哭了，持續了一個禮拜 (而且住在婆家，遇到問題不知要找誰哭訴) 老公與我都是新手，常常會因為帶小孩的觀念不同而意見不合， 也造成我常常抱怨老公的不是，寶寶一哭我就很沮喪。 期間遇過了乳頭裂傷的疼痛、母奶超少、尿布疹....等一大堆問題， 每天就是上來BBH爬文..... 這種生活持續了2個多月， 但雖然寶寶有規律的時間表，但哄睡及奶睡就是我最大的困擾， 讓我覺得生活的時間大部分都被BB佔據了， 想做的事情都沒辦法按部就班完成。 我想這樣的日子真的不行， 於是今天就將所看到的書中知識拿來運用一下。 看了這本書讓我覺得收穫最大的是，當寶寶哭的時候先不要急著處理， 而是先想想寶寶哭的原因是什麼?原來寶寶的哭聲會有不同的表情， 也代表他想表達的意思，因此一哭就餵、一哭就抱、就會讓BB習慣這種慣性， 而讓BB養成患的習慣。 而且養成習慣要掌握黃金的三個月的時間， 超過之後可能要花更多的精力來矯正。 所以我開始用相機記錄寶寶的哭聲，寶寶哭時去分辨她需要什麼， 再想想我現在要怎麼安撫她。 按照EASY的循環， 吃完之後，讓他活動一下， 而寶寶可能是累了，就開始哭鬧， 於是我將她抱起，安撫她一下， 當他安靜下來5~10分左右， 我試著把她放回床上， 第一次不成功，又哭， 我又試了第二次(抱起安撫一段時間，不哭放下) 這時慢慢會進入到睡意的三階段， 這次放下沒有在哭，只是眼睛睜的大大的， 我ㄧ邊拍拍她的胸口，靜靜的觀察他。 當然BB還是會手舞足蹈一番，也大概20分鐘左右他進入了夢鄉， 一般來說下午的她總是最歡的時候，睡眠嚴重不足(不愛睡、淺眠) 透過這種方式之後，竟然斷斷續續睡了一個半小時， 都不用安撫。更讓我覺得對此方法更有信心。 晚上睡覺時先讓BB喝奶， 喝完抱著她約5分鐘，當她眼睛一直開閉開閉時，就先把她放到嬰兒床上， 並營造昏暗的睡眠環境，再搭配小海馬的音樂，輕輕拍她的胸口一會兒（不要太久）， 當然放到床上她的眼睛就一亮了，但配合以上方法，靜靜的在旁邊陪她， 只見她吃著手慢慢的睡著了。 今天是她第一次不用我抱她睡覺、或是用奶騙她睡覺，他就自行入睡了 真是超開心的。 有了一個好的開始，接下來的幾天也要好好在試一下囉∼ ＰＳ今天有個小插曲，婆婆認為ＢＢ最近比較淺眠，於是請我公公幫ＢＢ收驚， 原來阿公會收驚，真是厲害，再觀察看看ＢＢ最近會不會比較好睡一點， 要感謝阿公囉∼∼

寶貝訓練中~

2010年07月18日
公開
47

最近買了一本育兒書_超級嬰兒通， 看完之後，我覺得應該再生產前就應該先讀才對， 才不會造成我現在手忙腳亂的情形。 因為懷孕的時候剛好公司比較忙，因此必須處理公務， 而疏於吸收育兒的知識。 本想說從以前就有看過親戚及朋友帶小孩的方法， 也有幫忙哄小孩的經驗， 沒想到自己帶小孩還真是震撼教育阿！ 跟別人家小孩的經驗大大不同， 因為別人家小孩哭了，至少還有他媽媽可以幫忙哄， 而這次輪到我的寶寶時， 真的是一團亂可以形容， 剛帶回來的第一天就因為不能適應就哭了，持續了一個禮拜 (而且住在婆家，遇到問題不知要找誰哭訴) 老公與我都是新手，常常會因為帶小孩的觀念不同而意見不合， 也造成我常常抱怨老公的不是，寶寶一哭我就很沮喪。 期間遇過了乳頭裂傷的疼痛、母奶超少、尿布疹....等一大堆問題， 每天就是上來BBH爬文..... 這種生活持續了2個多月， 但雖然寶寶有規律的時間表，但哄睡及奶睡就是我最大的困擾， 讓我覺得生活的時間大部分都被BB佔據了， 想做的事情都沒辦法按部就班完成。 我想這樣的日子真的不行， 於是今天就將所看到的書中知識拿來運用一下。 看了這本書讓我覺得收穫最大的是，當寶寶哭的時候先不要急著處理， 而是先想想寶寶哭的原因是什麼?原來寶寶的哭聲會有不同的表情， 也代表他想表達的意思，因此一哭就餵、一哭就抱、就會讓BB習慣這種慣性， 而讓BB養成患的習慣。 而且養成習慣要掌握黃金的三個月的時間， 超過之後可能要花更多的精力來矯正。 所以我開始用相機記錄寶寶的哭聲，寶寶哭時去分辨她需要什麼， 再想想我現在要怎麼安撫她。 按照EASY的循環， 吃完之後，讓他活動一下， 而寶寶可能是累了，就開始哭鬧， 於是我將她抱起，安撫她一下， 當他安靜下來5~10分左右， 我試著把她放回床上， 第一次不成功，又哭， 我又試了第二次(抱起安撫一段時間，不哭放下) 這時慢慢會進入到睡意的三階段， 這次放下沒有在哭，只是眼睛睜的大大的， 我ㄧ邊拍拍她的胸口，靜靜的觀察他。 當然BB還是會手舞足蹈一番，也大概20分鐘左右他進入了夢鄉， 一般來說下午的她總是最歡的時候，睡眠嚴重不足(不愛睡、淺眠) 透過這種方式之後，竟然斷斷續續睡了一個半小時， 都不用安撫。更讓我覺得對此方法更有信心。 晚上睡覺時先讓BB喝奶， 喝完抱著她約5分鐘，當她眼睛一直開閉開閉時，就先把她放到嬰兒床上， 並營造昏暗的睡眠環境，再搭配小海馬的音樂，輕輕拍她的胸口一會兒（不要太久）， 當然放到床上她的眼睛就一亮了，但配合以上方法，靜靜的在旁邊陪她， 只見她吃著手慢慢的睡著了。 今天是她第一次不用我抱她睡覺、或是用奶騙她睡覺，他就自行入睡了 真是超開心的。 有了一個好的開始，接下來的幾天也要好好在試一下囉∼ ＰＳ今天有個小插曲，婆婆認為ＢＢ最近比較淺眠，於是請我公公幫ＢＢ收驚， 原來阿公會收驚，真是厲害，再觀察看看ＢＢ最近會不會比較好睡一點， 要感謝阿公囉∼∼

餵母乳的好處

2010年05月18日
公開
66

哺餵母乳的好處 　　母乳是大自然專為人類寶寶所設計，提供寶寶成長過程中所有需要的營養素，哺餵母乳不是只 有單純【餵食母乳】而已，由於乳房與人工奶嘴在結構上的差異，直接以乳房哺乳及奶瓶餵食在餵 食姿勢上的不同，越來越多的證據顯示，哺乳這個行為，對新生兒的身體健康、心智乃至於人格發 展都有長遠的影響。除了對寶寶的影響外，對授乳的媽媽也因為提供自己寶寶珍貴的乳汁，相對的 獲得生理、心理以及精神上的益處與回饋。 直接以乳房哺乳(親為母乳)對寶寶的好處 吸吮乳房的動作，幫助口腔以及面頰部位肌肉的發展，以及耳咽管的開閉調節； 減少蛀牙以及口腔變形、齒列不正的機會； 有增進語言發展的可能； 提供良好的早期口腔經驗，對於日後食慾控制以及減少肥胖風險的可能有正面的影響。 母乳對於寶寶的益處 營養均衡且充足，充分配合新生兒的需求； 與所有配方奶比較起來，母乳較容易消化，其吸收率以及生物利用率亦高，寶寶耗費在消化、吸收 的能量少，在體內也產生較少的廢物； 減少中耳炎的發生率； 減少罹患第一以及第二型糖尿病的機率； 降低兒童及青少年肥胖的機率； 降低腸胃道感染，以及其帶來的腹瀉、嘔吐等不適症狀； 降低呼吸道的感染及罹患流行性感冒的機率； 減少尿道感染的發生率； 降低過敏性疾病的罹患率：包含了濕疹、氣喘、過敏性鼻炎等等； 母乳中富含的生長因子以及生長激素，對於新生兒的腦部、中樞神經系統以及視力的發展有重要的 影響；這些影響在早產兒身上更為顯著； 減少早產兒罹患壞死性腸炎的機率； 母乳中的各種生長因子以及生長激素，幫助新生兒腸道以及呼吸道的成熟與發展； 越來越多的研究也發現一些其他的益處： 有減少罹患某些兒童期癌症（如：淋巴癌、白血病及霍金氏疾病）機率的可能；一些研究顯示，可 以減少寶寶猝死症的機率； 喝母乳的新生兒長大後血壓以及血膽固醇含量較低。 哺乳對媽媽在身體上的益處： 促進產後子宮收縮； 降低停經前罹患乳癌的機率； 降低特定形式卵巢癌的比例； 降低65歲以上骨質疏鬆以及髖部骨折的機率； 更快恢復產前體重； 對於已熟練親自授乳的媽媽，出門時不必攜帶大包小包、瓶瓶罐罐，也不需擔心衛生以及消毒的問 題，方便又環保； 抑制排卵，避免快速再度懷孕； 母乳的營養成分： 蛋白質最適合人類寶寶，不會過量,較不易引起過敏.也較好消化吸收。 碳水化合物主要是乳糖，容易分解為葡萄糖供代謝旺盛的腦部使用，又可幫助鈣的吸收，同時使寶 寶的腸胃道呈偏酸性，抑制病菌的滋生。 脂肪含有多鏈未飽和脂肪酸，尤其是長鍵多鏈未飽和脂肪酸(20及22個碳)，也正是目前市面上營 養食品中最熱門的DHA，在神經組織中，如腦及視網膜中含有非常多的DHA。 電解質，包括鐵的含量都較牛奶低，但是它的吸收利用率甚高，所以寶寶的血中含量正常，也因此 減少寶寶腎臟的負荷。 維生素含量十分豐富。目前每個新生兒都有接受維生素K的注射，無須擔心缺乏.臺灣的日曬充 足，也不須擔心維生素D缺乏。完全吃素的媽媽,需要注意維生素B12的額外攝取。 哺餵母乳對於媽媽及寶寶雙方，在精神以及心理層面的益處： 它幫助母子之間形成一個親密、充滿深沉愛意的親子關係，這樣的關係，不但對新生兒的未來人格 形成有莫大的影響，也讓媽媽充滿自信，享受母職帶來的深遠效應。 許多研究都說明了哺餵母乳有益於新生兒的智力發展，這個影響在早產或出生體重過低的寶寶身上 尤其明顯。 餵食母乳的嬰孩較少啼哭，研究也指出如果在產後寶寶與媽媽有親密且長時間的接觸，並能夠直接 從媽媽的乳房獲得母乳的滋養，他們心智發展會較為迅速。授乳的媽媽對孩子反應較迅速且溫和， 而且也較願意正面的接受因孩子所帶來生活機能上的改變。

我的母乳之路

2010年05月17日
公開
59

我剛開始時，親餵時真的很痛，我就先休息個兩~三天左右，改成用手擠的方式，用瓶餵的(要注 意乳 頭混淆的可能)，並且勤擦母奶及羊脂膏。雖然三天後親餵還是會痛，但傷口比較好一點了。反復 這 樣的情形兩三次後(瓶餵+親餵)，快一個月時有一天就變成鐵奶了，完全不痛了。不用擔心奶量的 問 題，剛開始本來就是要常擠，並不會因為是手擠的奶量就會減少，反而是餵奶的心情很重要，真的 很 痛時不要勉強自己，找到最舒適的方式會對自己比較好一點，畢竟是長期的奮戰。 我給自己設定目標，希望母奶可以餵滿1年。因為母奶當中可以給予寶寶很好的抵抗力， 裡面也有很多的營養物質， 而且比牛奶容易消化(所以餵母奶寶寶很容易餓)。 但是壓根也不認為自己是少奶一族(產前太有自信了)。 在醫院的時候，除了親餵之外，護士也會教導如何用手擠奶， 記得那時候拼命的擠，好像也不到10cc，這麼珍貴的母奶當然還是要交給育嬰室的護士幫我餵 囉。 怕她餓著在醫院就有餵配方奶到60cc了，我必須快馬加鞭趕上bb喝奶的量才行! 回到家後就開始我的母奶地獄~~ 剛開始對餵母乳的知識不是很夠，遇到好多狀況， 很多都是從看網路東拼西湊出來，感謝bbh的媽咪們~ 剛開始一兩個小時就要餵一次，除了親餵之外，也有用手排空。 每次擠的量不室20cc、30cc....簡直少得可憐，必須兩餐才能湊成一餐60cc的量。 因為母奶放在常溫之下可以放4小時左右，所以連冰都不用冰，和下一餐的奶調和後就可以直接餵 了。 回想起擠奶的歲月裡印象深刻的就是以前學精油時換算10ml的油等於200滴， 竟然讓我應用在擠母奶上，為了湊到那30cc，還真的用一滴一滴的計算(呵呵~有點好笑，擠奶擠 到暈頭了)。 第七天左右，家人看我擠得這麼辛苦，建議我用吸奶器試試， 但不知是吸力太強，單邊乳頭就受傷了，也報廢了，休息3.4天。 親餵只能單餵一邊，因為實在是太痛了，是一種痛到頭皮都會發麻的痛感，有一種想打人的感覺 (猙獰~~痛到爆也要忍著)， 躺餵的時候我的腳會一直狂踢，發洩那種痛感，剛吸允時比較痛之後就不痛了。 又到餵奶的時間就會害怕，每次餵奶的時候我都要猶豫半天，到底要不要親餵還是餵配方奶?! 畢竟餵母奶是長期抗戰，如果心情不美麗也就無法持續， 當不能忍受時，我就休息幾天，搭配配方奶及手擠的方式吧!並且好好的保養我的ㄋㄟㄋㄟ。 但還不只如此，bb因為用奶瓶餵配方奶，又產生乳頭混淆的情形，又要訓練她重新在含乳。 好在網路上有影片可以看，給我很大的幫助教我分辨她是不是真的有吸到。 想了解的可以點此進入→ http://nbci.ca/index.php? option=com_content&view=category&layout=blog&id=15&Itemid=51 乳頭傷口的疼痛情形一直反覆在出現，有用母奶及羊脂膏塗抹在上面， 是有改善，但是比較慢。大約快一個月左右，才真正變成鐵奶，不會痛了(苦盡甘來)。 當然為了趕上寶寶喝奶的奶量，因此我也開始找尋對味的發奶食物。 也請謙拔幫我跟同事要了聽說會噴奶的發奶配方，據說要搭配豬腳燉中藥最好。 但對我而言並沒有想像中那麼發。 第一次有很發的感覺那就要謝謝婆婆幫我燉的花生豬腳，吃完隔天真的有暴增的效果， 但同時也會讓體重暴增(泣....)，但為了增奶量也值得啦。 之外也陸陸續續找到一些也不錯的發奶食物，像是調體質的中藥、豆漿、hipp的發奶茶(顆粒 的)、山藥湯、酒釀蛋、芝麻糊....等等， 終於讓我從30cc、60cc、90cc.........一直到最高紀錄200cc的奶量(大概也花了2,3個月 左右的時間) 終於達到我自己自足的奶量了，不多也不少。 而且我也發現你吃什麼，你的寶寶就吃什麼，在吃中藥調體質的期間就發現寶寶排便次數有增加。 有一次多吃了幾碗麻辣臭豆腐， 隔天寶寶就一直拉肚子，這時才回想起昨天吃太多，為了寶寶有些時候還是要忌一忌口。 當然最大功臣就是新買的全新AVENT智慧型兩用電動吸乳器， 在我大約4個月左右時，一直以來都是手擠的為主，擠到收都殘廢了， 兩手的關節都隱隱作痛， 不行、我還有8個月，手的確已經無法負荷了， 但有之前吸奶器的陰影，可能那台並不適合我，工欲善其事、必先利其器。 於是在網路上買了很有口碑的吸乳器。 拿到就迫不及待的使用看看， 果然有一種從地獄到天堂的感覺，而且不像手擠必須引奶陣，就可以達到提高奶量的效果(按個 讚) 說到這，現在餵母奶已經很有心得了，有一次健康檢查我問醫生說寶寶的成長曲線還可以嗎??醫 生很妙的回答: 看他「肥嘟嘟」的樣子，就知道沒問題ㄚ。(應該高興還是.....) 全母奶的寶寶可以養得白白胖胖，真的很有成就感，而且只靠母奶就可以養大一個寶寶真的很奇 妙! 也希望我的母奶之路可以順順利利的達成目標，加油~~