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家有三公主 の Sophia

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減肥減肥！

2011年08月27日
公開
108

享「瘦」健康 她，3個月甩23公斤 更新日期:2011/08/27 04:21 〔自由時報記者朱有鈴�高雄報導〕最近很多人對家庭教育中心主任劉靜文「視若無睹！」不是因為 她人緣差了，而是她一下子縮小了，多食蔬果、多喝水、配合針灸，即使運動量不大，依舊讓她三個 月瘦下廿三公斤！ 劉靜文花三個月時間，平均一個月瘦了近八公斤。她指出，一開始痛下決心，完全是健康因素，原本 熱愛buffet、無肉不歡的她，感覺身體負荷越來越重。後來力行健康飲食，搭配針灸和大量飲水， 成果看得見！ 劉靜文笑說：「實施減重計畫的人，人際關係勢必會受到影響，因為你這個也不吃、那個也不吃，會 破壞用餐氣氛，久了，大家就不想約你了。」但瘦下來之後，身體負擔變輕、精神變好，非常值得。 減重過程，劉靜文不斷更換衣服尺碼，前一個月才剛買的褲子，一下子又太大。她特別強調每個人身 體狀況不同，減重前須先徵詢醫師、找到適合又能做得到的方法。 劉靜文的減重法：一、每天飲水三千西西。二、早餐喝三百西西的無糖豆漿或咖啡。三、每隔二小時 吃一次水果（不餓也要吃，但須選擇糖份較低的芭樂、番茄）。四、午晚餐吃燙青菜（可視個人情況 搭配蒸、煮的肉）。五、睡前若感覺餓，可再喝三百西西無糖豆漿。

08/19(五)∼08/21(日)金針山露營

2011年08月19日
公開
23

時間：08/19(五)∼08/21(日) 滿溢橘黃情意濃(太麻里金針山) 三號國道南下，在 423K南州交流道下>>往楓港>>南迴公路>>在403.5K走左線入市區>>前行一 公里見中油加油站，左轉穿過金針山拱門，再依兩側都有白線的主道路直行，在15.5K處右轉，依 金針山埡口營區前進。 金山啞口衛星座標 120˙57˙33.1 22˙38˙58.4 猶記得99年太麻里金針山一行，美美媽特別幫美美換上手工勾織的華服、小帽與袖套等全套美 裝，就為了要與金針花(又稱為萱草或忘憂草)爭寵、比嬌。 每年的八、九月是金針花蕾盛開的季節，開滿山頭的金黃色花朵和翠綠的草地相間，總會引起遊客 聲聲驚嘆。一片橘海滿溢山頭的美，與白濛濛的霧氣相伴，那如幻似夢的景致，純粹而美好，置身 其中彷彿能將所有煩憂都忘卻，帶來最貼近自然的那份莫名感動。 金針花海將於八月份逐漸展開笑靨，成片如綠草的葉片中浮現點點的橘黃，這些點點成片的橘黃將 愈聚愈多，終將漫成一片美麗與絢爛。山上黃花迎風搖曳，山下金針花遍地鋪曬，處處金黃色的綺 麗，呈現著既奇特又繽紛的景象。 太麻里的幽遠距離，海拔1200公尺的悠悠高度，可以東眺太平洋海面因旭日溫升叨擾雲層薄霧的 氣象萬千，可以欣賞夜色逐白晝之後台東市區萬家燈火隨著大氣舞動生姿的影像催情，可以沐身於 午後陣雨及山嵐霧氣的陣陣清涼，可以感受入夜後十八九度冷冽低溫的一夜舒眠，此款至尊享受盡 在台東太麻里的金針山啞口露營區。 營區水，電，浴廁佳，限45車，三天二夜，每車1200元，客家麻糬品嚐，早點名招待，營區有高 山魚池，歡迎大家免費垂釣，山上只有金針花與茶葉販售，請備足食物再上山，活動中建議攜帶手 持無線電。