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二個小雨的媽

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2019香魚42馬拉松

2019年03月30日
公開
95

#賽事筆記  2019香魚42馬拉松（第14馬） 日期：201９/３/30 完賽成績：6'56"37 活動地點 新北市童軍龜山營地(新北市新店區新烏路3段191號)。 阿德人生初馬，沛琳、TC三年內初馬（領跑員：國順） 我的人生第一次連周馬，繼跑完3/24五分山後，為了阿德他們的初馬，硬著頭皮報了香魚馬。 義氣相挺，幸好跑完了。 早上五點多到會場，沛琳就巧遇荒野協會的老朋友-敏惠他們夫妻。 敏惠今年四月要去參加波士頓馬拉松（註：這是全世界最古老的馬拉松比賽，也是世界馬拉松大滿貫賽事之一：其它主要賽事包括倫敦馬拉松、柏林馬拉松、芝加哥馬拉松、紐約馬拉松和東京馬拉松）。  很厲害又很健談的朋友，是北大長跑社員之一，熱情地邀請我們去參加北大長跑的練習。 聽敏惠的國外比賽經歷，很生動有趣。 我想有機會，是該參加個跑團，應該會比較有長進的。 六點起跑，天氣陰。 前三公里，阿德跟著國順的七分速，跑得很順。 沒多久我就放棄跟這速度了，小上坡時我慢下速度來，沛琳、TC和敏惠她們就跟上來了。 我們直到第一補站才追上阿德他們！阿德這樣的速度，若真能維持下去，今天完賽成績應該會很漂亮。  第二補站後，阿德的速度明顯下降，換我們在補站等待，而需要等待的時間越來越長。 補站等太久，再重新起跑，是會增加疲備感的。 所以，第一折返點後，我就只好獨跑了。  幾次獨跑，總能認識一些新朋友。這一次，就認識了可愛的醫護鐵人-林儀佳（佳佳）和桃園愛桃跑社的Sabrina（學姐）。後半馬就我們三個，跑跑走走完成今天的歡樂馬。 話說新朋友佳佳，已經跑了三十幾馬，沿路都有人認得她。 她自己笑稱，每次跑馬像懇親會。是個人綠極佳的女孩子。也是個練武奇才，據說從不練跑，但是，初馬就挑戰田中，在六小時內完賽。第三馬上石碇，也跑過限時五小時半的台北馬了。。。令我汗顏啊。 至於學姐Sabrina，跑齡只有一年多，也己經完成台北馬一場了。上周還剛完成113鐵人賽，隔五天就來跑香魚。  這兩位新認識的朋友，都是高手。 今天卻讓我遇上，跟著歡樂地吃喝玩拍，非常開心地跑完一場馬拉松。 更開心的是，國順不負眾望，順利將阿德在七個半小時內帶回到了終點，完成阿德人生初馬！ 問阿德跑完有什麼感想，他說：我只想躺下來休息。哈！ 阿德，有42K經驗後，下一場就不難了啦。  等你的腳痛休養好後，咱們再找一場來玩。  阿德說：下一場馬前，先開登山團吧。  好哦！看好地點，時間，就開吧。  

基隆市市長盃五分山馬拉松

2019年03月24日
公開
72

#賽事筆記  201９基隆市市長盃五分山馬拉松（第13馬） 日期：201９/３/24  完賽成績：6'30"22 活動地點 基隆市暖暖運動公園   集集馬後，開了一刀，摔傷了右膝。 開年2019挺多事的，不過，隨遇而安，就這樣過了三個月。因為膝傷，接連棄賽了渣打和雙溪半馬。 棄賽，有時會變成一種習慣。 五分山馬前夜開始下雨，在參賽與棄賽的心情中掙扎。 不過，我這個五分山坑的主挖者，不能臨陣脫逃。 膝蓋的傷好多了，鼻過敏也治了二個月。五分山馬，似乎該振作一下。為了當初二話不說就跳坑的福崇師和才哥，今年第一馬該開跑了。 清晨五點台北依然下著細雨，車行一路到基隆暖暖，雨歇了！會場不大，參賽人數不算多，除了全馬還有半馬和11K的跑者。 事後資料得知今天全馬人數共684人，女生只有98人，第十五屆了，參賽人數不多，應該是賽道很硬啊，五分山號稱台灣小百岳之一，是該有挑戰性的。 出發後就是連續2K的緩下坡，三個月沒練長跑了，跑起來還挺順利的。 快樂地跑完下坡，就開始今天的考驗了。 10K前的上上下下，坡度還好。 10K開始到25K就是一路向上，高度漸升後，出了山林，視野開了，層層的山巒頂端被山嵐遮蔽像潑墨畫，即便起霧依然能見到海那邊的基隆嶼及整個平原的景色。一路風雨中爬坡的辛苦，都值得了。 要上雷達站的那段5公里髮夾彎坡道，雨沒停，風更強了，吹在沒穿雨衣的身上，冷得刺骨。 跑道旁密生的蘆葦，被風吹低了頭。 看到這樣的草浪，不自覺脫口唸出"天蒼蒼，野茫茫，風吹草低見牛羊。"  我在雲霧中，體驗遠離塵世的灑脫。 25K折返點的雷達站，被雲霧隱蔽，只能拍到朦蘢的影子。不畏風雨一路爬上來，就為見這一面，拍上一張到此一遊的照片。 有點痴傻，卻甘願。 風雨中驗證毅力，才知道自己其實也能做到。 感謝今天全程練走，如影隨行不離左右的陪跑員才哥。 休息一天後覺得，也許明年，可以再上來一次拍張清楚的雷達站。

超萌山豬島迎豬年．全台最大賞櫻盛會．九族櫻花季．莿桐花海節．挖地瓜．採棗到蘋安．水上花屋三日

2019年02月07日
公開
62

０９：００　●【大內龍貓公車站】藝術造街∼哄小朋友指數很高唷！ 為了哄囝仔的隨手塗鴉，「無心插柳」讓舊部落轉型為彩繪村∼住在台南市區的Kevin與Eva夫妻檔，他們聯手在大內石林里創作廿處大小牆面，除了卡通人物，甚至愛麗絲夢遊仙境的故事角色都入畫，石林里猶如一處童話樂園，深受小朋友喜愛，不少親子專程造訪。 １０：５０　★『果農之家－來吃正港的當季水果餐唷（４０００元�桌） 果農之家—位在盛產芒果、楊桃、鳳梨、等各類水果，有「水果之鄉」美稱的台南楠西，老板結合水果之鄉盛產水果的特色，善用資源以當季水果入菜每季推陳出新，精心調配出各式各樣別出心裁的水果餐，保留水果的甜味和原味，食材搭配酸鹼綜合、營養均衡，讓消費者享受色、香、味俱全的水果饗宴。水果與其他食材的絕妙搭配，有著令人意想不到的美味，如香蕉苜蓿、百香果盅、時果黃金魚等，變化多端的色彩和口感令人驚艶，吃了讚不絶口。 果農之家希望要讓消費者在享用美食之餘，也能順便把健康帶回家吃的没有負擔，一頓水果餐下來可以吃到多種水果，攝取到豐富的維生素C，美味又有創意的水果餐料理，讓消費者吃的營養又健康，下次有空來台南不妨走一趟果農之家體驗全套水果餐的魅力。 －－：－－　★棗到蘋安－採蘋果蜜棗 比一般棗子還大的蘋果蜜棗，可是這裡的農特產唷，快來採唷∼ １４：００　『曾文水庫－搭遊艇看山豬』 全台最大的曾文水庫，肩負著嘉南平原農業灌漑、水力發電等重任，來到這裡，若想欣賞大埔鄉的３６０度美景，一定要搭遊艇遊湖。首先我們來到觀景台，欣賞曾文水庫，美麗的大壩景色，欣賞完後，我們準備上遊艇，乘風破浪囉∼ 山豬島餵食 這是遊艇汽笛聲，而只要這聲音一響，瞧，將近４０隻的山豬，就會從樹林裡竄出來。當地居民：「豬哦，因為常有拿飼料來餵食，看到人來，就會自動來討吃。」嘉義的曾文水庫裡有座無人島，因為島上聚集了將近40隻山豬，所以這個島又被當地民眾叫做山豬島，島上的山豬只要聽到遊湖的遊艇汽笛聲，就會從四面八方衝出來，靠近岸邊向遊客討食，模樣相當逗趣；搭遊艇看山豬，也成了曾文水庫的新鮮景點。花的、棕色的、黑的，每隻山豬都讓遊客驚奇，因為搭遊艇就能看山豬，顛覆過去印象。遊客：「你看那隻肚子那麼大，吃那麼多，肚子那麼大一個，現在等生完小豬，之後就會有小山豬了。」 飛鷹峽谷 因為這裡時常有老應盤旋翱翔，不時上演俯衝捕魚的精彩絕技，快來看看是否如傳說中說的吧 １５：３０　集合，準備返程 １９：３０　返回出發地

超萌山豬島迎豬年．全台最大賞櫻盛會．九族櫻花季．莿桐花海節．挖地瓜．採棗到蘋安．水上花屋三日

2019年02月06日
公開
77

０６：４０　台北火車站�雄獅站前門市集合。（搬家了，請參考圖檔） 『領隊穿著紅色背心，迎接大家完成報到手續，並且劃訂座位』< ０７：００　快樂出發，敬請準時。若有以下外站請於報名時告知，否則車不下交流道。 出發當天請保持旅客聯絡手機暢通，以免因手機號碼錯誤或無法接通導致行程延誤。 　　　　　　０７：３０　桃園地區旅客�南崁交流道�南下方向長榮航空大樓前上車。 　　　　　　０８：０５　新竹地區旅客�新竹交流道�南下方向光復路加油站前上車 １１：００　九族櫻花季－全台最盛大的櫻花季．就在這裡 九族文化村內種植了數千株的「緋寒櫻」每逢九族櫻花季，綿延粉黛，花團錦簇，紅遍整個山頭，由於九族內的櫻花樹種植的面積廣，排列又密集，形成一條條美麗的「櫻花道」景觀，堪稱是日月潭風景區內，甚至是中台灣最壯觀美麗的櫻花花海景觀。 南投熱門觀光旅遊景點，園區內有美侖美奐的水沙蓮歐洲花園，深受遊客流連觀賞；九族部落景觀區內規劃有綠蔭人行步道，周圍座置台灣原住民，各族部落建築和文物，別具特色。 第一部份：呈現台灣九大原住民族傳統文化的「原住民部落區」。 第二部份：屬規劃各項精彩的遊樂設施的「歡樂世界」。 第三部份：是國內最具規模的歐洲宮廷巴洛克式「水沙連歐洲花園」。 －－：－－　日月潭纜車∼ 您可能由步道上，由慈恩塔，由日月潭上看過日月潭，但２００９年１２月２８日起，您可由空中俯瞰日月潭，搭乘日月潭纜車，體驗由不同的角度，看到不一樣的日月潭，纜車乘坐約十分鐘，這是新的一年２０１５年一定要做的新鮮事哦。 －－：－－　『伊達邵親水步道』（可自行選擇是否前往） 伊達邵親水步道入口在伊達邵中華電信大樓旁，終點在磐石營地，步道全長約５００公尺，全程依山傍水、景色秀麗的伊達邵親水步道，是老少咸宜的輕鬆行程。 －－：－－　伊達邵碼頭商圈（可自行選擇是否前往） 伊達邵舊名德化社，是日月潭兩大重要碼頭之一。這裡也是充滿邵族風味的一個地方，除了各式各樣的名產商店，特色小吃，這裡還有一家邵族靈鳥∼貓頭鷹之家，專門販賣貓頭鷹的紀念品。如果時間允許，您還可以走走伊達邵步道，前往日月潭纜車站一探究竟。 １８：３０　★楓樺台一　水上花屋　ＣＨＥＣＫ　ＩＮ １９：００　台一主題花卉餐（４０００元�桌） －－：－－　台一的星空夜語

2018羅布森集集音樂馬拉松

2018年12月30日
公開
63

http://baoming.irunner.com.tw/jiji20181223 羅布森集集音樂馬拉松簡章 指導單位： 南投縣政府 日月潭國家風景管理處 主辦單位： 集集鎮公所 集集鎮民代表會 名水集運動發展協會 承辦單位： 名水集運動發展協會 設計單位： 筆記實業 協辦單位： Classical fm97.7 古典音樂台、南投縣政府教育處、特有生物研究保育中心，鹿谷鄉公所，水里鄉公所、瑞田村辦公處、集集鎮各里辦公處，廣盛宮、武昌宮、廣明宮、永昌宮、大眾爺公廟、龍泉宮、龍武宮、經濟部水利署水資源局、添興窯藝術村、活石窯陶藝園區、集元果、快樂角咖啡、集集國中、集集國小、和平國小、永昌國小、隘寮國小，鹿谷國中、瑞田國小、秀峰國小、集集鎮農會、集集分局、竹山分局、南投分局、南投縣警察局交通隊、國際獅子會300C3區和平獅子會、國際獅子會300C3區集集獅子會、中台灣各路跑社。 賽事顧問： 許淑華立法委員、陳昭煜議員、謝明謀議員、陳淑惠議員、蕭志全議員、廖志明分局長、廖俊哲理事長 法律顧問： 世煌法律事務所 醫療顧問團： 簡本昌醫療顧問團，大騰救護團隊 參加資格： 喜好音樂馬拉松嘉年華，熱愛跑步運動，追求健康體魄者，全馬組未滿16歲 、超半馬組未滿14歲、12公里未滿8歲，禁止報名，5公里組無年齡限制；各組未滿18歲者，需檢附家長同意書始可報名，請下載填寫後mail至: [email protected]。家長同意書下載:( 　)， 12公里、5公里組12歲以下需由家長陪同參加。 冠名贊助： 羅布森股份有限公司 贊助單位： 南投縣砂石商業同業公會 禾懋3d氣墊鞋 ，陸續增加中.……… 活動日期： 2018年12月30日，星期日AM：0500~1300。 活動會場： 和平國小〈集集街178號〉 集集小鎮套裝巡禮組路線〈42.195公里〉 限時6小時30分 AM 06:30起跑 〈會場/和平國小〉起跑點：初中街〈初中一街口〉→民生路〈集集火車站前〉→右轉民生路→民生路〈十三目仔窯前左轉〉→林尾路→攔河路右轉→三灣〈投54〉集集綠色隧道→集集綠色隧道〈振聲吉他社〉→集集綠色隧道〈龍泉火車站〉→集集綠色隧道〈添興窯〉→集集綠色隧道〈磨坑巷〉→左回轉名水路三段→自行車步道〈田寮公園〉→左轉自行車步道〈草嶺巷〉→右轉進入集集綠色隧道〈振聲吉他社〉→出〈投52〉過平交道→攔河路〈集集攔河堰壩頂〉→左轉集山路一段→右轉集山路一段產業運輸大道→濁水溪畔產業運輸大道〈外城〉→右轉139線道進入芙蓉步道〈瑞田〉→清水溝保護溪畔左轉→仁愛路131縣道→仁愛路瑞田村〈溪畔田園風光〉→水里玉峰大橋博愛路→左轉民族路〈董家肉丸〉→左轉自由路〈水里溪畔〉→右轉中山路→左轉台16線名水路→右轉民權路〈芭樂街〉→八張街〈7-11前〉左轉→民生路〈鎮公所、代表會、警察局〉→民生路口〈集集古街〉右轉初中街→初中一街左轉~進入終點。 　 溪畔尋幽組超半程路線〈22.8公里〉 限時3小時30分 AM 06:30起跑 〈會場/和平國小〉起跑點：初中街〈初中一街口〉→民生路〈集集火車站前〉→右轉民生路→集鹿路〈集集鎮農會前〉左轉→集鹿路〈集鹿大橋〉→139縣道進入芙蓉詩道〈瑞田〉→清水溝保護溪畔左轉→仁愛路131縣道→仁愛路瑞田村〈溪畔田園風光〉→水里玉峰大橋博愛路→左轉民族路〈董家肉丸〉→左轉自由路〈水里溪畔〉→右轉中山路→左轉台16線名水路→右轉民權路〈芭樂街〉→八張街〈7-11前〉左轉→民生路〈鎮公所、代表會、警察局〉→民生路口〈集集古街〉右轉初中街→初中一街左轉~進入終點。 　 12公里路跑組路線〈12公里〉 限時120分 AM 06:45起跑 〈會場/和平國小〉起跑點：初中街〈初中一街口〉→民生路〈集集火車站前〉→右轉民生路→左轉集鹿路〈集集鎮農會前〉→集鹿路199號〈過漂流木餐廳〉前左轉進入自行車步道→右轉民權路〈芭樂街〉→左轉名水路兩段→名水路兩段〈折返〉→右轉民權路〈芭樂街〉→八張街〈7-11前〉左轉→民生路〈鎮公所、代表會、警察局〉→民生路口〈集集古街〉右轉初中街→初中一街左轉~進入終點。 　 小馬體驗組路線〈5公里〉 限時50分 AM 06:45起跑 〈會場/和平國小〉起跑點：初中街〈初中一街口〉→民生路〈集集火車站前〉→右轉民生路→左轉集鹿路〈集集鎮農會前〉→集鹿路199號〈過漂流木餐廳〉前左轉進入自行車步道→左轉民權路〈芭樂街〉→八張街〈7-11前〉左轉→民生路〈鎮公所、代表會、警察局〉→民生路口〈集集古街〉右轉初中街→初中一街左轉~進入終點。 　 報名時間： 2017年12月22日10：00am起至2018年10月31日23時59分pm止。 （全馬組報名人數限額1500人，半馬組限額2500人、12公里組限額1500人5公里組限額1000人）報名日期截止前，如人數已經額滿，恕不再接受報名。 報名方式： 本次賽會僅採用網路報名，報名網址：http://baoming.irunner.com.tw/jiji20181223，報名方式(1)個人報名 (2)團體報名(二人以上)。 (1) 繳費方式：報名資料輸入後即可取得一組繳費代碼「NWxxxxxxxxxxxx」共14碼，請於三天內持此繳費代碼至四大超商繳費，四大超商詳細繳費程序請看「繳費方式」頁面。(提醒您，四大超商繳費每兩萬元需自付手續費NT 20元，不足兩萬元以兩萬元計)；未在期限內(完成報名3天內)進行匯款者，主辦單位有權取消其參加資格。 (2) 未依照規定時間3天內繳交報名費者或繳交報名費時已額滿，皆視同未報名成功。報名費繳費完成後即可到報名系統上之本賽會【訂單查詢】 查詢繳款狀況。 (3) 報名費逾期未繳費者，可到報名系統上之本賽會【訂單查詢】重新產生繳費代碼，無須重新報名。每張訂單3次逾期繳費者，該張訂單即失效，選手無法再自行重新產生訂單，若需服務，請洽客服人員解決。 (4) 已完成報名手續並繳費成功之選手，網路報名之資料即無法修改。請於繳費前先行確認報名資料是否正確，並於繳費後至原報名網頁確認繳費是否成功。 (5) 如遇選手衣尺寸短缺，大會有權以其他尺寸替換。 (6) 報名時請詳加評估自身實力，報名手續完成者不得要求退費、更改參加比賽項目、或更換人名。 (7) 團體報名人數超過30名者，大會將提供休息帳篷供選手使用。 (8) 退費機制: 請至報名系統上之本賽會【退費申請】頁面申請，由團體報名者請領隊提出辦理(不受理非領隊申辦)，請提供退費項目、銀行名稱、銀行代號、分行名稱、帳號、戶名等資料。 2018年11月3日前申請退費，扣除行政手續費100元+匯費30元後退全額。 2018年11月17日前申請退費，以所繳金額70%扣除行政手續費100元+匯費30元後匯回。 2018年11月18日起不受理任何理由退費。 退費金額統一於11月31日匯回指定帳戶. (10) 服務平台: ＊網路報名繳費問題請洽iRunner蔡先生，服務時間 09:00~21:00 手機: 0905-866599 E-Mail: [email protected]，LINE ID: @irunner ＊賽事相關事宜，請洽詢 0905-295341 (吳大修)。 報名費用與選手福利： 個人或團體一律收銀機發票（每一人ㄧ張），隨物資一起寄送 需三聯式發票報帳者(公司、職工福利委員會)，請繳費完成後於【發票申請】頁面提出申請，請填寫統編、抬頭；每張訂單一張，隨物資一起寄送。 賽後換開發票請內附郵票，寄至40355台中市西區貴和街151號3樓之3 名水集運動發展協會收。

聚會玩

2018年12月30日
公開
62

40種聚會小遊戲，出去玩不會冷場了！ ▌1、十五二十 從古到今非常流行。遊戲規則十分簡單，兩人相對同時伸手出指（雙手能出的數字為0、5、10），口中報一數字（即二人出拳數字之和0、5、10、15、20），與雙方伸指數目之和相同者勝，輸的人罰喝酒，兩人都喊中就繼續。 ▌2、真心話和大冒險 通過猜拳或者抽牌或者其他方式選出來那個人要選擇真心話或者大冒險。真心話就是可以讓在座的任何一個人問任何問題（哪怕很隱私的都可以），必須如實回答。大冒險就是要被在座的人指使去做一件事情，類似跟陌生人說TMD、我愛你之類的話，是一個玩人的好招數。 ▌3、傻瓜拳 兩人同時出拳（剪刀、石頭、布），如果相同，則喊"他傻瓜"；如甲方贏，乙方輸，則甲喊"你傻瓜"，乙喊"我傻瓜"，誰喊錯則為負方。此遊戲好玩之處在於考你的反應速度，越喊的快，越容易出錯。這個遊戲現在有了淫蕩版。 ▌4、剪刀、石頭、布 最普通而最又流行最有歷史的遊戲玩法，不一定要在酒吧，在任何地方都可以玩，如果這個遊戲你都不會玩，那你實在是。。。。。。沒有童年的可憐蟲！ ▌5、七八九 把兩粒色子放在一個杯子里，輪流搖，搖到1、3、4、5、6都不用喝，搖到7，不用喝酒，但要往公共杯裡面加酒，想加多少就加多少，然後到下一個，搖到8就要把公共杯里的酒喝一半，然後繼續搖，搖到9就要喝完，然後隨意倒酒再繼續搖，搖到兩個1可以指定在座的任何一個人喝玩這杯酒，如果搖到兩個相同的點子，搖色子的順序就倒轉一下。 6、數七 ▌一圈人一起玩比較好玩，就是從1開始，每人按順序說一個數字，到7或者7的倍數不能說出來而換成拍自己的大腿，如果不幸說了出來，就要罰喝酒，然後再重頭開始數過。 ▌7、大話色盅 每人一個曬盅5個曬子，最少要兩個人玩，以兩個人為例，兩人搖了曬盅後正式開始，每人喊一個數字，兩人最少從二開始，如兩個三，如果對方不信認為你講大話就可以開你，如果加起來的篩子沒有兩個三的話就算你講大話，你輸！如果對方相信就繼續玩下去，就輪到你喊，但是你喊的數字要比前面喊的大，如果前面喊二個三，你就只能喊二個五或者三個二之類，依此類推。一點可以作任何數，但是如果一點被喊過了就只能當作一點了。 ▌8、飛鏢 歷史悠久的酒吧遊戲。可以邊喝啤酒、飲料邊比賽或助興，氣氛十分輕鬆、活躍和熱烈。只要三支鏢和一個靶就可以讓你們玩一晚上了，重慶很多小酒吧都有這個。 ▌9、打槍打槍 做莊的人用手指著某一個人或自己，"砰"一聲，被指的人不能動，而旁邊的兩位必須把手舉過頭頂。如果指著自己，則身邊的兩個人必須舉手。如對天放槍，則全體舉手。 ▌10、猜色子 準備一個色蠱，十個色子。搖的人在搖之前，隨便報一個數（1—6），開了之後，被你說中幾個就拿幾個出來。下一個人繼續搖、喊數，一個都沒喊到的人就喝酒，然後沒喊到的繼續搖，直到猜對為止，所有的色子都被喊到就開始下一輪。還剩一個色子的時候最倒霉，6選1。 ▌11、俄羅斯轉盤 取六個杯子，分別倒等量或者不等量的酒（看玩家的愛好），然後準備一個色子和一個杯子，由參加者輪流搖色子，搖到幾，就把第幾杯酒喝光，如果杯子是空的，搖色子的人就往杯子里倒酒（多少隨意），然後輪到下一個人繼續搖，如果色子掉出杯子，搖色子的人必須先自罰一杯，再重新搖。 ▌12、小蜜蜂 口令是"兩隻小蜜蜂啊，飛到花從中啊"然後兩方石子剪子布，猜贏的一方就做打人耳光的動作，同時口中發出"啪啪"兩聲，輸的一方要順勢搖頭，作被挨打的動作，同時口中發出"啊啊"兩聲，如果兩方出的一樣，兩個人都要做出親嘴的動作，還要發出親嘴的聲音配合，動作或者聲音出錯的人就要被罰喝酒。 ▌13、數青蛙 口令為"一隻青蛙一張嘴，兩隻眼睛四條腿；兩隻青蛙兩張嘴，四隻眼睛八條腿。。。。。。"，以此類推，每人輪流說一句，說錯的人罰喝酒。 ▌14、007 由開始一人喊"0"指定一人，那人馬上喊"0"再任指另一個人，第三個人喊"7"用手比作手槍狀任指一人，中槍者不發聲不做任何動作，但中槍者左右兩旁的人要把兩手舉起來作投降狀，同時口中要發出"啊"的聲音，出錯人的罰酒。 ▌15、棒棒雞 分別有四種東西，老虎、棒棒，雞，蟲，規定棒棒勝老虎，老虎吃雞，雞吃蟲，蟲鑽棒，兩人相對，手拿筷子或其他類似的棒狀物敲桌面，口中喊"棒棒，棒棒"然後同時喊出以上四個東西裡面的一種，輸的人罰酒，如果兩人喊的相同，或者同時喊出棒和雞，蟲和虎則不分勝負。 ▌16、猜詞語 在座的人分成兩派，先由一派指定另外一派一個人出來，然後到旁邊去給他說一個詞語，被叫出來的人只能比動作或者藉助物品來表達，但不能發現聲音，在規定時間內，如果被猜出來，則出題的那派被罰喝酒，反之，比動作的人這派罰喝酒。 ▌17、划拳 兩人對坐，口中喊一數字（0—10），同時一支手比出一個數字來（0—5），如果喊出來的數字與兩個手指相加的數字一樣，就算贏，對方被罰喝酒，如果兩方都喊到，算和，繼續再劃 ▌18、庫克船長 玩法和007類似，由開始一人喊"庫"指定一人，那人馬上喊"克"再任指另一個人，第三個人喊"船"後再指一人，第四個人邊喊“長”邊再指定一個人。最後被指的人要用手拉汽笛，嘴裡叫“嗚”而他旁邊的兩人均要做划船的動作嘴裡叫“嘿咻嘿咻”。而且只能在不靠拉汽笛的人的那一側劃。出錯人的罰酒。 ▌19、抓老鼠 所有人一起喊“抓老鼠抓老鼠抓抓抓”，喊兩遍，其中一人喊“3隻（舉例）”，接下來的那個人有兩種選擇，他既可以喊“抓住了”也可以喊“放棄了”，如果“抓住了”就算做一隻。知道三隻全被抓住，所有人高舉雙手一起喊“萬歲”。第三隻後面接著的人繼續喊要抓幾隻。遊戲繼續。出錯為止。喊“抓住了”的時候，必須把手抬至胸前做抓住的手勢；喊“放棄了”的時候，右手輕擊額頭。 ▌20、手口不一 所有人一起喊“說一套做一套，手口不一”。然後其中一人開始，拍腿擊掌，用手比出一個數字，比如5，而此時嘴裡必須報出除5之外的1-5中的任何一個數。如果說的和手比劃的相同便算輸。 ▌21、吸星大法 男女岔開坐成一圈，用嘴吸住一張撲克一個一個的往下傳。OK，你有足夠的肺活量可以玩無限多動作，可以跨越N人去找你下一個人來接牌，牌掉了罰酒：） ▌22、撕紙 差不多撕一長條餐巾紙含著用嘴一個一個撕下去，接過去後前一人嘴裡必須留有紙，呵呵，當然撕到後面紙是越來越少，放棄的罰兩次，嘗試沒成功的只罰一次 ▌23、比大小 每人抽張牌貼在自己腦門兒上，這樣每個人只能看到別人的牌面而看不到自己的。一個接一個問旁邊的人：“你覺得我需要換嗎？”在得到對方回答後可自行判斷要不要換牌，若要換則從剩餘牌中抽一張，把原來的牌扔掉（不得差回去），最後一圈輪完一起亮牌，點數最小的人輸。 ▌24、色子玩法 兩個人一人5個色子，搖開後，自己搖到1的放在對方色盅里，搖到六的拿出去放在一旁。最後色盅里有剩色子的人贏，色盅里沒有的色子的輸了喝酒。 ▌25、傳牙籤 參與遊戲者每人抽一張撲克牌，然後相繼按撲克牌的順序坐好，持最小（或最大）的那張撲克牌的人為先頭，用嘴銜住那根牙籤，依次傳到下一個人的嘴裡，不許掉哦，注意不能借用手或任何工具幫忙，如果掉了，那自然要受到懲罰嘍，傳完一圈後，遊戲未完。將牙籤撅一半，繼續抽撲克牌，按新的順序坐好，接著下一輪的傳遞……繼續撅一半……再撅……越來越刺激 ▌26、國王遊戲 就是有很多張牌(或者紙)，其中有一張是寫著“國王”，其他的就編號1。2。3……。等數字，然後大家就開始抽，抽到“國王”的人可以在不看其他人數字的前提下， 指定幾號(如2號和3號)做某事。比如說：2號和3號互相打架!或是1號和6號接吻等等。 ▌27、接龍 第一個人說你好的好啊，第二個人說，你好的好啊，好漂亮的亮的亮阿，第三個人說你好的好啊，好漂亮的亮的亮啊，亮晶晶的晶阿。一直到有人接不上或是記不全前面人說的。 ▌28、我愛你VS不要臉 聽上去有些“曖昧”，實際上是個練反應的好遊戲。眾人圍坐成一圈，規定只能對自己左邊的人說“我愛你”，對右邊的人說“不要臉”。兩人之間只能連續對話3次。一旦有人說錯，即受罰。 ▌29、籮卜蹲 將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。 以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿蔔，白蘿蔔先蹲，蹲的時候念“白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲。”念完後所有白蘿蔔手指一致指向紅蘿蔔堆。紅蘿蔔們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿蔔。 ▌30、五毛和一塊 道具：不需要 場地：稍微寬敞一點就可以，沒有特別要求 人數：10幾個人就可以，人多些更好玩的 人員：一定要有男有女，比例不限 裁判：一名，負責發號施令 規則如下：在遊戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。遊戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布遊戲開始，並喊出一個錢數（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數，遊戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。請記住動作要快，因為資源是有限的，人員也很少有機會能平均分配，所以動作慢的同志可能會因為少幾塊或幾毛錢而慘敗，所以該出手時就出手，看見五毛(mm)先下手為強；當然動作快的人員不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3塊5，但你們團隊里已經變成5塊了，這時候你就需要踢人了，該狠心時就狠心，一般被無情踹出去的都是可憐的一塊。 ▌31、碰球 比如有十個人喝酒，那麼率先開始遊戲的人為1號，那麼1號喊“哎呦我的1球碰6球啊”，那麼從1號往下查的第六個人就喊“哎呦我的6球碰X球啊”，他喊到哪個號哪個號就接著說，依次類推，直到有人說錯或反應不過來罰他喝酒為止。然後再從這個人這開始，這時候這個人就是1號了，下面的人開始重新排號。通常幾圈下來都會有那麼幾個反應不過來的多喝幾杯，喝多越多越迷糊，越迷糊就越答錯，答錯接著喝，直到趴桌子底下為止。 ▌32、猜牙籤 由一個人在手中握著N根牙籤，這個N小於等於桌上的人數，也可以沒有。然後請大家猜他手中的牙籤數。每個人猜的數目必須是不一樣的哦。誰說對了，誰就喝酒。要是沒有人說對（比如他手上沒有，而人人都猜了一個數字），拿著牙籤的人就喝酒。 ▌33、大小西瓜 沒什麼難度，這遊戲要求在口喊大西瓜的同時，手上比划出小西瓜的輪廓；反之亦然。 ▌34、我猜，我猜，我猜猜猜 道具信手拈來，是桌上的筷子。拿來，掰成四段，擇任意數目（不得空手）放在手裡，讓其他人猜其中有幾段。有人猜中，喝酒半杯（此時大家戰鬥力下降不少），道具轉入其人手中；無人猜中，執物者自飲，繼續出手。 ▌35、開火車 方法：在開始之前，每個人說出一個地名，代表自己。但是地點不能重複。遊戲開始後，假設你來自北京，而另一個人來自上海，你就要說：“北京的火車就要開。”大家一起問：“往哪開？”你說：“上海開”。那代表上海的那個人就要馬上反應接著說：“上海的火車就要開。”然後大家一起問：“往哪開？”再由這個人選擇另外的遊戲對象，說：“往某某地方開。”如果對方稍有遲疑，沒有反應過來就輸了。 ▌36、唐僧，妖精，孫悟空 兩人相對，每個人做念經的動作（兩手核實）在胸前畫圈同時口喊“唐僧阿唐僧”開始，規定：唐僧吃孫悟空，孫悟空吃妖精，妖精吃唐僧，喊這三個人物的時候一定要做動作，如果喊唐僧就繼續念經，喊妖精就雙手舉過頭頂後孜牙（呵呵，這樣才像阿），喊孫悟空的也要做猴子的動作，這個大家都會的。負者飲酒。 ▌37、官兵捉賊 用具：分別寫著"官、兵、捉、賊"字樣的四張小紙這個遊戲最好是四個人來玩。將四張紙摺疊起來，參加遊戲的四個人分別抽出一張。抽到"捉"字的人要根據其他三個人的面部表情或其他細節來猜出誰拿的是"賊"字，猜錯的要罰，有猜到"官"字的人決定如何懲罰，由抽到"兵"字的人執行。 ▌38、殺人遊戲 參加人數以10人-20人較好，最佳人數12-16人，另設法官一名 道具：和人數相等的撲克牌，或任何有不同標記物，也可以以名片代替 角色：捕快、殺手、平民 勝負： 捕快找出隱藏的殺手---捕快贏 殺手殺光捕快---殺手贏 規則： 拿出19張牌，指定抓到4張A的人=殺手（4個人）指定抓到4張K的人=捕快（4個人）其餘抓到別的牌的人==平民（11個人）另外有一名法官遊戲開始由法官發一張牌給大家每個人記住自己的牌這時法官宣布"天黑了大家（請睡覺）都閉上眼睛"......... 接著法官宣布"殺手們請睜開眼睛"抓到4張A的"殺手"悄悄的抬起頭，睜開眼睛認清同夥。法官接著宣布"請殺手們達成共識殺掉一個捕快"4個殺手這時只能用眼睛互相做交流、溝通（記得注意不要能出聲響）.........共同指定一個人.........殺掉他。 然後法官宣布"殺手閉上眼睛請捕快們睜開眼睛"抓到4張K的"捕快"悄悄抬起頭睜開眼睛認清同志。法官接著宣布"請捕快達成共識指出殺手"4個捕快這時只能用眼睛互相做交流、溝通（記得注意不要能出聲響）.........共同指定一個人並以詢問的眼光看著法官，法官這時以點頭或是搖頭的方式給予一次提示。 接著法官宣布"請捕快們閉上眼睛""天亮了 OK大家都可以睜開眼睛了"。等大家睜開眼睛後，法官宣布殺手們-殺死的那個人出局。 然後大家展開討論平民、殺手、捕快隨意發言指正誰有可能是殺手。殺手們可以誘導平民一起幫自己指正捕快是殺手捕快們也可以誘導平民一起幫自己指正殺手平民們也可以憑據自己推理指正殺手經過討論（3、4分鐘），最後大家分別舉手表決指正誰就是殺手那個人即出局（不管他是否殺手、捕快還是平民）。 然後法官宣布剩下人重新閉上眼........循環以上規則 最後一直到一方全軍覆沒捕快贏或者殺手贏 殺人遊戲的竅門： 1、一定要仔細觀察每個發言人的邏輯性 2、找出發言者的偏袒性 3、錯誤的誘導對方的判斷性 4、拉攏自己的支持者 ▌39、江湖刀棍 人在江湖混哪有不挨棍呀(人在江湖飄啊誰能不挨刀啊)，我一（二三四五）棍(刀)砍死你呀(出手指，五大四�四大三依次，一大於五)? ▌40、數字陷阱 遊戲人數：10人一桌為宜。 規則：莊家暗寫下一個數字0-100間，從莊家下家開始順時針報數，下家每報一次數，莊家縮小範圍，依序接著猜，直到最終有人猜中此數為止，猜中者落入陷阱罰節目或酒一杯。比方說莊家寫20，第一下家說35，則莊家報數為0-35，第二下家須從0-35之間猜一個數，依次直到某人猜中中彩為止，中彩者轉為下一輪莊家。遊戲有一個特例，就是莊家的下一家猜中所寫數字，莊家中彩罰三倍。

微積分健檢＋二次預防針

2018年12月23日
公開
60

http://www.egah.com.tw/auto_page.aspx?id=t3dss25vvu7n2 長青動物醫院 12/22 上午 10：00 約診 陳柏仰醫師 #打八合一預防針 $800元，掛號費$200元，診查費200-500元 #最好收集4小時內便便，方便檢查是否有寄生蟲 #帶狗狗手冊 一。體重過輕 餵食需一天到40G, 若分四餐，一餐至少要有150顆。天啊，難怪微積分會這麼靜，原來來沒體力啊。 感覺好罪過哦。 妹妹聽到後，回到家也一直想幫微積分加飯。 希望能回復幼犬該有的活力啊。 二。身體健康沒有問題，所以，直接打八合一的疫苗。 為了怕微積分亂動，陳醫師給牠一份餐食，在牠吃的同時打針，很順利地，微積分完全沒有反應到被打針（針打在背上，感覺有點可怕，還好是把皮膚拉起來打，不然我好怕醫生打到微積分的脊椎哦）。 等針釘完了，微積分飯也吃完了，醫生抱起牠來揉入針處，這時的微積分才開始慘叫。 套句妹妹的說法：這反應弧線也太長了。。。 三。打完針要注意的事項是，二周內不可洗澡，二周後要開始趨蟲，趨蟲一周後，要帶出門去見見世面，以免變成宅狗，那主人會養得很辛苦。 LINE群裡有柴爸也是住在萬華的，建議可以到青年公園去交狗朋友。 期待帶出門的那天。 四。醫生說要跟微積分玩，最好能跟牠完咬合玩具，訓練微積分的咬合力，也教牠控制力道，以免以後會誤傷主人。 之前沒體力的微積分，對玩具根本沒興趣。 但是，晚上買了潔牙骨給牠後，牠還啃得挺起勁。 希望加飯後，能䞭來越好。

柴犬挑選與各階段飼養管理概念

2018年12月18日
公開
56

場地：安靜、乾燥無濕氣，通風良好、冬暖夏涼，容易清掃的地方。 狗籠：以靜電烤漆狗籠與不鏽鋼狗籠最佳，木製容易被小狗咬噬而引起腸胃不適故不宜，冬天要圍起來保溫，夏天要通風、勿潮濕。 食具：吃飯以3號碗最合適加上有碗架之不鏽鋼3號碗當飲水用，可常清洗又不會壞為佳。 飼料：白飯其營養是澱粉，主人常以自己食物餵食是會造成小狗營養不平衡，挑嘴偏食等壞習慣，而飼料每顆都含有各式營養成份卡路里、維他命等專家配合小狗調配而成，是最適合小狗成長快速吸收之利器。 訓練大小便：帶小狗回家最好是小狗吃完後二小時或餵食前，以防暈車嘔吐傷到食道，放在小紙盒內或抱在胸前，最好讓它有安全感。到家首先放在要牠大小便地方，讓牠大小便，再帶牠到家裡，讓牠自由走動適應環境，不要抱來抱去、追逐牠，讓牠惶恐是會造成膽小的原因牠四處熟悉環境後，帶牠進狗籠休息等候進食，進食後再帶牠去要牠固定大小便地方，等牠大小便後，再讓牠在家裡與家人嬉戲，如有大小便預兆，就帶牠到要牠大小便地方。這樣重複幾次，牠就會主動去牠廁所大小便，如作對就以擁抱牠誇獎牠，如果不是在牠廁所大小便就斥責牠，把地清理乾淨完全無味道，令牠下次再找不到，只有在應該大小便地方有略微味道引起牠便慾，這樣大約訓練三、四天就會記住。 餵食：飼主、環境之改變對抵抗力弱的小狗是很大考驗，所以原來的食物不要改變，在一週內習慣新環境是小狗帶回來最要緊之事，一個好的賣主會把小狗原來吃食習慣全部教導新主人，讓新主人輕鬆飼養小狗~是真正愛狗者。飲食過量、食物改變都會造成腹瀉，不要小狗特別喜歡某種食物，便長期給牠吃，導致營養不平衡、挑食，偏食習慣造成肥胖、營養不良，營養過剩等。 預防針：信譽好的犬舍會在小狗出生一個月左右驅球蟲、蛔蟲等腸內寄生蟲，42~45天注射短效預防針，等二星期再把健康小狗交付與新主人，囑咐新主人於小狗滿3個月時在去獸醫處打長效預防針，在預防針注射前注意小狗健康，天氣變化不大，食物環境不改變，帶牠去優良獸醫處注射預防針，在兩週內絕對不可洗澡，可用熱毛巾擦身子，用梳子刷全身，不要帶出去散步。 [3~4個月小狗飼養方法] 預防針：如果飼養環境有寄生蟲感染機會，必先去獸醫院驗便驅蟲，才可注射長效預防針（現有八合一疫苗、七合一疫苗等），疫苗注射後兩星期內不能洗澡，防止感冒病發。 食物、食量：比照二個月小狗每天三餐，其食量因每隻小狗吸收與運動量略有差異，以大便成條狀，可以輕易檢起為正常，飯後肚子不能太大，因小狗腿還不能支撐重量，故食物太多，腳會變形，以後很難調整回來，所以重質比重量為最好飼養方法。 大小便：每吃完飯後帶牠到固定地方大小便，讓牠知道牠廁所在那裡，如果要在報紙上，就在牠快大小便時把報紙放在地上，幾次後，聰明小狗就會正確大便了，那時就要好好誇獎、鼓勵、稱讚牠，牠是乖小狗聰明小狗，如果地點錯誤就及時改正牠，把那地方清洗乾淨，下次讓牠找不到，因太幼小，肌肉無法控制，小狗太恐懼或太興奮會小便，長大就會好。 行為：小狗的習慣是主人養成的，如幼小時很可愛而把它放在沙發上或床鋪上玩，長大上後上沙發床鋪，才來責備牠，這是主人錯誤，所以從小就要教牠規矩，只要做對，就誇獎牠，給牠幾顆飼料，不能做的事就大聲斥責牠不行。不能餵食飼料以外東西，特別主人吃什麼小狗也吃什麼，因為人吃的東西有加調味料，小狗會變得挑食，不吃飼料，營養會不平衡，較容易生病，以後很難餵食。 疾病：因乳牙會脫落換永久牙齒，牙床會癢，會亂咬拖鞋、地板、電線、家具等，會發生瀉肚、嘔吐，所以要注意看著牠，馬上制止，假如無人在家，關在狗籠是最安全的，不然只看牠又吐又瀉，不知為什麼，無從告訴獸醫，失去治療最好時機。 毛髮：胎毛開始脫落，換上剛毛，所以每兩三天梳毛，幫牠換毛兼具培養感情，輕輕梳，一面稱讚乖、漂亮。 洗澡：長期預防針完二星期後才開始洗澡，柴犬夏天一個月洗一次，冬天二個月洗一次。每星期用濕毛巾擦拭就可以了，這因柴犬與秋田犬沒體味之關係，日本政府把秋田犬、柴犬規劃為天然之國寶保存。洗澡最好自己洗，不要把肥皂水灌到耳朵與眼睛，洗完後用毛巾擦乾，再用吹風機熱風吹乾，不要讓牠感冒，而上美容院洗澡，如用具不潔、容易感染皮膚病。 與主人培養感情：小狗如能叫喚馬上過來，這是主人最大安慰、與成就，如果每次叫喚牠就把牠關在籠子內或責備、鞭打牠，那麼只要主人叫牠，牠鐵定跑給你追，令主人生氣、又沒面子，所以常常叫牠過來時，給牠幾顆飼料，並且抱抱牠，幫牠梳毛、誇獎牠。與牠玩球、玩布，每次牠把球、玩具帶到主人旁邊就給牠飼料、抱牠、抹牠，表示愛牠，小狗是會很快回報主人給牠的關懷，常常主人說他狗一放出去就不會回來，因為外面誘惑力比主人飼料相差很多，所以他可能回來沒東西吃，但仍然每次衝出去沒玩夠就不會回來。 [主人得檢討您對狗關懷心夠嗎？常常讚美牠嗎？常擁抱牠嗎？常賄賂牠嗎？外婆與孫子如何培養感情，用在小狗身上很好用的。但不要把病菌帶給小狗，勤洗手，如感冒時，請與小狗保持距離。] [5~6個月小狗飼養方法] 5-6個月：這時小狗很會玩，牙齒也換得差不多了，就要打狂犬病疫苗和植晶片，順便檢查是否有寄生蟲、骨骼長得是否均衡。 食物、食量：這時可以吃二餐，中餐量把分到早、晚餐，增加運動量，所以早晚飯後在籠子外時間增長。 大小便：因為每天吃二餐所以大、小便就可控制在二餐餐後，小便偶而在寂寞、興奮、驚嚇、或嚴厲斥責下會發現小便。主人與小狗要再努力適應。 行為：這時因換牙齒會特別愛咬東西、皮鞋、脫鞋、沙發木條、電視音響木架、地板都是牠磨牙好地方，給牠不會咬破或吃得進去的東西，我的建議是棒球或塑膠管，最好不要用皮做的假骨頭，因牠常含食會滋生細菌，下次再吃到會引起腹瀉。 另雄狗會對人特別是異性產生性動作，會抱著人腳，做出性交動作，這時打狗之腰部，讓牠放鬆抱著姿勢，分散注意力，因為他身體健康，精力過剩，所以要增加運動，把精力消耗掉。 疾病：因5~6個月可以帶出去散步、小跑，所以會在路上感染其他小狗糞便裡之病菌、跳蚤蝨子或皮膚病等等，所以進門前最好能用無毒除蟲劑噴灑牠身上、腳上再帶進屋內，每個月帶去獸醫檢查是否有體內、體外寄生蟲。 毛髮：因外出故常要梳毛，再用濕毛巾擦洗，每個月洗澡一次，這時胎毛應掉落換成犬毛，應該是最漂亮時候，如果血統不純時，這時是最明顯辨別時。 與主人培養感情方法 帶出去會低頭亂聞地上，這是在家養成在地上找東西吃的習慣，所以飯碗最好能高架在籠子與牠胸高地方，另不要給牠點心零食習慣，散步時繩子牽短些，保持頭部高抬姿勢，如果低下頭就把繩子拉起，讓牠痛一下，如果頭部高抬主人就摸摸牠誇獎牠乖。 另散步拉著跑的習慣，繩子是主人與狗最好溝通工具，如果繩子拉太長，會變成低頭亂聞地上，還會拼命前衝，所以牽狗是門很大學問，原則上狗的行為不對馬上把繩子拴緊，跟牠說不行。如果對的就摸摸頭誇獎牠聰明乖，遇到比他高大、凶猛狗時把繩子拉僅靠緊主人身旁，狗仗人勢這時主人要表現不畏懼，從容帶離牠恐懼地方。不要拔腿跑，凶猛狗會進來咬小狗或主人，那從此小狗會變成膽怯、神經質的狗了。 [7~8月小狗飼養方法] 食物、食量：因已成成犬體型所以食量不用增量，防止太胖。偶然因青春期、公狗因母狗發情之味道讓牠思春，食慾降低，母狗因發情會時食量減少，甚至不吃，如果沒有生病原因，就讓牠餓也不能讓牠挑食牠愛吃東西，以後就會養成挑食習慣，會營養不平衡，影響健康。 大、小便：如果固定每天帶出去一次，那牠就是控制每天一次大小便在一定地方。記著帶塑膠袋裝大便，不能隨地大便，會引起公憤、罰款，要有公德心。 行為：小母狗約在這時開始會發情，剛開始陰部開始腫脹，出血，由粉紅色到鮮紅色再轉粉紅色，至完全無色之過程約3週，陰部會腫脹至粉紅如水蜜桃，慢慢會變暗色，慢慢萎縮，直到恢復原狀，母狗發情第一次因生理方面尚未成熟，所以不要讓牠交配，母狗每年會發情二次，等牠完全成熟健康，主人有時間照顧小狗。小狗生下有親朋好友願意收養，才讓牠生產，如果沒有萬全準備，就不要冒人讓牠生產而發生流浪犬之事，母狗沒交配不會生小狗，如營養平衡也會很長命的。 疾病：因有成犬體型，屬以身裡狀況健康，公狗會思春，母狗會發情。多少會影響食慾，待去獸醫檢查如沒生病，就不用憂慮，過幾天就會正常。 結紮：如果小狗不帶去外面，養在家裡，完全不與外面小狗接觸，我比較不鼓勵結紮，因會影響它們生理狀況。會引起牠們肥胖，不想動、嗜睡、動作遲緩、體態臃腫。 毛髮：春、秋兩季換毛期，能以適當梳子梳掉舊毛髮，讓新而亮麗毛髮快速成長。 洗澡：如冬天每天有梳髮，擦毛習慣，可三個月洗一次澡，因秋田犬與柴犬無體臭，牠的臭味是環境給予牠的，夏天可二個禮拜至一個月洗一次，食用肉時太多也會影響牠體味。 如何與主人培養良好感情：狗在8個月左右會有反抗期現象，會咬人或反抗命令，這時需要主人強制執行訓練，大聲斥責牠，加上棍子打在籠子發出大聲警戒牠，甚至可打牠身上，不要打傷牠，嚴厲斥責牠，注意家中任何人不能可憐牠而發出同情的表情助援牠，以後會控制不了的。如果主人無法教養那只好交給訓犬士訓練了。 替狗梳毛的原因： 犬之皮膚表層組織、因無毛細孔，沒法發揮散熱之作用，所以夏天狗很喜歡趴在地上或躲在陰涼地方睡覺。 目的： 增加美觀，防止疾病，增加血液循環，促進新陳代謝，更能增進犬主與牠感情和默契。加上防止寄生蟲和皮膚病，更能表現狗主之愛心與責任感。 當犬隻到新環境，代表牠要過與以往不同之心主人與地方之新生活所以牠會緊張、惶恐，如新主人能每天溫柔梳理牠毛髮，表式關愛是最好開始。但不用經常洗滌，以免破壞毛髮表層之保護膜。 [9~10個月小狗飼養方法] 食物、食量：小狗在小時候貪吃，食物在重質重量上要非常小心，營養之平衡，到現在就非常明顯看出，體重、身高、毛量、皮膚、體型、骨骼各方面非常均衡表現出來，這時後幾乎停止成長，所以早晚各一餐，如果在非常忙碌環境一天只一餐，維持必要之營養也可以。 大、小便：注意大、小便形狀、份量、味道、顏色、能知道狗之健康狀況是否良好。 行為：會因警戒心而引起吠叫，秋田犬與柴犬士不亂叫之犬種，小時候不要因可愛讓所有人撫摸牠，現在而變成博愛型狗了，如果有人按電鈴或敲門時能與狗一同對門鈴之警戒心這時已經很會看家了。 疾病：檢查是否有寄生蟲、癬疥蟲，夏天預防中暑、濕疹、黴菌，準備每年一次預防麻疹之八合一注射。 毛髮：每年春秋兩季會換毛，幫牠梳洗會加速換毛速度，減少毛絮在屋內飛揚時間，可預防皮膚病、體臭，促進新陳代謝，增進人犬感情。 與主人感情之互動：瞭解狗性，須教養牠使其行為不偏差，好好照顧牠，不可情緒化教養牠，賞罰一定要分明，加上適當時間進行糾正與指導，誇獎與愛撫，加上正常生活規律飲食習慣，有玩耍空間與時間，充分活動，狗狗牠一生就能健康、快樂，這就是您養狗最大樂趣。

１０個跑步８個膝蓋外側痛，如何解救髂脛束症候群？

2018年12月10日
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https://www.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=1816 什麼是髂脛束症候群？---ITBS 有在路跑的朋友，都會看過聽過這四個字母ITBS。等到你中鏢的時候，你的朋友大部份都會希望你好好休息。只要你有跑步，幾乎都會有跑到一半，膝外側開始疼痛的經驗。 首先--來看看膝蓋外側有什麼構造。 膝部外側主要的結構有：外側膝韌帶（Lateral collateral ligament, LCL），髂脛束（Iliotibial band），外側半月板（Lateral meniscus） 通常外側膝韌帶，半月板受損與較嚴重的外傷或扭傷較有關，恢復期也會很長，需要其他精細檢查，請交給專業人員判斷治療。 80%的膝蓋外側痛為ITBS 另外有腰部轉移痛、臀肌轉移痛到膝部外側等等狀況，也會非常類似ITBS。請由專業人員判斷。 解析ITBS危險因子 高危險群：女性，長跑者，自行車運動員，膝外翻，髖外展肌無力者 生物力學分析： 女生－因天生骨盆較寬，有較大的股骨脛骨夾角-Q angle（天生骨盆較寬），因此容易摩擦到股骨外凸出的構造：股骨外上髁，造成髂脛束症候群。 膝外翻－道理同上，結構問題容易磨擦到脛骨外側的構造：股骨外上髁 [運動型態] 長跑者－無疑問機率最高，因為反覆的膝部伸曲摩擦造成。但是初階跑者，突然增加跑量也特別容易發生。 自行車－通常不應發生，因為自行車非與地面高衝擊性的運動，所以要看看自行車的座艙設定（bike fitting）是否有問題。 [肌肉失能] 髖外展肌無力－以往我們認為ITBS就是髂脛束ITB太緊，因此只有積極地放鬆髂脛束。但近來越來越多研究發現臀肌失能對ITBS扮演的角色可能更大。 原理是：臀肌失能，導致每次單足著地時，臀肌穩定的功能要由擴筋膜張肌代替，造成擴筋膜張肌過度緊繃，因此導致髂脛束症候群ITBS。 自我保健方法 1.放鬆髂脛束--使用滾筒，在大腿外側較緊較痛的地方停留10-30秒，適當放鬆髂脛束。（可參考文首圖示） 不宜過度按壓，或使用滾筒過久，反而造成發炎。每次以10-15分鐘較佳。 2.訓練（喚醒）臀肌--可使用彈力帶訓練，或是神經肌肉電刺激、Redcord運動治療等，適度喚醒失能的臀肌。 復健治療方式 物理治療師治療方式-3M 1.儀器治療（Modality）：利用聲光冷熱電力學等物理因子治療。 常見有： 聲-超音波 光-雷射治療 冷熱-冰敷/熱敷包,紅外線 電-電學治療,包括經皮神經電刺激,向量干擾波,功能性電刺激 2.徒手治療（Manual）：利用治療師的特殊評估或是系統性的評估方法（ex.懸吊治療Redcord,FMS,SFMA等），來找出特定關節活動度障礙，筋膜緊繃，關節半脫位等等問題。再以治療師的手法如本體神經伸展術（PNF）,徒手復位（Chiropractice）等治療。 3.運動治療（Movement）：方法眾多，也是近來最夯的運動治療。運動治療有別於被動治療，需要病人有高度意願真正想要改善自己身體狀況，效果即會非常顯著。另運動治療可以訓練核心肌群－人體最天然的護甲，是一般復健所無法達到的效果。 是整合診斷－治療－訓練。第一堂課會由治療師評估你的肌力不平衡或是*動力鍊**弱連結，再開始訓練真正該改善的肌群或動力鍊。 *動力鍊－日常身體的活動及運動皆由多組肌群同時協調做功，非只有單一肌肉的問題，此觀念稱為動力鍊。這中間連結的各肌群之簽，若是有偷懶不做功或是虛弱的肌群，稱為－弱連結 是源自加拿大的一種運動治療，也是世界上加強核心肌群的最佳運動之一，流傳相當久遠與廣泛。 醫師治療方式 1.增生療法（Prolotherapy）：藉由超音波判斷受損位置，注射ＰＲＰ或是高濃度葡萄糖（需多次治療）來刺激組織加速修復。 2.震波治療：非侵入性，對害怕打針的病人的福音。治療時需有點疼痛5-7分效果較好（須達到疼痛量表VAS：5-7/0-10）。使用高能量的氣動技術擊出震波，促進血管新生，提高新陳代謝，加強組織再生。 3.藥物治療：症狀治療為主，急性發炎時使用，在髂脛束症候群不適合長期使用。

長干行

2018年11月27日
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妾髮初覆額，折花門前劇。郎騎竹馬來，繞床弄青梅。同居長干里，兩小無嫌猜。 【我的頭髮剛剛只能蓋住額頭的時候，就常常折著花枝，在門前遊戲。而你騎著竹馬跑過來，繞著井欄，手裡把弄著青梅，咱倆同住在長干里，大家都還是天真的小娃兒，用不著避嫌與猜忌。（劇：遊戲；床：井上石欄）】 十四為君婦，羞顏未嘗開。低頭向暗壁，千喚不一回。 【我十四歲那年，嫁與你為妻，當時由於害羞，未嘗展開笑臉。總是低頭面向黝暗的壁角，任你再三柔聲呼喚，也不好意思回轉頭來。】 十五始展眉，願同塵與灰。常存抱柱信，豈上望夫台。 【十五歲的時候，我的臉上才開始展露笑容。我倆時刻抱持著海枯石爛、此情不渝的堅貞信念，哪用得著上什麼「望夫台」去四處眺望尋你呢？你總守在我身畔呀！（抱柱信，古代有個名叫尾生的人，和所愛女子相約於橋下。女子不來而山洪爆發，尾生守約不離去，終於抱橋柱溺死。見《莊子》盜跖篇。這裡借喻為對愛情的堅貞。望夫台，古代許多地方都流傳女子思念遠行的丈夫，天天登山瞭望，化而為石的故事，因而有「望夫山」、「望夫石」、「望夫台」等名。）】 十六君遠行，瞿塘灩澦堆。五月不可觸，猿聲天上哀。 【我十六歲那年，你離家遠行，行程中得經過水勢險惡的瞿塘峽口那個叫灩澦堆的大暗礁。舊曆五月的夏令，水勢正漲，舟船往來都必須特別小心才不會觸礁。因此自你走後，我日夜憂心的掛念著。想必那兒的猿啼聲，也淒厲的響徹雲霄吧！】 門前遲行跡，一一生綠苔。苔深不能掃，落葉秋風早。 【門前，我經常佇立等候你時留下的足跡，都一一長滿了青苔。青苔早已厚得無法清掃了，而如今門前又時時飄下許多枯黃的落葉，更讓人覺得今年的秋風來得特早。】 八月蝴蝶來，雙飛西園草。感此傷妾心，坐愁紅顏老。 【初秋八月，蝴蝶雙雙飛舞在西園的草叢中。觸景生情，我心頭難過已極，只能孤單的獨坐這兒，任那青春年華不斷的逝去。】 早晚下三巴，預將書報家。相迎不道遠，直至長風沙。 【你何時要從三巴乘船回家，請預先捎個信兒來，不問路途多遙遠，我要一直走到「長風沙」那兒迎接你歸來。(早晚，何時。)】