破自己的紀錄:一小時完成:煎鱈魚+糙米飯以及六道菜:大黃瓜炒蝦仁/清炒高麗菜/小韭菜煎蛋蒜苗炒豆干/炸里肌肉/炒豆苗菜明天要記得進市場準備"家庭烤肉日"的食材!同場加映:味增燒肉醬油/味增/蒜頭/米酒/鹽巴/里肌肉(依個人喜好)醃好放置冰箱,簡單煎就很下飯
