活長活短~精彩就好
依據西藏醫學來分類，我們身體的病痛，可以分為（1）風（2）膽汁（3）痰。
這三大類主要引起的疾病在我們形成人身時、擁有身體時便一起產生了。
由於人尚具有下三道的苦，所以，釋迦牟尼佛便教導我們遠離痛苦執著的解藥方法。在種種不同法門當中，最深奧、最主要的也就是修習空性與無我。
如果我們修習止觀而能常安住於禪定當中，那就是平息疾病最有效的方法。
文：天噶仁波切的開示語錄
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七類健康絕配方
①綠茶+檸檬=保護心臟；
②鍛煉+音樂=提升腦力；
③牛肉+胡蘿蔔=增強免疫力；
④力量訓練+伸展運動=塑造體形；
⑤咖啡+有氧運動=躲避皮膚癌；
⑥雞蛋+橙汁=趕走疲勞；
⑦咖喱+黑胡椒=預防老年癡呆。
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*♥‿★*幸福保健∼從痘痘看五臟毒素分佈
★額頭長痘痘的：心火，肺虛。青春期多見。少吃冷飲，不要太常熬夜啦!
★兩頰長痘痘的：肝火，肝鬱，開始要放鬆減壓!要學會“放下”(治肝火)與“看破”(解肝鬱)。
★鼻子長痘痘的：胃熱。你吃得太好啦!記得少喝點酒喔!
★環唇長痘痘的：脾虛。腸道運化欠佳，大便一定要暢通!
★下巴長痘痘的：下焦虛或鬱熱。女性要保健子宮卵巢喔!月事要順順順……
★頸部長痘痘的：這是五臟虛弱之冠──腎虛。身體已經超出負荷了!請找中醫師調理吧!
★背部長痘痘的：膀胱經氣鬱。你的排汗系統要加強喔!身體的下水道阻塞了。
★全身亂長痘的：內分泌失調。請先調睡眠時間，最佳修復是晚上九點至翌晨五點，盡量在這個時間睡眠喔!
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活到120歲的生活習慣
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不要小瞧了這些小習慣。現在人不花力氣就可以輕鬆活到60歲，如果加上這些習慣帶來的“年輕”加成，活到130歲也不是夢想啊。
1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
2. 瞭解自己身體症狀：年輕12歲，預防勝於治療，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
3.運動：年輕4歲，一周至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
4.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。
5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
7.每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。
8.充足睡眠：年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
9.多吃蔬果穀類：年輕4歲。
10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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