五步驟，改善孩子被孤立
作者：王文華 出處：親子天下19期
在群體裡被孤立的孩子，內心其實都渴望擁有朋友，卻往往不明白問題出在哪裡？不知道從何做起？父母及師長應該協助孩子，找出問題並逐一突破，重新開展同儕關係。
他面容清秀，功課好，體育佳，會小提琴和攝影，是十足超完美小孩。
只是這樣的孩子，卻在升上五年級時，成了「獨孤王子」。
上課時沒人要跟他同組，下課沒人找他打球。放學後，只剩他自己孤獨的走，那背影，愈看愈寂寞。
怎麼會被孤立得如此嚴重？
找來同學了解，小朋友一人一句，口水都快淹沒操場：
「看起來很高傲。」
「愛嘲笑別人。」
「上課老是捉弄同學。」
「他說話白目……」
日積月累的小事，終於在同學們的心裡，烙下一個獨孤王子的形象。高年級的孩子，這種印象一出現，想扭轉乾坤，請來大羅金仙都不見得有效。
那年才剛接這一班，離畢業還天長地久。找家長談談嘛，家長搖頭說：「不會呀，在家都很乖。」（很多家長都這麼認為，孩子回家也不敢說）那，和他談談吧，他看著我，淚水在眼眶裡轉呀轉。
「想不想多幾個朋友？」
他點點頭。
「想不想改變一下？」
他想了很久，終於問：「怎麼改？」
對呀，怎麼改變刻板印象？年紀愈大的孩子，印象愈難更改。
真實人生不像卡通。如果你看過《四眼天雞》，一定對劇中那隻時時嚷著天要塌下來的雞小弟印象深刻。他是全鎮的怪咖，講起他，大家都把他當笑話。幸好有一天，天真的掉下來，雞小弟意外拯救地球，怪咖因此變成人氣王，鎮上的人突然都愛煞他。
真實世界不是這樣。想扭轉別人的印象，需要時間，你和孩子都要有耐性，一步一步苦心經營。稍一不慎，小小出錯，又會前功盡棄。
五步驟，不讓孩子變冷空氣
兒福聯盟調查發現，近六五％國小孩童，曾因在學校遭排擠、被嘲笑而恐懼上學。不讓孩子在班上被孤立、排擠，父母得幫忙。化解隔閡不易，但也不是不可能，只要防範得宜，多加注意，還是能幫孩子重修人際關係課。即使當不成人氣王，至少不必變成班上的冷空氣。
一、調查原因，釐清真相
羅馬不是一天造成，小孩壞壞的形象也不會一天就形成，怎麼辦？
先調查一下，從常接觸孩子的人問起，像是學校、安親班的老師，開娃娃車的司機。可能的話，還能利用班上慶生會、戶外教學擔任志工，聽聽其他人怎麼評斷孩子。
他偷人家的東西？愛在課堂上譏笑別人？老是唱反調？行為粗魯，做事漫不經心？
如果孩子遭受的是不白之冤（例如：小偷、作弊），因而造成誤解，當機立斷，快請老師協助調查。找出謠言的源頭，澄清事實，早日讓孩子的名聲獲得平反。
如果是孩子本身的錯，憤憤不平只會引起更大反感；四處哭泣，更容易製造出懦夫或愛哭鬼的形象。
建議做法是勇敢接受別人的評價，讓孩子練習自我覺察的能力，把別人的指教當成努力調整的目標。
二、針對缺點，主動出擊
陪孩子列出改善清單，一次針對一項指標，一次改善一樣毛病，就像那個有名的故事：一個邋遢、頹廢的男人，因為有天接受了一束鮮花，他開始整理桌子、房間，最後整理儀容，成功改造自己。
當然，那是故事，目標很難一步到位，既然壞形象已深植人心，要想扭轉乾坤，一樣一樣來吧！
清單列出後，請孩子提出解決的辦法：
自然老師說你上課時喜歡到處走動，亂動別人的實驗器材。你該怎麼跟老師保證，不會再這麼做？
阿正他們說你老愛指揮別人，自己卻什麼事都不做。你能不能想一想，該做哪些改變讓同學願意和你一起玩？
同學不喜歡和你同一組，因為你老是遲交作業，害他們被扣分。你該用什麼方法，重拾同學的信任？
大家都說你不愛洗澡，身體發出臭味，所以沒人想坐在你附近。你該怎麼改變，才能讓同學喜歡你？
能夠自我覺察，才能自我克制；能夠對症下藥，漸次改善壞毛病，對孩子來講，何嘗不是自我鍛鍊的開始。
三、抬頭挺胸，建立自信
即使被拒絕、被孤立，也不要孩子變成可憐蟲！
請告訴孩子：抬頭挺胸，面露微笑，被拒絕了，也要很優雅、很堅強。
讓孩子練習幾個簡單的句子：
「這回不行，那下回吧！」
「好吧，就這樣囉！」
堅定的短句子，可以保護孩子，在他被毫不留情的拒絕時，能迅速脫離受傷害的戰場。
伴隨拒絕而來的，有時還會碰上同伴無情的嘲諷和捉弄。和孩子一起想想，有沒有自我解嘲、反方向思考的回應之道：
被人嘲笑頭太大。「我媽說，頭大的人才聰明呀。」
被人譏笑身高太矮。「法國皇帝拿破崙比我還矮呢！」
人生轉個彎，風景會更好。被人譏笑，也是自我成長的開始哦！
四、轉換情境，重新出發
等不及孩子的改變，怕他因為這回的事件，嚴重影響信心？
速成的方法，或許可以先讓孩子參與其他活動，例如：棋社、合唱團、擔任公益團體的志工、學點新的才藝。從一個彼此陌生、氣氛友善的小團體再次出發，讓他在這裡練習交友的技巧，鼓勵孩子新的正向行為：
「指揮老師誇你今天表現得很有禮貌，媽咪也很高興。」
「你懂得分享玩具，讓那些小朋友都很開心，你覺得呢？」
「這次下棋，爸爸發現你輸了之後，還很有風度的說謝謝指教，你那時怎麼想的？」
注意孩子在人際關係上的新進展，誇獎他，並請他把學來的方法帶回舊朋友圈，試試看有沒有變化。
新的活動與友伴圈，是新的契機。如果孩子又出現老毛病，可事先以暗號約定提醒他，讓他記得：自己又在生氣了、又在八卦了、又在瞪人了。實地多練習，漸漸就能與人群愈來愈融洽。
或許透過新的活動，能幫孩子發現他的特質。愛迪生小時候被當成白癡；愛因斯坦更是從小就被視為低能兒，四歲了說話都還結巴。結果呢？一個成了發明大王，一個是相對論的發現者。
每個孩子身上都有不同的特質，化危機為轉機，幫孩子找到他的特質，從特質裡建立自信，把眼光放遠、格局放大。有寬大心胸的孩子，自然會展現迷人的自信。
五、友誼清單，單點突破
在幫助「獨孤王子」時，因為覺得事態有點嚴重，我陪他重新整理一次人際關係表。表中列出他覺得班上誰對他最不友善、不友善、挺友善和友善的名單。
想同時讓全班喜歡他當然不容易，但是，如果能找到幾位，甚至只是僅僅一位同學願意開始接納他，就能有效降低孤立感。
分析表一列好，我發現，其實真的對他很不友善的只有一、兩位班上的意見領袖，大多數的同學都在不友善和挺友善之間，友善區也還留著幾個名字。
因為名單縮小，他覺得班上並不是那麼可怕，沒有那麼多人討厭他，下課會主動找友善區的同學玩；分組時，我也儘量讓他們同一組，終於讓「獨孤王子」不孤獨了。
孩子被排擠，不要慌，和孩子列張清單，重新梳理一下他的友伴圈。從那些比較容易接納他的小朋友，重新展開友誼試試吧！
鼓勵正義感，化解排擠風
人人都需要朋友，愈是高年級愈需要同儕的認同。當群體在排擠某人，很多原本善良的孩子即使沒加入作弄他人的行列，這時為了明哲保身，大多也會選擇默不作聲。
父母應該常常主動關心孩子在校的事情（愈是高年級，愈需要關懷），營造一種氣氛，讓孩子願意談談校園裡發生的事，在排擠才剛剛萌芽時，就能警覺制止。
最重要的是，老師或家長聽到這類事件時，應該鼓勵其他孩子勇敢的說「不」。對，是說「不」，站在正義這方，不加入排擠的行列。
寧肯相信孩子都是善良的，善良的心能召喚出正義感。鼓勵孩子勇敢，做支持正義的力量，只要多幾個這樣的孩子，班級裡就不容易形成集體排擠某人的風潮，也會降低「獨孤王子」或「寂寞公主」的機率了。
孩子被排擠，父母能做的7件事
作者：林玉珮 出處：親子天下
有些孩子在遊戲時沒有人想跟他玩，分組討論沒有人想跟他同組，生日派對邀請名單沒有他；他們就好像一幅拼圖多出來的一片，車子多餘的第五個輪子。如果你是他們的父母，該怎麼辦？
有些孩子在遊戲時沒有人想跟他玩，分組討論沒有人想跟他同組，生日派對邀請名單沒有他；他們就好像一幅拼圖多出來的一片，車子多餘的第五個輪子。如果你是他們的父母，該怎麼辦？
相信並同理孩子
「沒有人要跟我玩」、「沒有人喜歡我」，當孩子難過地抱怨自己被人排擠、被孤立時，父母要相信並同理孩子，因為他們真的很痛苦。
根據一項心理研究實驗，研究者對自願受試者進行一項腦中影像測試，並設計一些任務，讓受試者在社會中遭到斷然拒絕。結果發現，當受試者被揶揄或排擠時，他們腦中影像顯現的幾乎就和身體遭受到創痛的影像一樣。
釐清問題、適度協助或介入
孩子被排擠孤立，父母不可等閒視之，但也不宜心急的擋在孩子前面，把問題全攬在自己身上。「父母的角色先要協助孩子釐清問題，」心理諮商師杜淑芬指出。究竟是因孩子的個人特質，或者社交技巧不佳？還是被欺負被霸凌？傾聽孩子怎麼說，了解問題後，父母才能適度提供協助或介入。
幫助孩子調整來融入團體
如果是因孩子個人性格、特徵，或社交技巧不足，而顯得與想要融入的團體格格不入，「父母協助孩子看看有沒有調整的空間，幫助孩子提升社會基本技能」，八頭里仁協會副理事長楊俐容建議。
仔細觀察其他小孩的穿著和舉止，他們對什麼有興趣？幫助孩子做一些調整，和他們比較一樣，對獲得同儕認同「同一掛」會有些幫助。
學會辨識別人的情感與意圖
有些孩子的確對社交線索的知覺不敏銳或的確有困難，對他人的神情表達或肢體的表現無法精準判讀，變成被同學排擠的「白目」。父母就要協助孩子如何辨識別人的情感與意圖，例如可以和孩子從別人的表情、肢體、聲音來玩「猜猜他如何」的情緒解釋遊戲或角色扮演遊戲。
提供交新朋友的機會
父母也可以提供孩子在不同團體交朋友以及獲得被接納的機會；有時候換了新團體，效果就好很多。從研究實驗也發現，從小被孤立的小猴子，長大後的確會有社會性問題，但如果讓牠和小一點的猴子相處，或者協助牠建立一個比較溫和的小團體，就能提升社交能力。
營造理解同情的團體氛圍
「有時候孩子在學校被排擠是遇到惡霸，父母要介入並和老師聯手來處理這個事件和班級氛圍，而不是只處理那個霸凌的孩子，也不能要孩子獨自去學習面對，」楊俐容強調，大人需要帶領全班討論，要讓孩子們有一個概念，「你可以不喜歡某人，但不能有某種情緒行為出現，就要別人不要跟某人在一起或欺負某人」。
學會優雅轉身，繼續前進
「所有小孩都曾遭拒絕，受過批評、被開玩笑，但那些討人喜歡的小孩懂得如何輕鬆以對，化解這些諷刺和抨擊」，「快樂交朋友」作者蜜雪兒•玻芭指出培養人際挫折復原力的重要，而復原力是可以教導的，因此父母務必挪出時間教導孩子復原力的重要和技巧，讓孩子可以在被拒絕時，仍保持姿態、保持冷靜，優雅轉身離開，繼續往下一次機會或下一個新團體前進。
