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萱&瑋媽咪

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調整體質藥繕~~小老大的媽 分享

2005年06月21日
公開
30

現在到處一片不景氣，大家共體時艱，希望能教各位爸爸媽媽用最省錢的方法， 幫助小朋友調理體質，可以不用花大錢買高級補品，也能把身體養好。 1.便秘 適用：便秘，大便硬，嘴唇鮮紅，常常流鼻血，二三天大便一次，硬得像羊咩咩 的便便。 材料：生地 麥門冬 玄參 各2錢 也可以加蜂蜜少許，味道更好喝，也有軟便功效， 不過，一歲以下太小的baby不可以喝蜂蜜。 平常要多吃有纖維質的蔬菜水果，運動後隨時補充水份。 2.感冒 a. 適用：感冒，風熱，口乾舌燥，喉嚨痛，煩躁 材料：桑葉 菊花 桔梗 各一錢半，連翹 金銀花 3錢， 薄荷 甘草1錢 冰糖少許 這是當茶喝的一次量，如果喉嚨痛比較不舒服可以準備兩份一起煮， 再加板藍根3錢 小朋友感冒當然還是先看醫生，這是讓你除了吃藥以外，幫助感冒早一點好， 減輕感冒的煩熱不適。 b.魚腥草一兩(新鮮的更好)，加水煮湯，加入冰糖調味，當茶喝。 感冒喉痛發熱，煩躁。 c.風寒感冒 有時候小朋友沒帶雨衣，在外面淋雨，一陣寒冷感覺，打噴嚏，趕快換乾的衣服， 煮薑湯加紅糖，幾支蔥白，洗個熱水澡，流個汗就好了。 3.多汗，容易感冒 適用：平常精神不好，身體蒼白瘦弱，只要一運動就滿頭大汗， 偏偏一吹風，又受寒打噴嚏了。 材料：黃耆 防風 白朮 各2錢，可以加幾粒紅棗比較好吃。 備註：這是中藥的「玉屏風散」，適合沒有感冒時，可以增加抵抗力 預防感冒。 流汗嚴重的，可以加重黃耆的量。 體質較虛的可以加黨參 2錢 4.增強免疫力 適用：常常感冒生病，尤其是上了幼稚園，感冒生病生不完。 材料：黨參 黃耆 紅棗 各 2錢， 枸杞1錢 備註：這是最近大街小巷流行的免疫茶，處方劑量可亦自行調整， 本茶香甜好喝，可以作為小朋友平常的茶飲，感冒的時候不要喝。 5.厭食 a.番茄汁，每次喝30-100CC，可以健脾開胃生津止渴。 b.一般酸的中藥，例如烏梅、山楂、陳皮、或是新鮮橘子皮 都有開脾健胃的作用，可以加一點糖，作成像酸梅汁的飲料， 對促進食慾都有幫助，當然，還是要適量即可，小孩子不要喝太多飲料， 免得正餐吃不下。 6.夜啼 a. 百合紅棗湯 適用：小baby 容易受驚嚇，晚上作惡夢，爬起來一直哭。 材料：百合 50克 ，紅棗 10粒 ，煮湯喝。也可以加一小把龍眼肉。 備註：具有養陰補血，寧心安神作用。 b.竹葉 燈心草 蟬蛻 2錢， 甘草1錢 煮茶喝 7.夜尿 簡單的方法可以晚飯後「龍眼乾泡開水」約七八個服用，記住 一定要泡開，不要當零食一直吃，以免一下子吃太多腹脹肚子痛。 8.小兒多動症 適用： 少數兒童智力正常，但是自我控制力不足，注意力不集中 材料： 甘草 10克，小麥 60克，大棗30克，加水煮成約200 CC 分次服用當茶喝 備註： 這是中藥甘麥大棗湯，對於小兒夜啼也有效。 9.慢性腹瀉 a.蓮子山藥粥 適用：小朋友消化功能不良，大便稀溏，次數多。 材料：蓮子 山藥 粳米 茯苓 白朮各 250克，加少許糖 可以煮成稀飯，或是先打成粉，想吃的時候再倒一些出來煮。 備註：脾胃虛弱用粥米食調理效果比單用湯藥好，而且吃了會飽， 當作主食或點心也不錯。 b.蘋果泥 將蘋果打爛成泥或是煮成濃汁飲用 10.過敏性鼻炎 適用：一大早打噴嚏流鼻水，鼻子像水龍頭一樣，嚴重的也會眼睛癢。 材料：蒼耳子 三錢， 辛夷 白芷 二錢， 薄荷 一錢半 ，蔥白3根 備註：這是適合症狀比較明顯的，有點辣，要加一點冰糖，比較好喝。 如果鼻子症狀比較輕微，可以吃以上提到的增強免疫力方。 11.皮膚炎 適用：常常長一些化膿小紅疹，兩隻小腳上變成紅豆冰 材料：金銀花三錢 白茅根五錢 蘆根五錢 薏苡仁三錢 甘蔗一段 煮湯服用。 備註：有清熱涼血解毒利濕作用。 或是煮綠豆湯，大人可可以吃，小朋友的裝一大碗起來， 另外加入金銀花3錢 甘草1錢，煮湯喝。 12.長眼針 適用：眼針、麥粒腫反覆發作，兩眼換來換去 材料：金銀花 連翹 各5錢 荊芥 牛蒡子 蘆根 桔梗 淡豆豉 竹葉 黃芩 各3錢 藥是多了一點，可以煮多一點加些冰糖當茶喝，如果想藥少一點，好喝一點， 也可以用上面皮膚炎那一方，再加連翹 3錢即可。 備註：最重要要保持毛巾乾淨，常洗手保持雙手乾淨，不要用手揉眼睛 13.咳嗽 a. 適用：小朋友氣管弱，常常在咳嗽。 材料：百合、沙參、貝母各10克、杏仁6克， 將藥材煎濃汁再倒入蜂蜜， 熬成膏 備註：甜甜的，好吃也可作為平常保護氣管用。 b. 貝母 3錢，梨子一個，少許冰糖，一起煮，是好吃的甜點。 c. 川貝杏仁粉，大的超級市場有賣，喝牛奶時添加一點。 要記的冰、飲料不喝太多。 14.常流鼻血 可以使用調理便秘的「生地 麥門冬 玄參 各2錢」，喝一陣子， 也可以到超級市場買藕節煮茶喝，或是有的大超級市場有蓮藕粉， 每天泡來喝。 記得沒有必要不要常吃補，會補過頭了，臨床上有很多小朋友都是媽媽 覺得常流鼻血會身體虛

轉貼：如何正確的鼓勵孩子

2005年05月15日
公開
13

謝謝pandora的分享 這篇文章是去年我在台北市立師範學院上張英熙老師"幼兒行為輔導"時的講義 有興趣的媽咪也可以在http://mail1.tmtc.edu.tw/~oliverys/course/ 找到一些不錯的資訊喔! ----------------------------------------------------------------- 「鼓勵」講義 鼓勵的類型 一、肯定孩子性格的正面特質/性格/能力 二、表示接納和認可的句子 三、表示信心的句子 四、指出努力和進步 五、強調貢獻和感激的句子 一、肯定孩子性格的正面特質/性格/能力 ■主要概念：發掘孩子正面的特質，讓孩子知道你注意到了「他的好」。孩子將從你的眼中看見自己，並據此建立自信與自我概念，同時也會發展出一種自我期許，更有意願地表現出那些受到注意的良好/不良好特質的行為。小孩子是非常敏感的，也非常容易相信人。他相信父母對他所說的話。當父母看見孩子身上積極特徵、能力或力量並反應給孩子時，孩子就會相信他們的確擁有這些特徵、能力或力量。 ■主要句型：你是個（特質形容詞）的孩子＋（具體事件描述） 正向特質列舉： 愉快、誠實、富同情心、幽默、仁慈、合群、勇敢、整潔、有禮、順服、耐心、負責、忠誠、熱心、公平、有彈性、大方、慷慨、好幫手。 1、你是個好熱心的孩子，常常主動幫媽媽拿東西。 2、當媽媽和阿姨談話時，你一直很安靜，我知道你等我很久了，你很有耐心。 二、表示接納和認可的句子 ■主要概念：單純地描述孩子的行為、感受、意願即能表達出「我看見你了……」、「我知道你……」的意圖。表示接納時並不需要額外加上什麼其他的指導或要求，如此可傳遞出「孩子你這樣子很好」認可的訊息。 ■主要句型：描述孩子行為＋描述孩子在行動中情緒、感受或意圖 1、你畫圖又快又好，你對美術真的很有興趣。 2、看你那麼喜歡小狗，我也很高興。 3、我看見你很喜歡玩積木，玩的好愉快。 4、你自己一個人專心的畫畫，你畫了好多的圈圈。 三、表示信心的句子 ■主要概念：為人父母/教師就像教練一樣把生活的技巧教導孩子，幫助他們熟練那些技巧，然後派他們出去參加比賽，對他們說：『你一定辦得到！』當你說：『你辦得到』時，也就是預期孩子能成功，相信他們辦得到。如果你不相信他，他也不會相信自己。他會因為不相信自己做得到而失敗；因為起初你就不相信他。 ■表達信心的鼓勵應有的準備 1、不要逼他做很難達到的事，對孩子的能力要有實際的看法。 2、把孩子所需要的技巧教導他，好讓他有機會成功。 3、要看重他還沒有發揮出來的潛能。要敏銳孩子的想法與感覺，知道什麼時候該推他一把，什麼時候該等一等。 4、當孩子定下一個對他而言是很重要的目標時，你要全力支持。也許你認為那目標並不重要，但如果他想要達到那個目標，你就相信他吧！ ■表達信心的句型 1、你做得到 2、你有進步了 3、我相信你處理得來 4、我對你（的判斷）有信心 5、我知道，你會做出來的 6、要自己穿鞋很不容易，我相信你很快就能學會的 7、你快要學會自己穿衣服了，我想你可以做到的 ■例句 1、對一個自然科考試成積不理想的五年級小孩說：「下一次你會考得更好，我知道你可以。你只需要學一些讀書的技巧，我來教你怎樣預備考試。」 2、對一個六歲大的孩子：「我知道你很想認識對街新搬來的小女孩。你只要走過去敲敲她家的門，問她想不想跟你一起玩，也許你會覺得有一點不好意思，不過你絕對可以做得到的。」 3、「如果你想買部腳踏車，我知道你可以自己存錢。我們現在就來算算你還需要存多久才能達到目標。也許你可以打工賺錢。」

轉貼：主臥的十大禁忌

2005年05月04日
公開
23

主臥房風水會影響夫妻情愛、桃花情緣深淺、子嗣緣分及男女主人身體健康，尤其主女主人運勢！聰明女人要注意妳是否犯了這些忌諱。撰文/張文政 客廳風水乃決定陽宅風水吉凶之首要關鍵外，主臥房風水可說是陽宅風水中最重要的一環， 客廳風水如主男主人之運勢，主臥房風水則主女主人運勢，重要性可說不言而喻。主臥房風 水的好壞，主要會影響夫妻情愛的濃淡、桃花情緣的深淺、子嗣緣分及男女主人身體健康的 好壞，甚至男女主人對外關係也由它來決定！主臥房宜留意的風水事宜眾多，在此僅提供十 條犖犖大者加以闡釋，以便幫肋大家了解主臥房風水該悉心留意的重點，如此方能開創宅運 ，締造美好人生。 一、主臥房不宜太亮：俗話說：「光廳暗房。」意指不同於客廳風水之重明亮，臥房則重的 是浪漫，所以不可太過光亮。如果太亮，在外易犯小人，夫妻纏綿的情調亦較難醞釀。家 人健康容易受損，而家庭成員的和諧度也較不易保持，故乃主臥房風水之一大禁忌。 二、主臥房不宜太大或太小：主臥房如大過客廳，則家人在行事上易犯喧賓奪主的現象 ，是非口舌，部屬背叛、諸事不順。反之，如果主臥房太小，則先生易犯大男人主義 ，缺乏該有的尊重與體貼。而女主人方面，則易有器量狹小的傾向，個人成就也嚴重 三、床頭不宜遭樑壓：床頭如遭樑壓，則不但男女主人之身體健康會遭受損害，尤其是 頭部或神經系統易出毛病，睡眠狀況不佳，甚至也會影響到男女主人的工作運，以至於 事業難以伸展；日常生活的壓力不易排除，憂鬱苦悶，有志難伸之感難免。 四、床頭不宜空蕩：床頭一走得有靠，亦即床頭後面必須是堅實的牆壁。床頭安於玻 璃下，或床頭懸空而無靠，乃風水之大忌。犯者不但容易發生婚姻之嫌隙，夫妻緣分 淡薄，欠缺溝通，未婚者犯此「孤相」，而會有「紅鸞不動」的傾向。 五、房門入口不宜阻塞：屋門入口如遭阻塞，夫妻問的感情容易惡化，彼此間容易發 生誤解。或是，配偶根本不想回家，鎮日在外嬉戲而樂不思蜀；甚至，連財運都受到 阻隔，時運不濟。 六、不宜開門見鏡：主臥房如果一進門便正對鏡子，則夫妻間關係容易惡化，要不是 夫妻關係失去和諧，便是配偶留戀上外面的男人或女人，未婚男女，則紅鸞不動，姻 緣遙遙無期。 七、床頭不宜擺放懸掛宗教文物或消極的字畫：床頭如果擺放或懸掛宗教文物如心經 、大悲咒、或張貼蕭瑟的圖畫，以及消極文字如「獨愴然而泣下」、「怎一個愁字了得」 等，則容易犯孤相。未婚者婚期阻隔，獨立蒼茫；已婚者，則興趣索然，溝通無法淋 漓暢通；彼此相互疏離，興趣想法歧異，閨房怠忽無味。 八、床頭左右角不宜擺放或懸掛美女圖像：不當地擺放或懸掛美女圖像，一方面容 易招惹陰煞，危害健康，損及家運；一方面則會引來桃花劫或桃花煞，爆發婚外情 ，或不倫之戀，帶來婚姻極大的殺傷力，甚至還有粉碎掉原來穩定甜美的婚姻。 九、不宜擺放魚缸：主臥房內擺上魚缸，往往會影響夫妻情感的穩定性；使人心煩 意亂，睡眠品質降低，引發皮膚、腸胃疾病，可謂有百害而無一利。 十、不宜擺放過多金屬用品或假花假草：過多的金屬用品，不但容易破壞主臥房的 溫馨品質，更引起人們判斷上的錯誤。而假花假草則會帶來酒氣財色，造成無謂損 失；也易於使夫妻情感，流於形式。如能謹守以上原則，必能大量提高夫妻間的親 密指數，減少一切外遇、桃花、疾病或溝通問題，其同締造誠心相愛、溫馨美滿的 幸福人生。

轉貼：如何建立良好飲食習慣

2005年04月20日
公開
29

如何建立良好飲食習慣 本文作者:台北醫學大學 公共衛生暨營養學院 謝明哲院長 「小明乖喔，要多吃一點才會快快長大喔。」 「死囝仔，又在偷吃零食，等一下飯沒吃完，不准離開餐桌」 上面這些對話，家長聽起來一定很耳熟吧。孩子挑嘴這個不吃那個不喜歡、零食吃一堆就是不吃正餐、飯吃不到兩三口就喊著吃不下，小孩偏食的問題真是一籮筐。 不過，大部份的家長可能不知道，不良飲食習慣和營養素攝取之間會產生嚴重的惡性循環。也就是說，如果家長沒有確實矯正小朋友不良的飲食習慣，每天拿著飯碗追著小孩餵食的狀況可能會發生在父母身上囉。聽起來很可怕吧！那忙碌的父母又該如何幫助小朋友們回復正常的飲食習慣，以奠定孩子健康成長的基礎呢？ 飲食習慣的惡性循環 大部份的父母一定會發現，如果下午讓小孩多吃了幾片餅乾，當天晚餐一定吃得特別少。事實上，高熱量、低營養價值的點心零食，不只影響小孩當日的食慾，也會阻礙小朋友在蛋白質、維生素上的攝取，而缺乏這兩類營養素的結果，將導致小孩出現長期食慾不振的現象。因此，想要擺脫每天追著小朋友餵飯的惡夢，家長就應從--增加「蛋白質、維生素」的攝取提振小孩食慾，並配合「點心、零食」的減量兩方惘P時進行，避免惡性循環的產生。 適當運用含蛋白質、維生素等兒童營養食品，幫小孩回復飲食正軌 長期缺乏維生素、蛋白質導致孩童食慾不振，是造成孩童營養失調的主因之一。 而缺乏蛋白質、維生素也會產生營養不良、發育遲緩等問題，容易造成孩童抵抗力差及影響學習表現。因此建議孩童在飲食上應攝取肉、魚、豆、蛋、奶補充足夠的蛋白質，及食用未經加工的糙米、胚芽來補充維生素B1；此外，瘦肉、蛋、奶製品是提供維生素B2最好的食物來源，蔬菜水果中豐富維生素A、維生素C也不可缺少。足夠蛋白質和維生素提供孩童成長發育，因此父母在準備三餐中的同時也需留意這些營養素的攝取。 給偏食孩童的新選擇—兒童雞精 家長如果因為工作忙碌等因素，無法親自準備三餐，為了確保孩子在營養素攝取上的均衡，市面上有一些簡易而又富含蛋白質、維生素的兒童營養食品可以考慮，例如牛奶或是兒童雞精。其中兒童雞精含有豐富性的水解蛋白質，可以讓孩童容易吸收，此外兒童雞精特別添加維生素B1、B2提供孩童生長發育代謝所需。，因此，對成長中極需蛋白質的小孩而言，為了確保營養素攝取足夠，家長可以每天一份兒童雞精，讓提振孩子的正餐食慾開始，幫孩子恢復飲食的正軌。