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專家防感冒小撇步 報乎你知！
感冒小偏方一
*熱甘蔗汁
作法：甘蔗汁加熱後加幾滴檸檬汁
*中醫分析∼甘蔗汁有滋潤、滋陰的效果，對感冒久了喉嚨乾癢、老是想咳嗽，有解緩效果
*營養師分析：不要選擇精製過的甘蔗汁，現榨甘蔗汁含有較多礦物質，檸檬汁的豐富維他命C能預防感冒
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熱甘蔗汁改良版＝甘蔗汁稀飯
*米100g＋甘蔗汁100g＋水300CC
功效：潤燥止咳、緩解風熱型感冒、補脾養胃
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感冒小偏方二
*烤橘子
作法：在橘子蒂頭挖洞，加1小撮鹽巴 用鋁箔紙包起來，放入烤箱烤5分鐘
*中醫說法：柑橘類對風寒或風熱型的咳嗽，能止咳、化痰、潤肺，建議連皮或細絲纖維一起吃
*營養師說法：橘子屬於冷性食物，但經過加熱就變成熱性食物，對乾咳有舒緩效果
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烤橘子改良版＝烤橘子＋麥芽糖
*材料：3g烤麥芽糖用鋁箔紙包住烤至微焦
*功效：麥芽糖也有治咳功效
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烤橘子改良版＝橘皮烏梅湯
*材料：橘皮2個＋烏梅6顆＋楊桃1顆，用3碗水煮製成1碗水即可
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感冒小偏方三
*紫蘇茶
作法：紫蘇1把＋5碗水 煮3分鐘，每天早晚飯後喝1杯
*中醫說法：紫蘇對於風熱型感冒，能散熱降氣，但對受涼而引起的感冒則無效
*營養師說法：紫蘇屬於涼性食物 對熱感冒有效
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紫蘇茶改良版＝陳皮紫蘇茶
作法：陳皮1錢＋紫蘇＋水5碗
功效：治咳嗽效果更好，太苦時可以加一點蜂蜜
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感冒小偏方四
*蛋酒
作法：日本清酒50cc＋2個蛋＋砂糖，拌勻後飲用
*中醫說法：酒可使身體發暖 加蛋後營養豐富，但感冒期間不適合飲用 (平時保養可以)
*營養師說法：感冒有發炎現象時 喝酒會加重病情
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蛋酒改良版＝麻油酒蛋
*作法：蛋一顆＋麻油30g＋少許米酒＋生薑數片，煎熟即可(可加少許砂糖)
功效：促進循環、止咳化痰
PS：易胃脹者不適合吃
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感冒小偏方五
*蘆薈茶
作法：取新鮮蘆薈1片 泡100CC開水，加少許檸檬或蜂蜜
*中醫說法：蘆薈有減輕喉嚨痛、止消炎作用，對緩解風熱型感冒有效
*營養師說法：蘆薈屬涼性食物乾咳時不要使用，但有豐富維他命C 能預防感冒
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蘆薈茶改良版＝蘆薈貼布
作法：以蘆薈的切口塗抹紗布，沾濕紗布後 貼在胸口處
功效：有助緩解咳嗽、喉嚨痛及引起的胸痛
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*預防感冒食物：雞湯、大蒜、優酪乳、含維生素C的食物
*緩解感冒食物：大蒜、水、熱茶
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感冒健康餐
材料：蒜頭雞湯
蒜頭 5-6顆(去皮)
雞腿 1支
鹽 少許
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感冒健康果汁
材料：
柳橙 2顆
檸檬 1顆
金桔 5-6顆
蜂蜜 少許
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除了感冒 還有一種夏天也要注意的疾病-腸病毒，由於台灣處亞熱帶地區，全年都可能感染到腸病毒，而感冒的症狀和腸病毒十分類似，如何替家中的小朋友注意，避免感染到腸病毒呢？
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腸病毒小檔案
*盛行季節：夏天、秋天
*傳染途徑：飛沫、接觸途經
*潛伏期：2-10天
*可痊癒(視抵抗力而定)
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腸病毒小檔案
*腸病毒有60幾種型，感染過其中一型後，不會重複感染，但有可能染上另一種型
*高危險群：3歲以下幼童
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腸病毒、水痘、感冒相同處：
1.都是病毒感染
2.傳播途徑一樣(飛沫、接觸)
3.初期有發燒、咳嗽等症狀
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腸病毒、水痘、感冒 不同處
腸病毒：發燒持續久、 水泡長在特定部位
水痘：初期幾天發燒、全身長水泡
感冒：發燒持續短、不太會長水泡
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腸病毒三大症狀
一、持續2-3天高燒不退(38.5度)PS：感冒時的發燒2-3天後有下降趨勢
二、高燒2-3天後 ，手、嘴巴、膝蓋、腳掌或屁股出現水泡(發癢)
三、咽喉深處長水泡，又稱泡疹性咽峽炎
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腸病毒預防5法
1.保持衛生習慣：常洗手
2.營養均衡 不偏食
3.進出公共場所 尤其是醫院時 最好戴口罩
4.不與他人共用餐具
5.居家保持通風環境
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正確退燒方法
1.冰袋法：每4-6小時應更更換(6個月以下嬰兒不適用)
2.用32-40度的溫水擦拭全身
3.選擇舒適、透氣的衣服幫助散熱(不要包太多衣服)
4.在醫師指導下 服用退燒藥
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