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早餐 : 中餐 : 晚餐
3.5 : 4 : 2.5
420卡: 480卡:300卡
(瘦一公斤需要累積7700大卡)




(你的名字) 的今日熱量表

? 早餐：
? 午餐：
? 晚餐：
?
? 最晚吃東西時間：
? 輔助品：
? 總攝取熱量：



? 喝水量：
? 上大馬次數：
? 今日運動：

? 今日體重： (與昨日比的變化) EX: 52 (-0.5)
? 目標體重：
? 經期與否：V / X
? 想對拉拉說：