媽咪班上有個家長人很好
常常主動提供好書或是資訊給媽咪參考
真是感謝她~讓媽咪荷包省下很多錢錢~^^
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別找我麻煩 /天下出版 2011年1月
Susan Eikov Green 著/ 李岳霞、王素蓮 譯
37個對策
1、了解甚麼是霸凌行為
2、當霸凌者讓你難過、害怕
3、當霸凌者讓你渾身傷痛
※試著放空，不去想那些讓你困擾的事情：
-做幾個深呼吸
-慢慢數到十，直到能平靜下來
-閉上眼睛，想些能讓你安定放鬆的事
-跑步、投藍、騎腳踏車、溜冰
-玩樂器
-跟朋友聊聊
-讀一本書
-聽音樂
4、練出大勇氣
自我對話是個能讓你全身上下散發出勇氣的好方法：
抬頭挺胸、微笑、別來找我麻煩、做出若無其事的樣子、
我可以的，我做得到、他很可怕，但我不會讓他看穿我、
緊張是正常的，但我不會讓他發現
5、練出自信心
