「瞭解」和「接納」，這兩個要素對於心理親密程度影響極大，但這兩個需求通常出現在人和別人互動時；還有一個和「親密」這個主題相關而且極為重要的，卻經常被我們忽略，就是「你跟你自己的親密」。
其實人活在社會，往往為了符合社會的價值，而去扮演某個角色。但是在扮演的過程當中，常常會出現衝突，我究竟要照別人的意思去活，還是按我自己的想法過日子？因為我們都很在乎別人，希望跟別人很親密的靠近，所以我們在行為上多半會順從別人，可是心裡頭卻覺得委屈。當我們所扮演的角色受委屈的時候，我們就會想：「我為誰辛苦為誰忙？我所為何來？」這樣的一個念頭跑出來的時候，心裡頭是落寞的，或者氣憤的。可是這樣的疑問出現的時候，其實是一個非常好的時機，我們就有機會回頭來問問自己：「那我究竟要的是什麼？我究竟是個什麼樣的人呢？我現在扮演的這個角色到底有什麼地方不對啊？」慢慢地思考，就會開始省視自我，因為委屈壓抑久了，我們心裡頭就有個聲音出來：「我究竟是誰啊？我招誰惹誰要過這樣的日子？」在這樣的過程當中，我們就會發現自己的需求，原來我想要怎樣、我希望怎樣，我、我、我……，這時候，你會真正的感受到你這個人的存在，你這個「我」的存在，也就開始有「self」，那其實是個自我肯定的開始。
一開始你會覺得那個「self」很可憐。很希望這個「self」可以慢慢長大，然後讓這個self，就好像你活在這個天地之間那麼理所當然。然後等到你那個self慢慢、慢慢地長出來，自我成形了，那是一個「有我」，但不是一個「自私的我」。那個「我」的滋長過程當中，你可以看到你那個「self」逐漸成長。然後在這個過程當中，你開始跟自己親近，開始瞭解你自己。那個瞭解裡頭，包含了接納。當你開始接納之後，那個「我」就越來越穩定！當你能夠在心理上跟自己親密的時候，就會有一種自我的滿足感。
本文摘錄自《人生雜誌第244期》
