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三餐灌珍奶 少女喝出糖尿病 醫建議喝無糖豆漿 3月甩肉4公斤-蘋果日報2013年07月16日【蔡明樺╱台北報導】
三餐灌珍珠奶茶，高中生喝出糖尿病、脂肪肝。一名17歲女高中生三餐都配珍奶，身高不到160公分，體重竟飆破80公斤，脖子後方出現糖尿病前期的黑色棘皮症，還有脂肪肝。醫師警告，年輕人非含糖飲料不喝，就像「糖上癮」，觀察近年因戒不了含糖飲料，導致肥胖、疾病上身的患者已增2成。
糖上癮患者增2成
收治病例的開業減重醫師蕭敦仁昨說，該女高中生自國中起，三餐都要配一杯500c.c.珍奶，且口渴就喝含糖飲料，幾乎不喝白開水，日前抽血檢驗發現她三酸甘油脂高達240，正常值為150以下，不僅有脂肪肝，脖子後方皮膚還出現糖尿病前期的黑色棘皮症。他觀察近年因喝太多含糖飲料，導致肥胖、生病人數已增2成。
書田診所家醫科主任何一成分析，喝含糖飲料後若不進食，3小時內血糖會驟降，會一直想再喝，已有「糖上癮」症狀者，可循序漸進減量，避免焦慮等戒斷症狀。
無糖豆漿增飽足感
另蕭敦仁昨發表研究指，餐前喝無糖高纖豆漿有助減重、降體脂。他將60人分組，1組餐前喝500c.c.無糖高纖豆漿，另1組喝白開水，12周後每人平均減重4公斤，但豆漿組體脂率平均降5.7%，優於開水組的4%。
蕭敦仁指出，無糖高纖豆漿含豐富膳食纖維，餐前喝可增加飽足感；但豆漿也有熱量，午、晚餐需各少吃約180大卡、約6分滿的白飯，以免越喝越胖。
預防肥胖疾病建議事項
★少喝含糖飲料，每天不宜超過600 c.c.
★多喝白開水、脫脂牛奶、無糖豆漿等，取代含糖飲料
★餐前30分鐘喝脫脂牛奶、無糖豆漿，可補充蛋白質，增加飽足感以降低食欲
★養成運動習慣，建議每周運動5天、每天30分鐘，運動時心跳達每分鐘110下
★每餐吃7分飽，多吃蔬果、少吃肥肉
資料來源：蕭敦仁醫師、何一成醫師
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父母忙茫盲� 7成小胖童 來自雙薪家庭-自由時報1020717記者邱宜君�台北報導
兒童體型可真實反映家庭飲食習慣。台灣癌症基金會調查發現，過重的國小學童有7成來自雙薪家庭，雖然超過半數家長都很關心孩子的營養需求，卻因為有35%是雙親每週要加班2天以上、42%家長平均晚上7點以後才下班，明顯晚於體態正常組的家長，整體家庭飲食行為欠佳。
台灣癌症基金會透過國小營養師，在6月間針對台灣各地共490位國小學童的家長進行問卷調查，其中230位孩子BMI過重或肥胖，另外260位BMI值正常。結果發現，過重或肥胖孩童家庭常見的不良飲食習慣包括，6成父母和孩子一樣喜愛肉食勝於蔬食、62.7%家中常備含糖飲料、45%常外食、僅28%有空經常誘導孩子吃蔬果。
此外，可能因為備餐時間較晚，51%過重組家長允許孩子餐前吃零食、47%允許孩子自行點餐。
基金會副執行長蔡麗娟歸納，現在家長常是工作「忙碌」、對營養知識「茫然」、對孩子順應「盲從」。為了協助家長快速準備營養餐點，基金會請來柯俊年、黃景龍兩位美食名廚，提供改造外食秘訣，例如將御飯糰改造為蔬果皮蛋瘦肉粥；不討喜的青菜加入焗烤元素；熱量超高的炸雞排，也可將肉減量；增加生菜，改造後熱量可減少一半以上。
台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，胖小孩有2到3成長大後還是胖，青少年期肥胖者更有5到6成會胖到成年以後。相較於正常體型孩童，肥胖孩童罹患高血壓、高血糖的風險增加2到3倍，其中女童罹患乳癌的機率增加4倍，男童成年罹患大腸癌的風險也會增加。
基金會營養師賴怡君提醒，成長中的孩童每天所需熱量依其活動量不同，7到9歲男生每天需1800到2100大卡，女生需1650到1900大卡；10到12歲男生每天需2050到2350大卡，女生需1950到2250大卡。活動量不大的孩子，取其低標即可。
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忙碌雙薪家庭 胖小孩比例達7成-中華醫藥網1020717《2013/07/16 18:15》記者黃翠娟�台北報導
根據最新調查，雙薪家庭胖小孩的比例高達 7成，且有 3成 5的父母都常加班，台灣癌症基金會提醒，雙薪家長「忙（碌）」、「茫（然）」、「盲（從）」，容易導致孩童體重過重。
台灣癌症基金會是在今年 6月 1日到 15日針對 265名身體質量指數（ BMI）正常及 230名過重或肥胖的兩組學童家長，進行「家庭飲食行為與父母備餐型態」問卷調查。
台灣癌症基金會指出觀察國內的肥胖趨勢，台灣人不論是男性女性，或是孩童，均列亞洲肥胖之冠，且台灣兒童不僅是亞洲第一胖，也比紐、澳、英、德的肥胖比率還高。
台灣癌症基金會執行長賴基銘醫師說，而肥胖的造成多數與飲食有關，孩子若小時候肥胖，則有 1/3到 1/4的機會成年後仍然是肥胖，尤其肥胖容易造成多項疾病的罹患率增加，包括癌症、心血管系統疾病、新陳代謝系統及消化系統疾病。
台灣癌症基金會呼籲，國人應該落實均衡飲食，力行「蔬果彩虹 579」健康飲食概念，打擊肥胖、遠離癌症。
調查顯示，雙薪家庭胖小孩的比例高達 7成，且有 3成 5的父母兩位都常加班，尤其下班時間偏晚的比例亦高於 BMI標準組學童。
癌基會指出，也因為父母工作忙，外食機會多、備餐講究快速方便，還有家長會順小孩意思點餐，由於現實面的問題讓家庭更容易養出胖小孩。
癌基會針對「工作忙」、「技巧忙」及「順應盲」家長建議，忙碌之餘還是可以自己備餐，也可運用外賣熟食，加入健康食材，製作省時又添加健康，也可以技巧性的減少主食，增加蔬果比例。
父母工作忙，比較會寵溺，小孩想吃什麼就給，想喝飲料就給，對發育期小孩飲食更是不設防，多吃肉又何妨，癌基會強調，萬萬不可拿食物做為獎懲，應讓健康零嘴隨處可見可得。
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童手機成癮 暑假暴增2成洗澡不離手 被沒收竟喊「要跳樓」-蘋果日報2013年07月16日【張勵德、沈能元╱台北報導】
小小低頭族手機成癮問題嚴重。兒童福利聯盟昨公布最新調查指，國內兒少使用智慧型手機出現「擁有率高」、「使用頻率高」、「App下載率高」等三高現象，1成受訪者還有手機重度成癮症狀，焦慮到每5分鐘要滑一次手機。精神科醫師也發現，暑假以來，手機成癮就醫學童已較上月增2成，有小六男童還因手機被沒收，大叫「還我iPhone，不然我要跳樓」。
兒童福利聯盟昨公布「手機及App使用調查報告」指出，受訪的2483名國小五年級到國中二年級學生中，有3成8使用智慧型手機，較2年前調查時增加近2倍。其中1成的孩子出現手機重度成癮，症狀包含沒帶手機會覺得沒安全感、無法使用手機會不開心或生氣等、被父母限制使用手機會和父母吵架等。
出現焦慮易怒症狀
調查也顯示，近8成孩童有使用App的經驗，其中又以「臉書」、「LINE」及「Candy Crush Saga」最受歡迎。小五學生戴子昊說：「智慧型手機有很多遊戲，每天都會想要玩，若沒有帶手機會覺得怪怪的。」
台安醫院精神科主任許正典受訪也指，暑假才開始2周，因手機成癮就醫學童比率已較上月增加2成，門診中有名小六男童因暑假放假在家，每天使用手機長達7小時，上廁所或洗澡時手機也不離身，媽媽一度將手機沒收，男童當場大叫：「還我iPhone，不然我要跳樓。」
許正典說，經討論後，讓男童參加暑假多媒體設計課程、增加運動時間，男童使用手機每天已降至2小時，不用手機時所引起的心情焦慮、易怒等症狀已緩減。
應柔性勸導助脫離
兒盟執行祕書黃韻璇強調，為了不讓孩子手機成癮，家長應與孩子先約法三章，建立合理使用規定。許正典說，孩童若已對手機成癮，家長不應立即拿走手機，阻斷孩童使用，應柔性勸導，輔助孩童脫離手機，以免孩童心情更憂鬱。
哺育施力不當 媽媽手上身-中華醫藥網1020718《2013/07/17 18:57》記者翁順利�台南報導
哺育時如果姿勢錯誤，可能會罹患俗稱「媽媽手」症狀，衛生署台南醫院提醒產婦應儘早就醫及導正姿勢，才不至於影響新生寶寶的成長。
一名 30歲新手媽媽，懷孕後期開始有左手腕疼痛的症狀，因為擔心頻繁出入醫院會感染疾病，一直忍耐，並沒有就醫。
直到產後發現手疼的症狀越來越嚴重，早上起床時大拇指側有腫脹緊繃的感覺，抱寶寶或使用擠乳器時會特別痛，最近甚至痛得無法使力，沒能享受與嬰兒親密的互動。
台南醫院復健科主治醫師王瀅瑄說，理學檢查後，患者大拇指有些微腫脹，握拳能力受阻，連張開拳頭的能力都不足，需要持續治療一段時間。
「媽媽手」又稱「奎緬氏症」，發生原因為拇指過度張合、手腕重複側向施力或手腕長時間處於彎曲狀態所致，治療通常以復健為主，必要時要搭配戴大拇指固定副木，也需改變過度使用拇指與手腕的工作方式，才能改善病情，約 2至 3週可痊癒。
她建議，日常生活應盡量避免過度使用拇指的張、握、壓、扣等，做家事和哺育嬰幼兒時，減少長時間過度使用手部的動作，不宜拿重物及重複進行手腕下彎，好讓手腕多休息。
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新生兒沐浴 姿勢不對易骨折-中華醫藥網1020718《2013/07/17 21:44》記者汪惠松／台南報導
新生兒全身軟綿綿，奇美嬰兒室護理長徐富美提醒新手媽媽，新生兒沐浴水溫以 38-40℃為宜，過程應選用刺激性小沐浴品，小心姿勢否則易造成骨折、肢體麻痺等傷害。並勤做臍帶護理，澡盆、毛巾應專用，防交互感染。
徐富美說，為避免寶寶受涼洗澡時室溫應保持在 26-28℃左右。用水宜先用冷水後加熱水，水溫以成人感覺手背不燙為合適。新生兒沐浴前 30分鐘內勿餵 奶，以免溢吐奶。並先準備更換衣服，毛巾被打開舖好。沐浴動作要輕柔敏捷，每次不超過 10分鐘，由上而下，先洗軀幹，再洗四肢、會陰部。
她說，在臍帶未脫落前不可將新生兒全身浸入水中，防止臍帶污染引起感染。臉部應以濕毛巾擦拭，不要把水直接潑在寶寶臉上，洗耳朵時，以拇指及食指或中指按住寶寶的雙耳廓，以免水進入耳、鼻及口腔內。
洗下身時應特別注意臍部，如臍帶已脫落，可直接在水中洗，否則勿將臍帶弄濕。洗好立即抱出浴盆，用乾淨的大浴巾裹住，把水滴吸乾，尤其頸部、腋下、會陰等皮 膚皺褶處。必要時可擦拭寶寶專用的身體乳液，避免皮膚乾燥。最後再用95%酒精清潔臍帶，因臍帶護理為照料新生兒很重要的一環，一定要清潔擦拭臍帶根 部。
徐富美表示，為新生沐浴過程應謹慎勿吃到水及著涼，注意姿勢、動作，以免造成臉部及運動神經的傷害。
