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萱&瑋媽咪

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轉貼：如何正確的鼓勵孩子

2005年05月15日
公開
13

謝謝pandora的分享 這篇文章是去年我在台北市立師範學院上張英熙老師"幼兒行為輔導"時的講義 有興趣的媽咪也可以在http://mail1.tmtc.edu.tw/~oliverys/course/ 找到一些不錯的資訊喔! ----------------------------------------------------------------- 「鼓勵」講義 鼓勵的類型 一、肯定孩子性格的正面特質/性格/能力 二、表示接納和認可的句子 三、表示信心的句子 四、指出努力和進步 五、強調貢獻和感激的句子 一、肯定孩子性格的正面特質/性格/能力 ■主要概念：發掘孩子正面的特質，讓孩子知道你注意到了「他的好」。孩子將從你的眼中看見自己，並據此建立自信與自我概念，同時也會發展出一種自我期許，更有意願地表現出那些受到注意的良好/不良好特質的行為。小孩子是非常敏感的，也非常容易相信人。他相信父母對他所說的話。當父母看見孩子身上積極特徵、能力或力量並反應給孩子時，孩子就會相信他們的確擁有這些特徵、能力或力量。 ■主要句型：你是個（特質形容詞）的孩子＋（具體事件描述） 正向特質列舉： 愉快、誠實、富同情心、幽默、仁慈、合群、勇敢、整潔、有禮、順服、耐心、負責、忠誠、熱心、公平、有彈性、大方、慷慨、好幫手。 1、你是個好熱心的孩子，常常主動幫媽媽拿東西。 2、當媽媽和阿姨談話時，你一直很安靜，我知道你等我很久了，你很有耐心。 二、表示接納和認可的句子 ■主要概念：單純地描述孩子的行為、感受、意願即能表達出「我看見你了……」、「我知道你……」的意圖。表示接納時並不需要額外加上什麼其他的指導或要求，如此可傳遞出「孩子你這樣子很好」認可的訊息。 ■主要句型：描述孩子行為＋描述孩子在行動中情緒、感受或意圖 1、你畫圖又快又好，你對美術真的很有興趣。 2、看你那麼喜歡小狗，我也很高興。 3、我看見你很喜歡玩積木，玩的好愉快。 4、你自己一個人專心的畫畫，你畫了好多的圈圈。 三、表示信心的句子 ■主要概念：為人父母/教師就像教練一樣把生活的技巧教導孩子，幫助他們熟練那些技巧，然後派他們出去參加比賽，對他們說：『你一定辦得到！』當你說：『你辦得到』時，也就是預期孩子能成功，相信他們辦得到。如果你不相信他，他也不會相信自己。他會因為不相信自己做得到而失敗；因為起初你就不相信他。 ■表達信心的鼓勵應有的準備 1、不要逼他做很難達到的事，對孩子的能力要有實際的看法。 2、把孩子所需要的技巧教導他，好讓他有機會成功。 3、要看重他還沒有發揮出來的潛能。要敏銳孩子的想法與感覺，知道什麼時候該推他一把，什麼時候該等一等。 4、當孩子定下一個對他而言是很重要的目標時，你要全力支持。也許你認為那目標並不重要，但如果他想要達到那個目標，你就相信他吧！ ■表達信心的句型 1、你做得到 2、你有進步了 3、我相信你處理得來 4、我對你（的判斷）有信心 5、我知道，你會做出來的 6、要自己穿鞋很不容易，我相信你很快就能學會的 7、你快要學會自己穿衣服了，我想你可以做到的 ■例句 1、對一個自然科考試成積不理想的五年級小孩說：「下一次你會考得更好，我知道你可以。你只需要學一些讀書的技巧，我來教你怎樣預備考試。」 2、對一個六歲大的孩子：「我知道你很想認識對街新搬來的小女孩。你只要走過去敲敲她家的門，問她想不想跟你一起玩，也許你會覺得有一點不好意思，不過你絕對可以做得到的。」 3、「如果你想買部腳踏車，我知道你可以自己存錢。我們現在就來算算你還需要存多久才能達到目標。也許你可以打工賺錢。」

轉貼：主臥的十大禁忌

2005年05月04日
公開
23

主臥房風水會影響夫妻情愛、桃花情緣深淺、子嗣緣分及男女主人身體健康，尤其主女主人運勢！聰明女人要注意妳是否犯了這些忌諱。撰文/張文政 客廳風水乃決定陽宅風水吉凶之首要關鍵外，主臥房風水可說是陽宅風水中最重要的一環， 客廳風水如主男主人之運勢，主臥房風水則主女主人運勢，重要性可說不言而喻。主臥房風 水的好壞，主要會影響夫妻情愛的濃淡、桃花情緣的深淺、子嗣緣分及男女主人身體健康的 好壞，甚至男女主人對外關係也由它來決定！主臥房宜留意的風水事宜眾多，在此僅提供十 條犖犖大者加以闡釋，以便幫肋大家了解主臥房風水該悉心留意的重點，如此方能開創宅運 ，締造美好人生。 一、主臥房不宜太亮：俗話說：「光廳暗房。」意指不同於客廳風水之重明亮，臥房則重的 是浪漫，所以不可太過光亮。如果太亮，在外易犯小人，夫妻纏綿的情調亦較難醞釀。家 人健康容易受損，而家庭成員的和諧度也較不易保持，故乃主臥房風水之一大禁忌。 二、主臥房不宜太大或太小：主臥房如大過客廳，則家人在行事上易犯喧賓奪主的現象 ，是非口舌，部屬背叛、諸事不順。反之，如果主臥房太小，則先生易犯大男人主義 ，缺乏該有的尊重與體貼。而女主人方面，則易有器量狹小的傾向，個人成就也嚴重 三、床頭不宜遭樑壓：床頭如遭樑壓，則不但男女主人之身體健康會遭受損害，尤其是 頭部或神經系統易出毛病，睡眠狀況不佳，甚至也會影響到男女主人的工作運，以至於 事業難以伸展；日常生活的壓力不易排除，憂鬱苦悶，有志難伸之感難免。 四、床頭不宜空蕩：床頭一走得有靠，亦即床頭後面必須是堅實的牆壁。床頭安於玻 璃下，或床頭懸空而無靠，乃風水之大忌。犯者不但容易發生婚姻之嫌隙，夫妻緣分 淡薄，欠缺溝通，未婚者犯此「孤相」，而會有「紅鸞不動」的傾向。 五、房門入口不宜阻塞：屋門入口如遭阻塞，夫妻問的感情容易惡化，彼此間容易發 生誤解。或是，配偶根本不想回家，鎮日在外嬉戲而樂不思蜀；甚至，連財運都受到 阻隔，時運不濟。 六、不宜開門見鏡：主臥房如果一進門便正對鏡子，則夫妻間關係容易惡化，要不是 夫妻關係失去和諧，便是配偶留戀上外面的男人或女人，未婚男女，則紅鸞不動，姻 緣遙遙無期。 七、床頭不宜擺放懸掛宗教文物或消極的字畫：床頭如果擺放或懸掛宗教文物如心經 、大悲咒、或張貼蕭瑟的圖畫，以及消極文字如「獨愴然而泣下」、「怎一個愁字了得」 等，則容易犯孤相。未婚者婚期阻隔，獨立蒼茫；已婚者，則興趣索然，溝通無法淋 漓暢通；彼此相互疏離，興趣想法歧異，閨房怠忽無味。 八、床頭左右角不宜擺放或懸掛美女圖像：不當地擺放或懸掛美女圖像，一方面容 易招惹陰煞，危害健康，損及家運；一方面則會引來桃花劫或桃花煞，爆發婚外情 ，或不倫之戀，帶來婚姻極大的殺傷力，甚至還有粉碎掉原來穩定甜美的婚姻。 九、不宜擺放魚缸：主臥房內擺上魚缸，往往會影響夫妻情感的穩定性；使人心煩 意亂，睡眠品質降低，引發皮膚、腸胃疾病，可謂有百害而無一利。 十、不宜擺放過多金屬用品或假花假草：過多的金屬用品，不但容易破壞主臥房的 溫馨品質，更引起人們判斷上的錯誤。而假花假草則會帶來酒氣財色，造成無謂損 失；也易於使夫妻情感，流於形式。如能謹守以上原則，必能大量提高夫妻間的親 密指數，減少一切外遇、桃花、疾病或溝通問題，其同締造誠心相愛、溫馨美滿的 幸福人生。

轉貼：如何建立良好飲食習慣

2005年04月20日
公開
29

如何建立良好飲食習慣 本文作者:台北醫學大學 公共衛生暨營養學院 謝明哲院長 「小明乖喔，要多吃一點才會快快長大喔。」 「死囝仔，又在偷吃零食，等一下飯沒吃完，不准離開餐桌」 上面這些對話，家長聽起來一定很耳熟吧。孩子挑嘴這個不吃那個不喜歡、零食吃一堆就是不吃正餐、飯吃不到兩三口就喊著吃不下，小孩偏食的問題真是一籮筐。 不過，大部份的家長可能不知道，不良飲食習慣和營養素攝取之間會產生嚴重的惡性循環。也就是說，如果家長沒有確實矯正小朋友不良的飲食習慣，每天拿著飯碗追著小孩餵食的狀況可能會發生在父母身上囉。聽起來很可怕吧！那忙碌的父母又該如何幫助小朋友們回復正常的飲食習慣，以奠定孩子健康成長的基礎呢？ 飲食習慣的惡性循環 大部份的父母一定會發現，如果下午讓小孩多吃了幾片餅乾，當天晚餐一定吃得特別少。事實上，高熱量、低營養價值的點心零食，不只影響小孩當日的食慾，也會阻礙小朋友在蛋白質、維生素上的攝取，而缺乏這兩類營養素的結果，將導致小孩出現長期食慾不振的現象。因此，想要擺脫每天追著小朋友餵飯的惡夢，家長就應從--增加「蛋白質、維生素」的攝取提振小孩食慾，並配合「點心、零食」的減量兩方惘P時進行，避免惡性循環的產生。 適當運用含蛋白質、維生素等兒童營養食品，幫小孩回復飲食正軌 長期缺乏維生素、蛋白質導致孩童食慾不振，是造成孩童營養失調的主因之一。 而缺乏蛋白質、維生素也會產生營養不良、發育遲緩等問題，容易造成孩童抵抗力差及影響學習表現。因此建議孩童在飲食上應攝取肉、魚、豆、蛋、奶補充足夠的蛋白質，及食用未經加工的糙米、胚芽來補充維生素B1；此外，瘦肉、蛋、奶製品是提供維生素B2最好的食物來源，蔬菜水果中豐富維生素A、維生素C也不可缺少。足夠蛋白質和維生素提供孩童成長發育，因此父母在準備三餐中的同時也需留意這些營養素的攝取。 給偏食孩童的新選擇—兒童雞精 家長如果因為工作忙碌等因素，無法親自準備三餐，為了確保孩子在營養素攝取上的均衡，市面上有一些簡易而又富含蛋白質、維生素的兒童營養食品可以考慮，例如牛奶或是兒童雞精。其中兒童雞精含有豐富性的水解蛋白質，可以讓孩童容易吸收，此外兒童雞精特別添加維生素B1、B2提供孩童生長發育代謝所需。，因此，對成長中極需蛋白質的小孩而言，為了確保營養素攝取足夠，家長可以每天一份兒童雞精，讓提振孩子的正餐食慾開始，幫孩子恢復飲食的正軌。

芊芊媽咪分享的面膜~~記下來

2005年03月22日
公開
11

@黃色小精靈 材料：玉米粉一大匙、麥片粉一大匙、橄欖油一大匙 方法：先將玉米粉和麥片粉加適量的水攪拌成糊，再加入橄欖調成泥狀即可。 提醒：一星期敷2~3次，每次20~30分。如果你有斑點，可針對局部斑點每天敷。 @白雪花粉 材料：麥芽粉一大匙、檸濛壓汁一大匙、奶粉一小匙 方法：先將奶粉加適量的開水調勻，再倒入麥芽粉和檸濛汁，一起攪拌成稠狀，即可使 用。 提醒：一星期敷2~3次，每次20~30分。 @美白面膜 材料：剩餘的蛋白。 方法：用過的蛋殼上會有剩些許的蛋白，用手直街塗抹在臉上,包你白白又嫩。 (優酪乳亦同法，但只取喝完時瓶內所剩的1滴或2滴就可了)。 @綠豆粉面膜 材料：綠豆粉、養樂多。 方法：綠豆粉三小匙加少許養樂多調成泥A用指腹由裡向外打圈，全臉按摩５-8分鐘即 可。 功效：此法不但可去角質、消炎、平衡油脂及鎮定肌膚，也可以改善暗沉膚色。對於青 春痘的朋友們有很大的神奇功效，而且可以改善青春痘所留下的痘疤。 @黃瓜面膜 材料：小黃瓜２條、雞蛋白１個、麵粉少許。 方法：1.小黃瓜用打果汁機打碎。 2.雞蛋白與黃瓜汁調勻。 3.徐徐加入麵粉調呈糊狀。 提醒：此面膜最適合日曬後做皮膚保養，剩餘的面膜也可以用來塗抹身體其他部位，如 手臂、脖子、肩頭等等。 @蘆薈蛋白面膜 材料：蘆薈葉子一枝，蛋白、蜂蜜少許。 方法：將蘆薈果肉與蛋白、蜂蜜混合在一起，就是便宜又方便的自製面膜。 功效：蘆薈可以有消炎鎮定的功能，蛋白可以清熱解毒，其中豐富的蛋白質還可以促進 皮膚生長，蜂蜜中所含的維他命、葡萄糖、果糖則能滋潤、美白肌膚，並有殺菌消毒、 加速傷口癒合的作用。 @豆腐按摩 材料：豆腐、紗布袋。 方法：將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內，洗臉過後用來搓揉臉部，皮膚會變得比較白皙光 滑。 @橄欖油面膜 材料：一茶匙煉乳調、四分之一茶匙精純級的橄欖油。 方法：將煉乳調及橄欖油先塗薄薄一層於臉上，兩分鐘後再塗第二層，依序一直塗滿第 四層，全?悍嶆A以濕布沾溫水擦淨。 @蜂蜜紅酒面膜 材料：一小杯紅酒.2至3匙的蜂蜜。 方法：將紅酒與蜂蜜均勻混合，調至濃稠狀，再塗抹於臉龐，八分乾之後再以溫水洗 淨。 @油性皮膚 材料：麵粉3茶匙、奶粉1茶匙、蛋白l隻、蜂蜜1茶匙 方法：將所有材料加水調成糊狀，敷在面上約20至25分鐘。 用處：麵粉能深層清潔面部，並有防止氧化及消炎作用，而奶粉及蜂蜜能滋潤皮膚，蛋 白能收縮毛孔，皮膚自然變得幼滑、充滿彈性。 @中性皮膚 材料：甘筍l個、藕粉1茶匙、蛋黃1個 方法：把甘筍煮熟壓爛，然後加入其他材料調成糊狀敷面大約20至35分鐘。 用處：甘筍含豐富的胡蘿蔔素，可以為肌膚補充水分兼能去除死皮，藕粉的功效與甘筍 差不多。 @乾性皮膚 材料：蛋黃1個、蜂蜜1茶匙、杏仁粉1茶匙、維他命E油1茶匙 方法：將維他命E丸剪開取出丸內的維他命E油，然後與其他材料混合成糊狀，塗在而上 15分鐘，再用水沖洗便可。 用處：杏仁含有豐富的維他命Ａ、蜂蜜能幫助肌膚重生、蛋黃含有抗氧化劑，使皮膚得 到滋潤，避免皮膚乾燥而甩皮。 @漂白去斑面膜 材料：杏仁粉5茶匙、粗鹽1茶匙 方法：將杏仁粉用水調成糊狀，加鹽敷面大約20分鐘。 用處：杏仁含健康肌膚所需的維他命A，能滋養面部，改善深沉的膚色，粗鹽則有磨砂 作用，去除死皮。 @米飯潔面 材料：煮熟的米飯一碗 方法：將米飯搓成團狀，然後在面上滾動，從面頰下方向上推，大概八分鐘後，用溫水 洗面。 效果：米飯不僅可黏去皮膚表面的灰塵，脂肪及其他污物，令皮細膩潔淨，更可給面部 皮膚補充營養，適合油性及毛孔粗大的皮膚進行徹底的面部清潔。 @蛋白磨砂 材料：一湯匙粗鹽及一隻雞蛋方法：將蛋白取出，倒入碗中，打至起泡。加入一湯匙粗 鹽。用指尖沾上有粗鹽的蛋白，以打圓圈的方式輕輕地搽在皮膚上。待乾後用溫水洗 掉。 效果：粗鹽可磨去面上死皮，蛋白可黏附面上污物，有助徹底清潔面部。 @美白洗面水 材料：適量冬桑葉(中藥房有售) 方法：用水煮冬桑葉１５分鐘，隔渣後再加熱濃縮即成可放在雪櫃內備用。然後每朝洗 面時，在洗面水中加入30毫升冬桑葉水，以之洗面。 效果：牛奶有鎮靜及消毒作用，而冷水能收縮腫脹的微血管，對消除日曬後，皮膚的紅 腫現象很有效。 @蒜頭面膜 材料：小麥粉、小量蒜頭、蜂蜜 方法：將大蒜搗成泥狀，加入一茶匙蜂蜜。再倒入小麥粉(即麵粉)攪勻。將調製好的面 膜，於蔭涼處放置一個晚上後才使用。敷面時間以7分鐘為佳。敷面後，以溫水徹底洗 淨即可。一星期一次。 效果：蒜頭可以產生平衡賀爾蒙的作用，而且能促進新陳代謝及血液循環。以蒜頭及蜜 糖製成暗瘡護理面膜，不但能徹底潔淨皮膚，更能阻止皮脂分泌因賀爾蒙變化而變得太 旺盛。 @蜂蜜調色面膜 材料：蜂蜜，蛋白，麥片 方法：將三種材料調勻，做成糊狀，然後敷面20分鐘後，用清水沖洗。 效果：可以減低色素沉著，令經常出現在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較 深)情況改善。 @酵素面膜 材料：小麥粉，檸檬汁少許 方法：搗勻材料後，敷在面上。敷面後,用化妝棉沾冷水清除面膜。用柔軟的乾毛巾， 將面上的水分吸乾。拍上消炎化妝水。有需要的話，再塗上暗瘡用的面霜。(一星期做 1-2次) 效果：酵素具有分解物質作用，故可消除皮膚之污垢，促進皮膚新生，適合護理暗瘡皮 膚。 @殺菌茄蜜面膜 材料：蕃茄汁和蜂蜜 方法：將蕃茄汁和蜂蜜調勻後，均勻地塗敷在面上20分鐘後，用水沖洗即可。 效果：蕃茄有殺菌作用，可幫助預防暗瘡發生。 @自製面膜 材料：小麥少量，麵粉少量，少許蒸溜水及一枝新鮮牛奶 方法：將半枝至一枝新鮮牛奶倒進容器中，然後加入小麥及麵粉攪拌成糊狀。再慢慢加 入少許蒸溜水作稀釋，但要保持糊狀，不要太稀。將面膜輕敷在面上，留下眼睛四周， 鼻孔及咀唇位置。約三十分鐘左右，將面膜用溫水洗淨。 效果：可使面部皮膚保持軟滑,舒緩細紋,使用時,可連頸都一起敷。 @白雪面膜 材料：新鮮雞蛋三隻，白酒適量 方法：將蛋原隻浸入酒罐內，酒須淹沒蛋，密封罐口，浸泡28天即成。每次晚上臨睡 前，把蛋白抽出，用以敷面半小時左右，以清水洗淨,每星期做２∼３次。 效果：有潤膚,美白及防皺功效。 @青瓜蛋白面膜 材料：檸檬，青瓜，蛋白，蜂蜜，麵粉 方法：先用檸檬及青瓜，各擠出一小匙汁液；然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜；再加入五 匙麵粉，搞拌成糊狀；敷面，待乾；面膜乾透後；用濕毛巾抹去。 效果：也是有美白的效果 @鮮奶面膜 材料：檸檬，鮮奶，酸乳酪 方法：先用數片檸檬，擠出汁，加進４安士鮮奶，再加入少許天然酸乳酪，拌勻後，可 塗在面上或身上;，三小時後，用清水抹乾淨。 效果：可美白皮膚 @蕃茄敷面 材料：蕃茄,檸檬 方法：將一個新鮮蕃茄切片，敷在長暗瘡的地方5分鐘，然後用泡過檸檬的水來洗臉， 有消毒及收斂作用。 效果：蕃茄中含的蕃茄素能抑制某些細菌生長，可預防及治療暗瘡。 @蛋白敷面 材料：一隻雞蛋 方法：從雞蛋中取出蛋白，然後用蛋白敷面15至20分鐘，用清水洗去。 效果：蛋白有收緊皮膚作用，亦有助改善油脂分泌，在夏天容易出汗的日子，可每天早 上潔面後敷一次，使皮膚保持清爽，化妝後亦不會容易脫妝。 @紅蘿蔔敷面 材料：紅蘿蔔 方法：將新鮮蘿蔔洗淨後連皮擦碎至泥汁狀，然後於早晚潔面後塗敷在患處，15分鐘後 以清水洗去。 效果：紅蘿蔔蘊含解毒成分，有消炎殺菌之功效，更能分解囤積的脂肪，有助治療暗 瘡。 @啤酒敷面法 材料：啤晒一瓶 方法：先將啤酒冷凍。將冰凍的啤酒倒於化妝棉上，直至濕透為止。潔面後，將化妝棉 敷在額頭,鼻,面頰及下巴處。待20分鐘後，用凍水把面清洗乾淨。 效果：可以收縮毛孔，預防暗瘡。 @青瓜敷面 方法：將青瓜壓碎;用有細孔的紗布包好;敷在皮膚上，每天二至三次,直至不再 灼痛為止。 效果：曬傷後，皮膚可能持續有燙熱及灼痛的感覺，此時可利用青瓜舒緩痛嵩醋加甘油 調配敷面可使容顏細嫩將醋與甘油按五比一的比例混合，調勻塗於面莧天長日久可促使 面部皮膚細嫩。 @簡易中醫美容面膜DIY 1.人參潤膚霜：人參、當歸、桔梗、天花粉、玄參、白芨、上好珍珠粉等量調成份(註 ：乾性膚質者可加桃仁或冬瓜仁) 2.宮廷流傳方：白芨、白芷、綠豆粉以2:1:4的比例調製，可酌加１個雞蛋蛋清或蜂 蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或乾燥桂花共同研磨。