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哇係雲媽

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不吃早餐小心越來越笨

2008年03月03日
公開
4

醫定要注意上班族腦力差？　不吃早餐小心越來越笨 更新日期:2008/03/03 11:44 生活中心綜合報導 一大早趕著上班、上課，許多民眾都會忽略到早餐。一項上班族腦力調查發現，台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名，其中一項因素就是不吃早餐以及早餐不均衡，結果造成工作效率與記憶力變差。醫師提醒，不想越變越笨，平常最好要吃早餐，也要適量的攝取蛋白質。 據統計，高達3成5民眾每天匆忙上班卻沒吃早餐，且台灣上班族腦力自評是全亞洲倒數第2名。對此，家醫科醫師何一成表示，「如果不吃早餐是最糟糕，經過一夜的飢餓，腦中根本沒有營養成分，一些運作、一些記憶力、還有一些情緒的控制，大成問題。」 醫師進一步指出，不吃早餐腦部就沒有足夠的養分，運作就會不順，除了要吃早餐，均衡的飲食也很重要，尤其是蛋白質可以協助醣類、胺機酸運作。何一成說，「不但要吃早餐，而且要均衡，60%的複合澱粉讓血糖穩定，10%到15%的蛋白質，可以幫助血糖在腦部一些神經傳導物質運作。」 不論是牛奶、豆漿還是雞蛋，這些都是豐富的蛋白質來源，醫師建議早餐一定要吃，而且蛋白質應該佔總熱量的10%到15%，早餐是一天的開始，均衡飲食才能頭好壯壯。

雲被球打？！

2008年02月22日
公開
4

就在和爸爸講話的同時 雲跑去小朋友堆裡想和他們一起玩球 沒多久看到雲走回來了，他看到我在看他，他就哭著跑回來 阿公抱著他…怎麼啦怎麼啦…為什麼哭？ 雲大哭著沒回答。 我和老爸猜想，可能是人家大哥哥們年紀都是上國小的，所以不讓雲參加， 雲被拒絕後就哭著回來找我吧 沒想到回來開始煮雲的晚餐時，我問到他剛剛為什麼哭的事 雲卻說：那個穿咖啡色的哥哥打我 我聽到有人打雲，我可有點不高興了，畢竟他們不是和雲差不多年紀 他們每個人都比雲高大了兩三個頭 我：哥哥打你？為什麼打你？是不是你搶他們的球？還是他們不讓你玩你就打哥哥？ 雲：沒有，我什麼都沒講也沒打哥哥，那個穿咖啡色的哥哥就用球打我的臉 我：用球打你的臉？！是不是他們開玩笑和你在玩？還是雲在亂講話？ 雲：我沒有亂講話，他這樣這樣拿球打我（還比出動作） 火了，把菜刀放下，洗了手後把雲抱到陽台問他 是哪個哥哥打你？一看…靠…有三個哥哥都穿咖啡色 而且雲真的知道哪個是咖啡色嗎？平常我是有在教啦 但是他每次都給我亂亂回，紅色就說綠色這種的 這下子我該怎辦呢 我：下次記得如果還有人動手亂打你，你就要立刻跟媽媽講， 但是如果是你先打人家，人家才還手打你，你來告狀那媽媽也會修理你哦 雲：我知道