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育兒.持家.愛自己
木荷
雲想衣裳花想容 但願花好月圓人長久
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Hi~ 小寶真是可愛
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* 這種天氣走路上班,還蠻舒服的。薄汗 * 爬樓梯 1F~7F,氣喘噓噓。 * 拜日式2回(分次)
勉強從頭到尾跟到完! 最後一節有幾個動作撐不下去了: 18(平舉開合、蹲):手V,腳V 19(平舉、踮腳跟8拍):手X,腳V-手無法平舉太久 20(平舉、踮腳跟4拍):手V,腳V 21(平舉、踮腳跟1拍):手V,腳V 22(蹲4拍、立4拍):手X,腳V-手無法平舉太久 23(深蹲保持):手X,腳X-腳也撐不住了
類肩立式. 終於克服心理障礙,和抓到一點點訣竅,敢把腳騰空了. 雖然老師說,這還不是肩立式,但我已經很開心了∼ 再加油
爬樓梯 3樓 to 9樓,在8樓休喘一下
中間被葉老三送麵包來打斷一下下. 算是有勉強跟到完. 最後兩動擺動手腳的部份,太久沒做不夠熟練,偶而出現同手同腳. 膝蓋週圍的肌肉還在痠痛,蹲姿做得不夠確實. 運動後熱敷肩膀.
鐵腿還沒好,今天脖子特別痛特別緊,小紅帽挑戰失敗. 只比上次多做一動.顧及明天要上瑜珈課,留點肌肉運用.
* 久違的鄭多燕 * 向葉老三借來地墊,天氣回暖,GO GO GO! * 目標:日本拍美照 * 動作還算流暢,微喘. * 接電話∼和兒子通電話,沒做完.
開學
除夕
第三次段考,結業式
學測
第三次段考
0元熱線到期
第二次段考
高工運動會
高二實彈射擊
高二公民訓練
第一次段考
高二妹親師座談
旅人家日租公寓
預定:英演講比賽
銀行上班
姐妹烤肉會
員工旅遊