一日所需熱量約1667卡早餐--約十一點左右吃黑楜椒肉片三明治+起司--約400卡紅茶1杯--150卡中餐--晚餐--約6點左右吃鮮肉湯圓5顆--約300卡茼蒿菜2份--約100卡香菇少許--約50卡蘋果1顆--80卡一天總共攝取約1080卡~因為對卡洛里不是很了解1667-1080=587卡卡洛里紅利=587卡+快步走約50分--224卡+慢步10分--32卡=834卡加油!!
