就像在觀察我會否信守承諾似的
腳疼狀況時好..時又恢復
不想放棄期待的第一堂課
一早..還是出發上課去囉!!?(′▽`)?(′▽`)?
然而，在快節奏的人群中
蝸步是如此引人側目
忍不住又演起怯步的內心戲...(＞﹏＜)
因早到..而有了一段小憩的時間
坐在街道旁的樹蔭長椅上
我問自己，這一回，
這狀況..是想磨練我哪一項？
是要我學會堅定自己，不隨波逐流？
要我學會不受外境影響，
做到內外一致的氣定神閒？
一轉眼..看見停在一旁的摩托車龍頭上
掛著這麼一段話~~
嗯!?..果然是話好也要來得巧
在這個時候..能讀到這麼一段話
真的是粉給力的啊
深∼呼∼吸∼
鼓勵自己，I can do it!!�(^o^)�
果然，決定前來上課是對的
瑤華老師的聲音..好能安定人心啊!!
她帶領著我們閉著眼
深呼吸..內觀自己的感受
節拍稍快的心跳..隱約抽痛的腳
感受到身體傳達給我的訊息
我接納...並示意
老師帶領我們閉起眼..調好息感謝自己
回想一路走來的過程..並不簡單
謝謝自己挺過這些難關..堅持到現在
我，看見自己的不簡單
眼角忍不住泪出..感激的淚~~o(〒﹏〒)o
下了課，帶著結束前老師送的?禮物?∼
「我是感受的主人，不是恐懼本身」
心豁然明朗，腳步堅定許多(*˘︶˘*)
是呀，老師說得極對~~
在我們的社會中教我們的
經常是要我們去為他人的感受負責
為了不讓他人感到生氣、失望、難過...
而對自我行為有了限制與要求
控制得好...就叫做~~乖、聽話
控制不好...就叫做~~壞、叛逆
然而，感受是屬於每個人自己的
我們可以擁有感受
也可以學著去駕馭它們
為它們負起責任，對它們做出選擇
我們是主人，而感受(情緒)是座騎
但，往往我們時常忘了..混淆了
讓自己成了感受(情緒)控制下的那匹馬~~◑﹏◐
下午接小妮子放學..抬眼望了天空
發現今天的雲好美..好療癒啊
回家後...忍不住登上頂樓看雲去~~
想起早上問自己..這次右腳出了狀況
究竟是想讓我學習什麼樣的課題??
除了今早那兩個答案之外
我..又找到了兩個~~
感謝朋友對我捎來關心的提問
我拿了她的問題來反問自己~~
「我，到底在緊張害怕什麼呢??...」
我聽見自己心中的聲音這麼說著~~
因為右腳疼痛..走路只能很慢..很慢
怕什麼??..
怕腳步慢趕不上大家..
因此而引起別人注意或竊竊私語...
我不喜歡當異類的感覺...
也不喜歡被人關注的眼光....
說(寫)出來以後...
感覺自己好像沒那麼怕了..
甚至覺得有點小題大作
總之...就是又不自覺的自己亂演內心戲啦~~(ふ②ふ.)
另外，緊張的原因
也有一部份是來自不信任左腳的能力吧
以前都靠右腳罩著...撐著
現在右腳狀況比左腳差
走起路來會更沒安全感...
我想，這狀況除了是在提醒我
右腳累了..需要休息及關愛之外
也是在為左腳發聲
希望我能對他多點信任及倚賴
透過練習..他也可以多分擔一些
讓左右達到更平衡的狀態~~(｡✪‿✪｡)
至於另一個因疼痛而有的收穫是
平時慣於同理朋友..給朋友力量的我
在自己脆弱的時刻發現到
原來，最欣喜的事莫過於
收到來自朋友們..
用我喜歡及對待他們的方式
來關心及鼓勵我~~
「妳是會忍的人，喊痛一定是受不了..」
「人生無完滿，缺憾亦是美，
優雅的人生，一樣坦然、睿智與澹泊」
「慢慢來！內外一致，完全接納自己
從來不是一件簡單容易的事唷~
修練至今，破功的機率還是很高呢
看到已經是功夫囉！」 哇∼被人懂的感覺..原來如此美好啊!!ღ(｡✿‿✿｡)ღ
最後，讀到許皓宜心理師這段話
更是在我心中點起一盞明燈~~
『遇到問題，要學會往內看，
而非祭出呼吸法，
或一昧精神喊話說服自己該怎麼想、不該怎麼想。
人必需整理好自身問題後，
才能把你的光芒帶去給別人。』 很有默契 & 誤打誤撞的
我正用這樣的方法..給自己力量~~≧◇≦
