有機VS.生機 達人開講
【劉惠姍】
黑心食品事件仍舊層出不窮。你吃進的真的是零汙染的有機蔬菜嗎?
有機和生機又有什麼不同?讓兩位達人來給大家上課吧!
有機就是生機?錯錯錯!一般人最容易把這兩個不同的意思搞混,其實有機是一種以自然力培育作物的過程,在未經汙染的條件下所生產出來的產品,但卻不一定是用生機飲食的方式食用。
生機則是一種飲食方式,為了保留食物原有的營養素,所以採生食為主的飲食型態,使用無汙染的有機作物來做料理,大多以素食為主。例如精力湯或沙拉都是常見的生機飲食。
先要有機 才有生機
有機是蝦米?簡單說:有機就是沒有使用化學肥料、農藥、賀爾蒙、除草劑等,以自然農藥及生物防制法讓其自然成長蔬果。
在購買有機農產品之前,先要充分認識有機農產品,再與生機飲食的態度結合,你才知道怎樣吃是最健康的。
■要用完熟堆肥 完全無農藥
有機作物與一般傳統作物不同的關鍵就在於土壤,由於現在大量使用化學藥劑,所以土壤普遍的有機質減少,不但硬,透氣性也差,為了改善土壤品質,有機堆肥可是扮演著最重要的角色。
有機堆肥說穿了就要重建森林土壤,提供作物生長在自然的環境中,回歸到最原始的生長。所以堆肥的製作過程十分繁複,要先堆成1 50公分的高度,經4∼9個月不斷地翻堆、醱酵及6個月的熟成過程,原料來源也要純淨,不可使用排泄物或汙染物,更不能添加任何微生物來協助發酵或改善土壤。
■土壤品質 關係作物品質
一甲有機農地每年大概要施用200噸以上的完熟堆肥,不同成份的土壤,更要施與不同性質的堆肥,如此才能提升土壤的有機質,幫助土壤重拾健康。土壤品質好,作物就能充份吸收養分,大口大口的自在呼吸,想當然耳作物的品質必定好。
這種不受汙染的有機作物讓你心動了嗎?不過現在想自行在家DIY 種植有機蔬果,是不太可行的。因為光是第一步堆肥的製作就有很大的難度了,想要吃純淨的有機食品,還是找有專業認證的品牌吧。
LESSON 1
你需要有機的五個理由
有機農業是一種要求較為嚴格,經營較為辛苦,並且風險較大的農業,所以在選購之前,讓達人告訴你需要有機食品的好理由。
1.顧健康:有機產品沒有使用任何化學藥劑,所以不必擔心農藥殘留,當然可以安心的吃,而且自然栽培的有機蔬菜保有較高的營養素,多吃多健康。
2.顧荷包:沒錯,由於有機食品單價高,所以你每次只要適量購買,而且每餐都吃光光,不會造成廚餘浪費,花費反而比你上傳統市場要少哦。
3.顧生態:沒有化學藥劑對大自然的破壞,土壤、地下水及河川的汙染自然減低,食物鏈農地應施行良好之土壤管理及水土保持措施,確保水土資源之永續利用。
4.顧環保:空氣更新鮮,生活環境更美好。
5.顧美味:較一般蔬菜更甜、多汁,更能夠
安心的食用。
LESSON 2
你會辨別蔬菜等級嗎
市面上常見的安心蔬菜、水耕蔬菜、基因改造蔬菜都不是有機蔬菜喔!就連自己栽培的蔬菜也不一定是有機蔬菜。認識蔬菜的等級,你就知道怎樣吃才健康。
■蔬菜的等級:
1.一般土耕、水耕蔬菜
2.減化學肥料蔬菜
3.減農藥蔬菜(如吉園圃蔬菜、安心蔬菜)
4.無化學肥料蔬菜
5.無農藥蔬菜
6.轉換期有機蔬菜(土壤受之前化學肥料的汙染,
需要3∼7年的轉換期使之恢復有機質)
7.有機蔬菜
■認識安心蔬菜
安心蔬菜是由財團法人台北市公農業產銷基金會所輔導,改變傳統的產銷方式,結合轄區的農民,利用溫、網室來栽培蔬菜,加強安全用藥,提高蔬菜品質,長期穩定供貨,採取直接運銷,價格穩定。最重要的是它符合衛生署公告農藥殘留容許量標準,對於維護大眾健康及提高農民收益都有相當大的幫助。
■認識水耕蔬菜:
水耕蔬菜顧名思義就是是將植物固定在水上,使其根部吸得到水,在水中添加植物所需的營養液,使植物能順利的生長,就是所謂的水根栽培。水耕蔬菜曾經十分盛行,標榜著乾淨衛生深受消費者的喜愛,不過違反了植物最原始的生長方式,必定還是得依靠化學物質來代替,營養價值相對也就不高。
■認識吉園圃
行政院農業委員會也有農藥檢測合格的「吉園圃(GAP)」認證制度,「GAP」是Good Agriculutral Practice的縮寫,意思就是優良農業操作。遵守農藥使用方法及檢驗合格的吉園圃,農藥的殘餘在安全範圍內,或是過了灑農藥的安全期才採收。
LESSON 3
選購時 認明6大驗證機構
為了保障所選購的有機農產品確實出自有機栽培者,就要選擇已建立口碑的有機生產協會、團體,且已經經過驗證的有機農產品,通常包裝上都貼有驗證單位的標章,以示區別。喜好有機食品的消費者,可到有機農產品專賣店或超市選購,或直接向有機農業生產者訂購有機農產品。
農委會對國內有機農產品之認證,目前是由民間機構辦理有機農產品驗證工作,目前在台灣的驗證單位有以下6家,提供民眾做選購時的參考:
1.財團法人國際美育自然生態基金會(MOA)
2.財團法人慈心有機農業發展基金會(TOAF)
3.臺灣省有機農業生產協會(TOPA)
4.中華民國有機農業
產銷經營協會(COAA)
5.臺灣寶島有機農業發展協會
(FOA)
6.臺灣鹿鳴有機農產品產銷合作社(TLOC)
有了生機 才有健康
想要購買有機食品做到生機飲食,是現代人找回健康的課題。如果實在家用預算有限而無法餐餐都吃到有機食品,你也要知道如何去除蔬果中的農藥殘留,讓自己與健康更接近!
■台灣使用農藥密度 亞洲第一
達人不說你不知道:台灣農業使用農藥的密度,為日本的二倍、韓國的三倍,高居亞洲之冠,堪稱「農藥王國」。報載全世界的開發中國家,每年的農藥中毒事件高達三十七萬起,至少有一萬人因此死亡。這個數據嚇人吧!
農藥的殘留普遍存在於五穀雜糧、蔬菜、水果等植物性食物,若家禽、家畜被餵養這些有農藥殘留的食物,這些動物體內也會不斷地累積農藥的殘留,然後我們再吃進這些有問題的雞鴨牛豬,一樣會遭受農藥的戕害。
農藥的殘留,是因為部分不肖業者為了要賣得好價錢,未等農藥安全期過後,就昧著良心提前搶收上市,或是為了收成較豐,濫用農藥殺蟲滅菌,偷偷使用早被禁止的強毒性農藥。
■農藥依性質亦可分為三類:
★水溶性農藥:這是預防農作物疾病的殺菌劑,常附著在蔬果表面,只要用大量清水沖洗,就可除去。
★脂溶性農藥:又稱為觸殺型農藥,大多屬於殺蟲劑,葉蟲一觸即死,具有黏附在蔬果表面的特性,不易被水沖刷掉;雖緊附在蔬果的外皮層,但不會滲透到蔬果內部,因此只要剝掉外皮或外葉,即可避開殘留農藥。
★滲透性農藥:又稱為系統型農藥,因為也屬於水溶性,會由蔬菜表面或根部吸收,使農藥均勻散布在蔬菜內部,像這種農藥的殘留就
比較嚴重,必須將蔬菜切割後,再經沸水煮一、兩分鐘,且倒掉澀水,才能將內部密佈的殘留農藥去除。