勉強從頭到尾跟到完！最後一節有幾個動作撐不下去了：１８（平舉開合、蹲）：手V，腳V１９（平舉、踮腳跟8拍）：手X，腳V－手無法平舉太久２０（平舉、踮腳跟4拍）：手V，腳V２１（平舉、踮腳跟1拍）：手V，腳V２２（蹲4拍、立4拍）：手X，腳V－手無法平舉太久２３（深蹲保持）：手X，腳X－腳也撐不住了
