如何維持穩定成長的婚姻關係
「因愛而結合的婚姻關係為何不能維持長久？」許多人都在踏進了婚姻後才發現，不同環境成長的兩個人生活在一起，困難重重。夫妻之間相處最大的難題，不是只是維持一種靜止的相愛，太多的期望或幻滅，都會影響其真愛的，如何在變化的社會中，兩個各方面不斷成長的過程中，依然使關係歷久彌新，愛情永存，唯有正確的婚姻觀，才能處進和諧的兩性關係，因此如何讓夫妻在不斷變遷的過程中穩定的成長，才識婚姻最大的挑戰與藝術。
一、 你儂我儂---談夫妻之愛
（一） 愛是需要不斷的學習，才能達到妳儂我儂的境界
要以極大的努力去發展個人【去愛】的人格，並要主動去實現「照顧」「責任」、「尊重」和「了解」這【去愛】主要的四個基本人格因素；如果沒有主動愛人的能力，沒有真誠的情，沒有勇氣接受失敗，沒有信心接受幸福，就無法在愛情和家庭中獲的滿足。
（二） 愛要能分享共同的感覺
夫妻之間需要更多的分享，讓對方知道你對他的感覺愛情者是一種行為而是必須讓對方感覺到你的愛。
（三） 愛要有過程的創造力
當有某些事情不如意時，最容易引起夫妻間的吵架，使兩人關係惡化，因此在不如意當中，雙方都必須穩住自己的情緒；同樣的，在不如意的婚姻中也要穩固婚姻的過程。
（四） 要有永不分手的意志
當發現不愛一個人時，他從前在你心目中所有的優點都會變成缺點。所謂愛的意志力，即是想要讓夫妻的關係良好，就必須有意志的行為，規定自己嚴格遵守馬些規則，這種意志的存在，乃是為了維持夫妻倆的關係。所以，愛情不能只有浪漫，還必須有意志的行為。
（五） 要有成熟的人格
要達到愛，當事者的人格型態必須達到某種程度的成熟，即是當事人要有改變自我的能力以適應對方。若是我對自己有信心，就不怕別人對我的批評，自然也能面對更多的危機。
（六） 要有美滿婚姻的規劃力
許多人認為美滿婚姻是天上掉下來；或者認為美滿婚姻是對方要造我的意思做；也有人認為夫妻不合，是因為八字不合。其實，愛情不是一成不變的，要隨時隨地的創造，精密的加以設計。
（七） 夫妻間的相處，需要有某些技巧
分享彼此的感覺，是配偶應有的權利；讓對方知道你的感覺是你的義務。當配偶再發洩情緒時，它需要的是對方的接納，而非分析或教訓。有時候，我們不能接觸到對方的感覺，是因為沒有抓住對方的主題，只強調自我的感覺，每有注意到別人的感覺。
所謂「鼓勵」，不只是把好話講出來而已，鼓勵需要有新的題材，還必須是真實的；所謂「分享」，是要找到對方適當的頻道，對準頻道，以相同的方式表達。
二、 密切的協調
決定婚姻調適的不是人的個性，而是兩性之間的配合，再好的性格如無知道欣賞的配偶、也只是令人徒呼奈何和受人非議罷了，如果夫妻間一搭一擋、情投意合、廝守終身，倒也不是難事。所以「女強人」沒甚麼不好，如果碰到比他強的男人，或是一個依賴性高的先生，一樣都是絕配。婚姻適應的重點不是自己或對方應該養成什麼好性格，而是雙方如何殷實、因地、因情境互相配合，克服環境危機。因此傳統標榜「與世無爭」、「息事寧人」、「委屈求全」，以避開問題，不解決問題的作法，應有應用上的限制；但「自尊」亦不是唯我獨尊、自私自利，相對於「自尊」的，每個人要同時學會「尊人」；懂得彼此的尊重，減少衝突，更蘊育出彼此的關愛，真正的和諧也就實現了。
三、 「聽」與「說」－良好的溝通管道
中國人「木訥近人」的道德描述與「盡在不言中」玄妙境界，使得人們不喜也不善於表達，尤其是內心中的話。也因此「猜心」常與真正的相去甚遠，南轅北轍的結果造成許多不必要的誤會。尤其在價值多元，講求尊重的現代生活環境中，溝通便形成非常正要。
「婚姻滿意度與夫妻的溝通型態有顯著的正相關存在」（曹中瑋，民73），互補溝通愈多、曖昧、交錯溝通越少，婚姻得滿意度愈高。另外若夫妻對期待、評價與認知間有明顯不一致時，則會使夫妻間潛伏著不滿與衝突（謝秀芬，民69）。因此，如果夫妻間發生了衝突或認知價值有明顯不同時，如何「溝通」及「知道溝通」便是化解衝突重要的管道。
歐尼爾（鄭慧玲譯，民72）提出「建設性的吵架」原則，指出有建設性爭吵既能免於夫妻彼此的傷害，又能發洩情緒，解決共同的面臨的問題，達到吵架的目的，其原則包括：
1.在相互同意下選擇時間與地點。
2.知道在吵什麼
3.把憤怒集中在吵的事上。
4.不要努力去贏。
5.吵架過後不可耿耿於懷。
在吵架之前能把「建設性的吵架」原則牢記在心，就會把互相傷害及愈吵愈糟的狀況減到最低。探索婚姻關係中常見的溝通不良原因，提出下列幾項建言：
1.「愛」，是有效溝通的籌碼。
2.「傾聽」，不主觀猜測或認定對方的意思。
3.「溝通」，不是說出來，對方就一定遵照辦理。
4.「坦承」，表達自己的感受、期望，把行為的決定權留給對方。
5.「彈性」，解決方案有彈性，可增加協調的可能性。
6.「等待」、「創造」有效的溝通時機。
四、扮演好『夫』、『妻』的『角色』
角色表現是指一個人在現代社會中，別人對其職位與所負之責任所認同之定位、行為模式或行為表現。然而，今日社會變遷快速，每個人所需扮演的角色越來越多。因此現代人在角色表現上所面臨的挑戰與困惑比之往昔更加困難。
現代人在角色上所面臨的問題有：
（一） 大男人主義。
（二） 『男主內、女主外』的傳統觀念。
（三） 『女強人』對先生造成的心理壓力。
（四） 角色僵化的問題。
角色僵化的問題之處理原則：
1. 角色的類別要多；現代社會中，無論何人，若是想要在家庭中、工作場合中、人際互動中得心應手，一個絕對重要的條件就是『必須擁有足夠的角色經驗來與周遭的人相處』，否則必然困難重重。
2. 角色間的轉換速度要快；人與人的相處必須時時保持人際之間的『靈敏度』。與他人的人際互動欲得心應手，不僅角色的類別要多，而且，從一個角色變換至另一個角色的速度一定要快。否則，縱使角色已經變換也已經徒然無功。
五、 培養解決問題、忍受挫折的能力
兩性之間的相處，當兩人感情越深時對對方的期待也越大。期待越大時，失望的可能性也越高，此乃人之常情。所以，婚姻與家庭生活中，不能期待『沒有挫折、衝突，一帆風順』，而是要培養解決問題、忍受挫折的能力。以下一些原則可參考：
（一） 分析問題的能力：
夫妻之所以過的幸福快樂，並非他們相處時沒有碰到問題，而是在碰到問題後知道如何去解決問題。而解決問題的第一步就是應當知道原因為何？也就是分析問題的能力。他們知道自己的另一半在什麼情況下會大發雷霆，也知道衝突前會有什麼徵兆，更了解什麼樣的問題易產生爭執，他們是有高度分析問題能力的一對。因此他們知道如何去避免衝突的產生，衝突產生後，也能針對問題做根本的解決。
（二） 避免『零總』（Zero_Sum）的衝突解決方式：
所謂『零總』的衝突解決方式就是在每一次的衝突中一定要分出勝負，一方成為絕對的勝利者，另一方則成為可憐的失敗者。夫妻雙方一旦分出勝負，勝利者當然就可以予取予求，輸的一方則忍氣吞聲、任人宰割。聰明的夫妻在面對衝突時，一定能夠體會這是兩人對此一問題切入角度不同而已。自己再怎麼覺得有理，也必須知道對方也有他的道理。因此，他們一定給對方留後路，也是給自己留後路。而非將對方趕盡殺絕、逼到死角。
（三） 情緒的控制能力：
情緒的表現或許是天生的，然而，一位成熟的人卻能夠隨著年齡的增長逐漸增強自己在情緒方面的控制能力。若仔細觀察有婚姻衝突的家庭，往往會發現當事人對於情緒的控制能力太差，容易把一件簡單的事情擴大，動不動就大發雷霆、大打出手，如此失去理性的處理方式，衝突當然是一發不可收拾。
（四） 預見衝突的避免能力、拖延能力：
夫妻之間無論誰對誰錯，在兩人即將發生衝突前，若有一方能靈敏的預先查知，刻意轉移話題，技巧性的閃過衝突的發生，那麼衝突自然無從發生。但是，這種預見衝突的能力並非天生而來的，而是必須靠著經驗的累積、不斷的學習與成長才能獲得的。而對於『衝突』的話題就留待他日氣氛較好時再行討論。
（五） 製造氣氛的能力：
夫妻之間的事是非非經常是沒有絕對的標準答案的，如果在衝突即將來臨前能夠設法改變情境或製造另一種氣氛，那麼衝突也許就能消弭於無形。有時一個玩笑或小動作、俏皮的親蜜動作就能將情境改換到另一個截然不同的狀況。然而，這是需要練習才能夠適時的巧妙運用的。
（六） 能夠主動尋求社會資源的能力：
許多發生衝突的婚姻並非已到了非離婚不可的地步，若能夠適時的尋求社會資源，夫妻兩人接受諮商、懇談，由兩人一同來尋找問題癥結並解決，那麼，一般而言婚姻關係都能有改善的機會。如各地的生命線、家扶中心、張老師、社會局的社服人員等等都是夫妻發生衝突時很好的社會資源。
六、 營造幸福家庭的門路
幸福家庭或是美滿婚姻並非前世姻緣，或是祖宗積德，所以後代憑空所得。幸福家庭也不是夫妻兩人碰巧『性情相投』，所以成家後自然相安無事。營造幸福家庭有一些門路，只要當事人願意兩人同心、一起努力，雖會有挫折困難，但終會漸入佳境。營造幸福家庭的門路有：
（一） 幸福家庭重視彼此的溝通與傾訴。
當家中有人在說話時，無論是大人或小孩，每個人必須注意傾聽，注意去了解他所要表達的觀念與意見，並且給於適時的回饋。讓說話者覺得被尊重與關心。並且也因此讓家中成員彼此了解對方的心情、感受。如此成員間不必要的誤會、衝突就相對的減少，家中氣氛自然較為和樂。現今社會中，電視是家庭溝通的第一殺手，所以要家庭溝通良好，首先必須做好電視的控制。
（二） 幸福家庭有一套解決問題的模式。
幸福家庭中的成員並非都不會發脾氣，而是當家中有人『失常』時或遭遇挫折危機時，其他的成員知道如何去因應，或適時給於協助。萬一夫妻兩人吵架，也不會撕破臉、置對方於絕境。吵架後，也知道運用何種方式表達歉意，讓兩人之間的傷痕減至最低。
（三） 幸福家庭內成員彼此互相尊重。
幸福家庭內的人尊重彼此之間的個別差異，容許彼此之間的不一樣。在食衣住行各方面，每個人都有其偏好，如果要求家中全體一致的話，那困擾一定很多。幸福家庭內成員彼此尊重個人的隱私，無論是大人或小孩。由於個人隱私的尊重，夫妻之間的關係建立在互信的基礎上。對待小孩以信任為基礎，更能造成良性循環，小孩知錯不必隱瞞必促使更願改過。因為互相尊重也包含了尊重對方有時會有反常的情緒反應。
（四） 幸福家庭的夫妻不隨便犧牲感情。
幸福家庭的建立最重要的因素知一仍是夫妻相愛，必且不斷成長，而並非為了孩子犧牲一切。有時夫妻的度度小蜜月，對於感情的增長有莫大的助益。
（五） 幸福家庭重視休閒時間。
夫妻之間除了平日感情的維護以外，幸福家庭對於全家共處的休閒時間也一樣重視。適當安排休閒活動的內容有助於感情的維護。
（六） 幸福家庭創造適當的好習慣。
（七） 幸福家庭重視道德教育。
家庭氣氛越輕鬆越好，但輕鬆並不代表隨便。有些道德上的原則要求在家中必須特別加強。而由於這些道德上的堅持，會發現幸福家庭一方面製造歡樂氣氛，另一方面也有無形的規範在控制，避免在不知不覺當中脫軌。
結論
婚姻是滿足人類社會基本需要的泉源，而夫妻關係更是人類關係中最親蜜的一種關係。也異於其他如親子、兄弟、姊妹關係來自於同一血源而是來自於『愛』。在充滿『愛』的家庭中，人的煩惱、情緒、不安、懼怕……等都能得到適當的發洩、安慰、支持與鼓勵。因此，家常常被人們形容成『避風港』。
婚姻的幸福與否是需要夫妻兩人不斷的學習成長，互相包容、尊重，適時的表達自己的感受，把愛與關懷說出來，讓對方也知道你的感受，如此兩人坦然相見又互相尊重保有隱私，衝突的發生自然減至最低。
幸福的婚姻沒有不勞而穫的，想要深深的被愛，就得深深的去愛人。
資料來源:
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1005010304651
