六月運動日製

6/1<五>早上快走40分 中午墊上 下午快走40分
6/2<六>早上快走40分
6/3<日>早上快走50分 下午快走30分
6/4<一>早上慢跑+快走50分 下午慢跑+快走40分
6/5<二>早上慢跑+快走40分 下午慢跑+快走45分
6/6<三>早上慢跑+快走40分 下午慢跑+快走30分
6/7<四>早上慢跑+快走30分