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泳圻的媽咪~~

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轉貼~~二手菸知多少？

2005年07月27日
公開
18

二手菸知多少？ 別人在你身邊吸菸，或當你進入一個經常有人吸菸的房間，你曾否感到眼睛痛、鼻子和喉嚨不適？即使你離開了一個容許吸菸的地方後，你曾否發現到你的衣物還殘留著一陣菸草氣味？如果答案是肯定的話，你很可能已非自願地吸入了二手菸。 ◎ 甚麼是二手菸？ 　　 當癮君子點著菸吞雲吐霧之際，在他們周圍不吸菸的人們卻被強迫著吸菸，二手菸就是不吸菸者在密閉的環境裡，被迫吸入吸菸者吸菸後所產生的菸煙，又可稱為被動吸菸或非自願性吸菸。二手菸是由主流煙和側流煙兩者在空氣中混合而成，常是室內空氣污染的主要來源。主流煙是吸菸者吸入肺部後再吐出來的煙霧，約占二手菸的十五﹪。側流煙是在吸菸與下一次吸菸的間隔中產生，它是由悶燒的菸草不完全燃燒而直接逸入空氣中，約占八十五﹪。在本質上，這兩種煙的成份相似，包括氮氧化物，尼古丁，一氧化碳，各種致癌物和輔助致癌物。然而，未稀釋的側流菸比主流菸有較高的酸鹼值，較小的粒子較易進入肺部的深處，較高濃度的一氧化碳，更多種的有毒和致癌物質，包括：氨、揮發性亞硝基胺、尼古丁的分解物和芳香胺。因此，即使二手菸在進入人體前會被空氣所稀釋，可是它仍然存在著不少有害的物質。一個不吸菸的人曝露於環境菸煙（二手菸）的量受菸草的種類（有無濾嘴，低焦油或尼古丁…等），吸菸的速度，室內空間的大小，通風狀況，曝露時間的長短…等因素而決定。　 ◎ 二手菸與一手菸的危害相當 　　衛生署長陳建仁表示，吸二手菸和一手菸危害相當，尤其是不抽菸的女性和小孩，更是二手菸的受害者，女性肺腺癌死亡率極高，可見女性深受二手菸害，每年1萬8千人死於菸害，比B型肝炎還厲害。 二手菸的煙霧含有4,000多種的化學粒子和氣體，其中一些有毒氣體的濃度甚至比吸菸者吸入的主流菸更高。因此，縱使不吸菸，只要會暴露於二手菸環境，亦會危害健康。 ◎ 二手菸如何危害健康？ 當吸菸危害吸煙者本身健康的同時，二手菸也影響非吸菸者。除了刺激眼、鼻和咽喉外，它也會： • 明顯地增加非吸菸者患上肺癌和心臟疾病的機會。 • 大大增加兒童患呼吸疾病的機會。如果兒童與一些吸菸人 士同住的話，他們的呼吸系統會較容易受到感染。其他影響包括增加咳嗽、氣喘、痰多、損壞肺部功能和減緩肺部發育。 同時有研究發現，如果在一個家庭中，有一個或以上的同住成員吸菸，兒童會較大機會患上呼吸疾病。如果長年有吸菸的習慣，妻子即使本身不吸菸也會較容易患上肺癌。 ◎ 我如何知道自己是否受到二手菸的影響？ 如有下列情況，你很可能已受到二手菸的潛在影響： • 你嗅到二手菸味。 • 你在一個設有中央通風系統而容許吸菸的地方逗留了 一段時間，而該地方並沒有特定的吸煙區，或設吸菸區但吸菸人士並沒有遵守規定，選擇在非吸菸區內吸菸。 • 你的朋友、同事或家人在你的活動範圍內吸菸，或更甚者在你面前吸菸。 ◎ 如何保障自己及他人避免受二手菸的影響？ 　　 在美國二手菸僅次於抽菸和酒精濫用，居「可以預防的死亡原因」的第三位。根據一九八八年美國公共衛生局的調查，美國每年約有四十三萬人因抽菸而死亡，其中十一萬人死於肺癌，五萬三千人死於吸二手菸。因吸二手菸而死亡的五萬三千人，其中三分之二的人（三萬七千人）是死於心臟血管的疾病，十倍於因吸二手菸而死於肺癌的人數（三千八百人）。他們並估計比起因其它原因的空氣污染而導致死亡，將有更多的不吸菸者將因環境菸煙的危害而死亡。近年來，臺灣地區的吸菸人口逐年增加，民眾曝露於二手菸的情形也愈來愈嚴重，調查發現四成以上的學童在家中受到二手菸的曝露；公共場所如學校、辦公室、電影院、遊樂場所、百貨公司、超市、餐廳、車站…等處，二手菸曝露的情形也多在五成以上，情況的嚴重值得重視，並應該儘早設法解決。 由於二手菸並沒有一個絕對的安全標準，最佳保障自己健康的方法便是遠離二手菸源頭。無論你是否是吸菸人士，都可減低二手菸對你和他人的影響： • 如你有吸菸的習慣，最好戒除它，或盡量減少吸菸及只在空氣流通的地方吸菸。 • 如你沒有吸菸的習慣，應該避免逗留在容許吸菸的地方，以及鼓勵你的朋友和家人不要吸菸。 • 如果你是管理階層，應該倡議和推行非吸菸政策，或只容許在有獨立通風系統的指定吸菸區（室）內吸菸。在任何情況下，均勿讓受二手菸污染的空氣回流到非吸菸區。

轉貼~~懶媽媽生活哲學~~

2005年07月25日
公開
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人人都說勤勞好，可是我卻一直認為偷懶 最好了。 因為「能幹的父母，往往教出笨拙的孩子 」、「緊張的媽媽，那有快樂的孩子？」 而快樂，卻是健康成長的重要因素。 當我看著周圍的能幹媽咪，常常生活得疲憊不堪時，就更相信當個懶媽媽的好處多多。 就如同買股票：逆向操作、收穫必豐。 懶媽媽的生活哲學，第一就是「化主動為被動」。 孩子沒叫肚子餓，我便不急著張羅飯菜。 因為「飢餓是最美味的食物」，在飢腸轆轆的情況下，飯菜鐵定一掃而光， 從來沒有人會懷疑懶媽媽做菜的手藝，而三個孩子長得又高又壯， 懶媽媽看在眼裡，自然樂在心底。 第二個生活哲學就是當別人正忙著買測驗卷、參考書、學珠心算以補強孩子的數學能力時， 我卻喜歡窩在地板上，和孩子玩撲克遊戲 。 比如「心臟病」，不但讓幼兒了解數序的概念，更可以訓練幼兒手眼協調能力； 「撿紅點」是學習「10以內個位數加法」的最佳方式； [補10點半] 則帶入小數的概念； 「老 K」遊戲則更棒了，除了二位數以內的加法、減法， 還包含通關、消除、反轉……許多概念； 多的時候，擺起「大富翁」遊戲時，我覺 得他們是在上一堂豐富的〔統整課程〕呢！ 聽故事一向是小孩子最喜愛的活動。 懶媽媽我在示範說了幾年故事後，開始試用第三個生活哲學：「能不動就不動」。 對老大說：「媽媽講累了，你要『子承母業』，負責講故事給你弟弟妹妹聽哦！」 於是，下班後已累癱了的我，大大方方的 窩進沙發裡，半瞇著眼，聽著孩子用稚嫩卻 愈來愈流利的口才，講著丟三落四的故事 ，但卻有和大人不同的邏輯，常聽得我捧腹 大笑，樂不可支。 我從來不相信「孩子不要輸在起跑點上」 這句廣告詞。 小孩子要禮物，要學才藝，要參加任何活動，總要一再要求，懶媽媽確定孩子的動機 十分強烈，所謂「求知若渴」，才勉強答應。 但只要孩子不知珍惜或學習不認真，我便拉長了臉： 「要學就學，不學拉倒，我要把錢存起來養老！」 孩子知道懶媽媽的養老金十分不易，慢慢也懂得儉樸生活的道理，因為懶媽媽連賺錢也是懶呀！ 隨著孩子日益成長，我的懶功也愈發爐火純青了，現在幾乎已到了「動口不動手」的地步。 我在餐廳的牆壁上掛了好大一個磁鐵白板 ，家中該修的、該洗的、該買的、孩子要交 的費用、要參加的活動、各種通知單、成 績單、各類留言……林林總總，大家卻各自 分工合作。我會把處理好的事擦掉，再補 上新的事項。 每個星期有一個固定的家庭會議時間，把做人處事的方法、家裡的狀況，或每個人的 意見做一個溝通，讓我們這個五口之家， 在偷懶有理的氣氛下，也能在競爭激烈的現 代社會裡，擁有高品質的快樂生活。 我只知道我愈懶，孩子就養得愈好！真的 ！

健保局的人...沒腦袋喔...

2005年07月20日
公開

11點多..企健保局幫丫公補辦IC卡...因為急著用..於是就親自企一趟.. 到了那..還蠻多人的..至少有20個人在等候... 等了好一會輪到我了..承辦人員就蓋章..問.."要等卡嗎..".. 我說..是啊..她就說要等四十分鐘..OK..那就等囉... 當時已經是12:14...過了一會..那承辦的小姐再承辦幾件就溜企吃飯了... 換別的小姐..(坐在各自的位置上..) 那手續是..繳完錢..給承辦小姐..承辦小姐拿單給裡頭的人製卡.. 製卡OK後再拿到外頭來..各自領回... 後來..大概已經12:35..我看裡頭的製卡人已拿出一疊來.. 然後旁邊的小姐就分發後..把承辦人員負責的放在她座位上..她就繼續叫號.. 我等的實在很不耐煩了..想說人家都說要四十分鐘了..那再等一下好了.. 後來..12:52..我走到那承辦小姐的座位前.. 旁邊的小姐就問我.."小姐你要領卡嗎..".. 我說.."是啊..".. 於是她就幫我拿出我要的IC卡...(擺在最下面..一張..) 拜託..那是不是早在二十分鐘前我的卡就好了.. (因為我看到旁邊的小姐放二次..) 我...沈住氣..其實我是很想罵人... 我想罵的是...那旁邊的小姐是沒腦袋是嗎.. 卡都製好了..你不會順便發給民眾嗎..手就這麼乖... 難不成要等那位正在吃飯的承辦小姐回來才發嗎.. 那人家二點才回來我不就要等到二點..它"ㄋㄟˊ ㄋㄟˊ的..".. 一群...豬頭耶~~沒大腦的人... 浪費老娘二十分鐘的時間~~