親愛的讀者您好：BabyHome更新了隱私權條款說明，在您瀏覽本網站前，請閱讀 新版條款說明
育兒．持家．愛自己
二個小雨的媽
文章分類
日期
#Tag
Hi~ 小寶真是可愛
資料載入中...
林毅芬 三1 林雲翔 三2 郭璟恩 三2 洪晨薰 三2 葉子婕 三3 洪恩得 三4 林煜恩 三5 林佳萱 三5 謝艾倫 三5 王宸緯 四1 邱煜婷 四2 邱連凱 四3 李孟軒 四3 林 毅 四4 葉孟潔 四4 卓聖祐 四5 陳宣妤 四5 蔣政杰 四6 傅昱翔 四7 羅珮瑄 四7 伍亦婕 四7 黃紹恒 五1 胡之瑋 五2 曾泓銘 五3 黃玟綾 五3 王昱傑 五3 陳傳佳 五5 劉仕衡 五6 吳雨蒨 五6 曹正承 五7 陳冠綸 六1 廖誼蓁 六1 陳芊霓 六2 吳芊樺 六2 黃怡瑄 六5 林御宸 三1 李孟婕 三2 王 勻 三4 張惟盛 三5 胡昱庭 三6 廖崇安 三6 曹哲瑋 三7 韓姍容 三7 陳文澤 三7 蔡沛勳 四1 侯怡安 四1 蔡明璋 四2 高智聖 四2 陳盈妤 四2 傅泓哲 四3 謝宗儒 四5 施文捷 四6 吳雨翰 四7 陳 翾 四8 吳博倫 四8 廖品婷 五2 洪鈺雱 五3 林昱慈 五4 呂永玄 五6 劉正浩 五8 張哲豪 六1 路永瑩 六2 王又怡 六3 古亦弘 六4 葉銘軒 六6 齊元義 六7 沈浩瑋 六9 林業盈 師 王姿琴 師
1. 抬腿：膝蓋上抬過腰，支撐腳著地向上伸直，換腳時，抬腿腳與支撐腳距離約一個拳頭。 2. 墊步抬腿：抬腿加墊步 3. 三步一抬腿：三步做一次墊步抬腿 4. 伸腿：抬腿後伸，腿向下壓 5. 墊步伸腿：抬腿加上墊步 6. 三步一伸腿：三步做一次抬腿踢出。 7. 後勾：大腿不動小腿動，後腳跟踢到屁股 8. 前高抬腿：腿後伸腿向下壓 9. 側高抬腿：由外向側做側高抬腿，亦可由內向外做 10. 直膝推蹬：膝蓋伸直，腳尖向下向後推直 11. 跨步推蹬：後腳伸直向後推蹬，前腳做抬腿動作，交換腳時腳尖著地。 12. 瑪莉跳:向前小向前小跑步三步做一次，向上跳躍，手臂用力引導身體，向上擺動，抬腿腳與起跳腳在空中維持姿勢不動，落地時需要緩衝，以免膝蓋受傷。 13. 協調訓練：左手碰右腳、右手碰左腳，前後交替連續動作向前移動。
冬季大衣免送乾洗，只要毛巾沾熱水擦拭即可！4個冬季衣物洗滌小秘訣大公開！ 冬季衣物清洗小秘訣大公開，即使是大衣也不用送洗衣店乾洗了！（擷取自pinterest、悅知文化提供） 每到換季衣物的清洗是不是讓你很煩惱呢？ 毛衣、大衣、針織衣、羽絨衣，難道真的只能送乾洗嗎？全部送乾洗，昂貴的費用讓人心疼，自己在家洗又怕洗壞掉，到底該怎麼辦才好呢？韓國美妝部落客、日本人妻邊惠玉在新書《日本人妻邊惠玉教你幸福生活秘技244招》中，要來教大家如何用正確又簡單的方法，自己在家洗冬季衣物，解決所有人的煩惱！ 手洗針織衣不變形 針織衣是冬天防寒必備單品，其中又以含有喀什米爾成分的毛衣最受歡迎，由於針織衣物容易在英喜過程中變形，很多人都會選擇送乾洗，但如果每次都送乾洗，荷包的負擔也是有點沉重，現在就來看看，自己手洗又不會變形的小祕訣是什麼吧！ HOW TO STEP1.洗臉台裝約30度C的溫水，並倒入適量的洗衣精。 STEP2.將衣服摺好放入水中浸泡，之後再拿起來，這個動作反覆兩次，切忌不要搓揉到衣物，避免衣服有變形可能。 STEP3.接著，將衣服放到一旁乾淨的水中浸泡，再拿出來，一樣重複此動作漂洗衣物。 STEP4.將衣服放入洗衣機脫水15∼30秒，接著將衣物放在大浴巾上晾乾。 針織衣正確的晾曬法 針織衣通常比較輕薄，掛在衣架上，風一吹就會掉落，為了防止衣物被吹走，很多人都會夾上夾子來固定，但當衣服乾了後就會出現明顯的夾子痕跡，我們該如何避免呢？ HOW TO 用夾子夾針織衣時，不要直接夾上去，先在針織衣物上蓋一條毛巾，就可以避免產生夾子的痕跡。 冬天大衣免乾洗 冬天衣櫃裡最多的就是大衣，有些大衣沒穿幾次，看起來蠻乾淨也沒有異味，送去乾洗好像有點浪費錢，但直接放入衣櫃收納又擔心外來的灰塵、黴菌會使衣服發霉，其實這種不常穿的大衣，你可以自己在家清洗喔！ HOW TO STEP1.將少許中性洗衣精放入熱水中，注意洗衣精的用量不要讓水起泡。 STEP2.毛巾沾溼1 的熱水後擰乾，將整件大衣擦拭一次。接著，毛巾再沾乾淨的水擦拭一次。 STEP3.接著將大衣晾曬在太陽下，讓溼氣完全蒸發掉，就可以放入衣櫃收納。注意曝曬時間不可以過長，避免衣服變色。 羽絨衣自己動手洗 以往大家的觀念就是，羽絨衣一定要送乾洗才不會被洗壞，但事實並非如此！乾洗劑反而會使羽毛上的油分消失，導致羽絨衣不再鬆軟，反而自己在家清洗不但可以維持羽絨衣的鬆軟感，還省下一筆錢。 HOW TO STEP1.先將拉鍊拉上，鈕釦扣上。 STEP2.手腕與領口部分先以洗衣精清潔並去除髒污，接著，放入洗衣機依照一般洗衣模式清洗。為了去除掉髒污，建議可以用40℃的溫水，並且不要使用中性洗衣液，而改用洗衣精清洗。 STEP3.脫水後的羽絨衣吊掛在衣架上，雙手輕拍羽絨衣，再掛置陽光下晾乾。完全晾乾後，再次以雙手輕輕拍打羽絨衣使空氣進入，就就能維持羽毛的蓬鬆。
https://kknews.cc/news/ep6m6z.html 1、用傷害別人的手段來掩飾自己缺點的人，是可恥的。 2、我們每個人都是夢想家，當夢走了，就只剩想家了。 3、生活的悲劇性，不在於一個人輸了，而在於他差一點贏了。 4、一個人真正需要的財富就那麼一點點，其餘的都是用來炫耀的。 5、人性中的悲哀，莫過於前途迷茫黯淡，卻習慣於隨波逐流中歡呼；時刻抱怨生活的不公，卻壓根不願用行動去改寫現實；妄圖卑微屈膝來贏得同情，換取的卻是他人更兇狠的踐踏；總想等希望來了再堅持，殊不知堅持久了自然催生希望。 6、有些事知道了就好，不必多說。有些人認識了就好，不必深交。 ADVERTISEMENT 7、人的一生只有5%是精彩的，也只有5%是痛苦的，另外90%是平淡的;人們往往被5%的精彩誘惑著，忍受著5%的痛苦，在90%的平淡中度過。 8、你相信麼，在這樣一個世界裡，很多人用腦子想過的事情，總是以為自己已經做過了。 9、真正的光明決不是永沒有黑暗的時間，只是永不被黑暗所掩蔽罷了。真正的英雄決不是永沒有卑下的情操，只是永不被卑下的情操所屈服罷了。 10、在生存面前，道德有可能被弱化；在貧窮面前，尊嚴有可能被弱化。 11、把脾氣拿出來，是本能;把脾氣壓回去，才叫本事。 12、當我們搬開別人架下的絆腳石時，也許恰恰是在為自己鋪路。 1、寂寞的人有兩種 一種是什麼話都聽的明白， 一種是什麼話都聽不明白。 2、如果我們毫不懷疑地去相信一個人，那結果只有兩種，要不就得到一生的知己，要不就得到一生的教訓。 3、這個世界的真相是：我們特別努力才可以做得有一點兒好，但是我們一不小心就能做得特別差。 4、當你無知時，請認真的聽，而不要讓你的無知成為自以為是的理由。 5、人性最可憐的就是：我們總是夢想著天邊的一座奇妙的玫瑰園，而不去欣賞今天就開在我們窗口的玫瑰。 6、幸福是個比較級，要有東西墊底才感覺得到。 ADVERTISEMENT 7、歲月永遠年輕，我們慢慢老去，你會發現，童心未泯，是一件值得驕傲的事情。 8、貪心就是拿一顆扣子，讓人家在上面縫一件衣服。有時候你以為天要塌下來了，其實是你站歪了。 9、如果把世上每一個人的痛苦放在一起，再讓你去選擇，你可能還是願意選擇自己原來的那一份。 10、你要搞清楚自己人生的劇本——不是你父母的續集，不是你子女的前傳，更不是你朋友的外篇。 11、無須匆忙，該來的總會來。在對的時間，和對的人，因為對的理由。 12、我們喜歡的，要麼錯過了，要麼已經有主了；喜歡我們的，總覺得缺少一種感覺。於是我們抱著追求真感情的態度，尋找愛情，可是總覺得交際面太窄，沒有辦法認識理想的類型；於是我們抱著寧缺毋濫的態度，自由著，孤單著…… 1、一個人成熟的標誌之一：明白每天發生在自己身上的99%的事情，對於別人而言沒有任何意義。 2、兒時，幸福是一件實物；長大之後，幸福是一種狀態。 3、沒有不可治癒的傷痛，沒有不能結束的沉淪，所有失去的，會以另一種方式歸來。 4、太多的人錯誤地把天真理解成純潔。假如你經歷過滄海桑田，你還堅持你，那是純潔；假如你見過的世面太少，你以為你是，那是天真。 5、如果不能打破心的禁錮，即使給你整個天空，你也找不到自由的感覺。 6、成長告訴你，你應該長大了；生活告訴你，你應該保有一顆童心。 ADVERTISEMENT 7、往往越是透明的東西，我們越看不透。 8、無論發生什麼事情，都要首先想到自己是不是做錯了。如果自己沒錯，那麼就站在對方的角度，體驗一下對方的感覺。 9、生命真是充滿諷刺。它用悲傷讓你了解什麼叫幸福，用噪音教會你欣賞寂靜，用缺失來評價存在。 10、有時候，真希望自己能快進時間，這樣就能看看，最終的結果是不是值得。 11、沒有所謂命運這個東西，一切無非是考驗、懲罰或補償。 12、千萬不要說自己是全天下最倒霉的人，否則老天會認為你低估了他的能力。 1、世上的喜劇不需要金錢就能產生。世上的悲劇大半和金錢脫不了關係。 2、有些人是不能開玩笑的，儘管他們有可笑的地方。善良比聰明更難。聰明是一種天賦，而善良是一種選擇 3、一件事，如果你做的太好，然後一來二去不注意就無意的開始賣弄起來，這樣一來就不好了。 4、很多人三十歲的時候悲傷二十歲已經不再回來。我們五十歲的年紀懷念三十歲的生日多麼美好。 5、原諒他人的錯誤，不一定全是美德。漠視自己的錯誤，倒是一種最不負責的釋放。 6、人生看淡了，不過是無常。事業看透了，不過是取捨。愛情看穿了，不過是聚散。生死看懂了，不過是離合。 ADVERTISEMENT 7、人活在世界上，重要的是愛人的能力，而不是被愛。我們不懂得愛人又如何能被人所愛。 8、在有些利益的鬥爭中，堅持是一件極為痛苦的事，你得時刻緊繃自己的神經，時刻準備著想即將上戰場的士兵一樣，這樣的事無論是於身體還是心靈都是極為痛苦的事，所以，或許退出才是最好的選擇。 9、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。 10、從容不迫的舉止，比起咄咄逼人的態度，更能令人心折。 11、偶爾抱怨一次人生可能是某種情感的宣洩，也無不可，但習慣性的抱怨而不謀求改變，便是不聰明的人了。 12、如果你在背後議論我，那只能說明，我活的明顯要比你精彩許多。 1、人們都希望通過成功人士的經驗，讓自己少走彎路。但人生並沒有所謂的完美的下一步，就像世界上並不存在完美的愛情一樣。 2、每個人出生的時候都是原創，可悲的是很多人漸漸都成了盜版。 3、沒有一個人是完全幸福的。所謂幸福，是在於認清一個人的限度而安於這個限度。 4、現在人迷茫的主要原因是：懂得不多想太多，讀書太少還特愛思考。 5、時間只負責流動，不負責育你成長。 6、成功的法則極為簡單，但簡單並不代表容易。 ADVERTISEMENT 7、痛苦的生活有兩大誤區：一是生活給人看，二是看別人生活。 8、每一個人都睜著眼睛，但不等於每個人都在看世界。許多人幾乎不用自己的眼睛看，他們只是聽別人說 9、每個人都會把自己看得高些的，所以當一個人發現自己真正的價值時，總會覺得若有所失，這本是人類不可避免的悲哀之一。 10、最初我們來到這個世界，是因為不得不來；最終我們離開這個世界，是因為不得不走。 11、很多人喜歡回想過去，喜歡講述自己，似乎這樣一來，他就可以一次一次的重度此生了。 12、朋友就是把你看透了，還能喜歡你的人。 1、其實，有些藏在心底的話，並不是故意要去隱瞞，只是，並不是所有的疼痛，都可以吶喊。 2、人們改變因為兩個原因：要麼，他們已經學會了太多，要麼，他們已經被傷害得太深。 3、人的眼睛能夠看清很遠的地方，卻始終無法看見自己的眼睫毛。 4、別讓過去的悲催，或者未來的憂慮，毀掉自己當下的快樂。 5、一輩子有耐心去做一件事，這個世界誘惑太多，這也想做那也想做，多路出擊，最後一事無成。能沉下心來耐住寂寞做好一件事，這麼簡單的道理，也是很多人不懂的。 6、當你覺得你可以為之奮鬥的時候，別放棄。等待是很難過，但後悔會更難過。 ADVERTISEMENT 7、離開一段感情時，那些曾經美好的變得痛苦了，時間再久一點後，那些痛苦的又變得美好了。 8、有些事，想多了頭疼，想通了心疼。 9、人生從來沒有真正的絕境。無論遭受多少艱辛，無論經歷多少苦難，只要一個人的心中還懷著一粒信念的種子，那麼總有一天，他就能走出困境，讓生命重新開花結果。誰企圖占有，必將被拋棄。不要為得到沾沾自喜，明天是個問號不要為失去垂頭喪氣，明天馬上到來。看淡得失，你是快樂的；把握當下，你是成功的。 10、交朋友最好是交跟自己風格一樣的，瘋的也好，正經的也好，性格符合的，說一句話做一件事，那種默契和舒適感是別人給不了的。跟自己屬性不一樣的人，仿佛永遠都是雞同鴨講，無趣之極，最後鬱悶到想揍他。 ADVERTISEMENT 11、很多事情其實沒必要那麼計較，幹嘛讓自己那麼累呢？問問自己得到了什麼好處。如果是因為別人讓自己那麼累，想想為了那個人值不值得這樣做。人是為自己而活的，自己快樂，過的才是人生。 12、「年輕」並非是人生旅途中的一段時光，它是心靈的一種狀態，是頭腦的一個意念。 1、不要說自己有多好，別人一般不會相信。不要說自己有多壞，別人一般都會相信。 2、勇敢不是不害怕，而是害怕的時候你還能堅持去做。 3、不要在一帆風順的時候，裝成修行人； 不要在遇到挫折的時候，變回普通人。 4、不要根據你看到的去評價一個人，因為你看到的，有可能是他們想讓你看到的。 5、生活將我們磨圓，是為了讓我們滾得更遠。 6、你所浪費的今天，是昨天死去的人奢望的明天。你所厭惡的現在，是未來的你回不去的曾經。 ADVERTISEMENT 7、如果圓規的兩隻腳都動，永遠也畫不出一個圓。心要定腳要動生活才會更圓滿。 8、很多人忽略了，有趣，才是擇友的重要前提，而非有用。 9、最美好的狀態就是，看過了世界的黑暗與痛苦，卻依然相信它的單純與美好。 10、如果你年輕卻不激進，那麼你就是個沒心的人；如果你老了卻不保守，那麼你就是個沒腦的人。 11、多虧日子還有難過和失落，感激了生命必須放棄或選擇，讓我們在一場場身不由己里努力進化成更好的自己。 12、如果你是石頭，就應該做磁石；如果你是植物，就應該做含羞草；如果你是人，就應該做意中人 。 1、與人相處最怕的就是：你不相信你看到的我，卻相信別人口中說的我。 2、面對聰明人，如果你不能確定比他還聰明，那麼，坦誠相見才是解決問題的最好途徑。 3、笨人的可怕之處並不在其笨，而在其自作聰明。 4、生命中有許多你不想做卻不能不做的事，這就是責任；生命中有許多你想做卻不能做的事，這就是命運。 5、真正的勇氣不是壓倒一切，而是不被一切壓倒。 6、清醒時做事，糊塗時讀書，大怒時睡覺，獨處時思考。 ADVERTISEMENT 7、人其實挺矛盾的，總是希望被理解，又害怕被別人看穿。 8、撐不住的時候，可以對自己說聲「我好累」，但永遠不要在心裡承認說「我不行。」 9、放棄與放手的區別：放棄是犧牲本來屬於你的，放手是放下那些從來就不是你的。 10、多少孩子都在鄙視大人的青春里掙扎著成長，後來卻成為他們看不起的大人。 11、世界上總是有那麼幾個傻瓜，一直在等那些沒有結局的結局。 12、你的臉上雲淡風輕，誰也不知道你的牙咬得有多緊。你走路帶著風，誰也不知道你膝蓋上仍有曾摔傷的淤青。你笑得沒心沒肺，沒人知道你哭起來只能無聲落淚。要讓人覺得毫不費力，只能背後極其努力。我們沒有改變不了的未來，只有不想改變的過去。
跑步心法要牢記： 練跑時的重點和原因 一、用大腿後筋來抬腳踝，小腿不要使力。 二、以前蹠部著地--非腳尖。--習慣後或說練習後就不會"刻意"而是會"自然而然”的就是以蹠部著地，但注意的是所穿的”鞋子”若是後腳跟特厚的那一定會影響到，所以儘量跑時應買較平底的鞋子穿較適宜。我目前以羽球鞋或puma ignite來跑都感覺不會差很多。 （蹠球部，就是腳掌中最多肉的地方，位置正是腳趾下，腳心凹槽上的那一塊肉。如果跑者想用「蹠球部」著地，那麼腳落地的姿勢，是會呈現微微抬起腳跟的姿態──難不難理解？在我來說，一點都不難。因為那正是我平常穿高跟鞋（附注，我喜歡穿鞋跟超過12公分的高跟鞋）走路的位置。） 三、一著地就立刻以後大腿拉起--讓掌停留時間更短最好。－－也不是刻意立刻拉起，這要配合大腿拉＋腳跟儘量拉到臀部（同樣是自然拉近，也就是身體要柔軟，腳也要柔軟，不是硬拉到臀部）＋身體前傾＋自然蹠部著地時就會有如此的感覺。 四、身體愈前傾就能靠重心移動來跑。－－目前的感覺就是要小腹＋到胸感覺是一直線感覺稍前傾，但要身體夠力，不然保持這樣的前傾身體易累。 1，不管是支撐或是落下，從腳踝開始使你的身體維持為一個整體打直前傾。 2，使肩膀、臀部和腳踝保持在一直線上。 3，膝關節始終保持彎曲，不要打直。 4，使你的支撐點和體重落在蹠球部上（前腳掌）。 5，雙腳轉換支撐點的速度要快。 6，在轉換支點時，利用後大腿肌，直接把腳踝從地面朝臀部拉起。 7，盡量減短支撐時間。 8，腳掌支撐在地面時盡量不出力、保持放鬆與輕巧。 9，不要用腳掌或腳尖蹬地，只是向上抬。 10，不要以腳後跟著地，更不要在轉換支撐點時把重量壓在腳後跟上。但腳後跟可以輕微地觸地。 11，腳掌每一次的著地點要落在通過臀部與膝蓋的直線之後。 12，不要把重量轉移到腳趾上；當你的重量落在蹠球部時，就馬上把腳踝向上拉起。 13，加速時不要加大步伐，或是刻意加大動作的幅度（包括手和腿），它們是加速的結果，而非原因。 14，不要使你的膝蓋和大腿前後擺動得太遠。 15，不要使腳踝前後擺盪，它們只是上下移動而已。 16，抬起腳踝之後，使大腿和膝蓋保持放鬆。 17，不要太過在意跨步與落下，只是抬腳。 18，你的雙腿並非依靠任何其他的肌肉活動，而是隨著自身的重量，受重力的作用、肌肉收縮力與動力自由落下。 19，不要以腳尖蹬地，也不要以腳尖著地。 20，腳踝始終保持在放鬆的狀態，不用刻意內縮或打直。 21，手臂擺動時保持自然放鬆，只要讓身體在移動腳步的時候保持平衡即可。 五、速率快(180下/min)且保持一定，步幅最前端不超過身體重心。目前保持１８４好像更適合。 六、不讓重心提高就能讓身體起伏較小(愈小愈好，就是不要有一高一低的感覺)。 七、隨時感覺是否會有"震"-類似以腳跟跑的震動，震愈小就是愈好(因為以蹠部著地就能震得更小)。 八、練習最好不要特意催快速度，讓每一步都感覺是慢動作般，去感覺整個身體的運作是否順暢。 九、跑起來會累但不會"喘"還能說話。 十、隨時練習，且赤足、穿鞋交互練習。 邊跑邊記的口訣： 身前傾、大腿拉、掌離地、壓重心、不要震－－二年前的口訣到現在仍然沒改變，當初看法還是對的。
老師無法為 家長的後半輩子負責！ 這 8點，你得自己教小孩... 1、寫字和握筆姿勢 如果你經歷孩子成長的整個過程，你會感悟到，孩子寫一手帥氣的鋼筆字，是非常 有價值的技能。把字寫好，是每一個家長的責任。如果你還年輕，不知道怎麼教育 孩子，那就從這一點開始吧。請您記住，一個班裡有那麼多學生，老師沒精力逐個 糾正沉重的握筆姿勢，沒精力激勵每個孩子都去練字。 2、叛逆期的衝撞 孩子到了四五年級，就敢跟你頂嘴了，這都是爺爺奶奶慣的，也是你沒規矩慣的。 記住對孩子的缺點要對症下藥，尤其是，對原則問題就是不能讓步。 譬如，作業完不成，就是不能睡覺；關上電腦，就是不許玩遊戲。 請您一定記住，五六歲開始，如果你捨不得對孩子說「不」，到了10幾歲，你就不 敢對孩子說「不」了。不要埋怨孩子不聽話，你在孩子幾歲的時候，就埋下了隱 患。還請您記住，老師管不了沉重的逆反心理。學生往往怕老師，但是孩子不怕 你，就是因為你沒有制定讓孩子尊重並且畏懼的規矩。 3、讀書的興趣 讀書的興趣，是從小時候開始的，兩三歲的時候，孩子就該看書了。 此時，孩子愛不愛看書，跟父母的表現有直接關係。家裡的書多，孩子就讀得多。 家裡沒什麼書，孩子就不喜歡讀書，父母沒給孩子傳承給愛讀書的習慣，孩子怎麼 愛讀書呢？孩子從詞起，對父母讀書就沒印象，孩子只能模仿讀書以外的事情。 不要試圖通過老師培養孩子讀書的習慣，習慣應該是家長培養的。 家長做出表率了，孩子就會以家長為榜樣。如果你忙於生計，沒空讀書，那好，將 來你的孩子在知識面上就會有缺陷，在認識能力上就會有差別，將來寫文章就會出 現力不從心的現象。 4、爭勝心 如果家長信誓旦旦地要求孩子奪得某個名次，並且為孩子的學習付出關注和代價， 那麼，孩子的成績，距離家長的目標，差距就會大。 如果你對孩子要求成績差不多，弄個中上游就可以了，那麼你家孩子不會考到前幾 名。因此，我們家長必須給孩子制定一個切實可行的目標，班級多少名次，年級多 少名次，然後鼓勵孩子去努力。父母的心氣高，孩子的鬥志才高，這種遺傳的氣 質，不是老師教的。老師也教不會。 5、生活習慣 龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。家長愛衛生，孩子也就愛衛生。家長樂於助 人，孩子也就助人為樂。要想讓孩子成為高尚的人，家長的行為絕對不能卑劣。老 師教給孩子的多是課本的知識，課本以外的，尤其是生活習慣，做人道理等等，家 長永遠是孩子的每一任老師。 6、面對現實，迎接考驗 凡是抱怨孩子功課壓力大的家長，孩子也會覺得學業多，自己學習累。 凡是告訴孩子應試教育能改變命運，風雨中這點痛算什麼，這樣的家長教育的孩 子，也就會堅強，變得對生活充滿信心。 天下的學生，要想學習好，都是一樣累。作為家長，無論是老闆，還是工薪層或普 通百姓，都在辛苦工作而為謀生。學習遠遠比艱苦謀生容易多了，家長何必心疼孩 子累呢？難道，你希望孩子到了中年，比你還辛苦嗎？ 請您記住，老師給孩子佈置的作業，都是對孩子的磨礪。不要指望著老師培養你家 孩子的意志。我們明明知道很多作業都是沒用的，但是它是創業的過程。咬緊牙關 吧，最出息的孩子都是從題堆裡闖出來的。 7、孩子細節上的管理 有些孩子做作業磨蹭，有些孩子做作業馬虎，有些孩子總是在最後時候才想起趕作 業。這些不好的習慣都是家長嬌縱出來的。家長要學會督促孩子，利用邊角縫的時 間，早早地完成作業，免得孩子最後搞突擊。尤其孩子在小學階段，家長必須要培 養孩子儘早完成作業的好習慣。你遷就孩子就等於坑害孩子。 完成作業了，剩下的時間，孩子可以讀課外書，可以休閒。 如果你有心計，可以讓孩子讀書，多豐富自己的頭腦，而不是與孩子一起抱怨，更 不是和孩子一起埋怨老師或者學校。請您記住，老師只管佈置作業，管不了你家孩 子什麼時候完成作業。好的學習習慣，是家長培養的。 8、給孩子一個和諧的成長環境 孩子厭學，孩子逃學，孩子跳樓，貌似孩子的事兒，但實質上，是家長從小對孩子 胸懷培養的結果。 家長們要記住，夫妻和睦，家庭幸福，孩子就不會想不開。 父母吵鬧，父母離婚，父母生活習姓不好，孩子成才則是奢望。 最近某中學的高材生，因為父母吵鬧著要離婚，孩子一氣之下跳樓了。孩子沒了， 父母一生都會懊惱。家庭的和睦，比任何教育都重要；家庭的學習氛圍，就抵得上 一個多麼優秀的老師。 不要在孩子面抱怨，不要在孩子面前爭吵，不要在孩子面前抵毀他人，尤其不要在 孩子面前對老人說三道四，如果那樣，將來的您，也許就會飽受孤獨之苦。 不論你現在是否已經有小孩， 只要將來有打算有小孩， 現在就該開始調整自己的生活， 別指望小孩的未來自然會有老師帶領， 因為是你的責任！
泰國的傳奇人物─白龍王告誡: 人只要脾氣好，凡事就會好。 很多人來到這里都問我︰ 我的事業好不好?家庭好不好?孩子好不好?/姻緣好不好?我只是回答一句︰你的脾氣好不好? 人的一生都在學做人 ，學習做人是一輩子的事,沒有辦法畢業的。人生不管是士農工商,各種人等,只要學習就有進步。 第一、「學習認錯」 人常常不肯認錯，凡事都說是別人的錯，認為自己才是對的,其實不認錯就是一個錯。 認錯的對象可以是父母,朋友,社會大眾、上帝，甚至向兒女或是對我不好的人認錯,自己不但不會少了什么,反而顯得你有度量。 學習認錯是美好的，是一個大修行。 第二、「學習柔和」 人的牙齒是硬的，舌頭是軟的，到了人生的最后，牙齒都掉光了，舌頭卻不會掉，所以要柔軟，人生才能長久，硬反而吃虧。 心地柔軟了，是修行最大的進步。 一般形容執著的人說，你的心、你的性格很冷、很硬，像鋼鐵一樣。如果我們像禪門說的調息、調身、調心， 慢慢調伏像野馬、像猴子的這顆心，令它柔軟，人生才能活得更快樂、更長久。 第三、「學習生忍」 這世間就是忍一口氣，風平浪靜，退一步海闊天空; 忍，萬事都能消除。忍就是會處理、會化解，用智慧、能力讓大事化小、小事化無。 要生活、要生存、要生命，有了忍，可以認清世間的好壞,善惡,是非.甚至接受它。 第四、「學習溝通」 缺乏溝通，會產生是非、爭執與誤會。 最重要的就是溝通，相互了解、相互體諒、相互幫助，大家都是龍兄虎弟，互相爭執、不溝通怎么能和平呢? 第五、「學習放下」 人生像一只皮箱，需要用的時候提起，不用的時就把它放下，應放下的時候，卻不放下，就像拖著沉重的行李，無法自在。人生的歲月有限，認錯、尊重、包容才能讓人接受，放下才自在啊! 第六、「學習感動」 看到人家得好處，要歡喜;看到好人好事，要能感動。 感動是一個愛心、菩薩心、菩提心，在幾十年的歲月里，有許多事情、語言感動了我們,所以我們也很努力的想辦法讓別人感動。 第七、「學習生存」 為了生存，要維護身體健康，身體健康不但對自己有利，也讓朋友、家人放心，所以也是孝親的行為。
氣功跑法姿勢注意事項: 1. 姿勢 每次跑步，你應該盡可能地讓身體各部位的動作與前進的方向一致。 這包括了足部與腿部對直、拉長脊椎讓上半身對直、提骨盆引發核心肌群、建立身體中柱、單腿立姿、C形等對直與身體跑步時應當維持的動作。 在跑步時若能將這些基礎動作維持的越好、越自然，就能引發核心肌群，並由身體的結構支撐身體重量，你就不需要多花肌肉的力量來維持姿勢。 2. 前傾 前傾的目的是要讓「重力」協助跑步，你要將身體中柱當作一個整體來前傾，而不是彎腰。 跑步時身體不該後仰，但也不應前傾過度，你會在指導下找到合適的「前傾區間」，在這樣的狀態下，重力就會牽引你向前，成為前進的助力，而不再需要靠雙腿拉動身體向前。 前傾的關鍵，在於運用意志、下腹肌力、以及放鬆的下半身。 3. 下半身 被動的小腿 跑得愈快，卻是愈少用到「腿部」─這聽起來有點弔詭，卻是氣功跑步最困難、卻也最值回票價的重點。 跑步時提起腳跟，讓小腿放鬆，通過路面的動作會更平順，進而減少衝擊並達到省力的效果。 向後擺腿 太極拳的每個動作都會與反向的動作保持平衡，既然上半身隨重力向前，下半身就要向後方移動，才能順應路面上不斷迎面而來的力量。 中足著地 你不是單以腳跟或拇指球著地，而是以整個足部著地，足部前後左右會承受相等的壓力。 4. 骨盆運轉 學會骨盆運轉，絕對是良好跑步姿態的關鍵。 氣功跑步技巧會讓下半身圍繞「支點」轉動，只要引發核心肌群，讓腿部變成骨盆的延伸，使動作發自丹田，如此腿部就會跟隨骨盆的運轉而擺動，並於著地時支撐身體。 骨盆運轉、搭配引發的核心肌群，氣就會在脊椎中流動，並建立腿部與骨盆的連結，達到上半身穩定、下半身擺動的流暢動作，各個過度負擔的肌肉都能好好休息，而且不會受到來自路面的衝擊。 5. 上半身 把身體想成兩個一組的團隊、相互合作協助你跑步，上半身與下半身合作的愈好，整體的負擔就會愈輕。 上半身的專注要點分為擺臂與上半身姿勢兩大類：擺臂要注意向後擺而不是向前擺，以維持平衡；同時，手不要超過中心線，也要保持肩膀放低與放鬆。 肩膀放鬆的同時，注意不要擺動，永遠朝向前方，以免影響下半身的轉動，而縮短步幅。 伸長頸部、看看四周，你會自然放鬆…來點微笑吧。 6. 排檔、步頻、與步幅 「排檔」的概念是調整步幅的好工具 。跑得愈快，檔位愈高，就必須加大前傾幅度和步幅，反之，慢跑時，步幅則會縮小。 加大步幅並不是要你跨大步，而是利用先前提到的骨盆運轉，加大運轉幅度，進而增加雙腿「擺向身後」的距離。 步頻越慢，表示足部接觸地面的時間拖的越長，足部負擔身體重量的時間也愈久；但過快的步頻則會增加肌肉不必要的工作量，理想的步頻應維持在約85步/每分鐘，並且不論速度為何，盡量保持步頻的穩定，以步幅大小來控制速度，如此，才能有穩定的呼吸與節奏，也才能擁有最佳的跑步效率。 http://vlog.xuite.net/embed/dkNoN1gyLTE4ODA1NzM5LmZsdg==?ar=0&as=0
你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢？這很可能是因為上半身太過僵硬，或者是跑姿不良的關係所導致。有時想用自己的手去按按，卻不一定摸得到痠痛處，或無法好好施力。當然最快的方式是花錢請人按摩，不過若你不想花錢，這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻經典和大家分享幾招瑜珈動作，幫助你舒緩肩背痠痛，對一整天坐在電腦前的上班族或低頭族也很有用噢！ 1. 貼壁伸展或地板伸展： （ 優點：簡單易做，伸展效果好 動作說明：可以先面向牆壁，將一隻手臂升起並貼向牆壁，手心向上，接著身體慢慢轉動，可以清楚感受到手臂前方有很好的伸展。 優點：簡單易做，伸展效果好 動作說明：趴下後，伸出其中左手，手心向下，利用右腳向後慢慢帶動身體轉向，右腳踏著底板可以保持身體的穩定與平衡。如果你覺得目前這個動作很簡單，想要加強伸展，可以將左腳也屈膝，然後右手也向後，拉起左手手指，接著換邊做。 2. 橋式（Bridge Pose）： 優點：擴展胸部，伸展背肌及肩膀 動作說明：躺下後曲膝，雙臂平放在身體兩側，腳底和手掌、整隻手臂都貼地，然後隨著吸氣將身體向上抬，你會感覺到胸部有擴張的感覺，接著，將雙手合併，手臂打直，可以儘量讓手臂靠近彼此，你就會發現伸展的效果越好。 3. 駱駝式（Camel Pose）： （影片來源：健行筆記） 優點：擴展胸部，伸展背肌 動作說明：跪姿，雙膝著地，腳背貼地，先用雙手撐住上臀部，然後身體慢慢向後仰，接著雙手離開臀部，扶住你的雙腳，穩住身體後，可以試著將頭部也後仰，然後胸部向前，加強伸展。 4. 三角式（Triangle Pose）： （影片來源：健行筆記） 優點：不僅可以伸展背部及肩部肌肉，還可以伸展腿部肌肉 動作說明：雙腳打開，雙腿伸直，前腳腳尖向前，後腳約為90度，接著張開手臂，臀部稍稍向後推，上半身向前彎，下面的那隻手試著輕輕碰地，如果沒有辦法碰地，可放在腳上或腿上，接著稍微扭動腰部，將上半身向上打開，上面那隻手直直地延伸向天空，接著也把頭轉向天空，看著上面的那隻手。上面那隻手臂稍稍地向後，可以加強擴展胸部及背部肌肉。 5. 弓式（Bow Pose）： （影片來源：健行筆記） 優點：擴展胸部、利用雙腳的反向拉力伸展肩背肌肉 動作說明：趴在地上，雙臂彎曲，雙手稍微撐著地板，接著將腳分別彎曲，用手去抓住腳踝，若你無法抓到腳踝，可以試著抓住腳背，或利用毛巾或繩子等物品來輔助，接著，將上下半身一起向上撐起，試著停在那裡。 最後提醒各位跑友，瑜珈的動作要注意配合呼吸，緩慢進行，不要因為求好心切而過度拉伸，如果有熟悉瑜伽的朋友能從旁指導會更好喔！休息是為了跑更長遠的路，瑜珈雖然可以幫助你減緩痠痛，但也要配合自己的身體狀況進行，才能達到改善的效果。
義大利東北方、鄰近亞得里亞海的濱海小鎮費爾默（Fermo），在夏日時閃爍著南歐特有的陽光。此一陽光給了當地高中老師卡塔（Cesare Catà）靈感，他出了充滿美感的暑假作業，連大人都會想要一試。 《哈芬登郵報》（Huffington Post）報導，卡塔的作業如下： 1.偶爾獨自在清晨時到海邊散步，想想自己生命中最愛的事物。 2.試著使用我們這一年學會的字彙，使用字彙的能力增加，愈能好好的思考。 3.盡可能的閱讀 4.遠離讓你感到空虛的人事物。讓能對你有所啟發，懂你的朋友陪伴你。 5.如果感到悲傷或恐懼，別擔心，用日記記錄此時感受。 6.跳舞吧！夏天是跳舞的季節。 7.至少看過一次日出。 8.大量運動 9.遇見讓自己心動的人，優雅且真誠的跟他告白吧！如果成功了，用這個夏天的黃金時光好好相愛。（失敗可退回第8點） 10.複習課堂筆記，並與自己生活經驗做比較。 11.像陽光般歡笑，像大海般瀟灑。 12.不說髒話，讓自己有禮且善良。 13.看一部對白讓人心碎的電影。 14.在閃爍的白晝或悶熱的仲夏夜時，想像自己想要什麼生活。 15.做個好人
1．新買的純棉背心、汗衫，用開水浸洗後再穿，可耐磨且不褪色。或用熱水和鹽水陪來浸泡...比例是1升=50克。 2．牛仔褲洗時易褪色，洗前先將其放在冷的濃鹽水中浸泡約2小時，再用肥皂洗滌就不易褪色了。 3．洗易褪色的衣服，可先將衣物放入鹽水中泡上約30分鐘，然後用清水洗淨，再按一般洗滌方法洗滌。這樣就可以防止衣服褪色，尤其是黑色或紅色的衣服，效果更為顯著。 新的衣服買回來後，就用適量的鹽水泡１０個小時以上，就可以有效的防止腿色啦！ 4．毛衣洗滌時易褪色，如果用涼茶水先將毛衣浸泡10分鐘，再按一般洗滌方法洗滌，經過這種方法洗滌後，毛衣不但能洗得乾淨，而且不會褪色，還能延長穿用年限。, 5．有色衣料因洗滌不當而褪色會影響其美觀。染料大多易在水中溶化；潮濕狀態下染料在陽光的作用下也易褪色；染料和纖維紋路結合得不夠牢固的，洗滌時也會 褪色。所以，為使衣料不褪色，除應注意洗滌時不要在熱水、肥皂水、鹼水中長時間浸泡，不要用洗衣板或毛刷搓刷以外，洗滌時可在水中放些鹽，再用清水漂洗乾 淨，也是防止衣服褪色的好方法。 洗衣服增艷二法 一、洗滌色澤鮮艷的衣物，尤其是洗滌棉織品和毛線織品，可在溫水中加入幾滴花露水，攪拌均勻後，將洗淨的衣物放入再浸泡10分鐘，然後撈出擰干，掛在陰涼通風處晾干，會使衣物的色彩更加鮮艷。 二、洗衣服的水里一般都含有鈣、鎂等離子。這些離子與肥皂接觸，會生成一層油酸鹽，附著在有色衣服特別是花衣服上，會使其失去鮮艷的色彩。如在漂衣服的水中加點食醋，使油酸鹽變成可溶性物質，就可以保持衣服鮮艷的顏色了。 洗背心增白法 先將要洗的背心放在水中浸泡一會兒，然後撈出搓一搓，再打上肥皂輕輕揉。清洗後，再打上一道肥皂，輕輕搓揉，不漂洗，然後放入透明的塑料袋里扎好口，置日光下曬1小時左右，取出沖洗干淨，即可使之潔白如初。 如何洗滌泛黃的白色衣服 一、夏季沾汗水的衣服，一定要用冷水洗，切不可用熱水燙洗，否則會越洗越黃。已發黃的白色衣褲，可用3％的醫用雙氧水100毫升浸泡半小時，取出後用清水漂洗干淨，其漂白效果比漂白粉還好。 反晾法。 這個方法最為常用，尤其對一些深色衣服更為有效。方法非常簡單，就是把衣服反過來晾曬。這裡要特別提醒您：大部分面料的衣服都不能被太陽直接照射，因為紫外線是衣服褪色的罪魁禍首。所以不僅要反過來晾曬，有條件的話儘量放在通風避光的地方將衣服晾乾。 加劑法。人造纖維衣服洗滌時，要在水中加一些食鹽；洗高級的衣料可以在水里加少量的明礬，這些都可以避免或減少衣服褪色。 酸洗法。洗滌有色布料衣服時，在洗滌劑中加1-2匙食醋，也能防止衣服褪色。 洗衣小妙招
1，老鼠嘲笑貓的時候，身旁必有一個洞。老鼠嘲笑貓的時候，身旁必有一個洞。每個人在作出一些重要決定的時候，一定要為自己多留條后路，不要盲目，理性的對待，才會在失敗之后有東山再起的資本! 2，站在山頂和站在山腳下的兩人，雖然地位不同，但在對方眼里，同樣的渺小。 3，結論就是你懶得再想下去的地方。──路的盡頭，仍然是路，只要你愿意走。 4，使我們不快樂的，都是一些芝麻小事，我們可以躲閃一頭大象，卻躲不開一只蒼蠅。 5，最好的與最壞的創造了歷史，平庸之輩則繁衍了種族。 6，在這世上惟一件事比別人議論更糟，那就是無人議論你。 7，成功便是站起比倒下多一次。 8，失敗并不意味你浪費了時間和生命。失敗表明你有理由重新開始。 9，人生中有時不去冒險比冒險更危險。 10，所有的人都站在一邊并不一定是好事，譬如他們都站在船的一邊 11，許多人爬到了梯子的頂端，卻發現梯子架錯了墻。 12，偶然的成功比失敗更可怕。 13，才華其實就是把與人相同的聰明用到與眾不同的地方。 14，狀態是干出來的，而不是等出來的。 15，道歉是為將來再次冒犯打下伏筆。 16，所謂百依百順，就是為了某種不可告人的目的在未完成前，所表現的不同尋常的耐心。 17，所謂兒童不宜，其實就是大人們令人感動地把犯錯誤的危險留給了自己。 18，你想以40km/h的速度開車到80歲，還是以80km/h的速度開車到40歲? 19，在敵人面前，誰先鎮定下來，誰就離勝利不遠了。 20，所有的人都是平凡的，有些人因知道這一點而真正成了平凡的人。 21，乞丐就是一種向你的良心征稅的人。 22，所謂大難不死，就是有了災禍之后，得到的不是同情，而是莫名其妙的祝賀。 23，處在社交圈中是一種煩惱，而超脫出來簡直是一場悲劇。 24，厭倦，就是一個人吃完盤子里的食物后對盤子的感情。 25，參加追悼會的程序常常是，先受一次深刻的人生教育，然后大家一起抽煙喝酒打牌。 26，知識是一種使求知者吃得越多越覺得餓的糧食。 27，愛情是會沉底的，在平淡的日子里，最重要的是經常輕輕晃一晃盛裝愛情的“水杯”。 28，戰爭：用舌頭解不開就用牙齒咬吧! 29，憎恨別人就像為了逮住一只耗子而不惜燒毀你自己的房子。但耗子不一定逮到了 30，每個人的一生都有許多夢想，但如果其中一個不斷攪擾著你，剩下的就僅僅是行動了。 31，世上只有想不通的人，沒有走不通的路。 32，幸運之神的降臨，往往只是因為你多看了一眼，多想了一下，多走了一步。 33，失敗發生在徹底的放棄之后。 34，所謂敵人，不過是那些迫使我們自己變得強大的人。 35，膽怯的人在危險前被嚇住了;懦弱的人在危險中被嚇住了;勇敢的人在危險過后被嚇住了。 36，使人疲憊的不是遠方的高山，而是鞋里的一粒沙子。 37，家庭的幸福需夫妻共同努力，而破壞它，一人就夠了。 38，最了解你的人有時不是你的朋友，而是你的敵人。 39，你若不想做，會找一個或無數個借口;你若想做，會想一個或無數個辦法。 40，看一個人的心術，看他的眼神;看一個人的身價，看他的對手;看一個人的底牌，看他的朋友。 41，魅力女人，就是有充分的意志力去抵擋男人的進攻，也有足夠多的魅力阻擋男人的撤退。 42，山盟海誓是一種經常讓高山和海洋領受尷尬的重量級承諾。 43，好女人是一所學校，好男人畢業了可留校任教。 44，你不理財，財不理你。 45，不要同一個傻瓜爭辯，否則別人會搞不清到底誰是傻瓜。 46，加班加點，廢寢忘食有時很可能是不具備效率和工作能力的表現。 47，做父母是個專業性很強的職業，可大部分的父母未經任何培訓就上崗了。 48，凡向鱷魚池內投擲物品者，必須下池自己撿回。──肯尼亞天然動物園告示 49，當你想丟點什么的時候請想想，千萬別丟臉。──成都垃圾箱，果皮箱上語 50，凡是上了年紀的人，大多是反對的太多，商議的太久，行動的太遲，后悔的太早。 51，做生意的過程就是一個不斷慫恿別人放松警惕，而自己保持高度警惕的過程。 52，打工者做工，小老板做事，中老板做市，大老板做勢──你是哪一種? 53，成功是一種觀念，致富是一種義務，快樂是一種權力。 54，聰明人能洞察事物未來的發展趨勢。他們在發洪水之前養鴨，而不是養雞。 55，兩種人無藥可救：一是不服從命令的人，二是惟命是從的人。 56，打算開創新事業時，十人中有一兩人贊成時就可開始，以免太遲。 57，買保險──用不上時痛苦，用上時更痛苦。 58，給猴一棵樹，給虎一座山。──用人之道 59，世上有三種人：一是良心被狗吃了的人，二是良心沒被狗吃的人，三是良心連狗都不吃的人。 60，你可以先知先覺地領導產業，后知后覺地苦苦追趕，或不知不覺地被淘汰。 編后語：站在山頂和站在山腳下的兩人，雖然地位不同，但在對方眼里，同樣的渺小。無論什么時候，無論你現在有多厲害，都不要輕視別人，即使地位不同，但是人都是一樣的，你俯視別人，別人就對你仰視翻白眼!
各位2015年的畢業生們，大家好！ 我很榮幸今天能來到這裡，這真的是我受邀做過最令人開心的事情之一。 首先，我必須承認也無法否認，因為維基解密發布的Sony駭客資料中已經公開。當初收到邀請函時，我回覆：「哇！太棒了！我想我需要找幾個有趣的寫手來幫我代筆，有什麼好點子嗎？」這段回覆背後的原因是，在我畢業那天，我們有幸邀請到Will Ferrell（美國知名演員）來演講，但當時許多同學仍宿醉未醒或情緒亢奮，只有傻笑著。我必須承認，雖然已經畢業了12年，但我仍對於自己的價值感到毫無自信，我必須提醒我自己，你們今天在這裡是有原因的。 今天，我感覺像是回到了1999年，當時我還是個大一新生的時候，令我震驚的是，當時你們才正讀幼稚園呢！我覺得肯定哪裡出了錯，我認為我不夠聰明足以來到這裡，每當我開口想說話時，就必須證明我不只是個愚蠢的女演員。所以先和各位說聲抱歉，我今天的演講不會太搞笑，因為我不是個喜劇演員，也沒有找寫手來代筆。 「不自信」與「缺乏經驗」，將助你拋開束縛，走出屬於自己的路 我今天想告訴你們的是，哈佛明天就會頒給你們畢業證書了，你們在這裡是有原因的。有時你的「不自信」與「缺乏經驗」，可能會使得你去迎合他人的期待、標準或價值，但你們反而可利用「缺乏經驗」，去開創屬於自己的路，一條拋開「事情應該怎麼做」的束縛之路，一條由你自己決定其理由的路。 前幾天我帶著年近四歲的兒子去遊樂園玩，我看著他非常專注地玩著街機遊戲，把球投向標靶。身為一個猶太裔的母親，我已經開始想像他是個投球精準、有著強壯手臂、十分專注的大聯盟球員。但後來我才明白，他玩投球遊戲是想將那些贏得的票券，換取劣質的塑膠玩具，而這份獎勵所帶來的興奮感遠大於遊戲本身。我當然希望能鼓勵他享受這遊戲所帶來的快樂與挑戰，不斷地練習而進步，獲得把事情做好而帶來的滿足感，甚至是完成遊戲目標時伴隨的那份成就感，但這些都比不上一個便宜的塑膠小玩偶，也就是這個遊戲的獎勵品。 從孩子的自然反應中，我們看見自己與生俱來的天性。我從他身上看見自己，或許你們也是。「獎勵」一直被視為虛擬的偶像來崇拜，聲望、財富、名譽、權力，就算沒有碰到全部，你們將來也會置身於其中一部分。當然，我今天能受邀來此演講的部分原因，除了我很自豪自己是哈佛校友以外，也因為我獲得了某些令人夢寐以求的玩具，其中包括一件並非塑膠製、也不粗糙的玩具，那就是奧斯卡小金人。 所以，我們經常在畢業演講時，聽到那些成功人士們分享，成功的碩果並不總是那麼值得信任。但我認為這個矛盾是可被調整且具啟發性的，因為當你知道自己為何而做時，這份成果將會非常美好；反之，當你不知自己為何而做時，它可能就是個糟糕的陷阱。 當年進入哈佛，人們質疑是靠「名氣」而被錄取，連她也如此懷疑自己 我高中時就讀長島的一所公立學校，學校裡的女同學們都背Prada包、留著一頭燙直的頭髮，九歲才從康乃狄克州搬來的我，為了想融入她們，一直在模仿她們說話的口音。因為我有些年紀了，所以我讀高中時網路才剛興起，因此大部分的人不怎麼留意到我是個演員，而我在學校出名，是因為我每天都揹著比我還大的背包去上課，而且雙手總是沾滿立可白，因為我不喜歡筆記本上出現劃掉的痕跡。我甚至在畢業紀念冊裡，被評選為最有可能成為「益智比賽參賽者」的人，或者也可以說就是個「書呆子」。 我剛進哈佛時，也是《星際大戰首部曲》剛上映時，我知道我必須重新建立別人對我的看法。我擔心人們質疑我是靠名氣才進來哈佛，而且不配這裡嚴格的智商標準，不過這確實也與事實相距不遠。在我進來哈佛以前，從未寫過10頁的論文，我甚至不太確定我是否寫過5頁的論文。我被一位從高中名校畢業的同學淡定的眼神所驚嚇，因為他認為比起高中時期，哈佛的學業負擔容易得多！我完全無所適從，無法想像一週要讀完1,000頁的文章，或寫出50頁的論文，這對我來說根本是辦不到的事。 我不知道如何表達我的想法，甚至連跟自己都說不清楚。我從11歲就開始演戲，但我認為演戲並非正事也毫無意義。我來自一個書香世家，相當在意是否被人當作一回事。相較於我無法表達自己，在我大一新生訓練的第一天，有五個同學分別向我自我介紹說：「我將來會成為美國總統，請記得我今天跟你說的。」 正經的說，我相信他們每個人對自己的自信，就足以證明他們的預言會成真，但我卻無法改變我對自己的懷疑，因為我覺得我能進來這裡是靠名氣，這是別人看待我的方式，也是我看待自己的方式。 誠實面對自己內心的聲音：「我熱愛我所做的事，這是想當演員『最好的理由』。」 受到種種「不自信」驅使，我決定要在哈佛找點嚴肅而有意義的事來做，來改變這世界，使它變得更美好。因此，當時年僅18歲，已經演了七年戲的我，以為自己在大學裡總算找到一條更嚴肅且寓意深遠的路，所以決定在大一那年秋季選修「神經生物學」及「進階希伯來文學」課程，因為我覺得自己很嚴肅且有智慧。不用說，我兩個科目照理來說應該都被當了，但我拿到了B，直到今天，我每個週日都還要感謝神明保佑我的好成績。（眾人大笑） 但是，當我正為了希伯來語課及神經反應的不同機制而奮戰時，我發現我身邊的朋友正在寫關於航行的論文，以及流行文化雜誌；而教授在課堂上講授童話故事和《駭客任務》（The Matrix）。我終於明白「為了嚴肅而嚴肅」是虛榮且不可靠的，而且只是為了反駁我想像的自我而作出的行為。我當演員是有原因的，我熱愛我所做的事。我從同儕和老師們的身上理解到，這不僅是個「可被接受的理由」，也是「最好的理由」。 當年畢業典禮時，我就坐在你們現在坐的地方，我花了四年的時間，試圖尋找除了演戲以外能讓我感到快樂的事，而後來我誠實面對自己：「我實在迫不及待想回去拍更多電影了！」因為我想要說更多的故事，想像過他人的生活，並幫助別人做到同樣的事，我終於找到或者可以說是重拾了我想當演員的理由。 你們現在已經獲得了這份獎勵，至少在明天前可獲得，而這份獎勵即是你們手中的哈佛畢業證書。但在這張證書的背後，你的理由是甚麼？我的哈佛學位對我而言，是在這裡被激發的好奇心與創造力、延續至今的友誼、Graham教授告訴我不要去描述光線如何照到花朵，而是描述花朵所映出的影子、Scarry教授說戲劇是一種宗教力量的變形、Coslin教授向我們展示視覺皮層如何靠想像而運作，雖然這些知識不一定能幫助我回答我最常問的問題，例如：「你穿的衣服是哪位設計師的作品？」、「你健身的方法是什麼？」、「能分享幾個化妝技巧嗎？」但我再也不曾因提問這些我從前可能覺得愚蠢的問題而感到尷尬，我的哈佛學位和其他獎項都是我獲得這些經歷的象徵。 大二那年歷經的一段黑暗期，讓她領悟從「做完就好」到「把事情做到最好」 木質地板的演講廳、色彩繽紛的秋葉、熱的香草托斯卡尼尼、在圖書館的椅子上閱讀著精采的小說、在學校餐廳裡邊跑邊喊著「Ooh! Ah! City Steps! City Steps! City Steps!」如今浪漫地回想起在這裡的時光是很容易的，但在這裡我也有過相當艱困的日子。 當時19歲的我，面臨初次分手感到心碎、吃了因有憂鬱症副作用而下架的避孕藥、在冬季浪費許多時間想念陽光，這些林林總總使我度過一段很黑暗的時光，尤其是在我大二的那年。有好幾次我在和教授會面時不禁放聲大哭，因為我不知道如何努力而感到相當崩潰，甚至連早上要從床上爬起來都有困難。那段日子裡我對課業的座右銘是「做完就好，不用做得太好！」只要我能把功課做完，就算要我吃超大包的酸軟糖都可以，只要能寫完一份10頁的論文都好。我覺得自己完成了一件大事，我不斷地告訴自己「做完就好，不用做得太好！」 幾年前，我和我先生去東京玩，吃了一間非常美味的壽司店，因為我吃素，所以我不吃魚，這樣你們應該知道它到底有多好吃了！即使只是蔬菜壽司，那個味道仍是令人夢寐以求的好滋味。餐廳裡面僅有六個座位，我和先生驚呼怎麼有人能把米飯做得這麼好吃，我們想知道他們為何不開一間更大的餐廳，成為市區裡最受歡迎的餐廳？當地的朋友向我們解釋，東京裡所有頂尖的餐廳都是這麼小間，而且只作一種料理，例如：壽司、天婦羅或串燒，因為他們想把一件事情做到最好、最美，而不著重於數量多寡，而是享受追求完美所帶來的喜悅。我仍還在學習，學習把事情做好，也將永無止盡的學習。我們做某件事的喜悅、專注及追求極致，可以帶給我們服務的對象一種特定的享受。 拋開世俗眼光，選擇做自己熱愛的事，因為我知道我能從其中獲得有意義的經驗 在我的職涯生活裡，我也花了很多時間去尋找讓自己繼續堅持的理由。我參與演出的第一部電影於1994年上映，又是一件令人驚嚇的事，因為那年你們大部分的人才出生呢！當時我才13歲，但至今我仍能一字不漏的唸出當時《紐約時報》對我的評論：「波曼小姐擺姿勢的功力遠比演戲厲害得多。」這部電影所獲得的評價很一般，票房更是慘敗，這部電影叫做《終極追殺令》。 20年後的今天，我已經拍了35部電影，它仍是人們最常向我提起的一部電影，他們告訴我有多愛這部電影，這部電影有多麼感人，這是他們最愛的電影。我感到很幸運，因為雖然我首次擔綱演出的電影，在一開始所獲得的評價簡直是場災難；但我也因此很早就明白，我的價值來自於電影拍攝過程所獲取的經驗，以及與人們連結的可能性，並非電影界最重視的票房收入和影評。況且，當時這些評語也可能是對作品最終價值的錯誤評斷。 因此，我開始只選擇自己熱愛的事去做，因為我能從中獲得有意義的經驗，而這點著實讓我身邊的人感到相當困惑，包括經紀公司、製作人和觀眾。我接演了外國獨立電影《哥雅畫作下的女孩》（Goya's Ghosts），並開始研讀藝術史，連續四個月一邊研讀一邊參觀哥雅及西班牙宗教法庭。我接著拍了動作片《V怪客》（V For Vendette)，並為此學習所有關於聖戰士的資訊，他們也被稱作恐怖主義者。我和Danny McBride一起拍了喜劇《王子殿下》(Your Highness)，笑了整整三個月。 我能決定自己的價值所在，而非讓票房或名聲來決定我的價值。當我拍《黑天鵝》時，所有的經歷都是屬於我的，我對於任何他人對我的評價已經免疫，也不在乎觀眾是否想看我演的電影。這期間對我相當有啟發的是，對於芭蕾舞者來說，一旦你的技巧達到一定純熟時，唯一能讓你與眾不同的，是你的怪異甚至是瑕疵，有一位芭蕾舞者就因為旋轉時的些微不平衡而名聲大噪。就技術上而言，你永遠不可能做到最好，因為總會有人跳得比你更高，或跳出更美麗的線條，你唯一能做到最好的就是發展自我，決定你自己的體驗，這就是《黑天鵝》想傳達的意涵。 導演Darren Aronofsky將我在電影裡最後一句台詞改為「真是完美！」，因為我在劇中的角色Nina，只在找到自己的完美與喜悅時，才獲得技術上的成功，而非試圖成為他人眼中的完美。所以，當《黑天鵝》票房大賣時，我也開始獲得許多讚美，我對於這部片能觸動人心感到十分榮幸和感激，但我也早已建立自己的核心價值，也不受他人評價的影響。 決定接演《黑天鵝》不是因為膽識，而是根本不知道自己的底線在哪？ 大家告訴我拍攝《黑天鵝》是一個冒險，因為要詮釋一個專業的芭蕾舞者是相當大的挑戰。但促使我決定接演的不是勇氣或膽識，而是因為我不知道自己的底線在哪，我也壓根兒沒有準備。「缺乏經驗」這點讓我在大學時對自己感到不自信，使得我想遵循他人的遊戲規則；而今，它卻讓我勇於接受挑戰，我甚至沒察覺到這是個挑戰。 當導演Darren問我是否能跳芭蕾舞時，我告訴他我就是個芭蕾舞者，當時我真的是這麼認為。當準備開始拍攝時我才發現，距離成為一個真正的芭蕾舞者，我還差15年的功力呢！這使得我必須投入數百萬倍的努力，當然最終的成果也得歸功於電影特效及替身的幫忙。但最重要的是，若當時我知道自己的侷限在哪，我絕不會冒這個險接演這部戲；然而，這個冒險卻為我個人的電影生涯帶來最美好的體驗，我不僅感到從容自在，還在拍攝期間遇見了我的先生。 同樣的，我剛執導了我的第一部處女座《愛與黑暗的故事》，我對於拍電影會面臨的挑戰同樣一無所知。這是一部歷史片，對白全是希伯來語，我也參與演出，在戲中和一位八歲的孩子對戲。我本來應該感到擔心，因為我還沒完全準備好，但因為不知道自己的侷限在哪，反倒像是種自信，讓我自然而然地坐上導演椅。雖然一切都顯示我的能力還差得遠，但一旦坐上這個位置，我就必須想辦法做到，且相信我自己辦得到，剩餘的就是拼命努力！ 這個經驗是我職涯中最令我感覺深刻且有意義的事。我並非想鼓勵大家在毫無頭緒的狀況下作心臟手術，當然，相較於其他工作，拍電影這件事情也不會帶來太嚴重的後果，而且還可以用大量的特效來彌補錯誤。我想說的是，請善用你們現在「對自己無所懷疑」的這點，因為隨著年紀的增長，我們將越加務實，其中包括認清我們自身的能力與缺陷，而這種現實對我們而言是無益處的。 「缺乏經驗」是最大的資產，因為你所知道唯一做事的方式，就是用自己的方式 人們總說要勇於面對你所害怕的事，但這點對我來說從來都行不通。如果我感到害怕，我就會退縮，而我也會使我的孩子這麼做。恐懼從很多方面保護了我們，它幫助我投入自己的無知當中，變得更有自信，很多人常以這點批評美國的孩子，還有那些成績好及自我感覺良好的人；然而，如果它能幫助你嘗試一些你從不敢嘗試的事情，那未嘗不是一件好事。你的「缺乏經驗」將成為你的財富，幫助你用更原創及跳脫框架的方式思考，請學習接受你的知識缺乏，並將它視為一項資產來使用。 我認識的一位小提琴家告訴我，他不會作曲，因為他知道的曲目太多了，所以每當他開始想寫出一些音符，那些已知的旋律就會立即浮現在他腦海裡。你們最大的優勢，就是當你不知道事情應該怎麼做時，你們可以自由地發揮，因為你的腦中沒有塞滿太多既定的想法，也沒有太多的「理所當然」。而你所知道唯一做事的方式，就是用你自己的方式。 你們都將成就一番大事業，這點是無庸置疑的。每當你嘗試新事物時，你的「缺乏經驗」將可引領你走上一條遵循他人價值觀的路，也可使你走出一條屬於自己的路，即便你不曉得你正在這麼做。如果你能找到屬於自己的理由，即便你的這條路有些奇怪或笨拙，也將是完全屬於你自己的路，而你可以藉由充實你的內心，來操控你作所做的事反饋而來的獎勵。 謝謝各位的聆聽，我已經迫不及待想看到你們如何創造所有美好的事物了！
如果有人告訴你，從一顆棉花糖就可看出一個人未來的成就高低，這是不是太神奇了呢？ 國際知名的激勵大師波沙達博士（Joachim de Posada），在他最新的著作《先別急著吃棉花糖》一書中，從美國史丹佛大學的一項心理實驗報告——棉花糖理論，領悟出通往成功之路真正的祕訣。 波沙達被譽為全球前10大激勵型講師，主要的工作就是激勵他人獲取成功。他曾為多家名列財星雜誌前500大企業規畫激勵課程，也受邀擔任美國職棒明星球員及奧運選手的個人諮商師，激勵他們的潛能，以期在競賽時達到巔峰。 30多年來，波沙達不斷地探求為什麼同樣的努力，同樣的專業，也同樣的聰明，有的人成功，有的人卻失敗了呢？到底決定成功與失敗的關鍵點是什麼呢？ 波沙達在「棉花糖理論」裡找到了答案：成功與失敗的差別絕對不是天賦與能力的問題，而在於是否能達成任務前自我約束，延緩享受棉花糖的自律能力。 「棉花糖理論」是美國史丹佛大學一項有名的實驗。 這個實驗是把小朋友單獨留在房間裡，並且發給他們每人1顆棉花糖，讓他們自行決定要馬上吃掉棉花糖，或是等15分鐘之後再吃，願意等的小朋友，可以多得1顆棉花糖當作獎賞。 幾10年後，經研究人員的追蹤研究發現，每一個能夠等待獎賞的小朋友，長大後的社會成就遠比那些馬上吃掉棉花糖者要來得成功。 由此看來，那些懂得不急著吃棉花糖的人之所以獲勝，是因為他們沒有因小小的成功而自滿，相反的，那些急著吃棉花糖的人則容易因自滿驕傲而停滯不前。成功或失敗的關鍵，就在於能否以一顆強烈求勝的企圖心，自我要求，在達成目標之前，絕不稍有鬆懈。 誠如波沙達激勵人心最經典的故事「獅子與猩猩的一天」所要傳遞的訊息般——「面對陽光，用力奔跑」。 在非洲草原上，每天清晨，猩猩醒來時，就知道自己一定要比獅子群中跑得最快的那隻獅子還要快，否則，自己就會被吃掉. 在草原的另一端，每天清晨，獅子醒來後，他知道他一定要跑得比最慢的猩猩還要快，否則，他就會餓死。 重要的，不是你是猩猩還是獅子，而是太陽出來後，你最好就拚命地跑吧！ 當我們每天對著陽光拚命奔跑時，心中想著棉花糖的甜美滋味及成功的喜悅，再怎麼辛苦也值得，若能善加運用以下SWEET（甜蜜）5法則，定能支持著我們向著陽光追求成功。 Self-control（自我要求，榮譽至上）： 先想好到底自己需要做些什麼改變？還有哪些需要改進的地方？時時以榮譽心鞭策自我，以紀律要求自己，絕不能急著吃棉花糖，縱有些許成效，依舊要謙虛上進。 Willingness（下定決心，勇往直前）： 只有立下堅定的決意，才有贏的機會。問問自己願意為哪些事情付出？要求自己去做失敗者不願意做的事，全力以赴，如此所下定的決意，必然無往不利。 End（目標明確，堅持到底）： 目標是航向成功目的地的地圖，當我們訂定了明確的目標，就有方向追尋，並且要堅持到底，才可能抵達目的地。 Execute（徹底執行，達成任務）： 波沙達用一則小故事告訴我們執行力的重要性。 有三隻青蛙同在一片葉子上順流而下，其中一隻青蛙決定要跳進河裡。請問現在葉片上剩下幾隻青蛙？答案是葉片上仍有三隻青蛙，因為「決定」要跳，跟「真的」要跳是不一樣的。所以，任何計畫沒有付諸行動力就等於沒有開始。 Triumph（贏得勝利，卓越精進）： 若想贏得勝利，就從今天開始行動。只要我們不貪圖享受一個小小的成就，急著吃棉花糖，而將成功的喜悅提升為進步的能量，並成為新的出發點，接受更大的挑戰，必能邁向幸福的人生大道。
PM7：00 校史室 今年永中只有三位同學參加，七，八，九年級各一位。八年級生是學校老師的小孩。七年級那位聽說小二就想去紐西蘭了。 今天金色山莊來了一位女說明員，穿著條紋襯衫加黑色白紋長褲。 說明了一些事項，主要是告知孩子去到寄宿家庭，要和善也要會表達自已的需要。 幾點注意事項記一下； 要準備給寄宿家庭的禮物一份（例：鳳梨酥） 準備一些小禮物，可以交朋友（給學伴，同學） 手機放一些家庭照，可以分享 備用藥品要記得帶（小感冒可用） 零用錢要換約紐幣200 遊學團費$102000+機票費$37000-訂金$5000=$134000。 麻煩您將此金額於下周四前匯入下列帳號，謝謝 彰化銀行 建國分行 戶名 吳秋霖帳號 5289-51-17805-300 匯款請以學生名 匯後惠請來電或來訊 0939517889 以方便查帳 寄宿家庭規則一 ETIQUETTE一般禮貌 1.Let your Homestay family know when you leave the house and say “hello” as soon as you arrive home. 外出告知寄宿家庭父母，回家時亦然。 2.Please ring early if you will not be home for a meal. e.g. at least 2 hours or more. It is more polite to tell the Homestay family the day before if you plan to be out during meal times. 如不回家用餐，請至少在用餐前兩小時告知寄宿家庭父母。(能提前一天告知更有禮貌) 3.Entering the house using the phone including your cell phone, stereos/ CD/computers- should not disturb the other members of the family. 在屋內使用電話、看電視、聽音樂時，請勿打擾家庭其他成員。 4.It’s polite to be home most evenings with your family especially during the school week. It is also expected that every evening you will spend some time with the family talking as this will help your English improve more quickly. 禮貌上晚間應留在家裡與寄宿家庭相聚，如能多花時間與寄宿家庭交 談，將有助於英文之進步。 5.Being away for the weekend/overnight. This should be discussed with the family at least 2-3 days before you go. The Homestay family must have the phone/address of where you are going before you leave. 如欲外出過夜，請於二至三日前告知寄宿家庭，並留下去處地址及方 便聯絡電話，以能緊急聯絡。 6.If you are out very late and the family is asleep you should go into the house very quietly. The next morning you should apologize to the family if you woke any one by mistake. 如晚歸請放低聲量，以免打擾寄宿家庭成員。若有吵醒任何家人， 隔日早晨當予道歉。 寄宿家庭規則二 FAMILY AND VISITORS家庭生活與訪客需知 1.Please ask the Homestay family first before inviting friends home. 如欲邀請朋友來訪，請事先告知寄宿家庭父母。 2.Most Homestay families prefer that you do not have visitors when they are not at home, unless they have approved this. It is usually very po lite for visitors to be gone by 10pm during the working week. Visitors on Friday/Saturday evening and should be gone by 11.30pm. 大部份寄宿家庭不希望他們不在時有訪客來臨，除非事先同意。禮 貌上週日至週四訪客應於晚上十點前離開，週末則於晚上十一點半 前離開。 3.Introduce your visitors to you Homestay family when they arrive and say goodbye when they leave. 朋友來訪時，務必介紹他們給寄宿家庭父母，離開時亦需告知。 4.Visitors should be entertained in the main rooms of the house and not in the bedroom. 應在客廳接待訪客，不宜帶入臥室。 5.Visitors should not be invited to stay overnight unless you have made arrangements with the Homestay family before the time your visitor arrives. 訪客不許過夜，除非事先取得寄宿家庭父母同意。 寄宿家庭規則三 KITCHEN廚房 1.Students are expected to help with setting and clearing the table and scraping dishes ready for the dishwasher including saucepans. Tidying up after meals is the normal practice for all the family member, sons included. 學員應幫忙排碗筷及餐後清洗碗盤與餐桌。 2.No cooking to be done while your Homestay family is not at home. 寄宿家庭父母不在時，不許私自開火。 3.Food in the fridge must not be used unless the Homestay family says this is ok. 未經許可不得擅自取用冰箱內食物。 4.Please fill the sink with hot water and dishwashing detergent when doing the dished. This makes the dishes clean for the next person to use. 洗碗時請先將洗碗槽注滿熱水，並放入洗碗精，如此可讓別人有乾 淨的碗盤使用。 5.When eating it is very rude to make any noise. 用餐時，請保持禮貌，勿發出太大的聲音。 6.Homestay families must provide 2-3 meals a day – breakfast, lunch and dinner during the weekends. During the school week they provide two meals a day – breakfast and dinner. 寄宿家庭父母在週末時必頇提供兩到三餐(早餐、午餐與晚餐)，上 課期間只提供早餐與晚餐。 7.Students can not request any food, you eat what the family eats and prepares for you. It is very rude to not eat and then complain that you are hungry. If you are late for meals you may find you have to reheat the meal left for you if any. 學員不宜要求特別餐食，且不宜挑食不吃。若不吃而抱怨是不禮貌 之行為。如無法準時一起用餐，而寄宿家庭父母有留餐食給你，你 也許需要自己加熱再食。 8.New Zealand food if very different to the food you may be used to. Please try every thing so you can get used to some of the things the fam ily likes to eat. If you are a good cook of you own country’s food you might like to ask your Homestay family if you can cook on a regular basis. 寄宿家庭父母所提供的食物，若與你平時所吃的有很大的不同，請 試著嚐 試每一道菜，如此你尌會習慣某些寄宿家庭所喜歡吃的食物。如果你很會 烹煮自己國家口味的菜，你可以問寄宿家庭父母是否可以烹煮。 寄宿家庭規則五 TELEPHONE / COMPUTER電話及電腦 1.Please do not speak on the telephone for longer than 10 minutes unless you have permission from your host family. 使用電話每次勿超過十分鐘，除非取得寄宿家庭父母允許。 2.Please ask your friends to phone you before 9.30pm. 請朋友勿在晚上九點半之後來電，緊急情況除外。 3.Students should use a phone card when making international and toll calls. 請使用電話卡打國際電話及長途電話。 4.Please do not answer the phone unless your Homestay have asked you to do so. 請勿主動接聽電話，除非寄宿家庭父母請你接聽。 5.Ask first before making any phone calls. 打電話前請先讓寄宿家庭父母知道。 6.Internets – 30 mins – any longer check with the Homestay family. Not to be used after 9.30pm. 每次上網勿超過三十分鐘，若需延長使用時間，請先取得寄宿家庭 父母同意。並請勿在晚上九點半之後使用。 NOT COMING TO SCHOOL缺席 1.If you are too sick to come to school you must tell your Homestay family in the morning and YOU must phone the school before 9.00am. You 如果生病不去上課，必頇在早晨告知寄宿家庭父母，並在早上九點 前打電話到學校請假， 2.should leave a phone message to say you are not coming. You must say your name and your ID number when you leave a message. 如果生病不去上課，必頇在早晨告知寄宿家庭父母，並在早上九點 前打電話到學校請假，請假時留下你的姓名及學生證號碼。 3.If you need a doctor – try and use the Homestay family’s own doctor. You will need to pay the bill after you have been to see the doctor. You must use a NZ registered doctor. The school will help you find one who speaks your own language. The doctor will give you certificate whey you visit. 如果你需要看醫生，試著看寄宿家庭的家庭醫生，並自付醫療費 用。你必頇看紐西蘭的註冊醫生，學校會幫你找翻譯的人，看病後 醫生會給你一張醫生證明。 4.Bring this certificate to school to show you have been to the doctor. This will mean you are marked sick in the roll. 病假隔天帶著你的醫生證明去學校，以證明你有去看過醫生，在點 名簿上會記錄病假。 5.This certificate can also be used to claim the cost of the visit from you insurance. 這張醫生證明也可以用來向你的保險申請醫療費用。 寄宿家庭規則六 BEDROOM寢室 1.A person’s bedroom is a private space. It is not polite to enter another person’s bedroom without permission. The Homestay parents are able to enter your bedroom at any time but will usually only do so if they are concerned about your behaviour/cleanliness/smoking. 寢室為私人空間，未經允許請勿進入他人寢室。寄宿家庭父母可隨 時進入你的寢室，但他們通常只有在你的行為不妥、沒有整理房間 或在房內抽箊時才會如此做。 2.Food and drink should not be kept in your bedroom unless the Homestay family approves. Used dishes should be returned to the kitch en after use, clean and put away. 房內不許存放食物、飲品，除非寄宿家庭父母同意。用過的碗盤需 拿到廚房清洗並放回原位。 3.Please ensure you keep your own room tidy and vacuumed once a week. You will need to change the linen at the time the family requires each week. 隨時保持寢室內清潔並每週吸塵一次，並配合寄宿家庭清洗床單。 4.Every day you need to air your bedroom by pulling back the bed linen and having the window open for at least 30 minutes. This done even on the every cold days. 為保持寢室內空氣流通，每日請將窗戶打開通風至少三十分鐘(冬天 亦是)。 5.Your host family will wash your clothes unless organize otherwise. They will tell you what days the washing is done. 你的寄宿家庭父母會替你洗衣服，他們會告訴你衣服洗好的時間。 6.Do not use pins, Bluetab, or cellotape etc on the wall. 牆壁上勿擅自釘圖釘、黏黏土及貼膠帶。 7.If using an electric blanket, turn OFF BEFORE getting into bed. 如使用電毯，請於入睡前關閉電源。 8.Heaters must be turned OFF when you go to bed and leave the room. When you leave for the day the plug should be pulled out of the wall. 入睡前及離開房間時，請將電暖爐電源關閉。出門前請將插頭拔起。 9.Please close all your windows when you leave the house. 出門前請將所有門窗關閉。 10.When a bedroom door is closed it means that you must not go in. It is polite to knock on any closed door to see if you may enter. 當房門關上時，請敲門後再進入以示禮貌。 11.Damp and wet clothes should mot be dried in the bedroom. Your Homestay will show you what to do. 寢室內不許晾曬潮溼或未乾衣服。你的寄宿家庭父母會告訴你應如 何做。 寄宿家庭規則七 BATHROOMAND TOILET浴室及廁所 1.No showers before 6.45am or after 9.30pm. 早上六點四十五分前及晚上十二點之後，請勿洗澡。 2.Please try to keep showers not longer than 10mins. Each house has a large tank of hot water. If this is used up it may take 12 hours for the tank water to be hot enough for showers. 洗澡請勿超過十分鐘，因為鍋爐熱水用盡後，再加熱需費時十二鐘 頭，請節約使用。 3.It is usual to clear any hair from the shower plug after you have washed your hair. 洗頭後，請隨手清理排水孔上之毛髮。 4.Please do not put any cardboard e.g. toilet roll or sanitary pads into the toilet. Discuss with your Homestay mother what you must do with these. 請勿將衛生紙捲筒及衛生棉丟入馬桶內。 5.Under NO circumstances may any hair dyes be used in the bathroom or any other room in the house. 禁止在室內及浴廁內染髮。 6.When you have used the toilet you must always flush it and lower the seat cover. 上廁所後請沖水並將馬桶坐蓋掀起。 7.It is usual to wash your hands after using the toilet. 上廁所後請務必洗手。 8.The bathroom should be clean and dry when you have finished using it. Your dirty clothing should be placed in the correct place for washing. 使用完浴室請清理並擦乾地板，換洗衣服應放在規定的地方。 9.Bathroom window should be opened after you have used the bathroom to let the steam out. 使用完浴室請將窗戶打開，讓蒸氣散去。 10.You do not enter the bathroom/toilet when the door is closed – it means someone is in there. 當浴廁門關上時，請敲門確定無人後再進入。 11.Please do not leave taps dripping or running if you have finished with them. Make sure they are turned of tightly. If it continues to drip, please inform you Homestay family. 請隨時將水龍頭關緊，如果無法關緊，請告知寄宿家庭父母。 12.If you have played sport or had a lot of exercise it is polite to shower before you sit down to have a meal/spend with the family. Smelly sports clothing should be placed in the laundry. 運動後，禮貌上先洗澡再坐下一起與寄宿家庭成員用餐或談天。流 汗過的衣服應放在洗衣房。 寄宿家庭規則八 GENERAL INFORMATION一般事項 1.Every Homestay family has special celebrations. You must try and participate in these and find out what would be the polite things to do.每個寄宿家庭都有特別的慶祝日子，你必頇試著參與其中，入境隨俗。 2.If you have upset the Homestay family for any reason it is usual to say sorry. Sometimes it might be a good idea to buy the Homestay mother flowers if you have really upset her and wish to make it a special ‘sorry’! 如果你傷害到寄宿家庭的任何一個成員，要說聲“sorry”。若是 你真的讓寄宿家庭媽媽很傷心的話，可以買束花以表你的歉意。 4.If you decide to leave the Homestay family to live some where else. You must tell the school first. The school will tell the Homestay family. You must give at least two weeks notice by completing the form. 如果你決定要搬出寄宿家庭到別的地方住，必頇最少兩週前填好表 格呈出告知學校，學校會通知你的寄宿家庭父母。 5.If the Homestay family wants you to leave the house and stay elsewhere, the school will be told. If your behaviour has been very bad to cause this to happen you may be given a warming letter. 如果你的寄宿家庭父母要你搬出到別的地方住，學校會先被告知。 如果你的行為糟到讓這樣的事發生，你會收到一張警告信。 6.If you do not come home for any reason the Homestay family will phone the school. If you do not come to school that day and we cannot find you we will advise the New Zealand Police that you are missing. 如果你因為任何理由而不回家，寄宿家庭父母會打電話告知學校。 如果你沒去上課而且找不到人，我們將向紐西蘭警方報失蹤人口。
當那日來臨時 上帝不會問的十件事 TEN THINGS GOD WON'T ASK ON THAT DAY 上帝不會問你開的是哪種車？ 祂會問你搭載過多少沒有交通工具的人？ God won't ask what kind of car you drove. He'll ask how many people you drove who didn't have transportation. 上帝不會問你房子有多大？ 祂會問你邀請過多少人去過你家？ God won't ask the square footage of your house. He'll ask how many people you welcomed into your home. 。 上帝不會問你衣櫃裡曾經有過多少件衣服？ 祂會問你捐過多少衣服給那些需要的人？ God won't ask about the clothes you had in your closet. He'll ask how many you helped to clothe. 上帝不會問你收入有多豐厚？ 祂會問你是否為不義之財？ God won't ask what your highest salary was. He'll ask if you compromised your character to obtain it 上帝不會問你的職位？ 祂會問你是否有充分發揮自己的才能？ God won't ask what your job title was. He'll ask if you performed your job to the best of your ability. 。 上帝不會問你有多少朋友？ 祂會問你是多少人的朋友？ God won't ask how many friends you had, He'll ask how many people to whom you were a friend 上帝不會問你住在哪個社區？ 祂會問你是如何對待左鄰右舍的？ God won't ask in what neighborhood you lived, He'll ask how you treated your neighbors 上帝不會問你的皮膚的顏色？ 祂會問你的人格特質？ God won't ask about the color of your skin, He'll ask about the content of your character. 上帝不會問你怎麼花那麼長的時間在尋找救贖？ 祂會慈祥地將你引領到天堂，而不是把你推向地獄之門 God won't ask why it took you so long to seek Salvation. He'll lovingly take you to your mansion in heaven, and not to the gates of Hell. 上帝不需要問你會將這信息傳給多少人？ 祂早已知道你的決定？ God won't have to ask how many people you forwarded this to, He already knows your decision 我從某人那裡收到這封信，他覺得我是他的朋友，我基於同樣的理由將這信息傳給你… 現在輪到你來將它傳給你生命中的所有朋友 好朋友正如天上的星星一般… 你不一定天天看見他們，但你知道他們是存在的， 多跟他們保持聯繫吧！ I received this from someone who thinks I am a 'keeper', so I've sent it to the people I think of in the same way… Now it's your turn to send this to those people that are "keepers" in your life. Good friends are like stars… You don't always see them, but you know they are always there. Keep them close!
親愛的格雷戈里： 聖誕快樂！現在你已經驕傲地成為一部iPhone的擁有者了。太棒了！你是一個優秀的、有責任心的13歲男孩，理應得到這份禮物。不過在接受這份禮物的同時，你還得遵守一些規章制度。請把下面的使用合約從頭至尾讀一遍。我希望你能明白，我的職責是把你培養成一個全面發展、身心健康、對社會有益的年輕人，從而能夠適應新技術且不被其左右。如果你沒能遵守下列約定，我將終止你對這部iPhone的所有權。 1.這是我的手機，我付錢買的。我現在把它借給你用了，我是不是很偉大？ 2.手機密碼必須要讓我知道。 3.如果電話鈴聲響了，就一定要接聽，因為這是一部電話。接起電話要說「你好」，要有禮貌。永遠不要因為來電顯示是「媽媽」或者「爸爸」，就故意不接。永遠不要這樣做。 4.周一至周五晚上7：30、周末晚上9：00，準時把手機交給我或你爸。我們會把手機關機，到第二天早上7：30再開機。如果你不願意給某個朋友家的座機打電話，因為他的父母可能會先接起電話，那就不要打，也不要用手機給他發簡訊。要聽從自己的直覺，尊重別人的家人，就好像我們希望得到別人的尊重那樣。 5.手機不能帶到學校。你要學會與那些你用簡訊聯繫的人面對面地聊聊天，因為這是一種生活技能。如遇到只上半天課、外出參觀學習以及有課外活動等情況，可另行考慮。 6.如果手機掉進廁所、摔到地上或是不翼而飛，你得承擔更換零件的費用或負責維修。你可以修剪草坪、替別人看孩子或者把一部分生日禮金存起來。這樣的事難免發生，你應當做好準備。 7.不要利用這個高科技產品說謊、愚弄或者欺騙他人。不要在電話里說一些傷害他人的話。要做一個良友，或者乾脆遠離爭端。 8.遠離色情內容。用手機上網時，只能搜索和瀏覽那些可以坦然與我分享的信息。如果你對任何事情有疑問，可以找個人問問，最好是問我或者你爸。 9.在公共場合要把手機設成靜音，並收起來放好，尤其是在餐廳、電影院或者與另一個人交談的時候。你不是一個無禮的人，不要讓iPhone改變這一點。 10.不要發送或接收你或者其他任何人身體私密部位的圖片。不要笑。不要以為你很聰明，有一天也會被誘惑去做這樣的事。這有很大的風險，可能會毀掉你中學、大學乃至成年後的生活。這永遠是個壞主意。網路空間浩瀚無邊，其力量遠比你想象的強大，你很難讓任何諸如此類的大事不留痕跡，包括壞名聲。 11.不要無休止地拍照和錄像，沒有必要把一切都記錄下來。要用心體驗生活，這些生活經歷將會在你的記憶中永存。 12.有的時候可以不帶手機出門，並且決定這麼做時要心無掛礙，不要覺得不安。手機不是活物，也不是你身上多長出來的東西，要學會拋開手機生活。不要總是生怕自己錯過了什麼，要讓自己的內心更強大。 13.下載一些新潮的、古典的或者與眾不同的音樂，不要像你的無數同齡人那樣，全都聽一模一樣的歌。你們這一代人有著史上無人能及的便利條件，可以接觸各種各樣的音樂。好好利用這個優勢，開闊你的眼界。 14.不要總盯著手機，抬起頭來，留意你周圍發生的事情，看看窗外，聽聽鳥鳴，散散步，和陌生人說說話。保持一顆好奇之心，不要總用谷歌尋找答案。 15.假設有一天你把生活搞得一團糟，那時我會收回你的手機。我們會坐下來談心，然後再從頭開始。你和我都在不斷學習。我是站在你這邊的「隊友」，讓我們共同面對。 我希望你能同意這些條款。以上所列舉的大部分告誡，不僅僅適用於這部iPhone，也適用於你的生活。今天的世界瞬息萬變，驚險刺激又充滿誘惑，你成長於這樣的環境，不論何時都要盡量保持淡定。要相信你睿智的頭腦和強大的內心，不要被任何機器左右。我愛你。希望你喜歡這部超級棒的新iPhone！聖誕快樂！
1.旅行的時候，請你當個謙虛的旅人。 文化沒有優劣高低，只有各地的差異。 旅行的時候，請你把成見丟掉，把自己放空。 我最喜歡的樂器是吉他， 喜歡吉他的輕快樂音，也喜歡吉他手撥弄琴弦的樣子。 因為琴身是中空的，吉他才能共鳴，才會有美妙的樂音。 若你也想被觸動心弦，如果你也想有共鳴般的感動， 那麼，請少點批判，多點了解。 多點嘗試，少一點抱怨。 不要做個妄下定論的旅人， 我們就是因為不懂，才想走去看看這個世界，才踏上旅程。 莫忘初衷。 2.旅行的時候，請你當個獨立的旅人。 你不一定要一個人旅行， 但你一定要有能力一個人旅行。 學會照顧好自己，不要事事依賴別人， 如此一來，你才能擁有更多自由和選擇。 假如旅伴不OK，你能夠把他換掉，而不會因為無法自立而委屈自己。 人生也是如此。 很多人以為旅行是離開舒適圈， 其實旅行是擴大舒適圈。 如果你可以在京都迷路走上四個小時才回到飯店， 那你的移動舒適圈擴大了。 如果你可以因為錢不夠在歐洲餐餐吃吐司， 那麼你的覓食舒適圈擴大了。 我們在旅行中的每個付出，都是讓自己成長一點。 讓自己未來的選擇更多了。 人一定要獨立的，經濟獨立，生活獨立，思想獨立。 我們先獨立然後才有資格和別人相處， 有能力獨自旅行，也可以找旅伴， 這樣的旅伴是互補和陪伴，而不是負擔。 海明威的名言， 每個人都不是一座孤島。 一個人必須是這世界上最堅固的島嶼，然後才能成為大陸的一部分。 3.旅行的時候，請你放鬆。 很多時候，問題不在於處境，而在於心境。 都要出去玩了，就要開開心心的。 前陣子，看到一個新聞，有人在部落格抱怨， 從日本回台的時候，前一位旅客行李太多，也沒有整理好， 到了登機櫃檯才再那邊分配行李，耽誤到他的check in。 我可以理解那位被耽誤的人的焦急， 可是，真有必要要為了這件事，回台後還憤恨難平，壞了一場旅行心情？ 我自己是不託運行李的，把所有家當都塞進一個可以登機的小背包。 就是為了省一點等行李的時間，還有規避丟行李的風險。 所以，我也不需要到櫃檯check in ，直接用機器印出登機證，就可以準備出關了。 時間是很寶貴的，我很贊同，也想出了各種便於旅行的方法。 如果自己什麼都做好了卻被別人耽誤，確實是會感到無奈的。 可是呢，旅行中本來就會遇到各種事， 有時是好事，有時是鳥事。 這不就是旅行有趣的地方嗎？ 放輕鬆，笑看這一切吧。 如果行李帶太多的人看起來還不錯，其實也可以過去幫忙，教他整理呀。 （ 不過千萬不要幫不認識的人帶行李喔。） 關於等待，我想講一個真實發生的故事，這件事多少也改變了我的急性子。 那是某個週日，我窩在房間當宅女，直到餓得受不了，才去附近買麥當勞。 那天麥當勞人沒有很多，點餐的隊伍卻完全塞住了。我探出頭去看看怎麼回事， 櫃檯前是兩個大概只有十七歲的聽障女孩在點餐。 其中一個會讀唇語，也會說話，只是不太會控制音調。 另外一個女孩則必須仰賴朋友的手語翻譯。 店員是一個溫柔的好人，很有耐心地為她們介紹餐點。 還努力的想幫忙湊到優惠套餐喬到最省錢的方案。 店員用口語講解後，女孩們還要用手語溝通。 加上女孩說的話也要努力聽才能辨識。 自然是會花很多時間的。 女孩用手語比雞翅，雞腿的樣子還真是可愛到不行。 而她們之間那種親密的互信和友誼也讓我好感動。 後來這兩個女孩端著一大盤的食物笑嘻嘻的去找位置。 我很餓，但忍一下也是不會怎樣的。 排隊的人應該也都有同樣的想法。 有時候我們可能還沒弄清楚狀況就對這個世界憤怒， 把自己繃得很緊。 可是我們也可以選擇放鬆，我們可以做的可能不多 ，，一個微笑， 就從自怨自艾的受害者，變成世界的美好的一部份。 4.旅行的時候，請你思考。 你看過的風景帶不走， 拍照下來後也帶不走。 風景還是在那兒，而你還是你。 只有當你對風景有了自己的想法， 那片風景才是真的變成你的了，他永遠在你心裡了。 旅行最可貴的一件事，就是讓人思考。 我從不羨慕有錢人的奢華旅行， 卻很羨慕勇者的行腳。 有些人睡在五星級大飯店總統套房裡， 有些人睡在廉價青年旅社裡， 但每個晚上，每個人，都睡在自己的夢裡。 你 有 一 個 美 麗 的 夢 嗎 ？ 最近剛聽到一個很喜歡的故事，是我一個部落格的忠實讀者告訴我的。 他去了一趟希臘，十四天的自助， 他完全不會講英文，更別提希臘語或法語， 但他去了一趟希臘，十四天的自助，全程靠比手畫腳跟google翻譯。 『一直很喜歡古老的東西，國三上世界地理的時候，我看到一張雅典神殿的照片， 那建築之美讓我很感動，讓我發誓此生一定要去一次希臘。』 為了去希臘，他做足了功課， 從城邦政治到哲學思維，從幾何數學到希臘歷史， 還有每一座神殿的名字和位置。 當然，為理了建築真正的意涵，神話和星座也一併研讀了。 誒？感覺這些時間拿來學旅行用英文應該綽綽有餘。 他說，不行拉，對英文沒興趣，看到英文就想睡覺了。XDD 是旅行，讓旅人的生命有了意義。 也是旅人，讓旅行有了意義。 請你思考，自己要的是什麼，然後做好準備，勇敢追夢。 Last but not least . 最後，卻也是最重要的。 5.旅行的時候，請你一定要讓自己平平安安的回來。 世界很美，但家更美。
1. 學一門新語言 很多排行榜都列舉了可讓大腦接受真正訓練並迫使它産生新學習路徑的活動，學習新語言在各種榜單中都排在首位。 2. 學一種樂器 為演奏樂器學習新的身體技能同時學習演奏音樂是一種很好的腦力鍛鍊。即便對嚴重癡呆的人來説，音樂似乎也會開啟記憶力的閘門。 3. 迷路 去一個不熟悉的地方並迫使自己走出去。我們説的可不是戰區，而可能是一個新的居民區或陌生的博物館或其他讓你感到陌生的場所。認識到你有應對新情況的技能，那會讓你增強信心，還會讓你的大腦得到鍛鍊。 4. 做義工 參與新的活動會讓你接觸到新人新事，擴大交際圈可保持健康。 5. 讓自己不舒服 這是另一種形式的迷路。如果我們只參與我們熟悉的、安逸的活動的話，我們中有一部分人就會停止學習和成長。接受些許不舒服感———身處新的環境、參與新事物或接觸陌生人———是幫助加強接受新事物和學習機會的能力的一種好方法。 6. 加強體育鍛鍊 如果你的醫生同意的話，那麼進行高強度體育鍛鍊對你的身體是有好處的。研究結果還顯示，這對保持認知能力的健康也大有好處。即便是強度不大的鍛鍊也能帶來諸多好處。 7. 玩一些新的、具有挑戰性的遊戲 你的大腦喜歡玩遊戲。實際上，遊戲對人類發育的作用似乎大於對地球上所有其他動物的作用。遊戲還可幫助生成新的神經鍵，但條件是你玩的是新遊戲，且難度不要太低。 8. 上課 讓自己接受新的理念、認識新同學甚至在新教室裏學習都能達到專家們認為與保持認知能力健康息息相關的多個目標。 9 .接受新技術 與數字世界保持連接狀態可能就像你不想做的爬坡運動。但這對保持大腦健康大有裨益，因為你會在這個過程中學到新的東西，並與新人、新理念保持聯繫。 10. 不斷開啟新路徑 你的大腦永遠都會對未知事物充滿好奇感，它接受起新理念和新事物來就像是一塊海綿。你也應該做到這樣。 ------------------------------------------------------------ 十種在生活中可以簡單實踐的大腦體操 ，培養健康生活模式，在新的一年讓你的大腦更靈光。 １．玩出創造力 即使是初學者，面對需要動腦思考、判斷、佈局的遊戲（如橋牌、西洋棋、象棋），每一步也能想出十種以上的玩法。紐約市愛因斯坦醫學院一項21年的研究發現，每星期至少玩一次遊戲（如西洋棋、橋牌等）的老年人，比不玩遊戲的老年人減少50%罹患失智症的機會。 ２．培養急速反應能力 任天堂等電動玩具、小鋼珠能訓練快速反應能力，並且在快速集中注意力後得到相對放鬆。喬治華盛頓大學神經學教授瑞司塔克建議工作空檔時玩丟紙團遊戲：背對垃圾桶約六呎處，手拿紙團快速轉身將紙團丟進垃圾桶。 ３．生活裡創造新經驗 一成不變的生活方式會扼殺腦力，杜克大學腦神經生物學家凱茲在《讓你大腦new一下》中鼓勵人們破除生活慣例，創造新經驗。例如挑選全新的路線上班上學，搜尋新路上有什麼聲音、哪種味道、哪種風景；每天到不同的餐館吃飯，嚐新滋味，讓感官經驗多元。 ４．體驗自助旅行的樂趣 旅行的意義在於開拓視野、感受新環境的刺激，所以出國旅行應避免參加大型旅行團或通華語的市區導覽團，儘量選擇自由行或自助旅行，最好能租車或搭乘大眾交通工具，到當地的市集逛逛，多花一點時間在調味料或香草區，聞聞看你未曾接觸的味道，和當地人聊天，使大腦保持能隨時面對新問題的最佳狀態。意想不到的挑戰將使大腦神經細胞有機會發展新連結。 ５．用音樂放鬆心情 據說聽莫札特的音樂可以改善空間感、促進大腦邏輯發展，然而領有美國音樂治療協會AMTA證照的專業音療師徐綺苹說，所謂「莫札特效應」是媒體斷章取義和市場炒作的結果，當初主持莫札特效應研究的學者後來表示，該項研究樣本過少、研究時間太短，不能證明莫札特音樂對於大腦發展有長期助益。 徐綺苹認為，每個人對音樂的感受是主觀的，目前音樂治療領域並沒有直接給予處方簽，音樂對一般人的主要作用在於紓解壓力、放鬆心情，每個人都有專屬於自己的音樂風格；對於特殊族群如自閉兒、唐氏症則有更進一步改善肢體動作、語言能力或過動的成效。 ６．吃對食物讓大腦維持健康 富含Omega3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性、降低罹患心血管疾病以及中風的風險，例如酪梨、油菜籽油、亞麻仁油、橄欖油、綠色葉菜類、鮭魚、鮪魚、鱒魚等。 而蔬果中所含的天然抗氧化劑能保護腦細胞不受自由基侵害並增強記憶力，例如梅子、葡萄乾、藍莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。 ７．閱讀是全腦活動 洪蘭說，閱讀時帶動視覺皮質，手要翻書眼睛要動，書本上的字轉成音、音儲存到前腦變成意，閱讀提升智慧，每讀一個字就會激發相關的字，因此也可以提升創造力和想像力。 ８．啟動全感官經驗 觀察小嬰兒認識新事物的步驟，一定是動手摸、看看它，然後聞一聞、咬咬看。專家建議，啟動多種感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅覺、觸覺，避開大腦預期的模式，能建立新的神經連結地圖。例如回家時閉起眼睛找電燈開關，回憶脫鞋放哪、桌椅在哪、房間的方位。 ９．運動讓大腦年輕 運動會刺激天然抗憂鬱荷爾蒙腦內啡的釋放，減輕壓力；而打球或做家事等制式工作能壓抑掌管情緒的杏仁核無故發射，不讓壞情緒來搗蛋。有氧運動則會促進身體新陳代謝，把氧氣帶上腦袋。伊利諾大學腦神經科學家克空比建議，每天15分鐘的快走就能保持良好體能狀態，並減緩腦神經細胞流失速度。 １０．留白思考 頭腦體操不是讓大腦累到不行。史丹福大學研究發現實驗室動物長期暴露在壓力荷爾蒙下，會使海馬回記憶學習中樞有萎縮現象。 麻州的威廉斯學院心理學教授索羅門說，壓力將使你無法集中注意力，大腦記憶能力也降低。專家建議，工作再忙每天都記得留白半小時到一小時時間，整理思緒，靜坐、冥想都是紓壓的好方法。
倒著看人生影片
懂得「放下」 何等自在，一個簡單的道理，大家都懂，然而，要落實做到何其容易。 一山又一山，見山是山、見山不是山、見山又是山 放下，如果能將｢放下｣也真正的放下了，那就是到達了｢心經｣觀自在菩薩的境界了！懂得「放下」， 何等自在！ 記住，anger(發怒) 與 danger (危險) 只差一個字，別看少這一個字， 它會影響我們這份職業、甚至人際關係，正所謂「禍從口出…」 專家講:「人，面對外人時，總是可以表現得雍容大肚、心平氣和， 但面對自己最親近的家人， 卻往往一點小事就足以皺起眉頭，甚至出言相傷。」 正如你永遠只對你最愛、最親的人生氣你會對住你上司、老板生氣嗎? 如果形容人類是一種「出門高E.Q，回家低E.Q」的動物，我想一點兒也不誇張， 多拿出一點耐心與包容給家人吧！否則您自己也不會快樂，不是嗎？ 曾在報上看過英文中的stressed（壓力），與desserts（甜點）兩字，有很微妙的相關。 是什麼相關呢？仔細一瞧，好像沒什麼關係嘛！可是，再看一下，咦， stressed 這個字從後面倒過來拼寫，不就是desserts 嗎？ 所以，「Stressed is just desserts if you can reverse.」 （壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。） 哈，這真是有趣的妙論呀！ 人生之中，有許多「壓力、挫折」，但只要轉個念、換個角度看， 它也就是我們生命中的「甜點」 呀！ 此外，也有人說：「人生就像一碗飯，一半是甜的，一半是苦的， 你不知道會先吃到哪一邊，但終究必須把飯吃完。」 是呀，生命有甜、有苦、有酸、也有辣；但都必須去經歷它、走過它呀！ 有一個小學老師在偏遠的鄉里教書，這天，他來到自己班上的教室，問班上的小朋友： 「你們大家有沒有討厭的人啊」小朋友們想了想,有的未作聲，有的則猛力地點點頭。 老師接著便發給每人一個袋子，說：「我們來玩一個遊戲。現在大家想想看， 過去這一週，曾有那些人得罪過你,他到底做了怎麼樣可惡的事想到後， 就利用放學時間到河邊去找一塊石頭，把他的名字給用小紙條貼在石頭上, 如果他實在很過份，你就找一塊大一點的石頭，如果他的錯是小錯，你就找一塊小一點的石頭。 每天把戰利品用袋子裝到學校來給老師看哦！」 學生們感到非常有趣且新鮮，放學後，每個人都搶著到河邊去找石頭。 第二天一早，大家都把裝著從河邊撿來的鵝卵石的袋子帶到學校來，興高采烈地討論著。 一天過去了，兩天過去了，三天過去了…有的人的袋子越裝越大，幾乎成了負擔。 終於， 有人提出了抗議「老師，好累喔」 老師笑了笑沒說話，立刻又有人接著喊：「對啊每天背著這些石頭來上課，好累喔」 這時，老師終於開口了，她笑著說：「那就放下這些代表著別人過犯的石頭吧」 孩子們有些訝異，老師又接著講：「學習寬恕別人的過犯， 不要把它當寶一樣的記在心上， 扛在肩上，時間久了，任誰也受不了…」這個星期，這班的同學上到了人生中極寶貴的一課。 袋裡裝入越多、越大的「石頭」，心中存留越多、越深的仇恨，所造成的負擔就越重。 假如你有寫上我名字的石頭，你應當知道該怎樣做了吧！ 我很喜歡一句名諺：「寬恕人的過失，便是自己的榮耀。」 懂得「放下」，何等自在。 請不吝分享，或許今天正有人需要它！ 相愛容易相處難，婚姻與戀愛最大的不同， 就是「戀愛看的是對方的優點」，而「婚姻卻是要包容對方的缺點」。 Made with ... 緣份是找到包容你的人，用心過好每一天， 相信每天都是美好的一天；好運會降臨在樂觀開朗的人身上!
誠如 郭台銘所言：魔鬼都藏在細節中，要成功、完美，首重注意細節 。 剛到史丹佛念書時，發現教室的設計很特別：劇場式階梯、馬蹄型桌子，坐下來，看到桌上有一條長長的細縫。白蟻蛀的嗎？怎麼可能這麼整齊！「這是插名牌的！」同學告訴我。 註冊時，教務處發給你一張橫式長方形厚紙卡，上面寫著「王文華」三個字。 上課時你要把名牌插進細縫，好讓老師看清楚你的名字，方便點你發言。階梯式教室、馬蹄型桌子，都是為了讓老師同學看到彼此，討論時容易產生火花。 學期中我把學校發給我的名牌搞掉了，自己做了一個，插進細縫中。 下課後老師跟我說：「我看不清楚你的名字。」「為什麼？」「因為你做的名牌，名字和紙張底部之間的留白不夠，插進有深度的縫隙，一半名字都塞進縫隙裡。」我拿出名牌，果然是這樣，「你應該叫教務處幫你重做，他們做的名牌都是精密量過的，插進細縫中剛剛好。」 老師臨走前一語雙關地說： 「把你那張half-assed的名牌丟了吧，那張名牌只讓我們看到一半的你。」 當時我聽不懂「half-assed」（直譯：半個屁股）是什麼意思。 去查字典，上面寫著「凡事只做一半，不注重細節。」 沒錯，在那之前，我一直是個大而化之、半個屁股的人。好的學校， 連學生名牌上名字和頁緣之間的距離都斤斤計較，而過去的我，只會嘲笑這樣的人龜毛。 史丹佛第一年暑假，我和一位帶著兩歲小孩的朋友去拜訪在蘋果電腦工作的學長。 在員工餐廳吃午餐，朋友抱著小孩，吃不到兩口。學長走到角落，拿來一張兒童椅。 「你們的員工餐廳還有兒童椅？」「當然啊！雖然很少員工會把小孩帶到公司， 但我們總要預防那種『萬一』！」 畢業開始工作後，常常出差。有一次我坐新航的長程飛機。 第一餐結束後，機艙的燈變暗。空服員問我要不要睡覺，我說 要。於是她把一張貼紙貼在我的椅子上，上面寫著客人要休息，下次餐飲不要打擾。 大部分的航空公司會拍醒你，問你要不要用餐，你說不要，但被吵醒後再也睡不著。 新航用一張貼紙，兩全其美地解決問題。 工作這些年來，我發現成功的人和公司，屁股都很完整。 不論大事小事，他們總能做到滴水不漏! 他們不靠革命性的創意，因為革命性的創意可遇不可求。 他們有耐心和能力把例行公事做到完美，一流和二流之間的差別就在細節！ 我永遠記得史丹佛的細縫、蘋果的兒童椅，和新航的貼紙。它們代表的， 是一種細緻和體貼，一種成本很小、容易做到，卻是大家最不屑一顧的美德。 所以，就叫我龜毛吧！ 因為我終於醒悟到工作和愛情路上的顛跛，都是因為我行事時少了半邊屁股。 急事，慢慢的說； 大事，清楚的說； 小事，幽默的說； 沒把握的事，謹慎的說； 沒發生的事，不要隨便亂說！
噓寒問暖型 電話兩天就來一次，每次都起碼聊一小時以上，不斷重複孩子幼稚園時有多優秀， 現在也一切拜託老師了，連所有科任老師都無一倖免。 ps.還好我沒遇上電話打不停的家長，但是科任班上有位家長常常打電話來詢問各科考試範圍。 高中生已經不是小孩子了，教室黑板上什麼公告都有，若是大考，連學校網頁都會公告， 實在沒必要打電話來問各式各樣的瑣碎小事。 擺鴻門宴型 以「感謝老師辛勞，請老師吃頓便飯」為理由，吃到後來卻變成 「三、五位家長聯手要求調整教學內容」，不禁有種被放冷箭的感覺！ ps.喔喔，這種沒遇過。感恩。 干涉教學型 在校門口、早餐店的婆婆媽媽聊天場合，不斷打聽別班狀況後，開始比較優劣， 甚至以「這些安親班都教過了，老師請教點別的」要求變更課程。 ps.以前教國中生的時候，遇過很有想法、想教你怎麼教書的家長；但是高中是沒有這種情況。 為子出氣型 氣急敗壞衝到教室，代替老師執行管教責任； 或聽到孩子哭訴受到排擠中傷，立刻撂下狠話要求道歉，甚至演變成「同學家長告同學」的尷尬場面。 ps.好險，沒遇到過。感恩。 飆三字經型 在電話中拚命飆三字經卻完全聽不出想表達的重點， 到學校時露出刺龍刺鳳的胳膊，把與老師溝通當成「大聲公比賽」。 ps.同事有次下午打電話給某家長通知孩子老是上課遲到的事， 沒想到這位家長正在午睡，可能有點起床氣，誤以為老師在指責家長沒管好學生， 居然破口大罵，還揚言說要到學校來找老師算帳。嚇得這位老師趕緊跟警衛和教官報備。 意圖關說型 家長透過所謂「有力人士」介入，強力安排孩子的導師必須是主科，導師週六必須到校陪讀， 或千方百計只為擠進資優班名額等。 ps.這個應該行政單位比較常遇見，主任、組長不好當阿~~ 我聽說過的，有學生因為操行不及格或是學分數不夠不能畢業，竟然找來民意代表施壓...夠扯了。 興風作浪型 只聽孩子片面敘述，完全未聽老師或對方解釋，一通電話就打到主任或校長辦公室興師問罪， 或一狀告上縣市教育當局，強力要求行政單位務必查辦；或溝通過程不甚如意， 撂下一句「某某電視台或某某立委我很熟」後，隔天就看到校門口停滿新聞轉播車 ps.這種滿常見的。一旦新聞媒體來了，千錯萬錯就都是校方的錯了。 死不相信型 家長溺愛成性，千錯萬錯都是別家小孩錯，我家孩子在家分明就很乖。 老師都已聞到孩子手指頭、聯絡簿有菸味了，家長甚至也承認家裡菸灰缸確實有菸蒂， 但「那是我孩子同學抽的」，反指學校中傷孩子。 ps.還好我遇到的家長都還滿理智的，不會認為自己的小孩都對。 但倒是遇過幾個不停抱怨自己小孩的家長，而其實學生就只是唸書不太積極而已。 推卸放任型 家長平時自顧不暇，根本不關心小孩學校生活；但只要孩子離開家門，舉凡翹家、晚歸、打架受傷等， 卻一概都要學校與導師負責。 ps.這種很超過的家長是沒遇過，但曾遇過一個"逃避型"的家長，他知道自己小孩一定有問題， 但是卻逃避著不想知道，所以不太過問小孩的一切，也有點害怕學校老師打電話來。 負面示範型 這類家長的日常行為是標準的反教育教材，往往是遊手好閒、不良職業、酗酒毒癮， 老實說根本就是負面示範，千方百計聯絡不上，親師溝通顯著困難。 ps.一樣米養百樣人，家長又不是學生能選擇的。 到了高中階段，老師也只能盡量鼓勵學生往正面的方向走； 好在到了高中這個年紀，基本的是非大多都能判斷，如果家長太過負面那就別溝通好了。
上星期一去錄好消息頻道「全家哈哈哈」，有一集的主題是「怪獸家長」。製作人看到我，劈頭就問：「像妳這樣很關心孩子的教育的媽媽，會不會也是老師眼中的『怪獸家長』啊？」 我想了想說：「應該不會吧？我跟兒子、女兒學校的老師關係都還不錯，最近幼稚園的園長還問我什麼時候有空去演講咧！」 我又想了想，其實，雖然我一天到晚勤跑學校、當義工，但說實在，我去關心的大都是別人家的孩子，女兒的班上我反而很少去，連跟女兒的班導師見面的次數也並不太多。主要是因為我兒子、女兒在學校的表現都很正常，沒什麼大礙，所以老師很少找我，我也沒什麼大事需要去麻煩老師。 這學期的親師會，因為我要上課，所以事先詢問了老師有沒有特別需要幫忙或討論的事項，老師說：「你家孩子都很好，妳如果有事，可以不用來沒關係。」所以，這學期我連家長日都沒去咧！ 不過，我在學校當義工、借安親班教室上作文課時，倒是經常碰到一些所謂的「怪獸家長」。節目中整理出的怪獸家長有十類，我自己覺得比較常見的有： 一、把老師當貼身褓姆。 有一次，我碰到一個家長在抱怨幼稚園： 「早上來上學，老師連椅子都還沒搬下來！」 「不知道老師中午到底有沒有給他吃飽？怎麼下午一回家就喊餓？」 我聽了就覺得很不可思議：都五、六歲大的孩子了，早上上學時看到椅子沒搬下來，應該要主動幫老師的忙啊！怎麼反而怪老師沒整理好教室呢？中午吃飯自己要把握時間趕快吃飽啊！沒吃飽只顧著玩，應該教訓的是孩子，怎麼反而怪老師呢？ 但是當我這樣表示完之後，那個家長就不跟我講話了，可能覺得我沒有站在抱怨學校的那一方吧？但是這樣的家長很多呢！我有一次就親眼看到，孩子放學忘了穿外套，家長到安親班接小孩時大發脾氣，把安親班老師罵得狗血淋頭。還有家長每天帶了一千CC的水，規定老師一定要盯著孩子喝完。這不是「怪獸家長」是什麼？ 二、成績至上 很多家長很喜歡到學校去打探成績。誰考一百？誰成績很好、得到五育獎？班上有幾個一百、幾個九十？安親班老師只要指導孩子功課沒有檢查出錯誤，「害」孩子少一個一百分，家長電話立刻就來了。孩子在班上人緣好不好、學習態度好不好，家長一點也不在意，只關心孩子有沒有考一百？這種家長，現在也非常多，幾乎佔了「怪獸家長」的最大部分。 三、我的孩子永遠是對的 這類家長，只要老師提出孩子有一些問題，立刻就像刺蝟一樣，覺得老師是在指責自己。其實，家長、老師都是教育的一環，都是幫助孩子不可或缺的一部份，因此，唯有「親師合作」，才能讓孩子更均衡的發展。因此，我們需要靠老師得知孩子在團體裡的表現，進而幫助他們改善缺點，順利成長。 有時候，家長有盲點：我們看不到孩子在家裡之外的表現，但是老師可以看得到。但是，很多家長只要一聽到老師提出孩子如何如何，就會立刻提出反擊，表示孩子在家裡很乖、不可能做這些事。於是，孩子在學校與家裡變成兩面人，老師拿他無可奈何，最後受害的，還是孩子。 四、教育該由老師全權負責 有一次開學日，有一個家長很認真的問校長，為什麼學校課後輔導不能延長到晚上八點？讓孩子吃完晚飯再回家？我在旁聽到時只有一種感覺：「不可思議！」這類家長認為，只要把小孩放在學校，就一切OK，回家只要讓他洗澡、上床睡覺就行了！他難道沒想過，孩子是誰生的？實在很誇張。 五、用高姿態面對老師 很多高學歷的家長，常常有這種態度問題。我曾經碰過很多醫生、律師的家長，把老師當成服務業，對老師態度高傲，不避諱在孩子面前批評老師。於是，這類學生都有個特點：上課態度不佳、桀驁難馴 。 我忍不住想要請問：「當你的孩子看不起老師時，老師要怎麼教導他？」 六、過度寵溺孩子 每班只有一個模範生、演戲只有一個女主角。很多家長希望自己的寶貝可以享受一切特權，得到最好的待遇，因此經常干涉班級活動：不論是送禮、或是高壓手段、運用關係，總之，要安排自己的孩子站上最好的位置。殊不知，這樣的寵溺孩子，不但讓老師困擾，也讓孩子過度嬌縱，一點好處也沒有。 我覺得，一個跟老師配合的好家長，應該要做到下列幾點： 一、有同理心 很多家長非常自我，眼中只有自己的孩子，從不去管老師也是一個「人」，而且是一個「要照顧幾十個小孩」的人。所以，一碰到老師就一直談自己的小孩；一有問題就打電話；不管老師也要休息、也要家庭生活，一講講個不停，造成老師的困擾。 我覺得人是互相的，老師也有疲累、發生狀況的時候，所以家長如果可以多體諒對方、瞭解對方，處於互相關照的立足點，才是一種良好的互動方式 二、適當的溝通方式。 很多家長不明白，老師每天業務眾多，除了要教書、改作業，還要應付學校種種政策，以及跟家長溝通、聯絡。因此，如果有較麻煩的狀況要談，應該先跟老師約好會談時間，這樣才能讓老師專心和你溝通。 另外，聯絡簿、作業簿都是要呈給學校看的，很多家長喜歡在聯絡簿上大剌剌的批評老師教學，自以為是很好的溝通方式，殊不知這往往讓老師下不了台。像我曾經對月考考題有一些意見，但是我並未寫在聯絡簿上，而是另外寫了一封信解釋我的看法和建議，轉交出題老師，後來就獲得很好的回應。跟老師溝通，記得給彼此台階下，大家都是為了孩子好，不需要爭輸贏。 三、不要在孩子面前批評他的老師。 有問題，私下找老師會談，但是避免對著孩子議論老師。妳讓孩子不尊敬老師，之後受害的，是孩子自己。 四、虛心接納老師的意見。 當然，老師不一定都是對的。但是，在老師提出對孩子的建議之時，也不妨先檢視一下自己的孩子，冷靜想想、仔細觀察，雙方一起努力，解決孩子的問題。 五、主動幫忙。 學校有校外教學需要愛心媽媽時、班上需要推選家長委員、代表時，請不要吝於舉手幫忙。人都是互相的，妳多幫老師一點忙，他當然也會樂意多關照你的孩子。可別小看這些小小舉動喔！這都是建立親師關係的好機會會，要多多把握喔！
一大早，我跳上一部計程車，要去台北郊區做企業內訓。 因正好是尖峰時刻，沒多久車子就卡在車陣中， 此時前座的 司機 先生開始不耐地嘆起氣來。 隨口和他聊了起來：「最近生意好嗎？」 後照鏡的臉垮了下來，聲音臭臭的： 「有什麼好？到處都不景氣，你想我們計程車生意會好嗎？ 每天十幾個小時，也賺不到什麼錢，真是氣人！」 嗯，顯然這不是個好話題，換個主題好了，我想。 於是我說：「不過還好你的車很大很寬敞，即便是塞車，也讓人覺得很舒服……」 他打斷了我的話，聲音激動了起來： 「舒服個鬼！不信你來每天坐12個小時看看，看你還會不會覺得舒服！？」 接著他的話匣子開了，抱怨政府無能、社會不公，所以人民無望。 我只能安靜地聽，一點兒插嘴的機會也沒。 兩天後同一時間，我再一次跳上了計程車， 再一次地要去郊區同一家企業做訓練，然而這一次，卻開啟了迥然不同的經驗。 一上車，一張笑容可掬的臉龐轉了過來， 伴隨的是輕快愉悅的聲音：「你好，請問要去哪?」 真是難得的親切，我心中有些訝異，隨即告訴了他目的地。 他笑了笑：「好，沒問題！」 然而走沒兩步，車子又在車陣中動彈不得了起來。 前座的 司機 先生手握方向盤，開始輕鬆地吹起口哨哼起歌來，顯然今天心情不錯。 於是我問：「看來你今天心情很好嘛！」 他笑得露出了牙齒：「我每天都是這樣啊，每天心情都很好。」 「為什麼呢？」我問：「大家不都說景氣差，工作時間長，收入都不理想嗎？」 司機先生說：「沒錯，我也有家有小孩要養，所以開車時間也跟著拉長為 12個小時。不過，日子還是 很開心過的，我有個祕密」 他停頓了一下：「說出來先生你別生氣，好嗎？」 當然好，只要是快樂的祕密，我這個念過心理學的都感興趣。 他說：「我總是換個角度來想事情。例如，我覺得出來開車，其實是客人付錢請我出來玩。像今天一 早，我就碰到像你這樣的先生，花錢請我跟你到陽明山去玩，這不是很好嗎？等下到了陽明山，你去 辦你的事，而現在是花季，我就正好可以順道賞賞花再走啦！」 他繼續說：「像前幾天哦，有一對情侶去淡水看夕陽，他們下車後，我也下來喝碗魚丸湯，擠在他們 旁邊看看夕陽才走，反正來都來了嘛，更何況還有人付錢呢？」 漂亮！多精采的一個祕密！ 我突然意識到自己有多幸運，一早就有這份榮幸， 跟前座的EQ高手同車出遊，真是棒極了。 又能坐車，心情又開心，這樣的服務有多難得， 我決定跟這位 司機 先生要電話，以後再邀他一起出遊。 接過他名片的同時，他的手機鈴聲正好響起， 有位老客人要去機場，原來喜歡他的不只我一位， 相信這位EQ高手的工作態度，不但替他贏得好心情，也必定帶進許多生意。 快樂其實是一種習慣 心理學家發現，快樂其實是一種習慣，不論環境怎麼變， EQ高手的快樂決心是不會改變的。 當我們能換一種心態去看待自己的工作， 並帶著遊戲般的愉快心情面對工作， 你會發覺自己的內在能量強大許多， 抗壓應變的功力也因此大為增進， 而這，也正是貫徹快樂決心的漂亮做法。 ********************************************* 換個角度想想.... 常常二個孩子總是為了另一個人得了好處而羨慕或忌妒， 為了這個我常要提醒他們：要記得看看自已的半杯水。 這是令我印象很深的一個簡單哲理， 同樣的半杯水， 悲觀的人說：啊，只剩半杯水了， 樂觀的人說：啊，還有半杯水耶。 聖方濟祈禱文說：賜我力量，平靜地接受無法改變的事物 賜我勇氣，去改變可以改變的事物 賜我智慧，去分辨這兩件事物 更重要的是，以樂觀的心態去面對它。
作者：賓靜蓀 出處：親子天下 「沒有人可以指導誰的人生，」她說，「最重要的是陪伴和分享。」人生有許多苦無法以身相代，但 是因為有人溫柔的陪伴，這些苦因而獲得了解、得以承受。 只有真心對待、不以諂笑柔色應酬，人間才有華彩；唯有著誠去偽，不以溢言曼辭入章句，文章才有 真精神。」散文作家廖玉蕙在《不信溫柔喚不回》中，替自己做了最恰當的註腳。 廖玉蕙始終興致勃勃的認真生活，眷戀所有相遇的情緣。她從文學中練就「多元解讀人生」的能 力，從生活瑣碎、尋常人際中，活出一種生命的豁達。寫作於她正是生活的真實記載，讓人看出她對 人世的深情厚意。 廖玉蕙從小看著沒有受太多教育、但很懂人情世故的母親如何做人。現在，她也以母親的心扮演 人世間的各種角色。 「沒有人可以指導誰的人生，」她說，「最重要的是陪伴和分享。」人生有許多苦無法以身相代，但 是因為有人溫柔的陪伴，這些苦因而獲得了解、得以承受。她陪伴先生熬過治癌關卡；陪伴兒子度過 失去女友的大慟；陪伴女兒尋找屬於她的「羅馬」康莊。她的家成為大家族成員的「精神中繼站」， 可以療傷止痛。 身為台北教育大學語文與創作系教授的她，也陪伴無數學生對古典文學「感同身受」。她以身教，告 訴一批批未來的老師，只有用自己的生活閱歷和生命經驗去面對學生，老師才有不被取代的獨特價 值。 聆聽廖玉蕙，人生悲喜都有了溫暖寬厚的位置。 談談你的大兒子去流浪的故事？ A︰我兒子是個很有主見、勇於做決定的人。從小他在求學的路上不曾讓我擔心，政大新聞系畢業後 在電子公司有份很好的工作，領有豐厚的薪水和獎金。大概做了三、四年吧，有一天他突然告訴我 們，他想到南美洲去思考他的人生！當時阿嬤還勸他，思考人生不必去那麼遠，到潭子老家，順便幫 阿嬤澆花就好了。阿嬤過世後，他真的辭職住到老家，每天澆花完成對阿嬤的承諾，也一邊學西班牙 文。西班牙文還沒學好，他就背上行李走了。其實我們也很焦慮，但以為他去個兩、三個月就回來 了，在機場送行的時候，才知道他要去一整年。 他去沒多久整個包包就被搶了，所有的證件、信用卡都要重辦。他深夜打電話回來，我第一個反應是 「你沒子彈了那就回家吧！」他卻要我送更多子彈過去，他想留更久一點。他女朋友在兩、三個月後 也辭掉工作跟著去了，他們在玻利維亞、阿根廷、巴西走了一圈，總共流浪了十一個月。 他回來後，我請他到學校演講，跟學生分享經驗。我一直以為他毫無畏懼的去南美洲，演講中才知道 他心裡非常掙扎。他說自己在公司受到老闆器重，營業額也衝破目標，但他對自己沒有足夠的自信， 懷疑這一切只是時勢造英雄；另一方面，他不要過那種「搭飛機、見客戶、然後回家」完全沒有個人 私生活、只有工作的日子。 為什麼會想去中南美洲，不選擇別的國家？他說因為以前念書的時候在自由時報實習，他採訪了巴西 來台宣傳嘉年華會的新聞，在中正紀念堂跳森巴舞，他拍了好多照片，那時候就立志要親自去巴西看 一看。而這次的流浪，他最後一站到了巴西，正好是他們的嘉年華會，他說：「我到了門口要買票 時，忽然間覺得可以了，不用進去了。」 透過那次演講我才真正了解我的孩子，突然間我也對他刮目相看。他從小是個不相信童話故事的人， 沒想到這次流浪的終結有如此文學意境的描述。 回台灣之後，他的人生有很大變化嗎？ A︰他回台灣後，女友生病，得到淋巴癌第四期，開始一年的抗癌治療。 我很佩服我兒子，他就是無怨無悔、不離不棄，一整年都在支持、照顧她。她在去年十月底走了。走 的那天我印象很深刻，我兒子跟我回到家裡，他坐在沙發上，說他簡直不敢相信這樣一年還是走了。 人生實在很殘酷，我自己看了很心疼，就叫他不要上班了，躺著睡覺吧，他說：「怎麼睡得著？只有 去上班，讓忙碌來解決問題。 」 前幾天我還問兒子，她女朋友的姊姊要去祭拜，要不要一起去？他說：「每天都在想著的人你幹嘛去 祭拜她？」他常常不覺得她已經走了，總覺得她還在醫院裡，等待醫生批准她回家。我聽了好心酸。 我自己也一樣，坐公車經過台大醫院的時候，總會抬頭看看十二樓，因為她是十二樓的常客，那個窗 口的燈光還亮著，我就想她還在裡頭。 有時候想想，她也算很幸運，跟最喜歡的男子到南美洲走了一趟。南美的意義不只是對我兒子個人而 已，那是一個感情的見證，共度天涯海角的見證。我兒子說他們的交往就三年，一年在台灣、一年在 南美、一年在台大醫院。 身為父母，我們常希望能分擔孩子的苦，能解決他們的困難，當孩子逐漸長大，卻發現很多事情是我 們不能控制的。這一路走來，你感覺父母的角色應該是什麼？ A︰身為母親，我覺得其實自己的能力相當有限。事非經過不知難，看孩子受苦很心疼，但很多事其 實是要自己去經歷。父母有很多人生閱歷，我們可以預言後果，但是不見得對孩子有多大幫助，徒增 困擾而已。因為他會覺得你囉唆，覺得我們跟你們不一樣，時代不一樣、想法也不一樣。 所以在孩子很小的時候，我就有自覺，我只是一個陪伴的角色，我從來不覺得我是指導的角色，沒有 人可以指導誰的人生，我只有聽他講。因為有人傾聽，所以孩子覺得得到了解；有人同行陪他流了眼 淚，所以他覺得他的苦是有人理解的，他的苦是有同伴的。人生必然要經過那些苦，沒有人能夠以身 相代，即使是父母、情人、另一半都一樣。 我兩個孩子個性完全不同，儘管我的教養方式完全一樣。兒子很會讀書，女兒就是讀了也沒有用，所 以一個是不用操心，一個是操心也沒用。我女兒從小不喜歡看書、不喜歡看電視，原來是弱視，但我 們沒有注意到。而且她身體孱弱、氣喘起來常常暈頭轉向。但她很貼心，總說：「媽，你不用擔心， 我明天就會好起來。」 因為身體不好，我們也不怎麼要求她，從小到大就在四十六、四十七名徘徊，唯一的目標就是朝向四 十五名。我們覺得小孩快樂、健康最重要，女兒有一個美好的品德，是哥哥沒有的。她像廖玉蕙與子 女始終互動情深。 星星一樣，不是很光亮，可是發出一些小小的光芒，照射到周邊的人。我媽媽生病、住我家的時 候，我女兒就是在旁邊的一個開心果，取悅、照顧阿嬤，像是阿嬤最小的女兒。她回家永遠都是笑咪 咪的，常常告訴你，她在這個家裡有多麼幸福。 像她這樣，在學校裡當然有很多困難，那樣的苦我也經歷過。我小時候住鄉下，我媽媽很好強，她 沒讀什麼書，對讀書這件事情充滿了憧憬。尤其我從小又讀得不錯，她就讓我轉學去台中市的師範附 小。台中的師範附小是貴族學校，所有議員、省府官員、醫生的小孩都念那裡。我家環境不是很好， 可是她要我在別人面前不顯寒酸，所以自己做了一件黑色披風。我們沒有很多冬天衣服，可是一穿上 黑色披風就神采飛揚，就好像很有型。 其實外表這樣，內心是非常自卑的。因為知道自己窮，便當打開裡面就是沒有好東西，可是媽媽已經 把最好的東西放到我的便當裡，最好的東西都給我了。 回到家鄉，家鄉的老師就說，廖玉蕙看不起我們學校才轉學，你們不能夠讓她看不起。所以那一年 製造了最好的升學率。可憐的是我，總有被孤立的感覺。回到村子裡要跟朋友一起玩，他們就說： 「去台中讀書就了不起喔？」在台中學校，人家就叫我「鄉下來的土包子」。大家一起玩遊戲，我一 過去，他們就走開。那時候傻傻的也不懂，鄉下小孩體力可能比較好，踢毽子、跳高都比人家好，怎 麼都不會死，十分鐘都不死，誰要跟你玩？而且我還當上指揮、考試也考得好，更加被排擠了。後來 長大我就想，那個時候亂指揮不就好了，或是考試的時候少寫一題、踢毽子假裝掉到地上。這樣我就 不用當指揮，人家就不會記恨我。 但這些方法不能運用在我女兒身上，因為她是另外一個人。她的問題是做什麼都很笨拙，踢毽子根本 踢不起來、接力賽跑不快，連家事課也沒有人願意跟她同一組。有一次我安慰她說，你看媽媽小時候 雖然被排擠，現在長大大家都要跟我同組。我女兒聽了就哀號說：「長大還要分組喔！」 所以我說父母的經驗未必能變成孩子的幫助，還是要回到分享跟陪伴。 陪伴這件事情很重要，聽他們從學校回來的抱怨，我就跟他同仇敵愾。慢慢的等他心平氣和時，再跟 他聊一聊，想想這件事有沒有另外一種思考的可能、另外一種角度。通常我們生氣都是因為我們很執 著於一種角度，就很氣的一直放大、一直鑽牛角尖，往往忽略了人間的事其實有很多解釋的角度。我 們就在旁邊提醒他，還有這樣的角度可以考慮，那麼你願不願意這樣想，對你自己比較不會那麼傷。 教書二十幾年，你怎麼看老師的角色？ A︰對學生也是一樣。有一次在演講中，我從古文《續齊諧記》陽羨書生吞吐的故事，聯想到寫作。 寫作也是個「吞、吐」的動作，寫作是把內在的意見「吐」出來。可是很多東西是不能寫的，例如個 人隱私、家族恩怨、個人的不平遭遇，作家在寫作時就會斟酌的把它「吞」進去。有的作家很勇敢的 把它吐出來，他的人際關係就因此完蛋，而我也常在這部分掙扎。我許多書裡的文章提到我母親，儘 管我已經「吞」進去很多，但我母親還是很介意，說我寫的東西對她不公平。直到她過世後，我在她 書櫃裡發現她把我所有書中寫到她的地方都夾了書籤，其中比較負面的描寫，她就畫線。我看了之後 非常悲傷，原來我以為一直主導我們、強勢的母親，已經屈服在我的筆下。我甚至悲傷的想，是不是 這一條一條的委屈，讓她慢慢步向死亡。 那次演講遇到一個以前的學生，他跑來跟我說，他非常喜歡我，可是有件事令他耿耿於懷。他曾經寫 過一篇文章，談到他舅媽如何不善待他祖父，幾乎接近虐待。當時他覺得對我傾訴了心聲，可是我給 的評語卻是「做人還是溫柔敦厚一點，文筆可以稍稍收斂一點」。他非常不以為然，覺得我不了解 他，尤其在書寫完後沒多久，他祖父就過世了，他就愈覺得我這個老師完全不能了解他的心情。聽完 我談吞跟吐，他突然間明白了。我自己完全忘記這件事，因為學生的文章太多了。我想，如果我當時 有多一點時間、多寫一句話，我會說你的文章寫得非常深刻，也很動人，但是措辭稍微溫和一點可能 會更好。但是我寫做人要溫柔敦厚一些，那個東西就徹底的把他打倒了。 我們在求學的過程，其實就在學習怎樣去接受別人的感覺，這需要時間。當學生走到你研究室門口， 想要跟你談談心事的時候，你願意不馬上回家，你願意打開門、開一盞小燈慢慢聽他傾訴，這個效果 往往大於你在課堂上聲嘶力竭的說一個人生大道理。那個要你挑戰困難、勤儉、忍耐的道理，用說的 是沒有用的。你說一個忍耐的故事，不如你做一件忍耐的事情，讓他們來得印象深刻。 時間是讓我們做為一個良師，感到非常惆悵的地方。我 相信老師的專業，但就怕沒有時間把專業表現 出來。 我是以一個母親的心情來教書，教久你慢慢就會累積一些智慧。對未來的老師演講時，我常強調我們 不怕專業不夠，因為專業很容易吸收；我一生之中最怕的，就是在不經意間說了什麼話傷了學生，影 響了他一輩子。 很多學生畢業後跟我很好，常常聯絡。他們也當了老師，每天都很認真的在教學職場裡切磋自己，他 們希望跟我一樣有耐性、做學生的朋友。他們很努力，而且常會在email裡跟我溝通。有個男學生去 當代課老師，有次寫了一封長信給我，他寫到當初他班上小朋友什麼都不會，家裡窮到連鉛筆都沒 有，他去幫學生準備了鉛筆盒……反正就是那個全心 全意當 老師的過程，他很想跟我分享，我百分之 百的體會到他的心情，所以我也花了一些時間回信給他。我說：「老師非常以你為榮，你要永遠記住 投入教學的熱忱，不要因為歲月的消逝而逐漸忘記這樣的初衷。」 我覺得很多老師需要鼓勵。我總認為，大家都要把教書這件事當做一個理想。人生很短，如果你只是 因為一碗飯來當老師的話，那會非常無聊、非常厭惡。因為自己兩個孩子都搞不定，還去搞三、四十 個小孩子，而且有的怎麼教也教不會，然後又有升學壓力、校長及家長的壓力，那是非常無趣的競 爭。 可是如果把它當成一件一生很重要的事來做，就會認為我要從裡面得到一點成績。所謂成績，就是我 曾經溫柔的對待學生，我曾經在一個午後安慰一個學生，讓他不必走上歪的路途。尤其國中階段很關 鍵，如果有一雙溫柔的手曾經撫摸過、安撫過他的肩膀，讓他差一點走岔的步伐又縮了回來，這是多 麼大的成就。你不一定要造就三十幾個學生，但其中只要有一個孩子被你救了，尤其是失歡的小孩， 例如遭受家庭暴力的、走投無路的，或是那種沒有得到過溫暖照料的，你就有一點成績。
放手讓孩子自己負責，是一條父母都會高舉雙手說YES的教養規則，只可惜知易行難，是項超高難度的挑戰。 孩子小的時候，父母深怕一放手，孩子就摔個鼻青臉腫。到了青少年階段，成績是第一順位，此事攸關裡子、面子，哪能輕易放手？ 每當我在演講的場合告訴在場的父母，我在兒子、女兒上高中的第一天，就將印章交給他們，讓他們自行在成績單上蓋章，每位父母總是瞪大著眼睛驚訝的說：「怎麼可能？不會吧！」 做爸爸的肩負賺錢養家的重任，又那麼忙，哪來的美國時間， 每天待在孩子身旁盯他們讀書呢？更何況，不想等孩子長大後，當他們扛不起肩頭上的責任時，才發現為時已晚；不如早早放手，讓孩子們從面對成績這件事開始，學會選擇並決定要付出多少努力，以及面對、迎接可能的成功或失敗。 雖然心中十分忐忑，還是決定跟孩子說：「從現在起，我不再看你們從學校帶回來的成績單，成績單上的簽名欄也請自行蓋章。五十分是你的，一百分也是你的，我不會因為你們考零分而扁你們；也不會因為你們考一百分而給獎勵。」 讓他們自己在成績單上蓋印章，有著濃厚的宣告意味，我要讓孩子清楚的感受到，爸爸真的放手囉！ 當他們手上拿著印章，準備蓋上印章的那刻，心裡到底在想什麼呢？是「糟了，我要加油！」，還是「YA，我用功有用耶！」我想，當孩子有了成功、失敗都操縱在自己手上的體會，比我說破了嘴，更能讓孩子明白自我負責的真理。 不過，放手不是縱容，要有個對策來掌握孩子們的學習狀況。因此，雖然我不看孩子從學校帶回來的成績單，仍會請老師e-mail 或傳真成績單給我，可沒犯法喔！（這個詭計，孩子們現在也都知道了） 重要的是，有本事知道他們的成績，就要有本事不表現出不安與焦慮。在跟孩子互動的過程裡，如果露出馬腳，跟孩子討論有關成績的問題，孩子就會質疑老爸放手的誠意，那不是在自打嘴巴，陷自己於不義嗎？ 至於要花多久的時間，孩子才能學會自我負責？是一天、兩天， 還是一年、兩年、十年？老實說，我沒有標準答案。唯一可以確定的是，孩子將在一次又一次的挑戰中，慢慢培養出獨立思考、下決定、承擔後果的能力。孩子跟我之間，也將在一次又一次的試鍊中，逐步加深對彼此的信任，累積濃厚的父子情誼。
佛說五百年的回眸才換來今生的擦肩而過 這句話是從這個故事來的吧： 有個年輕美麗的女孩，出身豪門，家產豐厚，又多才多藝，日子過得很好。 媒婆也快把她家的門檻給踩爛了，但她一直不想結婚，因為她覺得還沒見到她真正想要嫁的那個男孩。 直到有一天，她去一個廟會散心，於萬千擁擠的人群中，看見了一個年輕的男人，不用多說什麼，反正女孩覺得那個男人就是她苦苦等待的結果了。 可惜，廟會太擠了，她無法走到那個男人的身邊，就這樣眼睜睜的看著那個男人消失在人群中。 後來的兩年裡，女孩四處去尋找那個男人，但這人就像蒸發了一樣，無影無蹤 女孩每天都向佛祖祈禱，希望能再見到那個男人。 她的誠心打動了佛祖，佛祖顯靈了。 佛祖說：「你想再看到那個男人嗎？」 女孩說：「是的！我只想再看他一眼！」 佛祖：「你要放棄你現在的一切，包括愛你的家人和幸福的生活。」 女孩：「我能放棄！」 佛祖：「你還必須修煉五百年道行，才能見他一面。你不後悔麼？」 女孩：「我不後悔！」 女孩變成了一塊大石頭，躺在荒郊野外，四百多年的風吹日曬，苦不堪言，但女孩都覺得沒什麼，難受的是這四百多年都沒看到一個人，看不見一點點希望，這讓她都快崩潰了。 最後一年，一個採石隊來了，看中了她的巨大，把她鑿成一塊巨大的條石，運進了城裡，他們正在建一座石橋，於是，女孩變成了石橋的護欄。 就在石橋建成的第一天，女孩就看見了，那個她等了五百年的男人！ 他行色匆匆，像有什麼急事，很快地從石橋的正中走過了，當然，他不會發覺有一塊石頭正目不轉睛地望著他。 男人又一次消失了，再次出現的是佛祖。 佛祖：「你滿意了嗎？」 女孩：「不！為什麼？為什麼我只是橋的護欄？如果我被鋪在橋的正中，我就能碰到他了，我就能摸他一下！」 佛祖：「你想摸他一下？那你還得修煉五百年！」 女孩：「我願意！」 佛祖：「你吃了這麼多苦，不後悔？」 女孩：「不後悔！」 女孩變成了一棵大樹，立在一條人來人往的官道上，這裡每天都有很多人經過，女孩每天都在近處觀望，但這更難受，因為無數次滿懷希望的看見一個人走來，又無數次希望破滅。 不是有前五百年的修煉，相信女孩早就崩潰了！ 日子一天天的過去，女孩的心逐漸平靜了，她知道，不到最後一天，他是不會出現的。 又是一個五百年啊！最後一天，女孩知道他會來了，但她的心中竟然不再激動。 來了！他來了！他還是穿著他最喜歡的白色長衫，臉還是那麼俊美，女孩癡癡地望著他。 這一次，他沒有急匆匆的走過，因為，天太熱了。 他注意到路邊有一棵大樹，那濃密的樹蔭很誘人，休息一下吧，他這樣想。 他走到大樹腳下，倚著樹根，微微的閉上了雙眼，他睡著了。 女孩摸到他了！他就倚在她的身邊！ 但是，她無法告訴他，這千年的相思。她只有盡力把樹蔭聚集起來，為他擋住毒辣的陽光。 千年的柔情啊！ 男人只是小睡了一刻，因為他還有事要辦，他站起身來，拍拍長衫上的灰塵，在動身的前一刻，他抬頭看了看這棵大樹，又微微地撫摸了一下樹幹，大概是為了感謝大樹為他帶來清涼吧。 然後，他頭也不回地走了！就在他消失在她的視線的那一刻，佛祖又出現了。 佛祖：「你是不是還想做他的妻子？那你還得修煉……」 女孩平靜地打斷了佛祖的話：「我是很想，但是不必了。」 佛祖：「哦？」 女孩：「這樣已經很好了，愛他，並不一定要做他的妻子。」 佛祖：「哦！」 女孩：「他現在的妻子也像我這樣受過苦嗎？」 佛祖微微地點點頭。 女孩微微一笑：「我也能做到的，但是不必了。」 就在這一刻，女孩發現佛祖微微地歎了一口氣，或者是說，佛祖輕輕地鬆了一口氣。 女孩有幾分詫異，「佛祖也有心事麼？」 佛祖的臉上綻開了一個笑容：「因為這樣很好，有個男孩可以少等一千年了，他為了能夠看你一眼，已經修煉了兩千年。」 佛曰：前世五百次的回眸才換得今世的擦肩而過,那麼，我的前世是積攢了多少次的回眸啊，才換得與你相識相知？ 愛一個人，並不一定要完全擁有她，只要她過得幸福，那麼我也就幸福了！想一想他的心即然已不在自己的心上，那麼自己又何苦去追逐一份不屬於自己的感情呢？ 倒不如停下來好好想想，這樣也給自己與別人一個平等的機會，也許你苦苦追逐的愛情不屬於你，而同時也有人在苦苦的追逐你，與其去苦求不屬於自己的愛情，倒不如來呼應一份屬於自己的真正的愛情！ ********************************************************************** 一棵開花的樹�文：席慕蓉 翻自 席慕容詩集 《七里香》 如何讓你遇見我 在我最美麗的時刻 為此 我已在佛前求了五百年 求佛讓我們結一段塵緣 佛於是把我化做一棵樹 長在你必經的路旁 陽光下 慎重地開滿了花 朵朵都是我前世的盼望 當你走近 請你細聽 那顫抖的葉 是我等待的熱情 而當你終於無視地走過 在你身後落了一地的 朋友啊 那不是花瓣 那是我凋零的心
If you give a mouse a cookie, he's going to ask for a glass of milk. When you give him the milk ,he'll probably ask for a straw. When he finished, he'll ask for a napkin. Then he'll want to look in a mirror to make sure he doesn't have a milk mustache. When he looks into the mirror, he might notice his hair need a trim. So he'll probably ask for a pair of nail scissors. When he finished his given himself a trim, he'll want a broom to sweep up. He'll start sweeping. He might get carried away and sweep every room in the house. He may even end up washing the floor as well. When he's done,he'll probably want to take a nap. You'll have to fix up a little box for him with a blanket and a pillow. He'll crawl in, make himself comfortable and fluff the pillow a few times. He'll probably ask you to read him a story. So you will read to him from one of your books. And he'll ask to see the picture. When he looks at the pictures, he'll get so excited. He'll want to draw one of his own. He'll ask for paper and crayon. He'll draw a picture. When the picture is finished, he'll want to sign his name with a pen. Then he'll want to hang his picture on your refrigerator. Which means he'll need Scotch Tape. He'll hang up his drawing and stand back to look at it. Looking at the refrigerator will remind him that he's thirsty. So he'll ask for a glass of milk. And the chances are if he ask for a glass of milk, he's going to ask for a cookie to go with it.
好文章，真的要好好檢討了，否則表面上雖佔小便宜，但裡子卻會失去更多。 前幾天DELL的網頁標示價格錯誤，19吋的螢幕標價僅約台幣 500元，因此，引發一群貪心的人見獵心喜，明知是系統出了錯誤，卻還奔相走告相互下單，希望能因有下單而獲得DELL事後的賠償，甚至還有人一口氣下訂 200台，整個是件的下標金額將近 4.6億。而下單的心態還分兩派，一派是硬要 DELL出每台500元的貨，另一派則等看好戲或者有甜頭可分著吃。 這件事，在各討論區中鬧的沸沸揚揚。雖然是 DELL出錯在先，但由此事件，也看見了台灣人「吃相難看」的一面，試問，如果這件事情如是發生在別的國家，他們會如此的瘋狂搶購嗎？從這次事件，不只單單只顯示戴爾的出錯，也顯示出一部份台灣人貪心的嘴臉。 當信任瓦解,社會也就崩潰 楊蕙如幾年前與信用卡公司鬥智大勝，獲得社會某些人士的稱許，各媒體也封她為「卡神」。 楊蕙如最近開了一家網路顧問公司，並頻頻上媒體打知名度。 筆者認為，一個是非不分、道德低落的社會，才會把類似楊蕙如的行為，視為英雄之舉。 在美國，你去商店買東西，事後不論任何理由，都可去退貨還錢。因此，有一些人（一些台灣人和大陸人）過幾天要出席重要宴會，就去「買」一套名牌衣服，穿去赴宴之後，再去退錢。美國商店還有一樁好康的事：買貴了，可退差價。 於是有些人就趁平時不打折但尺寸、顏色較齊全的時候，把貨品買回來，等到大減價的時候，再把收據拿去退差價。這些人對自己的行為洋洋得意，還到處宣揚自己的聰慧，甚至納悶為何其他人那麼「愚蠢」，不會利用這個「漏洞」。 把占人便宜看成「聰明」，把奸巧看成「能力強」，把挑撥族群看成「和解共生」，真的是價值錯亂了。 從卡神，筆者想到了股神巴菲特。此地許多股友在討論巴菲特的選股標準，往往忽略了他一再強調的：他非常重視一家公司ＣＥＯ的誠信，不夠正派的公司他絕不考慮。 今天你會鑽法律漏洞，明天你掌權了，就會去修改法律，讓自己的違法變合法。這幾年來，我們看了太多這種例子了。 一個像楊蕙如這種心態的人，在記者會上還以稱讚現任雇主的方式，貶損曾拒絕錄用她的人，就不會讓人太奇怪了。 十年前，我帶年僅三歲多的兒子到美國旅行，寄宿親戚家。親戚拿個全新的兒童汽車安全座椅給我，說：「這裡規定兒童一定要坐汽車安全座椅，這個給你用，因為是借來的，請儘量不要弄髒，我還要還人。」 兩週後，我不再開車，他拿著半新不舊的安全座椅到量販店辦退貨。店員一聲不吭，錢全數奉還。親戚得意地對我說：「美國的商店，30天內都可憑發票退貨，所以我們常來這裡『借』東西。有些大陸人甚至連電視都『借』哩！你說，美國人笨不笨？無條件退貨的漏洞這麼大，他們竟然都不知道！」 隔年，我到日本，在當地做事的台灣朋友招待我，出入都開車。我問：「東京地狹人稠，不是很難停車嗎？」「沒那麼嚴重啦！政府規定要有停車位才准買車，所以車子並不像你想的那麼多。」他說。「哇！那你有停車位嘍？一定貴得嚇死人對不對？」「你怎麼跟日本人一樣笨！先租個停車位，等車子掛牌後，再把停車位退掉，不就解決了？」 幾天後，換成日本朋友招待我，待遇淪為兩條腿加地鐵。他客氣地說：「東京養車容易，養停車位難。所以只好委屈你擠地鐵了。」我馬上向他傳授「破解之道」。沒想到他沒有「悟道」的狂喜，只淡然說：「真要鑽漏洞，其實到處都是，比如家母住在鄉下，我把戶籍遷過去再買車就可以了。但是，我實際上就住東京，沒停車位卻買?左鄰右舍會怎麼看我？開車上班，我怎麼面對同事、上司及正派的人不會這樣做。」 美國商店無條件退貨的機制與日本到處漏洞的法規，都建立在「信任」的基礎上，當「信任」瓦解，社會也會崩潰。 也因此，他們可以容忍政客做錯事，卻不容許政客說謊。台灣呢？我們則是「假到真時真亦假」，每個人都虛虛實實，整個社會是在「懷疑」的基礎上運作。但即使已是防弊重於興利，結果還是「敢的拿去」。 中國「信託」的「信用」卡，遭「卡神」套利百餘萬元，社會卻站到「卡神」那一邊。「信託」與「信用」，難道是反諷？想法思維影響行為，而個人行為又可擴及影響企業服務、社會運作。 記得去羅馬搭乘地鐵時，發現有售票機卻沒有驗票機。當場起了疑惑，到底要如何確認乘客有沒有買票？那這樣地鐵不就鐵定虧錢嘛？這是我們的習慣想法，總是想要替自以為的小聰明或貪小便宜尋求應對之道。 對於義大利人而言，我們會問這種問題才奇怪。搭車為啥不買票？乘車怎麼可以不買票呢？兩方想法當下有了差異。如果你想是不是可以不要買票搭車？可以，的確可以入站搭車，但是你要確保不會被富有正義感又雞婆的義大利人發現，因為他八成會去舉發你。到時候罰款可就是車價的數倍，而且丟臉還丟到國外去，真是賠了夫人又折兵。 建立信任，不容易，卻很重要！當彼此信任度越高，管理就越少。 路，走對了，就不怕遙遠 在紐約，有一次參觀有名的「大都會博物館」。付了錢，櫃檯給我們一個約10圓台幣大小的金屬片門票，有兩條夾子。方便我們別在衣領上。友人告訴我參觀中途可以隨時出來，如果還要再進去，門票就不用繳回，可以憑原本的門票再進入。確定不再進去參觀就把門票丟入門口的壓克力玻璃櫃中。 我問：「門票的形式、顏色有每天換嗎？」 朋友回答：「沒有」 「那會不會有人把門票帶回家，過幾天再來呢？或是10人進去只買5張門票，其中一人再把門票帶出來給其他人？」 朋友大笑：「只有台灣人會這麼想！美國人想法單純多了，進去就是要買門票，不再進去，就繳回門票。基本上美國人相信大家都是守法的好人，所以門口工作人員很少。」 剎那間讓我覺得很慚愧，我們的防弊多於興利的觀念，鑽漏洞的念頭竟是文化的一部份。 最近幫台積電上課，發現台積電的餐廳跟科學園區的其他廠商一樣，採用外包模式，一樣乾淨整潔明亮。所不同的是餐廳沒有人幫你打菜，要吃什麼一切自己來，發水果的地方貼了一張紙條----每人限拿一袋(洗好切好的)。連入口處也很少有人在管，進餐廳自己用識別證刷卡，月底自動從薪水中扣除。一位台積電副理告訴我：有一位員工被抓到吃飯沒刷卡，第一次警告，第二次就開除。 當彼此信任度越高，管理就越少，彼此方便成本自然下降，工作也越愉快。相反的彼此猜忌、防範、圍堵、監督，不但降低生產力，工作也被動，不愉快。 各位親愛的夥伴，您是否也發現當您和周遭朋友、同事處於信任的環境中，做起事情來都非常的有效率，而且默契十足；但是處於猜忌和不諒解的情形下，任何事物都進展的很不順利.......您了解這道理？ 從現在開始，就將心胸打開，用開放的心情，信任的態度，來對待每一位夥伴；或許剛開始會發現吃了很多虧，大家都還是防來防去，那是因為您的夥伴還不習慣您的處世態度。 記得﹕ 堅持，對的事情就要堅持；堅持才能天長地久 路，走對了，就不怕遙遠
