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小漢堡ㄉ媽

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孕期不發胖的方法

2008年08月26日
公開
36

孕婦不發胖的祕密絕招 2008-01-24 Page:1/1 一般而言在理想體重下懷孕的健康婦女，其懷孕過程體重增加平均約8∼12公斤 。不論懷孕前體重如何，在懷孕二、三期，每月體重增加少於1公斤 或每月體重增加3公斤 以上都是不適當的。 雖然不能減肥，但是卻必須控制體重，否則除了身材變形外也容易導致生產困難。 進食小技巧 飲食並非少吃就能減肥；如進食的技巧、食物的烹調、外食的選擇等等，皆是控制體重的關鍵。 同樣的營養價值，如果選擇熱量較低的食物，對體內的寶寶並沒有差別，但是對於母親本身，可是影響很大唷！而且這些觀念及技巧，對於產後恢復身材也很有幫助。 進食行為改變： ★改變進餐順序：先喝水→再喝湯→再吃青菜→最後才吃飯和肉類。 ★養成三正餐一定要吃的習慣。 ★生菜�水果沙拉應刮掉沙拉醬後再吃，或要求不加。 ★肉類應去皮且不吃肥肉，只吃瘦肉部份。 ★油炸食品先去油炸麵皮後再吃。 ★濃湯類只吃固體內容物，但不喝湯。 ★帶湯汁的菜餚，將湯汁稍加瀝乾後再吃。 ★以水果取代餐後甜點。 ★以茶、開水或不加糖的飲料及果汁，來取代含糖飲料及果汁。 ★注意食物的種類及吃的份量。 ★吃完東西立刻刷牙，刷過牙就不再進食。 ★睡前三個小時不再進食（但白開水除外）。 烹調方式改變： ★盡量用水煮、蒸、燉、涼拌、紅燒、烤、燙、燴、滷的烹調方式。 ★以上的烹調方式盡量不要再加油，可加醬油（非醬油膏）。 ★善用蔥、蒜、薑、九層塔、五香粉、花椒粒、八角及一些中藥材來增加美味。 ★烹調時少加入糖。 ★烹調時少加用勾芡。 ★烹調時少加入酒。 ★煮飯、買菜前，先算好吃飯人數及份量，避免吃下過多剩菜。 ★青菜可多吃，但是最好以燙的為主，或將湯汁滴乾以減少油脂的攝取（或用清湯、開水洗）。 ★吃飯勿淋肉燥、肉湯。 ★少用糖醋、醋溜、油炸、油煎的烹調方式。

明治奶粉第二階段外出包 200元

2008年08月21日
公開
32

一盒是十小包 一小包可充泡100cc 因為最近很多媽咪想買 所以想說大家一起買 一起運回台灣 一盒200元 到台灣後運費是55-70元 【ブランド】 明治ステップ 【発売元又は製造販売元】 明治乳業 【明治ステップ スティックの商品詳細】 ●母乳や離乳食では不足しがちな栄養を補給し、お子さまの完全な栄養バランスを目指します ●明治乳業だけの特許技術により、アレルゲン性が強いといわれるベータ・ラクトグロブリンを40％低減しています。 ●免疫力強化が期待できるヌクレオチドを増強しています。 ●乳幼児期は歯や骨の形成にとても大切な時期です。牛乳由来のミルクカルシウムを配合しています。 ●脳の発達に重要なDHAを配合しています。さらに、DHAを増やし、神経機能の発達を促すミルクリン脂質を配合しています。 ●離乳食や牛乳では不足しがちな鉄分や、鉄分の吸収を助けるビタミンCを強化しています。 ●離乳食が中心になると、お子さまのおなかの腸内菌そうのバランスが変化してきます。善玉菌であるビフィズス菌を増やすフラクトオリゴ糖を配合しています。 ●元気な成長を願って、あきのこない「すっきりしたおいしさ」を目指しました。 【ミルクの溶かし方、飲ませ方】 本品1本(14g)で、でき上がり量100mLです。 手を清潔にして1回ずつ調乳し飲み残しは与えないでください。 50℃位にさましたお湯を約60mLとり本品1本(14g)を入れてよく溶かし、最後に100mLになるようにお湯を加えて、お与えください。またお水でも同様に溶かすことができます。 必要に応じて量や濃さを加減してください。 【ご使用上の注意】 ・赤ちゃんの個人差にあわせてミルクの量や回数を加減してください。 ・離乳食後のミルクの量は離乳のすすみ具合にあわせて加減してください。 ・開封前は室温で直射日光を避けて保存してください。 【栄養成分】 100g エネルギー 461kcaL たんぱく質 15.0g 脂質 18.0g 糖質 60.1g 食物繊維 0g ナトリウム 220mg フラクトオリゴ糖 0.5g ビタミンA 320μg ビタミンB1 0.7mg ビタミンB2 0.8mg ビタミンB6 0.7mg ビタミンB12 1.2μg ビタミンC 60mg ビタミンD 4.2μg ビタミンE(α－トコフェロールとして) 6.5mg ビタミンK 32μg パントテン酸 5.7mg ナイアシン 8.6mg 葉酸 120μg β－カロチン 100μg リノール酸 2.0g α－リノレン酸 0.5g DHA(ドコサヘキサエン酸) 70mg リン脂質 340mg ヌクレオチド 6mg カルシウム 680mg マグネシウム 90mg カリウム 790mg リン 360mg 塩素 520mg 鉄 9mg その他成分 水分 2.8％ 灰分 4.1％ 【主要な混合物】 乳又は乳製品以外の乳成分(乳糖、脱塩ホエイ、バターミルク、カゼイン)52.7％ 乳脂肪以外の脂肪(豚脂分別油、カノーラ油、パーム分別油、パーム核油、大豆白絞油、精製魚油、コーン油)16.5％ 乳糖以外の糖(可溶性多糖類、フラクトオリゴ糖)19.2％ 【配合割合(100g当たり)】 乳成分64.3g、調整脂肪16.5g、可溶性多糖類18.7g、フラクトオリゴ糖0.5g 【明治ステップ スティックの原材料】 乳糖、調整食用油脂(豚脂分別油、カノーラ油、パーム分別油、パーム核油、大豆白絞油、精製魚油)、脱塩ホエイ、バターミルク、マルトシルトレハロースシロップ、デキストリン、脱脂粉乳、乳清たんぱく質、カゼイン、フラクトオリゴ糖、食塩、ミルクカルシウム、バターオイル、コーン油、ピロリン酸鉄、炭酸Ca、炭酸K、塩化Mg、リン酸Ca、VC、硫酸Mg、香料、レシチン、塩化K、ナイアシン、VE、パントテン酸Ca、シチジル酸Na、VA、VD、ウリジル酸Na、イノシン酸Na、グアニル酸Na、VB6、5-AMP、VB1、VB2、カロテン、葉酸、VK、VB12 【保存方法】 乾燥した涼しい場所に保管してください。