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青春期小孩發育 食補是關鍵2013/07/08【台灣新生報�記者蘇春瑛�台北報導】
青春期小孩發育是不少家長非常在意的成長階段，尤其在意發育中的青少女，深怕孩子錯過轉大人時機。其中針對少女胸部發育，營養師程涵宇表示雖與遺傳有關，但後天飲食補充也很重要，像是青木瓜和紫山藥都是類雌激素食物，有助刺激乳腺組織，其中山藥還有青木瓜沒有的黏質蛋白，可幫助補充組織營養，也比較不容易造成胃壁負擔。
營養師程涵宇提到，大部份少女青春期比男生早，約9到12歲就開始，此時內分泌系統趨於成熟，雌激素開始加速乳腺增長和分支，而黃體素則促進乳腺腺泡發育，使脂肪在乳房內堆積造成胸部增大。
儘管胸部大小與先天荷爾蒙基因有關，但是發育階段對於各類營養素需要量驟增，此時可以適量補充正確營養，不然等到時間一過，成長空間就有限，但也不要太早補或補太多而造成負擔。
因此，該怎麼給青春期的小孩吃？營養師表示，建議多攝取小分子易吸收的蛋白質或類雌激素食物，因為荷爾蒙食物有助將良好基因表現出來，像是山藥、豆漿、青木瓜都具有類雌激素效果，有助生成荷爾蒙。
一般家長都將青木瓜跟青春期發育劃上等號，營養師提醒，發育時期的青少女最重要的是均衡飲食，太過著重單一食物攝取都是不對的觀念，因此如青木瓜就需要燉排骨食用、紫山藥搭配豆漿都是很好的均衡性飲食。同時，每周至少200分鐘的運動、充足睡眠也很重要，建議每天養成運動習慣、睡滿8小時，也可幫助激素作用。
程涵宇也提醒三餐外食族，為避免營養缺乏，如山藥、豆漿、青木瓜食材不易取得，可選擇從植物性飲品補充，且遵守動、植物蛋白質攝取比例各半，也要控制熱量攝取平均一天約1800至2000大卡，避免攝取過多熱量造成肥胖。
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研究：小孩晚睡 恐變笨2013/07/10【台灣新生報�記者陳敬哲�綜合外電報導】
晚睡降低兒童智商。英國倫敦大學研究，沒有規律睡眠時間，或九點以後才睡覺的孩子，大腦學習能力會降低，規律與充足睡眠的孩子，智商分數則比較高，大腦在幼兒時期迅速發展，孩子有規律的生活作息，才能讓大腦穩定成長，維持良好的學習能力。
研究團隊收集超過一萬一千名七歲的孩子，統計他們的睡眠時間與智商，發現有一半以上的兒童在七點半到八點半就會就寢，沒有規律睡眠時間的孩子，閱讀、數學、空間的測驗成績，都比同年紀的兒童差，女童又比男童分數更低，研究者建議，家長給孩子充足睡眠，大腦才會穩定發展。
研究學者克沙教授表示，沒有良好睡眠習慣，背後可能隱含複雜問題，許多睡眠不規律的孩子，很多來自社會弱勢家庭，家人生活作息混亂，孩子可能跟著一起看電視、上網，破壞孩子應有的規律睡眠，父母也不會督促孩子規律就寢，小孩的睡眠時間如同大人不正常，讓大腦發展受到嚴重阻礙。
英國兒童健康皇家學院羅伯特博士說，研究結果顯示睡眠與大腦發展有關，但隱藏深厚的意涵，兒童的家庭問題，左右他們是否能規律睡眠，間接影響學習能力，往後的在學表現也會受到牽連，所以不論任何家庭背景的孩子，家長都應該給孩子良好的睡眠時間，讓他們發展良好的學習能力。
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腸病毒活躍 幼童群聚感染暴增-中華醫藥網1020706《2013/07/05 18:12》記者陳金龍�台中報導
天氣熱，腸病毒也跟著活躍，台中梧棲童綜合醫院兒童病房半數以上都住進罹患腸病毒的小病患；這些幼童都還沒有上學，感染途徑都是家中兄姊從學校感染帶回，造成群聚感染。
醫師強調，當家中有一個小孩罹患腸病毒，進行居家隔離時，要注意避免感染其他家中幼童，大人跟幼兒都要勤洗手，並用稀釋漂白水消毒。暑期，幼稚園及安親班仍然要上課，老師與家長都要留意。
6歲吳小弟放學回家後，晚上開始發燒，並出現肌跳躍反射，送醫檢查發現發燒、有肌跳躍反射，嘴巴內也出現破洞、手腳發疹出水泡。
吳小弟返家後 3天， 3歲弟弟也出現發燒、嘴破、手腳有水泡，就醫確認為腸病毒手足口症後，住院觀察治療 3天症狀緩解，才出院進行居家隔離。
兒童感染科醫師高佳慧表示，這波流行的腸病毒以克沙奇 A6型病毒株為主，雖然比較少有導致中樞神經併發症，但仍有引發重症的可能，家長仍要特別小心。流行期為 4至 9月，主要為呼吸道、腸胃道、接觸病人分泌物感染，初期出現輕微感冒症狀，多數病患合併發燒，之後會引起手足口病或皰疹性咽峽炎，嚴重時會導致腦膜炎、腦炎、心肌炎等重症狀況。
她提醒，近來很多案例都是兄弟姊妹互相感染， 5歲以下幼童腸病毒病患大多數感染源都是兄姊帶回，因此，進行居家隔離時，要注意幼童相互感染問題，大人與幼兒都要勤洗手，並用稀釋漂白水消毒；此外，最近腸病毒手足口症大多有嚴重皮膚水泡，照顧上應避免讓小孩抓破水泡，以免傳染，或傷口感染細菌造成蜂窩組織炎。
