這是從網上抓下來的因整備的東西很複雜.所以我把它簡單化但效果還不錯ㄚ之前吃了將近一個月瘦了6~8公斤當然還有加上運動才有辦法這麼快速瘦下來囉早餐:芭樂半顆+橄欖油煎荷包蛋+無糖豆漿中餐:滷味(豆乾.海帶.百葉豆腐最好)少許+低脂起司一片+燙瘦肉(約1公分)晚餐:橄欖油抄青菜(加少許蒜頭)+燙蒟蒻+芭樂半顆
