很多人以為，要減肥，就是要少吃多動。吃的比基代多一些些，再配上大量的運動，如此，就能換的美麗的身體。
大家覺得呢？
少吃多動的飲食跟運動模式，真正讓你變瘦了嗎？
一定有人是這樣瘦下來（身體美不美就不那麼確定了）。
但是，多數人不是這樣。
而這一篇文章，就是寫給『少吃多動』不瘦，反而更胖的你看的。
代謝型態飲食，是一個『因材施教』的飲食類型。什麼體質吃什麼份量的食物，無需斤斤計較熱量，卻非常重視自己身體的聲音。
比方，身體吃了什麼會精力旺盛；吃了什麼會覺得疲憊。還有某些食物，剛吃精神很好、但一個小時過卻讓你感到疲倦想睡......這些細小的生理反應，正是代謝飲食的關鍵。人體自有內分泌腺體可以決定餓與不餓，但是，我們卻用完全不適合它的飲食，讓它疲於奔命。
真的，身體也不喜歡胖。身體喜歡剛剛好的體重。我們每多增加一公斤脂肪，我們的膝蓋、腳踝就得多增加一公斤的負擔。心臟也是。雖說脂肪是身體的『存款』，但，當身體胖到只剩下『錢』（脂肪）時，身體反而是疲憊的。
吃對代謝型態，正是我維持身型的秘招。動多吃多、動少吃少的關鍵，在於清明的身體狀態。『代謝』型態裡的代謝二字，正是我們的新陳代謝。讀書時，每個人最擅長的科目大不相同，放在飲食也一樣。身體最喜歡拿來當成燃料使用的營養成分也不太一樣。當身體適合多一點蛋白質，你卻老是餵他碳水化合物，結果一定是變胖。
吃對代謝形態最明顯的地方在於，肚子不會胖（反之，就會有一個小肚肚）。這也是我體脂25（我內臟脂肪是2或3）卻擁有明顯腹部線條的原因。秘密二就是，我只吃天然食物。
在吃對份量（指依照代謝型態分量進食）、加上不攝取過多加工食品的情況下，身體會慢慢找回主控權。它會開始知道什麼時候要吃多一點，什麼時候吃少一點，跟，哪些食物它不喜歡，你一吃立馬拉肚子.....等等等等。
在身體清醒，外加上攝取天然食品的情況下，真的，人很少暴食。偶爾進餐量多，那也是身體出於需要而要求。這時你該做的，就是聽身體的聲音，它餓，你就吃。
它不餓，你也不會出於欲望而逼它進食。
同時加上正確的鍛鍊（發力確實無代償），身體不美，很難。
秘密說穿了不值錢，但堅持執行去聽你身體的聲音，不過份虐待它，你定會成為下一個拼命拍照炫耀身體的人。
