鄭多燕小灰帽

中間被葉老三送麵包來打斷一下下．

算是有勉強跟到完．

最後兩動擺動手腳的部份，太久沒做不夠熟練，偶而出現同手同腳．

膝蓋週圍的肌肉還在痠痛，蹲姿做得不夠確實．

運動後熱敷肩膀．