雙胞胎家人的適應-引用自
龍鳳娘 (陳寶雲摘自THE TWINS HANDBOOK, Elizabeth Friedrich and Cherry Rowland, 原文刊登於 雙胞胎通訊 第二期，民國77年10月)
此篇報導重點將著重於父母 (特別是母親) 照顧雙生子會遭遇到的一些困難及解決這些困難的建議。
一、成為雙胞胎的父母
(一) 辨別雙胞胎
要辨認兩個長得很像的雙胞胎需花費一段時間，因此父母可以在孩子的手腕或腳踝上掛識別名牌或戴手鐲，也可以讓孩子穿不同色系的衣服或在衣服上繡上名字，以便於辨認。
從小就對雙胞胎有清楚的辨認，一方面是在餵奶時不會錯，以免一個被餵二次，另一個卻仍餓著；一方面是讓他們對自我的認知能正常地發展。
(二) 偏愛
人的五個手指頭都長短不一，因此父母在不同時刻會特別注意某個孩子是很自然的情形，例如：特別注意生病的那一個、較喜歡逗自己帶養的一個(如果另一個托給保姆)、較注意需求多的孩子而忽略了另一個等，父母不用為此而覺得有很深的罪惡感。但卻要時時留意保持客觀，並儘量公平地對待兩個孩子。
在公平的處理上，不是所有相處時間、物質都一樣才叫公平，而是在語言與非語言的表達接觸上，讓孩子覺得父母是喜歡他的。
二、幫助較大的孩子適應
不論父母使大一點的孩子對新弟弟或妹妹的到來做多好的心理準備，他們對於不再是家中的嬰孩的事實仍有些適應上的困難。於是便有一些因緊張或壓力所造成的情形發生：想再成為嬰兒、爬上父母的床、爬入嬰兒車、想要一個奶瓶、想再用尿布、弄髒褲子、尿床等。在許多有較大孩子的家庭都可能經歷一、二個困難，但大多數的孩子都能對新生兒的到來適應良好，甚至遠比父母所期望的還好。
(一) 學步兒
家中除了雙胞胎之外，若還有其他大一點的小孩，則可由父母輪流撥出一些時間陪伴大一點的孩子，而將雙胞胎暫時交由其他人代為照顧，讓大一點的孩子覺得父母並沒有忽視他。
母親若要帶雙胞胎和學步的小孩外出，那麼最好準備有特製的嬰兒車，讓孩子們都能坐在裡面，這樣對母親來說方便多了。
(二) 學齡兒
有些家庭，雙胞胎出生時，其他的孩子已在學齡階段，那麼他們大多能適應良好，且會幫著照顧雙胞胎。不過，父母們別忘了多給予稱讚，同時也要撥出時間陪陪他們，了解他們的現況，使他們覺得並不因雙生子的出生而影響他們在家中的安全感與關愛。
三、母親方面
(一) 做一個「好」母親
照顧雙胞胎、三胞胎或多胞胎和照顧單胞胎不同，如果母親了解這個事實而不和朋友或先前照顧單胞胎的經驗比較，就不會感到氣餒了。
擁有雙胞胎或多胞胎之後，母親很容易發現自己有不少做不到的事，其中一件事就是一無法像照顧單胞胎那樣，給每一個雙胞胎同樣多的時間和注意力。對許多母親而言，這種情形帶給她們極強烈的挫折感受，認為自已能力不好而失望，其實孩子也有其成長的空間與速度，有一小段獨處時間也並不是不好。
(二) 憤怒情緒的疏解
第一次當母親的人，常會因忙著照顧孩子沒有自己的時間而感到憤怒，因此家人或親友應多體諒母親的這種心情，至少每週有個半天能幫忙看顧孩子，讓母親有一段完全屬於自己的時間，或出外逛逛或休閒放鬆。
此外，當母親們因帶孩子而產生悲傷、憤怒或沮喪的情緒時，可跟其他雙胞胎的母親談談，並且可以和另一半談談這種感受，讓他能了解同時給予一些支持。或者母親也可以去找專家或衛生所中的公共衛生護士，他們都能以體諒的心來傾聽母親的心聲，以幫助母親發洩不舒服的情緒而能保持愉快的心境。
(三) 照顧自己
母親必須先把自已照顧好，才能去照顧其他的家人，亦即母親有良好的健康狀況，家人才有幸福可言。這話說起來容易做起來難，「好」母親常常不會照顧自已，但如果一直逞強而病倒，那麼對任何人都不好，因此母親周遭的人除了分擔母親的工作外，也要時時關心母親的健康，提醒母親留意自己的健康狀況，那麼一家人才有真正的幸福。
(四) 化解孤立感
許多母親發覺有了孩子後，總有許多事要做，因此跟外界便會逐漸疏遠，生活圈縮小了很多，是故她們會覺得寂寞和孤立。建議母親們不妨常藉電話和朋友連繫；如同要保有老朋友一般，大多數第一次為人母的人也需要找尋新朋友----尤其是經歷同樣希望和焦慮的其他母親，特別是其他雙生子的母親，建立良好關係，彼此分享相似經驗是很有意義的。同時母親也應擁有一段完全屬於自己的時間去做自己想做的事，這可以透過雇請保姆或家人、親友協助帶小孩而達成。
(五) 產後憂鬱
照顧兩個以上的孩子，母親一定會有一段時期覺得焦慮、精疲力竭或與社會脫節，但大多數的母親都會熬過去的。如果事情似乎愈來愈糟，那麼可能是為產後憂鬱。
在「生育後憂鬱」(Depression after Childbirth)這本書中，作者指出產後憂鬱的一些症狀：老是覺得疲倦；覺得鬱悉和絕肩，且這種感覺與日俱深而母親覺得自己無法克服；易怒；容易哭泣；大吃大喝導致體重快速上升；對性失去興越；缺乏自信心；遠離人群等等。
其實有相當多的母親有產後憂鬱，而且通常會自然改善，如果情形一直沒有好轉，那麼母親則需要找專家 (如臨床心理師、精神科醫師) 協助。
四、父親的角色
如果雙胞胎或多胞胎的父親，從一開始就參與照顧孩子的工作，和孩子間的關係也會較為親密。事實上，母親除了需要父親實質工作上的幫忙之外，尚需要一些情緒上的支持。
父親不只幫著餵食、換尿布和安慰孩子，他也應負起一些日常工作：洗尿布、準備奶瓶、準備晚餐、幫助餵孩子喝睡前最後一次牛奶、早上給孩子準備早餐以便讓母親多睡一會兒 ------ 如此可使母親白天有較多精力來照顧孩子。
父親參與照顧孩子的工作，那麼他會和母親共同走過這一段，同樣的經驗會使他們彼此間更親密。在我國過去傳統社會，有較多時候有長一輩的婆婆或母親協助，但以目前社會分工小家庭而言，不論有無其他親人的協助，先生的參與是絕對必要的。
五、家人的角色
公公、婆婆，父親的兄弟姐妹、母親的兄弟姐妹……等家人，都是母親最好的幫手，這些家人不但應給予母親情緒上的支持，也應義不容辭地給予母親實質上的幫助，以減輕母親的負擔。這期間家人們若能就事論事，彼此討論母親真正需要的幫助是什麼，才真正有助於減輕雙胞胎母親的壓力。而在彼此互動之中，也不要忘了相互稱讚彼此的努力。
六、父母間的關係
(一) 我們間出了什麼問題
孩子出生後，因為要花不少時間照顧他們，所以父母們外出的時間也就變少，社交生活便受影響。但即使父母不能常外出，也要保有一段屬於夫妻自己的時間才好。
有了孩子後，不只夫妻的社交生活受影響，連性生活也會受影響。母親產後會有一些後遺症，如會陰部受傷，即使治癒後，她們仍害怕做愛時會痛，再加上疲勞和感情大部份移轉到孩子身上，因而影響性生活。
由於孩子的加入，使得夫妻間的關係跟從前不太一樣了，因此雙方都要再做調整，以適應孩子的加入。若夫妻間的關係非常緊張，則可向親近的親友或專家求助。
(二) 避孕
有二個以上要日夜照顧的小孩，父母要考慮是否需要避孕。當然，沒有一種避孕方法是十全十美的，可能孩子還很小母親又懷孕。多胞胎的父母則可以考慮結紮。
如果決定要墜胎或結紮，那麼夫妻應先和醫生或專家討論這件事，他們可以幫忙夫妻們考慮事情的正反面，以便作下對自己和家人都是最好的決定。
( 本文摘自 雙胞胎通訊 第二期 )
