早餐 : 中餐 : 晚餐
3.5 : 4 : 2.5
420卡: 480卡:300卡
(瘦一公斤需要累積7700大卡)
(你的名字) 的今日熱量表
? 早餐： 牛肉角1小包(66卡)
? 午餐： 雞排飯(飯吃2口,其他皆吃完)(550卡).蘋果1個(100卡)
點心: 牛肉角1小包(66卡).銀耳湯一碗(100卡)+甜桃*1(60卡)
晚餐：10片麥芽餅(350卡)2口麵線 7-11無糖拿鐵中杯(115卡)
?
? 最晚吃東西時間：7:30
? 輔助品：
? 總攝取熱量：1407
? 喝水量： 2000
? 上大馬次數：2
? 今日運動：無
? 今日體重： 今天早上沒秤,看來,今天師白在雞排飯+麥芽餅手上
? 目標體重：
? 經期與否：X
? 想對拉拉說：天阿....有些東西熱量也太高了吧
今日p.s:29歲，158公分,標準體重52.8
<請輸入您的身高：158 公分
體重：63 公斤
年齡： 29
理想體重： 54.9 公斤
理想體重範圍： 49.4~60.4 公斤
您的體重是理想體重的百分之115 目前的體重狀態： 過重
建議熱量： 1372.5 大卡
<您的體重太重了！建議您報名參加馬偕營養課舉辦的體重控制班，或由營養指導門診給予您協助。>>......................喔..........MY GOD
如需要減重，需要 1218 卡路里/天
