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漢堡+薯條

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新聞貼貼樂：「電影片單又新又多，MOD的家庭豪華餐真的夠誠意！」

2011年08月18日
公開
63

有一天去找朋友，在他的工作室裡看到中華電信MOD，拿起搖控器來轉了一下，跟我原本想像的不大一樣….他有申請家庭豪華餐，光是電影台就多到爆。 看了一下節目表，有120多個頻道，其中電影一共有18個頻道，而且裡面有12個頻道是HD高畫質的，超爽的!那天看的阿凡達我連納美人辮子的毛根都能看的一清二楚，詹姆士科麥隆當初拍片的用心我完全的感受到啦！ 後來看完再翻了一下，發現除了頻道多以外，MOD的畫質真的沒話說，數一數有30多個高畫質頻道，完全讓高畫質電視發揮的淋漓盡致。 我和朋友討論，MOD的頻道和cable的都不大一樣，看的習慣嗎？我朋友說裝MOD2個月，剛開因為對節目不一樣所以真的不大習慣，但看了一陣子以後就發現其實很多頻道的節目內容比第四台還好，不只是HD畫質比cable好，節目內容也比較知識性、國際化。另外也有看到一些一般在CABLE看不到的歐美影集，有一部叫Sanctuary異形庇護所的有點像日本的假面騎士還蠻好看的。 那天在我朋友家看了一個下午，發覺MOD的內容真的很豐富，我平常只有下班時間可以看電視，cable一個月500~600實在不划算，MOD家庭套餐一個月只要359元，而且我家裡的電視是42吋的，如果用來看HD電影一定更過癮，中華電信這次MOD家庭豪華套餐真算是很有誠意。 所以我這禮拜應該會找個時間去辦MOD，至於第四台….如果MOD看習慣的話，大概只會留MOD囉

「「運動ㄎㄚ」專屬好康！快Show你的運動鞋照，換運動襪」

2011年08月18日
公開
57

時節進入八月，夏天都過了一半，你的運動健身計畫進行得如何？為了鼓勵大家在夏天結束前一起運動，運動襪品牌titan特別舉辦了「Show運動鞋換運動襪」活動，只要你平日上健身房運動，不論是跑跑步機、舉重練肌力、跳有氧或各種舞蹈課程…，趕快用相機拍下你的運動鞋，上傳到facebook的titan粉絲團、並回答問題，就有機會獲得市價280元的titan全方位運動襪！ 可別小看titan全方位運動襪，它和一般運動襪比起來大有來頭！ 首先，它有運動專家的測試和背書，結合了台灣師範大學運動科學研究所、國際生物力學學會和台灣運動科技發展協會，共同開發研製。其次，它經過百萬科學儀器的實驗鑑定，確認穿上它運動，的確能讓運動時的腳壓平均分布，減少運動傷害。 同時它在腳弓的地方也特別設計穩固支撐，分散腳部的衝擊力，可以降低足底筋膜炎的潛在發生機率。如果你平日從事健身房運動、一般運動或不固定的運動項目，就是這雙襪子的最佳主人啦！ 趕快Show出你的運動鞋，來換titan全方位運動襪！時間只有短短幾天，動作太慢，好康就被別人搶走囉！馬上參加活動：http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=271807872834011 【titan同場加映】 現在購買titan同款襪3雙，每雙現省50元，還免運費！ 更多titan襪功能：http://www.titan-tech.com.tw/store/index.php

「龜裂、粗糙腳跟變水嫩！快參加PK賽抱回美腳襪」

2011年08月18日
公開
60

想當新世代的玩美女人，可不能獨缺腳跟！試想，如果在這麼熱的夏天裡，當想讓雙腳出來透透氣，卻發現……喔哦！腳跟肌膚很粗糙、細紋很多，或者還有龜裂痕跡，當下鐵定想暗罵：天啊~~這樣能見人嗎？！最後只好讓腳跟乖乖待在襪子裡，不見天日。 如果你也有這樣的困擾，你就是我們要找的人！ 趕快來參加「問題腳跟PK賽」，只要你把你腳跟的問題用照片呈現出來，上傳到facebook的firo粉絲團，寫下你最主要的腳跟困擾，就有機會榮登百大急需拯救的腳跟之列，凡入選百大問題腳跟的參賽者，就能獲得市價700元的firo水感美足襪，讓你的腳跟肌膚恢復水嫩細緻。 firo水感美足襪特別適用忙碌的上班族、沒時間打理自己、或不喜歡繁複保養程序的姊姊妹妹們。它的神奇之處就在：腳跟處特別設置了水感凝膠，只要穿著它，你的腳跟在行走的同時也能邊受滋潤、加強保溼。而且經過上百位姊姊妹妹們試用見證，firo襪拯救過嚴重龜裂、甚至會流血的腳跟，還有先天性粗糙的腳跟，因老化導致細紋愈來愈多的腳跟……。 你的腳跟也需要拯救嗎？趕快勇敢Show出你的問題腳跟照片，參加PK賽，就有機會贏得firo水感美足襪，讓你的腳跟從此扭轉命運、鹹魚大翻身！ 別遲疑了，馬上參加活動：http://www.facebook.com/event.php?eid=270764102939885 【firo專屬優惠】 現在買五雙加贈一雙，現省350元！想保養腳跟趁現在！ ※ 更多firo襪的驚奇之處：http://www.firo.com.tw/

全球趨勢大師約翰．奈思比台灣唯一趨勢演講

2011年08月04日
公開
64

面對大中華經濟圈發展商機，台灣如何於關鍵的黃金十年掌握成功關鍵? 金融風暴後，新亞洲時代已正式來臨，面對中國大陸及大中華區的經濟商機，如何站在全球高度掌握產業及時代趨勢，透過化簡為繁的見解定見未來，將成為華人改變人生與事業的關鍵機會！ 繼2010年邀請大前研一擔任NU SKIN大師趨勢論壇講者，2011年NU SKIN再度邀請全球趨勢大師約翰．奈思比 (John Naisbitt) 於8月18日在台北國際會議中心以「中國大趨勢下的挑戰與機遇」，剖析大中華經濟圈發展趨勢，深入探討面對中國與亞洲崛起之勢的挑戰，並提供洞悉未來發展的架構，邀您一起掌握生涯成功關鍵!　 現場同時邀請遠見•天下文化事業群創辦人高希均、南僑集團董事長陳飛龍、元智大學管理學院講座教授許士軍，以及文茜世界週報主持人陳文茜共同進行對談，將激盪出更創新的觀點。 2011 NU SKIN大師趨勢論壇活動網站： 詳情請上NU SKIN官方網站b http://www.nuskin.com.tw/ 關於約翰．奈思比 現年82歲的奈思比被讚譽為當前世界上「具有敏銳觀察力的趨勢專家」。30年前《大趨勢》一書提出多項影響深遠的世界發展趨勢，當時被認為不可思議的想法在30年後一一受到證實。 1966年，奈思比首次走訪台灣；1995年《 亞洲大趨勢 》，他將台灣視為亞洲之窗，試圖從台灣看亞洲的發展。奈思比近年來觀察重點從全球逐漸聚焦亞洲、中國，除造訪中國百餘次之外，更與妻子桃樂絲在中國天津成立「奈思比中國研究所」，並在2009年與桃樂絲合著完成《中國大趨勢》。

：「免費App！賺錢幫手「iWow愛挖寶」二週破萬人下載」

2011年07月21日
公開
107

你想買基金、買股票、做理財投資……卻不得其門而入？或者受限電腦不方便攜帶，無法隨時隨地掌握最新理財動態？這些困擾，現在通通可以解決囉！如果你有使用iPhone、iPad，最新理財投資小幫手「iWow愛挖寶」App，不只提供你最新、最即時的全球金融訊息，而且還讓你"免費"用到爽！ 「iWow愛挖寶」是台灣金融資訊大廠「精誠資訊」針對行動一族開發的看盤軟體，它到底能做些什麼？除了每天鎖定最重要的焦點投資話題，幫使用者整理財經報章雜誌和新聞議題，同時，也設計直覺式多點碰觸的操作介面，可以隨意定位美洲、歐洲、亞洲，獲得國際理財資訊，讓使用者更了解理財投資的趨勢！ 尤其如果你是因為沒有時間而無法理財，這個App更適合你！因為它可以在你等公車、坐捷運、等結帳、等朋友、上廁所等任何瑣碎時間使用，讓你有效運用時間看投資理財資訊。部落客藥師吉米的工作相當忙碌，他很推薦這個App。 另一位部落客阿宅，平常沒有理財投資習慣。他說，有了這套App後，三不五時拿出來摸摸玩玩，當做看新聞和了解一些財金資訊，「久而久之對理財投資似乎就不會那麼陌生，而且好像也能漸漸看出一些門道！」另一位擅長理財的部落客口木看盤室則推崇此App很貼心，提供了iPhone和iPad兩種平台供用戶下載，「只要使用可連網的電話或平板電腦，從此不管是全球即時股市行情，或是重點財經新聞，都可隨身走到哪看到哪！」 當然，如果你已經有特定的理財投資標的，例如：你已鎖定五檔台股股票，就可以運用App內建的五組自選股功能，隨時掌握它的股價漲跌、走勢，不怕漏掉任何一個消息。以投資理財聞名的部落客愛榭客說，「iWow開機快，連結國際重要金融資訊，並內含豐富的財經及個股資訊，以及各類技術線圖」他稱讚這是個功能強大的即時行動看盤軟體！ 因為相當實用，「iWow愛挖寶」從今年5/3在iPad Apps上架後，短短三天榮登iPad Top Free Apps第1名，更創下二周內突破10,000人次下載！蟬聯iPhone、iPad Financial Apps雙冠王二週以上。 經過眾多人使用後評比，擁有四顆星半的佳評(最高榮譽五顆星)。 http://itunes.apple.com/tw/app/id434162698?mt=8

自在不尷尬 夏日舒爽無負擔 分享妳使用過棉條的經驗

2011年06月22日
公開
70

以前我都是用衛生棉.但是衛生棉在夏天容易悶.癢 每到夏天MC來時.真是讓我痛苦阿 座在椅子上超怕往後漏.每次站起來經血就會大量湧出.擔心會不會外露 出門又擔心外露沾到褲子怎麼辦.所以每到好朋友來.我都不太愛出門. 出門萬一漏出來真的很難看. 而且每次換時黏時要黏的位置剛好.不然要是黏太前面或後面.又要擔心 但是在發現網站有可以索取試用時.當然很好奇阿.一個小小棉條真的有那麼好用嗎? 當然索取回來試用時.對著說明書研究了一下.第一次使用發現怎麼那麼難用.卡卡的.哪會舒服阿.總覺得不舒服.再從用一次. 原來是我沒放進去.要放的夠進去就一點感覺都沒有.那時才發現真的.好朋友來也可以那麼自在 好朋友來我也不用擔心.擔心就在加個護墊.現在夏天超級自在.一點也不會悶熱.癢了 出外小小的可以放在口袋.不像衛生棉那麼大.放在口袋外露還真尷尬阿 我都是用非導管的.但以前有人要送導管式的.我有索取來用.發現導管式的更方便.手不會碰到也更衛生 現在有活動可以索取.當然愛用棉條的我也不例外.要試用看看. 這是其中一種包裝 導管式的解說圖 現在有活動唷 日本原裝進口蘇菲導管式衛生棉條符合亞洲女生使用，花苞導管設計，好推不沾手！生理期不擔心側漏跟異味，告別黏膩 悶濕感。運動、旅行、睡覺時極好用！ 即日起，蘇菲棉條官網舉辦「千人體驗大募集」活動，只要填寫個人資料，就可獲得棉條體驗折價券(共120元)。 連結網址： http://www.sofy.com.tw/tampon/tampon_act.php?id=bpu

格蘭利威 - 決戰！單一無二伸展台

2011年05月24日
公開
63

格蘭利威的堅持，單一．無二的起源今日，超過了半數的蘇格蘭麥芽威士忌酒廠皆位於斯佩塞地區。當然，每個地區都有其獨特的風格；而斯佩塞的風味帶有著豐富水果味，花香，辛香，橡木桶的風味，香草和雪莉酒味。不管從手寫的資料，或一般的認為，或風俗上的認定，世代到世代，格蘭利威已然成為今日單一麥芽威士忌的標準。 威士忌品牌-格蘭利威或許在台灣並非家喻戶曉，但在威士忌的歷史中，它卻低調占有舉足輕重的地位。格蘭利威員工們最津津樂道的，是兩百年前英王喬治四世頒發格蘭利威區第一張合法蒸餾執照，這可是讓威士忌釀造史逐漸化暗為明的一大步，也是對於格蘭利威威士忌的一大肯定，不過創始人老喬治拿到證書的第一句話竟然是：「這張證書可以讓我的威士忌更好喝嗎？」這一句話完整透露出老喬治一心一意只想做好「讓威士忌更好喝」，就這麼簡單的「單一．無二」原則與信仰，讓格蘭利威威士忌清新風味兩百年來始終如一。 格蘭利威 - 決戰！單一無二伸展台 【活動期間】2011/05/05~2011/06/30 【活動辦法】 時尚無絕對，唯有單一無二是不變的品味法則！ 決戰單一無二伸展台，不是IN就是OUT！ 好友的時尚品味，由你來評斷! 好友躍升前百大人氣，你就有機會抽德國紅點設計精品 (Auluxe Dew晨之語音響) 加入會員，馬上獲得鑰匙造型書籤 http://www.TheGlenlivet.com.tw/runway.html 「酒後不開車 安全有保障」

如何預防照護外傷牙

2011年04月02日
公開
68

嬰兒與母親 7月號 NO.405 文�台北醫學大學附設醫院兒童牙科復健中心主任 張毓珊 攝影�潘朵拉專業兒童攝影 可愛寶寶�萬承軒 牙齒外傷是可以預防及避免的，如何讓小朋友平平安安的成長，需要父母親多留心注意，並與托兒所、幼稚園老師多多聯繫與溝通，才能讓小寶貝無憂無慮地成長。 糟糕！寶貝的牙齒撞傷了！ 家中的小寶貝在一歲半到三歲半之間是最容易發生跌倒，導致乳牙受傷，因為這段期間他們正在學習跑步。稍大一點的小孩則多因一些體育活動造成受傷。根據國際牙齒外傷協會（International Association of Dental Traumatology）統計，半數的小朋友皆有牙齒受傷的經驗，而以8到12歲年紀的居多。學齡男童發生牙齒受傷的機率，為學齡女童的兩倍之多。而最常發生牙齒外傷的部位為上顎的正中門牙。 SOS！牙齒撞傷發生時 應儘速帶孩子到就近的牙科醫療院所作檢查。若合併有牙齦或臉頰等處的擦傷或撕裂傷，要盡可能保持傷口乾淨，並先止血。如果有脫落的牙齒或是碎片，可以泡在冰的牛奶中，一併帶去給牙醫師。受傷的牙齒因其程度的不同，有不同的治療方式，完成治療之後，皆須回診做後續的追蹤，有的需要追蹤3-5年，才能確定牙齒的預後是否良好。 預防孩子的牙齒撞傷 國際牙齒外傷協會建議：避免讓孩子在無保護狀態下，學習或使用溜冰鞋。教孩子玩遊戲時，避免以重物碰撞自己及朋友的牙齒。注意孩子行動範圍內是否有阻礙物，會讓孩子撞上。玩遊戲時，勿互相推擠。玩盪鞦韆時要坐穩、扶好，不要在鞦韆還在搖晃的時候跳下來。 如果小朋友參加任何可能會傷害到牙齒的運動（如空手道、騎單車、美式足球等），務必使用頭盔以及護牙套。未戴護牙套的小朋友，牙齒受到運動傷害的機率，是配戴者的60倍。 家中有尚在學步的小小孩，防滑的裝置十分重要，浴室應加裝軟墊或是防滑墊；家裡客廳、樓梯、地板應鋪上地毯、海綿地磚。時時保持客廳、浴室、廚房、樓梯的地面乾燥。桌角等尖銳處，應以軟墊包覆。兒童玩具的亂丟經常是造成家中跌傷事件的原因，容易讓經過的成人及兒童踩到，或於閃避時跌倒。 結語 家中應設置嬰幼兒遊戲專區，教導孩子固定在一處玩耍，減低玩具散置各處的頻率。教導孩子爬樓梯時抓緊欄杆，一步步慢慢走，不要在樓梯上奔跑及跳躍，更不能從杆上滑下來。出門坐車時，則應使用安全座椅，確保車子在行進間，小孩受到安全保護。 學歷　 美國Tufts大學兒童牙科專科醫師畢業 經歷　 中華民國兒童牙醫學會專科醫師 美國兒童牙醫學會正式會員 美國兒童牙醫學會專科醫師 美國華盛頓大學助理教授 現任 臺北醫學大學附設醫院兒童牙科復健中心主任 (嬰兒與母親雜誌:www.mababy.com)

揮別產後大量落髮的夢魘

2011年04月02日
公開
61

媽咪寶貝 11月號 NO.125 採訪撰文�陳姵懸 諮詢�台北、桃園長庚紀念醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師李美青 模特兒�俏麗媽咪aiko 梳化妝�蔡琇惠 攝影�檸檬巷館（02-28342048） 不論妳在生活中的角色為何，身為女性，總是多多少少在意著自己的外表，尤其當原本一頭飄逸的秀髮突然之間大量掉落，內心的恐懼肯定不難想像。不少產婦在結束懷胎十月的考驗之後，卻得面臨另一項挑戰妳女性美貌的考驗 — 掉髮困擾！究竟為何產婦會有掉髮問題，而這問題又該如何解決呢？本文請到美女級的專業皮膚科醫師李美青，為您一一解答。 認識頭髮生長週期 台北、桃園長庚紀念醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師李美青表示，頭髮包括頭皮下的毛囊和頭皮外的髮幹兩部分。頭皮外的髮幹是由大量的角質蛋白質所組成，一根正常的頭髮從生長到掉落的過程中，必須經歷生長期、退化期以及休止期三個階段。每個人的毛髮生長，都必須經歷如此週而復始的脫落至生長的三階段。 生長期 生長期是指每根頭髮的正常壽命，約可維持2∼4年，整個頭部的毛髮約有85％以上都處於生長期。也因為這個階段的頭髮生命力最強，因此毛囊既長且深，長出的毛髮顏色與健康狀況都極為良好。 退化期 退化期是指介於生長期與休止期之間的毛髮狀態，通常頭髮停留在退化期的時間約只有3個禮拜，之後就會進入到休止期。 休止期 約有14％的頭髮是處於為期三個月的休止期狀態。此時期的毛囊會開始皺縮，並且在3個月左右內會開始萎縮，在非外力因素下自行掉落的頭髮，都屬於靜止期的頭髮，之後新的且健康的頭髮，將會在相同毛囊位置上重新生長，如此循環不息。 壓力+荷爾蒙變化 使得產後易有掉髮問題 造成產婦掉髮的原因有許多種，但總的來說，產後落髮屬於「休止期落髮」，表現的方式並非僅為某一區塊的掉髮，而是整個頭部均勻地掉髮。李美青醫師表示，造成產後掉髮的原因有許多種，包括難以承受的壓力、荷爾蒙變化（如有助於延長毛囊壽命的動情激素因懷孕而上升但卻在產後迅速下降，造成大量處於生長期的頭髮開始進入休止期），或者是女性易有甲狀腺問題、減肥或偏食導致的蛋白質缺乏、營養不均衡…等，都是引發掉髮問題的原因之一。 原本僅有14％在休止期的頭髮，由於眾多因素迅速變成約50％的頭髮進入休止期，使得掉髮問題立即而明顯，讓許多產婦在產後對自己的外型失去信心。李美青醫師提醒媽咪不用太過擔心，除了產前所有的心理壓力都將在產後獲得舒緩，因此身心開始略感放鬆外，緊接而來的照顧新生兒的責任感、疲勞感與來自各方的壓力源，都可能讓毛囊表示抗議而進入休息狀態，但這種休止期落髮是頭髮正常的生命週期循環，慢慢地頭髮仍會在原來的毛囊重新生長，媽咪僅需放寬心，不用過於緊張或是聽信偏方企圖讓頭髮迅速生長。 產後掉髮問題將會持續嗎？約多久可完全恢復？ 許多女性都想擁有一頭秀麗的飄逸長髮，但是未見長髮卻先見掉髮，這對愛美的女性而言是情何以堪！雖然並非每一位產婦都會遇到產後掉髮的問題，但假若遇到了，李美青醫師建議媽咪應該用更寬廣的心態去看待，因為屬於休止期掉髮的產後落髮，仍是正常的頭髮生命週期的循環，只是因為某些原因，導致這個循環來得既急又快。 也由於毛囊並未受損，因此約略半年的時間內，毛囊便會重新進入生長期開始長出新的頭髮。媽咪在這段期間，只需要讓自己保持心情愉悅、找到舒緩壓力的方式，讓生活更開心，掉髮的問題通常便能日益好轉。 正確洗髮5步驟 步驟1 選擇產品 依據頭皮皮脂腺分泌的多寡，髮質可分為油性、中性、乾性，依照自己髮質的屬性選擇洗髮精（乳），才會挑到適合自己頭皮的洗髮精（乳）。 洗髮乳 v.s 洗髮精？！怎麼選擇才正確？ 不少人都曾聽過洗髮乳因為內含眾多營養素，因此長期使用反而容易造成頭皮的負擔，因此有了洗髮精（透明狀）比洗髮乳（乳狀）更健康、更不易造成頭皮負擔的說法，但李美青醫師指出，其實洗髮精和洗髮乳並不能決定或影響頭皮、頭髮的健康與否，而是應該選擇適合自己的產品。 市面上許多洗髮、潤髮產品都有詳細標示適合油性、中性、乾性髮質的人使用，消費者僅需依照自己的需求選購即可，不須拘泥於洗髮精好像比較清爽無負擔的想法中。 不過有些頭皮較油的人不論怎麼清洗都還是感覺油膩膩的，則有可能是「脂漏性皮膚炎」，並不能靠洗髮產品來改善症狀，必須就醫治療才行。 步驟2 浸溼頭髮 先將頭髮以溫水（水溫不宜過熱或過冷）全頭潑溼，避免在頭髮乾燥的情況下直接碰觸洗髮精並且搓揉，否則容易造成頭髮打結而增加掉髮的機會。 步驟3 按摩頭皮 將洗髮精倒在手上並且輕輕搓揉至起泡，然後以指腹溫柔地按摩頭皮、髮根處約3∼5分鐘，將髮根處的髮油清潔乾淨後，再以大量的溫水沖洗頭髮與頭皮，並確定洗髮用品已被完全沖洗乾淨即可。 步驟4 護理髮尾 由於頭皮自己會出油，以保護頭皮，因此未免頭皮過於滋養，建議護髮產品僅需塗抹於髮尾處即可。護髮產品停留在髮尾約3分鐘便可以大量清水沖洗乾淨，同樣避免護髮產品停留於頭髮上，盡量保持頭皮與頭髮的清爽潔淨。 步驟5 吹乾頭髮 清潔完畢之後，藉由乾淨的毛巾以按壓的方式將頭髮上附著的水份吸取乾淨，順便按壓頭皮，一邊擦乾頭髮，一邊幫自己進行簡單的頭皮按摩。最後再使用溫度適中的吹風機，以距離頭髮20∼30公分的距離將頭髮吹乾，如此便大功告成！ 飲食+營養品 由內而外保養秀髮 蛋白質是組成頭髮的主要元素，因此補充充足的蛋白質是保護頭髮健康的首要方法！李美青醫師表示，臨床上會遇到有些過度減肥的婦女，因為長期的偏食或採取激烈的減肥方法，導致蛋白質的攝取不足，而出現的大量落髮的情形，因此建議女性，尤其是產婦，為了自己與孩子的健康，必須均衡攝取六大類營養素，讓身體維持最佳狀態。 有些說法指出何首烏、芝麻…等食物可以幫助頭髮生長，或是更加烏黑亮麗，但其實並未有專業報告指出此類說法的可靠性，因此李美青醫師建議，不妨多多補衝富含蛋白質的食物，如牛肉、豬肉、牛奶、雞蛋、魚肉…等，還可另外補充善存、綜合維他命，幫助身體攝取所需的各類維他命。 須就醫的掉髮情形 正常情況下，一般人一天約會掉落100∼150根頭髮，假如持續2∼3個月每天都掉落超過150根以上的頭髮，或者是突然之間開始不明原因的大量落髮，則可能為不正常的掉髮情形，須立即就醫。 此外，有時壓力也會造成另外一種較不美觀的「圓形禿」，是在短時間內在頭皮的某一區塊，出現數公分的圓形落髮區域，且落髮之後的區塊顯得相當光滑，這是一種免疫系統出現錯誤，而導致毛囊受到免疫系統的攻擊所出現的症狀，一旦出現上述三種情況，皆建議至醫院尋求專業醫師的協助。 過度掉髮的自我檢測 李美青醫師表示，想要知道自己的落髮情形是否仍屬正常，不妨在枕頭上鋪上白色毛巾，隔天早上起床時數數看一個晚上掉落的頭髮有幾根。由於夜間的掉髮是靜止狀態、無外力因素的掉落，因此假如一個晚上8小時的睡眠時間，隔天發現約掉了20根頭髮，則推斷一天24小時會掉60根左右的頭髮，則屬於正常的掉髮範圍，倘若超出了150根可接受的每日掉髮正常範圍，且時間持續2∼3個月的話，則可能為「過度掉髮」，建議就醫諮詢專業醫師。 保持心情愉悅 正向面對掉髮是不二法門 當妳正試圖透過正確的洗髮步驟、良好的飲食與生活習慣，企圖讓頂上風光更美麗更健康時，其實更重要也更有效的方式仍是回歸內心的愉悅。從前文中不難發現，「壓力」是造成掉髮問題的主要元兇之一，除了尋找釋放自己壓力的有效方式之外，時時保持正向的愉悅心情，絕對能比事後補充大量的營養品或是強迫自己改善生活習慣來得更為有效。 因此，即便掉髮問題已然發生，媽咪不妨輕鬆以待，畢竟繼續煩心也是於事無補，不如養成正常的作息生活，少刺激食物、持續且適當的運動習慣，讓自己每天都能擁有好心情，才是真正地幫了自己一個大忙。 李美青 學歷：台北醫學大學醫學系 經歷：日本東京醫科齒科大學附設醫院外科研究員、日本東京東邦大學附設醫院皮膚科研究員 現任：台北、桃園長庚紀念醫院皮膚科暨醫學美容中心主治醫師、中華民國皮膚科專科醫師、中華民國醫用雷射光學學會會員 著作: 《美肌進化論》，文經社出版 (嬰兒與母親雜誌:www.mababy.com)