水煮蛋早餐

早餐一：

水煮蛋1∼2個+無糖無奶純正黑咖啡1杯+新鮮葡萄柚1個。

早餐二：

水煮蛋1~2個+優酪乳1杯+番茄1個。

早餐三：

水煮蛋1~2個+水果沙拉。

早餐四：

水煮蛋1~2個+低脂牛奶+蘋果。

Tips：即使是簡單的水煮蛋，每個人都有自己習慣的口味，有的人喜歡全熟，有的人喜歡半生半熟。至於怎麼把握水煮蛋的熟度，可以根據煮的時間來控制，煮3分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟；煮6分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟；煮10分鐘，蛋全熟。